بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!

نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی می‌تواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیش‌فکری و افکار تکراری کند.

فعالیت بدنی با تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کند.

🔸گاهی بهترین راه برای آرام‌تر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیاده‌روی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم می‌تواند مؤثر باشد.

@Tehranrasaa

سقف وام ساخت، خرید، جعاله و ودیعه مسکن افزایش یافت

🔹هیئت عالی بانک مرکزی با افزایش سقف تسهیلات مسکن از محل اوراق گواهی حق‌تقدم موافقت کرد.

وام خرید و ساخت مسکن:
🔸تهران: ۱ میلیارد تومان انفرادی | ۲ میلیارد تومان زوجین

🔸مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۸۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۶ میلیارد تومان زوجین

🔸سایر مناطق: ۶۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۲ میلیارد تومان زوجین

🔹سقف وام تعمیر مسکن از ۲۸۰ میلیون به ۴۰۰ میلیون تومان افزایش یافت.

وام ودیعه مسکن:
🔹تهران: ۴۰۰ میلیون تومان
🔹مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۳۰۰ میلیون تومان
🔹سایر مناطق: ۲۰۰ میلیون تومان

@Tehranrasaa

🔺نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵

@Tehranrasaa

گوشی دست دوم میخری؟ قبلش این تست ها رو انجام بده!

📰گاهی گوشی از دست میفته، آب میخوره یا یک قطعه سخت افزاریش دچار مشکل میشه؛ برای همین قبل از خرید گوشی دست دوم، بهتره چند دقیقه برای تست سخت افزارش وقت بذاری.

®️ شیائومی، ردمی و POCO

▪️برو به Settings → About phone و عبارت Kernel version رو پیدا کن. چند بار روی اون بزن تا وارد منوی تست سخت افزار CIT بشی.

در بعضی مدل ها هم میتونی کد *#*#6484#*#* رو در شماره گیر وارد کنی.

اینجا میتونی مواردی مثل تاچ، نمایشگر، اسپیکر، میکروفون، دوربین و سنسورها رو بررسی کنی.

‌

📱 سامسونگ

▪️ساده ترین راه اینه که وارد Samsung Members → Diagnostics → Phone diagnostics بشی و تست های مختلف گوشی رو اجرا کنی. در بعضی مدل ها این بخش از مسیر Settings → Device care → Diagnostics هم در دسترسه.

⚠️ یه نکته مهم:
این تست ها برای بررسی اولیه خیلی خوبن، اما سلامت گوشی رو ۱۰۰٪ تضمین نمیکنن. مثلا باتری ضعیف، تعمیرات قبلی یا آسیب های داخلی ناشی از آب ممکنه با تست های معمول مشخص نشن

@Tehranrasaa

اگر دو دَم مانده است،
در آن دَم اول امید است…
و
ما اما هزار بار روییده‌ایم،
هر صبح...
هر روز...

صبح بخیر

@Tehranrasaa

هوای امروز تهران
چهارشنبه ۲۸ مرداد

☀️ آفتاب داغ شدید
🌪️وزش باد
احتمال #گرمازدگی شهروندان

⬆️حداکثر دما : ۴۰+ 」
⬇️حداقل دما : ۳۰+

💧رطوبت 19%
سرعت احتمالی باد 13KM🎏‌

📊 کیفیت هوا
🟡 شاخص کلی: 85 (متوسط)
▫️آلاینده غالب: PM 2.5

@Tehranrasaa

چرا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند؟

◽️نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار زیادی شکر هستند (بیش از 9-10 سی سی در هر 200 میلی لیتر) در غیر این صورت، کافئین بوی تلخی می دهد. شکر به نوبه خود منجر به پوسیدگی دندان، چاقی، دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر می شود.

◽️مصرف نوشیدنی های انرژی زا فشار خون سیستولیک را تا حد زیادی افزایش می دهد و باعث اختلال در ریتم قلب می شود در حالی که نوشیدن کافئین خالص چنین اثراتی ندارد.

◽️در درازمدت، چنین مصرفی تقریباً بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد و برای سلامتی بسیار مضر است.

@Tehranrasaa

🔺انحصار وراثت غیرحضوری و خودکار شد

🔹برای متوفیانی که تاریخ ثبت فوت آن
ها بعد از ۳ مرداد ۱۴۰۴ باشد، گواهی انحصار وراثت بدون نیاز به درخواست ذی‌نفعان و حداکثر ظرف ۲۰ روز صادر می‌شود.

🔹در مواردی که فوت قبل از این تاریخ ثبت شده، وراث باید درخواست خود را در سامانه «سهیم» ثبت کنند.

@Tehranrasaa

🔺امکان ترمیم سابقه تحصیلی از امروز

وزارت آموزش و پرورش:
🔹متقاضیان ترمیم سابقه تحصیلی سال ۱۴۰۵ می‌توانند از امروز (۲۸ تا ۳۰ مردادماه)، پیش از اعلام نتایج آزمون‌های نهایی، انصراف خود را در سامانه ثبت کنند.

🔹ثبت انصراف در همان سامانه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی و از طریق درگاه سنجش انجام می‌شود.

@Tehranrasaa

🔺قیمت خودرو امروز ۲۸ مرداد ۱۴۰۵

@Tehranrasaa

جریمه تخلفات پلاک خودرو اعلام شد

پلیس راهور تهران بزرگ:
🔹میزان جریمه تخلفات پلاک از ۹۰ تا ۷۰۰ هزار تومان است.

🔹نصب پلاک‌های متفرقه یا ایجاد تغییر در استاندارد پلاک وسیله نقلیه، مشمول جریمه ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ریالی خواهد بود و نداشتن پلاک در قسمت جلو یا عقب وسیله نقلیه و همچنین ناخوانا بودن پلاک نیز برای راننده، ۴۰۰ هزار تومان جریمه در پی دارد.

🔹تغییر محل نصب پلاک وسیله نقلیه و همچنین عدم نصب پلاک با ابعاد بزرگ‌تر در قسمت عقب وسایل نقلیه سنگین باربری و مسافربری؛ مشمول جریمه ۹۰ هزار تومانی خواهند بود.

@Tehranrasaa

🔺انتصابات و تغییرات مدیریتی در قوه قضائیه اعلام شد

🔹حیدر آسیابی رئیس کل دادگستری استان گلستان به عنوان رئیس سازمان زندان‌ها و اقدامات تامینی و تربیتی کشور منصوب شد.

🔹ناصر عتباتی رئیس کل دادگستری استان آذربایجان غربی به عنوان رئیس کل دادگستری استان تهران منصوب شد.

🔹اصغر جهانگیر معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضاییه به عنوان رئیس سازمان بازرسی کل کشور منصوب شد.

🔹علی دانش آرا معاون حفاظت و اطلاعات قوه قضاییه به عنوان ریاست مرکز حفاظت و اطلاعات منصوب شد.

🔹نورالله سلطانی بعنوان معاون قضایی قوه قضاییه منصوب شد.

🔹مهدی امیری اصفهانی معاون دادستان کل کشور به عنوان معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم منصوب شد.

🔹حجت‌الاسلام والمسلمین سیدمحسن موسوی به عنوان رئیس مرکز حل اختلاف منصوب شد.

🔹سیدعلی کاظمی رئیس پژوهشگاه قوه قضاییه با حفظ سمت به عنوان سخنگوی قوه قضاییه منصوب شد.

🔹ذبیح الله خداییان رئیس سازمان بازرسی کل کشور به عنوان رئیس حوزه ریاست قوه قضاییه منصوب شد.

@Tehranrasaa

🔺اخرین قیمت طلا و سکه

@Tehranrasaa

خوشمزه ترین سوپ مهمونی 😋

مواد لازم :
◗ سیب زمینی ۱ عدد
◗ پیاز ۱ عدد
◗ هویچ ۱ عدد
◗ سینه مرغ ۲ تکه
◗ رب گوجه ۲ ق غ
◗ جو پرک ۱ پیمانه
◗ جعفری ۱ پیمانه
◗ زرشک ۱ پیمانه
◗ آب لیمو
◗ ادویه ها ( نمک ، فلفل سیاه ، پودر تخم گشنیز ، زردچوبه )

@Tehranrasaa

سازمان سنجش: همراه داشتن هرگونه وسیله شخصی در جلسه کنکور ممنوع است

🔹ارائه كارت شركت در آزمون و همچنین اصل كارت ملی یا اصل شناسنامه عکس‌دار برای شركت در آزمون الزامی است.

🔹فرایند برگزاری آزمون‌های صبح رأس‌ ساعت‌ ۷:۳۰ و آزمون‌های عصر راس ساعت ۱۵:۰۰ آغاز می‌شود و دربِ حوزه‌های امتحانی به ترتیب رأس‌ ساعت‌ ۷:۰۰ صبح و ۱۴:۳۰ عصر بسته خواهد شد.

🔹متقاضیان از همراه آوردن وسایل اضافی از جمله مواد خوراکی و آشامیدنی، كیف دستی، ساك دستی، هرگونه دستگاه ارتباطی و الکترونیکی از قبیل پیجر، تلفن همراه حتی به صورت خاموش، تبلت، قلم نوری، ساعت هوشمند، دستبند هوشمند، انگشتر هوشمند، هندزفری، کیف، جزوه، كتاب، ماشین‌حساب، هرگونه یادداشت و نظایر آن و همچنین وسایل شخصی به جلسه آزمون اكیداً خودداری کنند.

@Tehranrasaa‏

قطعی برق در شهرقدس به دلیل آتش‌سوزی پست برق

شرکت توانیر اعلام کرد:

🔹در پی آتش‌سوزی در پست برق شهرقدس که ناشی از فشار و افزایش بار مصرفی رخ داد، بخشی از شبکه برق منطقه دچار اختلال و خاموشی شد.

@Tehranrasaa

کشف ۲۵ هزار حلقه لاستیک احتکار شده به ارزش ۱۲۵ میلیارد تومان در ری

رئیس پلیس امنیت اقتصادی تهران بزرگ از کشف انبار احتکار لاستیک در محدوده شورآباد شهرری خبر داد و گفت:

🔹در این عملیات بیش از ۲۵ هزار حلقه لاستیک صنعتی و سنگین کشف شد که ارزش آن از سوی کارشناسان بیش از ۱۲۵ میلیارد تومان برآورد شده است.

@Tehranrasaa