تمرینات ویدیو رو میتونید با عزیزانتون انجام بدید

🔸این تمرینای ساده، هماهنگی چشم و دست، تمرکز و سرعت واکنش ذهنی رو تقویت می‌کنه؛ چیزی که معمولاً از سنین بالاتر کم‌کم کم‌رنگ می‌شه

@Tehranrasaa

دنياى اطرافت زمانى زيباست
كه دنياى درونت آرام باشد

شب بخیر

@Tehranrasaa

به هر آنچه که فکر کنید
برای آن کارت دعوت میفرستید
پس، خوبی ها را دعوت کنید...

صبح بخیر

@Tehranrasaa

هوای امروز تهران
سه‌شنبه ۲۷ مرداد

☀️آفتاب داغ، گاهی قسمتی ابری و افزایش سرعت باد

⬆️حداکثر دما : ۴۰+ 」
⬇️حداقل دما : ۲۹+

💧رطوبت 22% ⅼ سرعت احتمالی باد 16KM🎏‌

📊 کیفیت هوا
🟡 شاخص کلی: 82 (متوسط)
▫️آلاینده غالب: PM 2.5
💡 فعالیت عادی در فضای باز بلامانع است.

🔸طی ۷۲ ساعت آینده، موج گرما همچنان بر مرکز ایران، به‌ویژه استان‌های #تهران و البرز ماندگار خواهد بود و باعث تداوم روزهای گرم و داغ در این مناطق می‌شود

@Tehranrasaa

🟢تاثیرات مثبت پیاده‌روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن!

@Tehranrasaa

🔻قیمت خودرو امروز ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ / بازار خودرو در سایه ابهام

🔹قیمت خودرو امروز ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ در شرایطی اعلام شد که بازار همچنان در فضای کم‌تحرک و انتظار قرار داشت و تغییرات قیمت در بسیاری از مدل‌ها محدود بود.

🔹در مجموع، بازار نتوانست مسیر مشخصی را در پیش بگیرد و نوسانات پراکنده برخی خودروها نیز بیشتر در سطح مدل‌ها و سگمنت‌های خاص باقی ماند.

🔹ادامه این وضعیت را می‌توان در ضعف تقاضای مؤثر و ابهام در چشم‌انداز بازار جست‌وجو کرد.

🔹خریداران همچنان برای تصمیم‌گیری منتظر روشن‌تر شدن شرایط هستند و همین موضوع مانع از شکل‌گیری موج جدی در معاملات شده است.

🔹از سوی دیگر، نبود محرک مشخص برای افزایش تقاضا باعث شده رشدهای موردی برخی خودروها نیز به سایر بخش‌های بازار سرایت نکند.

@Tehranrasaa

🔸حبس ۶ ماه تا یک‌سال برای مخدوشی پلاک خودرو در تهران

🔹سرهنگ فیروز کشیر معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ، هشدار داد: پوشش و مخدوشی پلاک فقط یک تخلف راهنمایی و رانندگی نیست، بلکه در بسیاری از موارد مقدمه‌ای برای ارتکاب جرایم سنگین نظیر سرقت و حتی قتل است و برابر ماده ۷۲۰ قانون مجازات اسلامی حبس ۶ ماه تا یک سال را در پی دارد.

@Tehranrasaa

اعترافات دختر ۲۳ساله به مشارکت در قتل ‌مداح جوان با همدستی یک پسر

🔹حمیدرضا رجب‌زاده، مداح ۲۸ساله اوایل مردادماه امسال ناپدید شد و پس از ۲ هفته فیلم کوتاهی از صحنه‌های شکنجه و قتل او در یکی از کانال‌های معاند منتشر شد.

🔹تحقیقات کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران به دختر ۲۳ساله‌ای رسید که مداح آخرین بار با او قرار ملاقات داشته است. او اعتراف کرد ماه‌ها قبل از طریق فضای مجازی با مقتول آشنا شده، اما وقتی نتوانسته به این ارتباط پایان دهد، پسر موردعلاقه‌اش پیشنهاد قتل وی را داده است.

🔹دختر جوان با فریب مداح او را به خانه‌ای در غرب تهران کشاند و پس از بیهوش کردن، با چاقو به او ضربه زد. سپس پسر موردعلاقه‌اش شالی به گردن مقتول انداخت تا از مرگ او مطمئن شوند. آنها با همدستی چند نفر دیگر جسد را به بیابان‌های پرند منتقل و آتش زدند و از صحنه قتل فیلمبرداری کردند.

@Tehranrasaa

‏🔺تردد خودروهای مناطق آزاد با پلاک گذر موقت تا ۱۰ سال مجاز شد

🔹رئیس پلیس راهور فراجا اعلام کرد با اضافه شدن ۲ شهر دیگر به مناطق آزاد، امکان تردد خودروهای این مناطق با پلاک گذر موقت ۲ ساله فراهم شده است. این مجوز تا سقف ۱۰ سال قابل تمدید خواهد بود.
‎
@Tehranrasaa

🔺اخرین قیمت طلا و سکه

@Tehranrasaa

این کیک مرغ حرف نداره🥰🤌🏻🥪

مواد لازم کیک مرغ برای ۸ نفر
سینه مرغ یک عدد بزرگ🍗
خیارشور نگینی یک و نیم لیوان 🥒
🥨گردو خرد شده یک دوم لیوان
☘️جعفری خرد شده یک دوم لیوان
🌱پیازچه خرد شده یک دوم لیوان
🥄سس مایونز ۸ قاشق غذاخوری
ماست پرچرب ۴ قاشق غذاخوری 🥄
پنیر خامه دو قاشق غذاخوری 🧀
🧂نمک و فلفل به میزان لازم
🍞نان تست ساده یک بسته

@Tehranrasaa

💢 دستگیری زن گل فروش در تهران

فرمانده انتظامی ری :

بررسی‌های پلیسی نشان داد متهم، زنی سابقه‌دار در زمینه توزیع مواد مخدر است که پس از تهیه مقادیر قابل توجهی مواد، اقدام به توزیع آن در محدوده شهرستان ری می‌کرد؛ از این رو مأموران با انجام اقدامات اطلاعاتی، فعالیت وی را تحت رصد قرار دادند.

🔸با تکمیل تحقیقات و رصد فعالیت‌های متهم، مخفیگاه وی شناسایی شد و مأموران پس از هماهنگی با مقام قضایی، روز گذشته طی عملیاتی غافلگیرانه این زن را دستگیر کردند.

🔸در این عملیات ۱۲ کیلوگرم ماده مخدر گل کشف و ضبط شد.

@Tehranrasaa

کاهش دمای تهران از جمعه

اداره کل هواشناسی استان تهران:

🔹طی دو روز آینده ماندگاری توده هوای گرم روی استان تهران مورد انتظار است و از روز جمعه کاهش نسبی دمای هوا در سطح استان پیش‌بینی می‌شود.

@Tehranrasaa

🔺 ۸ متهم اصلی خارش پوست سر

🔹خارش پوست سر فقط به شوره محدود نمی‌شود و می‌تواند ناشی از التهاب، حساسیت، عفونت یا بیماری‌های پوستی باشد. تشخیص دقیق علت، کلید درمان مؤثر است

@Tehranrasaa

ترامپ:

🔹تنگه هرمز قلمرو جدید آمریکا.

@Tehranrasaa

🔺چرا عفونت‌های گوارشی در تابستان بیشتر می‌شوند؟

مینو محرز، فوق تخصص بیماری‌های عفونی:

🔹ویروس جدیدی که اخیراً زیاد شده باشد، نداریم. چیزی که الان زیاد شده، آنفلوانزا و کووید است. موارد ابتلا به این دو بیماری در میان کودکان نیز مشاهده می‌شود و تجمع‌های گسترده می‌تواند در افزایش شیوع بیماری‌های عفونی نقش داشته باشد.

🔹چندی پیش مراسم حج و اربعین را داشتیم و بالاخره کسانی که برای زیارت می‌روند، میلیون‌ها نفرند که از کشورهای مختلف دور هم جمع می‌شوند؛ حتی از کشورهایی که آنجا زمستان است و کووید و آنفلوانزا دارند. بر همین اساس، ویروس ممکن است در مقصد انتشار یابد و به گسترش بیماری‌های عفونی کمک کند.

🔹در تابستان، با گرم شدن هوا، عفونت‌های گوارشی بیشتر می‌شوند. بخشی از این مسئله به مصرف مواد غذاییمربوط است؛ به‌خصوص اینکه بسیاری از جوان‌ها بیشتر بیرون از خانه غذا می‌خورند.

🔹باید عادت کنیم پیش از غذا خوردن دست‌هایمان را به‌خوبی بشوییم. وقتی یک بیماری عفونی می‌تواند شدید و حتی کشنده باشد و برای آن واکسن مؤثر وجود دارد، واکسیناسیون باید جدی گرفته شود.

@Tehranrasaa

🔴قطعی برق در منطقه نارمک

🔹با توجه به افزایش قابل توجه دما و متعاقب آن افزایش چشمگیر بار شبکه برق و به دلیل اشکال فنی در تجهيزات، برق منطقه نارمک و خیابان‌های اطراف آن دچار اختلال شده است.

@Tehranrasaa

بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!

نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی می‌تواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیش‌فکری و افکار تکراری کند.

فعالیت بدنی با تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کند.

🔸گاهی بهترین راه برای آرام‌تر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیاده‌روی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم می‌تواند مؤثر باشد.

@Tehranrasaa

سقف وام ساخت، خرید، جعاله و ودیعه مسکن افزایش یافت

🔹هیئت عالی بانک مرکزی با افزایش سقف تسهیلات مسکن از محل اوراق گواهی حق‌تقدم موافقت کرد.

وام خرید و ساخت مسکن:
🔸تهران: ۱ میلیارد تومان انفرادی | ۲ میلیارد تومان زوجین

🔸مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۸۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۶ میلیارد تومان زوجین

🔸سایر مناطق: ۶۰۰ میلیون تومان انفرادی | ۱.۲ میلیارد تومان زوجین

🔹سقف وام تعمیر مسکن از ۲۸۰ میلیون به ۴۰۰ میلیون تومان افزایش یافت.

وام ودیعه مسکن:
🔹تهران: ۴۰۰ میلیون تومان
🔹مراکز استان و شهرهای بالای ۲۰۰ هزار نفر: ۳۰۰ میلیون تومان
🔹سایر مناطق: ۲۰۰ میلیون تومان

@Tehranrasaa