— Some Wattpad book suggestions
#TikTok🦋
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

⌯ توصیه های واقع بینانه برای کاهش وزن! :

— از ۱۲۰۰ کالری کمتر در روز مصرف نکنید، نوزادا اونقد کالری دریافت میکنن! شما به بیشترش احتیاج دارید

— کاردیوی روزانه بهترین راه برای کم کردن وزن نیست؛ به روتینتون وزنه و ورزش های نظیرش اضافه کنید تا متابولیسمتون بالا بره.

— سرکه سیب به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ برای مزه دادن به غذاها خوبه کالری هم نداره.

— فقط به خاطر اینکه غذایی وگن هست دلیل نمیشه سالمتر باشه؛ هنوزم داخلش ممکنه شکر و باقی مواد مضر باشه.

— مجبور نیستید ۷۰ تا وعده غذایی کوچیک در روز بخورید؛ تا جایی که لازم دارید به هدف برسید غذا بخورید.

— ورزش های شکم بهتون شکم صاف یا ۶ پک نمیدن؛ وزنه برداری (heavy lifting) یا حرکات ترکیبی رو امتحان کنید.

— مصرف کربوهیدرات بعد ساعت ۹ شب شما رو چاق نمیکنه؛ همه چی به کالری ورودی و خروجی بستس پس مهم نیست کِی چی میخورید.

— اب کرفس به کاهش وزن کمک نمیکنه؛ کم بخورید همیشه بخورید سالم بخورید!

— یادتون نره، همیشه به بدنتون گوش کنید؛ سلامت رو باید به ظاهر ترجیح بدید!

— لازم نیست غذای مورد علاقتون رو از لیست خط بزنید؛ اعتدال برقرار کنید، مثلا ۸۰٪ سالم بخورید ۲۰٪ هم برای دل خودتون باشه.

— دستور تهیه غذایی که دوست دارید رو به ورژن سالمتر تغییر بدید!

— کربوهیدرات شما رو چاق نمیکنه! هر غذایی ممکنه منجر به چاقی بشه اگر خیلی ازش بخورید.

⋮ T.me/TeensThreads ࿐

" someday we will find what we are looking for , or maybe not , maybe we'll find something much greater than that"
یک روز چیزی رو که دنبالش میگردیم رو پیدا میکنیم ، ممکنه هم پیدا نکنیم، شاید ما چیزی خیلی بهتر از اون رو پیدا کنیم.
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

— How to style hoodies
#TikTok🧥
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

"You are a child of the universe. No less than the trees and the stars . You belong here"
تو بچه این دنیایی . تو کمتر از درخت ها و ستاره ها نیستی. تو هم به اینجا تعلق داری.
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

"Just because the past taps you on the shoulder, doesn't mean you have to look back . "
فقط بخاطر اینکه گذشته ات به شونه ات میزنه ، لازم نیست که برگردی و پشتت رو نگاه کنی .
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

پادکست " رادیو عجایب" یا " Radio wonder " ، توی این پادکست از چیزهای عجیب دنیا هستی مثل اهرام ثلاثه تا زندگی سوسک ها بعد از انفجار اتمی صحبت میشه .
محور موضوعش در مورد گناهان واقعی یا همون ژانر ترو کرایم هست و گوینده در مورد چیزای عجیب و غریب مختلف حرف میزنه و برای سرگرم شدن یکی از بهترین گزینه هاست .
شما میتونید این پادکست رو تقریبا از همه اپلیکیشن های پادگیر مثلا : اسپاتیفای یا کست باکس گوش بدید .
این پادکست رو از اسپاتیفای گوش بدید .

— #Podcast
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

— how to put holes in your jeans
#TikTok👖
⋮ T.me/TeensThreads ࿐

"stop trying to calm the storm . Calm yourself . The storm will pass ."
دست از آروم کردن طوفان بردار . خودت رو آروم کن. طوفان خودش میره .
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐