عادت هایی برای بدنی سالم👇👇👇

برخی از نکات هستند که انسان می تواند با رعایت آنها علاوه بر داشتن بدنی سالم، عمری طولانی نیز داشته باشد، انجام این کارها آنچنان سخت نیست و تنها کافیست تا خود را عادت دهیم.

@tebaynonline

﷽

🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍

🖼️️امروز چهارشنبه 27 شهریورماه 1398

🌞 اذان صبح: 05:22
☀️ طلوع آفتاب: 06:48

🌝 اذان ظهر: 12:59

🌑 غروب آفتاب: 19:09
🌖 اذان مغرب: 19:26

🌓 نیمه شب شرعی00:16

@TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن

💠سوره مبارکه سبا

📖 #تلاوت_روزانه | صفحه چهارصد و سی

👈🏻 آیات15 الی 22

@TebyanOnline

#موفقیت

🔷برای کشف هدف زندگیتان این 10 کار را همین امروز انجام دهید👇👇

🔹چشم‌انداز خودتان از زندگی را بنویسید.
🔹فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که دوست دارید انجام بدهید.
🔹استعدادها، علائق و ارزش‌های‌تان را بنویسید.
🔹چیزهایی را امتحان کنید که هرگز امتحان نکرده‌اید.
🔹 به مکانی جدید بروید.
🔹اگر یک میلیون دلار پول داشتید، با زندگی‌تان چه کار می‌کردید؟
🔹دوست دارید دیگران شما را با چه چیزی به یاد بیاورند؟
🔹یک کتاب الهام‌بخش بخوانید.
🔹با آدم های مختلف و با دیدگاه های مختلف صحبت کنید
🔹 با دوستان قدیمی‌تان دوباره ارتباط برقرار کنید.

@tebyanonline

رازهای خوشبختی در زندگی زناشویی چیست👇👇👇

🔹بسیاری مواقع پیش می آید که میخواهیم درباره مسائل زندگی با کسی درددل کنیم اما همین درددل ها در آینده ممکن است موجب از هم پاشیدن خانواده گردد.

🔹پذیرفتن نظر شریک زندگی‌تان بیش از آنچه فکر می‌کنید برایتان احترام، قدرت به ارمغان می‌آورد. اگر می‌خواهید ازدواج شاد و پایداری داشته باشید، سعی کنید بیشتر از اینکه به برد خودتان فکر کنید به شریک زندگی‌تان بها بدهید.

@tebyanonline

#حدیث

💠امیرالمؤمنین عليه السلام

🔺إخوانُ الصِّدقِ زِينَةٌ فِى السَّرّاءِ وَ عُدَّةٌ فِى الضَّرّاءِ
🔰برادران راستين در شادى، زينت و در سختى، ساز و سامان هم اند.

📙غررالحکم؛ 1805

@Tebyanonline

علائمی هشدار دهنده که از کمبود پتاسیم در بدن خبر می دهند👆👆👆

پتاسیم برای عملکرد عادی و درست عضلات بدن ضروری است. ضعف عضلانی ممکن است از نخستین نشانه‎ها باشد که می‎تواند دشواری در راه رفتن یا نگهداشتن ‌اشیا را موجب شود.

افزون بر این، کمبود پتاسیم ممکن است به گرفتگی‎های عضلانی منجر شود. این اسپاسم‎ها، به ویژه در پاها رخ می‎دهند. اگر سطوح پتاسیم روند کاهشی خود را ادامه دهد، امکان فلج عضلانی افزایش می‎یابد.

@tebyanonline

#ایران_را_باید_دید

🔷شهرستان میبد در ۵۰ کیلومتری شمال غربی یزد قراردارد و نخستین شهر تاریخی ایران با پیشینه‌ای چندین هزار ساله دارد.

🔹نارین قلعه میبد ، قدیمی‌ترین و دیدنی‌ترین بنای خشتی جهان در این شهرستان قرار دارد

🔹از دیگر اماکن دیدنی میبد می توان به: برج کبوترخانه ،آب انبار کلار،یخچال تاریخی،ارجین،چاپارخانه،قلعه مهرجرد و مسجد جامع میبد نام برد.

⛺️اقامت در میبد:
در میبد هتل هایی با قیمت های مختلف وجود دارد، همین طور می توانید از اقامت گاه های بوم گردی استفاده کنید و راه سوم به شهر یزد بروید.

🚙راه های دسترسی:
از پایانه‌ی غرب تهران اتوبوس به مقصد میبد حرکت می‌کند.
اگر قصد دارید هوایی سفر کنید، باید به یزد بروید و از آن‌جا راهی میبد شوید. فاصله‌ی یزد تا میبد ۵۶ کیلومتر است و حدود یک ساعت زمان می‌برد.

@tebyanonline

🔹️درمان‌های خانگی برای تسکین کمر درد

🔸️بیشتر بخوانید

#قلاب
@ghollabmedia

🎥 #ببینید|نتایج انتخابات اسرائیل چه سودی برای ایران دارد ؟

@Tebyanonline

#کلام_علما

💠حاج میرزا اسماعیل دولابی

🔹محبت و عزاداری بر امام حسین (علیه السّلام) انسان را زود به مقصد می رساند.

@tebyanonline

📌 پیاده‌روی اربعین حسینی چرا و چگونه توانسته میان دو کشوری که سابقه جنگی ۸ ساله داشته‌اند دوستی و محبتی عمیق ایجاد کند؟!

@neshanak_ir

🔄بازنشر به بهانه تعلیق جودو

🔺فدرراسیون جهانی #جودو به تعلیق جودوی #ایران از حضور در کلیه رقابت‌های بین‌المللی اقدام کرد.

🔺آیا نمی‌شود با #دیپلماسی_ورزشی کاری کرد ؟

🎥 #ببينيد|ديپلماسي ورزشي ايران كجاست؟

‼️ آيا ورزشكاراني كه با اسرائيل رقابت نمي كنند مقصر هستند؟
@Tebyanonline

﷽

🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍

🖼️️امروز پنجشنبه 27 شهریورماه 1398

🌞 اذان صبح: 05:24
☀️ طلوع آفتاب: 06:50

🌝 اذان ظهر: 12:58

🌑 غروب آفتاب: 19:06
🌖 اذان مغرب: 19:23

🌓 نیمه شب شرعی00:15

@TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن

💠سوره مبارکه سبا

📖 #تلاوت_روزانه | صفحه چهارصد و سی‌و‌یک

👈🏻 آیات23 الی 31

@TebyanOnline

#موفقیت

🔟راهکار برای حفظ سلامت بدن👆👆👆

@tebyanonline

علت بدخطی در دانش آموزان چیست؟👆👆👆

🔹خط خوب یکی از مهارت‌هایی است که باید از سن کم یعنی از دوره پیش‌دبستانی به دانش‌آموزان آموخته شود درغیر این صورت بخشی از فرایند یاددهی و یادگیری دچار نقص خواهد شد. آموزش خط باید از خردسالی شروع شود زیرا پایدارتر خواهد بود.
🔹از این رو درک صحیح مکانیسم‌ها و عواملی که می‌توانند باعث مشکلات دست‌خط شوند ضروری به نظر می‌رسد. در بسیاری موارد دیده شده که مشکلات خوانایی دست‌خط بدون مداخلات درمانی برطرف نمی‌شود.

@tebyanonline

وقتی دل آدم برای جمعیت پزشکان به رحم می آید...

⭕️ باورتان می‌شود #پزشکان اعلام کرده‌اند که به طور میانگین کمتر از ۵۰۰ هزار تومان در ماه درآمد دارند؟


🎙فرید موسوی؛ عضو کمیسیون اقتصادی مجلس:

💬 میزان فرار مالیاتی پزشکان بیش از ۶۰۰۰ میلیارد تومان است و میانگین درآمدی که خود پزشکان در اظهارنامه‌های مالیاتی اعلام کرده‌اند ۵ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان در «سال» است!

۵.۷۰۰.۰۰۰ ÷ ۱۲ = ۴۷۵۰۰۰

این در حالی است که بررسی های سازمان امور مالیاتی میانگین درآمد ماهیانه پزشکان را 76 میلیون برآورد کرده است و متاسفانه وزارت بهداشت حاضر به همکاری برای اصلاح این مشکل ندارد.
این مبلغ چیزی معادل 2 ماه پول یارانه کشور است.

#جیب‌آنلاین

@jeebonline

#حدیث

💠 امیرالمؤمنین علیه السلام

🔹العالِمُ مَن لا يَشبَعُ مِنَ العِلمِ وَ لا يَتَشَبَّعُ بِهِ
🔰دانشمند،كسى است كه از دانش،سيرى نپذيرد و به سيرى از آن نيز وانمود نكند .

📙غررالحکم،ح 1740


🆔@tebyanonline

#بدانیم

‼️اگر تپش قلب دارید درصورت بروز علائم زیر فورا با اورژانس تماس بگیرید :

🔺سرگیجه
🔻گیجی
🔺سبکی سر
🔻تنگی نفس
🔺غش کردن
🔻درد و فشار یا تنگی نفس در قفسه سینه، گردن، فک، دست و یا قسمت بالای پشت

🔹برای کاهش تپش قلب موقعیت های استرس زا را ترک کنید . از نوشیدن چای . قهوه . شکلات و کشیدن سیگار یا تنباکو به شدت خودداری کنید.

@tebyanonline

#ایران_را_باید_دید

🔷یوش روستایی از توابع بلده، شهرستان نور در استان مازندران است. این روستا در دره‌ای زیبا بین کوه‌های البرز قرار دارد

🔹از جاهای دیدنی روستای یوش می توان به :خانه نیما یوشیج،آرامگاه کیاداوود،به حمام تاریخی یوش،‌ بنای جفت برار و مساجد این روستا اشاره کرد.

🔹یوش دهکده‌ای توریستی است. آب و هوای ییلاقی داردو به همین خاطر بهترین وقت سفر به این روستا پاییز و بهار است.

⛺️کجا اقامت کنیم؟
در روستاي يوش هتل يا مهمانسرا براي اقامت وجود ندارد و تنها گزينه خانه‌هاي روستايي است و گردشگران مي‌توانند شب را در خانه‌هاي روستايي سپري كنند. و یا می توانید به شهر بلده بروید و از آن شهر نیز دیدن کنید

🚙مسیر دسترسی:

ابتدا ⁨ از جاده هزار به سمت آمل حرکت کنید و قبل از رسیدن به آمل تابلوی راهنمای سمت چپ جاده شما را به سمت روستای یوش راهنمایی می‌کند. اگر هم بخواهید از سمت جاده چالوس به این روستا بروید، بعد از گذشتن از تونل کندوان و سیاه‌بیشه به پل زنگوله می‌رسید و همین‌جا تابلوی راهنمای یوش را خواهید دید.

@tebyanonline