اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید 👌

میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست؛ ران، ضدکم خونی‌ است و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشتهای قرمز است تا گوشتهای سفید


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
قرنطینه و خبر‌های تلخ کرونا باعث افسردگی می شود شیره انگور یک نوشیدنی ضد افسردگی است !👌🏻

🍹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افرادی که این روز ها در قرنطینگی به سر میبرند

➕شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است.

🍃 @TEBEIRANI 🍃

چند راهکار ساده برای تسکین خارش نیش پشه 👌

- یک قاشق جوش شیرین را در کاسه‌ای کوچک ریخته و کمی آب به آن اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس این خمیر را به آرامی روی محل های گزیدگی قرار دهید و 15 دقیقه صبر کنید.

- میتوانید با مالیدن کمی آبلیمو به محل گزیدگی، خارش پوست خود را کاهش دهید.

- اما اگر به دلیل خاراندن زیاد پوست قسمت نیش پشه زخم شده است پیشنهاد ما استفاده از آلوئه‌وراست. شما میتوانید با مالیدن کمی از ژل آلوئه‌ورا روی پوست خارش را کاهش دهید و به ترمیم آن کمک کنید

🍃 @TEBEIRANI 🍃

با بوییدن چوب دارچین، خستگی را از خود دور کنید ! 😊

▫️این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم

+ عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
چگونه نفخ حبوبات رو از بین ببریم؟

🔸مواد نفاخ مانند حبوبات و غيره رو از یه روز قبل خيسانده و یه قاشق چايخوری جوش شيرين رو به آبِ اون اضافه کنید.
🔸روز بعد اول حبوبات رو بشورید؛ بعد يک آب بجوشونید و آب اون رو دور بریزید، سپس حبوبات رو به غذا اضافه کنید.
👈شما با اين اقدام نفخ حبوبات رو تا درصد زیادی از بين بردین، حالا با خیال راحت غذاتون رو درست کنید و نگران حبوبات و باقی موادِ نفاخ نباشید!

🍃 @TEBEIRANI 🍃

✴️•↫ رفع حالت تهوع در سفر❗️

🔸↫ اگه از آن دسته افرادی هستید که حین سفر دچار حالت تهوع میشوید، همراه خود " زیتون‌" ببرید و به محض احساس تهوع زیتون بخورید. سریعا رفع میشود❗️

🍃 @TEBEIRANI 🍃

برای کاهش دمای بدن در هوای گرم نوشیدنی گرم بهتره یا سرد؟

‌
🤔نوشیدنی خنک و تگری؟
نوشیدنی‌ها و مواد غذایی خنک باعث سفت شدن رگهای خونی و محدود کردن جریان خونی میشه. این کار باعث حفظ حرارت بدن شده و در نتیجه شما بیشتر گرمتون میشه!‌

‌✅ نوشیدنی گرم
باعث افزایش حرارت بدن میشه و بدن به منظور سرد کردن و کاهش دما شروع به عرق کردن میکنه و در نتیجه همین عرق کردن بدن و تبخیرش، باعث کاهش دمای بدن میشه.‌
‌
🔸اگر که دوست ندارید نوشیدنی داغ بخورید، سعی کنید حداقل نوشیدنیون در دمای هوای محیط باشه و به اصطلاح از نوشیدنی‌های تگری دوری کنید.‌


🍃 @TEBEIRANI 🍃

⚕ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!


◽امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
◽روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
◽ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
◽کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
◽منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
◽آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید

🍃 @TEBEIRANI 🍃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌

🍉یه روش ساده برای تشخیص هندوانه

👈اگر دُم هندوانه خشک بود
یعنی میوه به طور کامل رسیده است
👈امااگر این دنباله سبز بود
یعنی میوه زودتر از موعدچیده شده وهنوز به طورکامل نرسیده است.

میدونستید هندوانه هم دارای جنسیت است ؟
👈 هندوانه نر کشیده‌تر و آب‌دارتر است در حالیکه هندوانه ماده دایره‌ای شکل و شیرین‌تر است !🍉
‏ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

🍃 @TEBEIRANI 🍃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

😷 هرگز هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید

🔸بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود.

🔸بر اساس اظهارات این محققان هنگامی که ورزش سنگین می‌کنیم، ماهیچه‌های ما اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود؛ اما اگر دی اکسید کربن توسط ماسک به دام بیفتد چه اتفاقی می‌افتد؟ با حرکت از ورزش متوسط تا سنگین ممکن است در تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود./باشگاه خبرنگاران

#کرونا

🍃 @TEBEIRANI 🍃

#جرعه_های_سلامتی
#سلامت_جسم_جان_از_نهج_البلاغه

👈 دوای پرهیزکاران

می‌دانی چگونه قرآن، دوای بیماری پرهیزکاران می‌گردد؟!

آنان قرآن را با تدبر و دقت تلاوت می‌کنند

و جان خود را از قرآن متأثر می‌سازند

ذره ‌ذره وجودشان را.

در آن هنگام دوای دردهای خود را پیدا می‌کننددر دل قرآن.

📕 خطبه‌ی 193
شرح 👇

قرآن به روایت پاکان، در ذات خود نیروی شفابخشی دارد. قرآن سبب متصلی است بین خدا و خلق خدا و در این اتصال هیچ‌چیز دیگری واسطه نیست. این رحمت بی‌واسطه‌ی خداوند چنانچه در جایی جاری شود؛ بی‌شک ریشه‌های اصلی دردها و ناخوشی‌ها را می‌خشکاند.

🍃 @TEBEIRANI 🍃

دعامیکنم دراین
شب زیراین سقف بلند روی

دامان زمین هرکجا خسته
وپرغصه شدی

دستی ازغیب به دادت
برسد و چه زیباست

که آن دستِ خدا باشد و بس
شبتون بخیر🌙🌼

🍃 @TEBEIRANI 🍃

آنان که عشق را پیدا می‌کنند
حالشان "خوب" می‌شود
و
آنانکه موفقیت را پیدا می‌کنند،
روزگارشان!...
اما هیچ‌کدام خوشبخت نمی‌شوند
خوشبختی سهم کسانی است که
موفقیت
و عشق را
همزمان داشته باشند!...
زندگیتان سرشار از عشق و موفقیت.

صبح شنبه بخیر

🍃 @TEBEIRANI 🍃

دل مرنجان
که زِ هر دل
به خدا راهی هست...
هر که را هیچ به کف نیست
به دل آهی هست...

#مولانا

🍃 @TEBEIRANI 🍃

چطور سکسکه را بند بیاوریم؟ 🤔

نفس عمیق بکشید، آن را برای 10 ثانیه نگه دارید، سپس بدون بازدم، هوای بیشتری بگیرید و آن را برای 5 ثانیه دیگر نگه دارید
در آخـــــر، باز هم بدون بازدم تا جایی که میتوانید هوای بیشتری به دهان بگیرید و دوباره برای 5 ثانیه دیگر آن را نگه دارید و سرانجام هوا را بیرون دهید و به صورت نرمال نفس بکشید

این کار باعث میشود تا دیافراگم (عضلات زیر ریه) بی حرکت شود و از اسپاسم جلوگیری میکند ؛ دکتر لوک موریس و همکارانش در دانشگاه پزشکی نیویورک این آزمایش را روی 30 بیمار تست کردند و سکسکه همگی آنها بند آمد 👌

🍃 @TEBEIRANI 🍃

✅چگونه غذا بخوریم؟

✨امام رضا علیه السلام:
هر کس غذایی بیشتر از اندازه بخورد، این غذا او را سودی نمی رساند و هر کس به اندازه میل کند، این غذا او را تغذیه می کند و سود می رساند.

🍽 آب نیز چنین است، روش پسندیده برای تو آن است که از هر یک از انواع غذا، در فصل ویژه آن، بهره بگیری. در حالی که هنوز مقداری میل داری، از غذا دست بکش؛ چرا که این کار به خواست خداوند، برای بدن سلامت آور تر، برای عقل ذکاوت بخش تر و برای خود انسان مایه سبکی است؛ ان شاء الله.

🍃 @TEBEIRANI 🍃

رماتیسم مفصلی را با زردچوبه رفع کنید!

👈🏻 به یک لیوان شیر ۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را اضافه کنید و با ۱/۲ قاشق چای خوری عسل خوب هم بزنید وبنوشید.
ریشه زردچوبه در طب سنتی آسیا برای قرن ها به عنوان درمانی برای التهاب مفاصل یا آرتریت کاربرد داشته است.
داروهای ضد التهابی نوین که برای درمان آرتریت به کار می روند..

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔺تقویت کبد

🔸انجیر ۱ کیلو
🔸آب ۲ لیتر
🔸عسل ۱ ق.غ
🔸روغن سیاهدانه ۷ قطره

انجیر را در آب جوشانده و سپس عسل و روغن سیاهدانه را به آن اضافه کنید و صبح شب بمدت ۱هفته میل کنید


🍃 @TEBEIRANI 🍃

✴️ ↫#مصرف_محصولات_سالم_و_برخی_جایگزینها

🔰↫ شکر: استفاده از شکر سرخ و قند و شکر قهوه‌ای نیشکر(غیرکارخانه‌ای) به جای شکر سفید و قند و شیرینی صنعتی

🍃 @TEBEIRANI 🍃

⚛#عوامل_روشن_کننده_پوست_صورت ⬇️

✴️↫ بادمجان : امام صادق علیه السلام فرمودند:
✨ در فصل خرما چینی زیاد بادمجان بخورید زیرا شفای تمام دردهاست، روشنی صورت را زیاد کرده و رگها را نرم میکند.✨

📚#الکافی جلد ۶ صفحه ۲۹۱


🍃 @TEBEIRANI 🍃