.

تنوع میوه ها در فصل تابستان زیاد است .
چگونه از میوه های تابستانی به خوبی بهره بگیریم ؟

👌باید از تمام این میوه ها در این فصل استفاده کنیم و رعایت سردی و گرمی میوه ها را داشته باشیم .


🍒برخی از میوه های تابستانی طبیعت خیلی سرد دارند .
🍑مثل انواع میوه های بسیار ترش که میتوان شاه توت ، آلبالو ، زردآلو ،  آلوترش و میوه هایی مثل گوجه سبز را نام برد .

👌این میوه ها طبیعت خیلی خنک دارند و سرد بوده و جاری کننده صفرا هستند .


🍎🍐از میوه های تابستان میتوان به قیسی ، گلابی ، سیب گلاب اشاره کرد

👌این میوه ها لطیف کننده هستند و همه اخلاط ( سودا ، صفرا ، دم و بلغم ) را لطیف میکنند .



از میوه های تابستانی که مایل به گرم هستند میتوان به خربزه ، گرمک ، طالبی اشاره کرد
👌اینها انرژی بخش بوده و میزان انرژی بدن را تأمین میکنند


دکتر مهدی فهیمی

  
🍃 @TEBEIRANI 🍃

♻️#چاقی_شکمی

❗️ بحث بزرگی #شکم است و نه #چاقی

✍️بعضی از افراد از ناحیه دست و پا و صورت خیلی چاق و پر نیستند، اما میان تنه و شکم بزرگی دارند...

🔬بر فرض اینکه همه بررسی‌ها انجام شده و علت این بزرگی وجود تومور‌ها و غده‌های بزرگ شکمی نیست...

⬅️ علل بزرگی #شکم

🔴افزایش سن و نداشتن ورزش منظم و ضعیف شدن عضلات جداره‌ی شکم،(شلی عضلات شکمی) محتویات و احشا #شکمی به این عضله‌ی ضعیف فشار آورده و باعث بزرگ نشان دادن #شکم می‌شوند

☝️در واقع یک بزرگی کاذب ناشی از ضعف احشا

🔴معمولا این افراد #یبوست دارند که علتش همان ضعف احشا هست و برای اجابت مزاج، زیاد فشار وارد می‌کنند و به مرور روده‌ها گشاد و پهن می‌شود که به بزرگ نشان دادن شکم کمک می‌کند


⬅️مضاف براینکه این روده‌ها پر از گاز و #نفخ...
و باز هم بزرگتر نشان داده شدن شکم!

🔴و همینطور در خانم‌ها به دنبال سزارین و غلبه رطوبت بر احشا لگنی و شکمی، بزرگی شکم خواهیم داشت👈 خصوصا در مناطق مرطوب و سردسیر مثل شمال کشور

🔴 در مجموع غلبه‌ی ضعف، کاهش گردش حرارت، کاهش متابولیسم،(هم به دلیل کم شدن خون در این ناحیه و هم به دلیل نداشتن تحرک ) باعث تجمع #رطوبت در میان تنه می‌شود و رطوبت و #سردی هم مزید بر ضعف هست

⬅️ و این سردی و رطوبت در برخی زنانِ مستعد، موجب اختلالات قاعدگی به صورت تخمدان پلی‌کیستیک، حبس قاعدگی یا افراط در خونریزی می‌شود

💉بزرگی شکم می‌تواند علامتی از چند بیماری باشد، مانند حبس فضولات مدفوع



🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

⬅️ در ابتدا باید علت بزرگی #شکم مشخص شود و بعد دنبال راه حل بود


🔴شایع‌ترین علت بزرگی #شکم با توجه به موارد بررسی شده، نداشتن تحرک کافی و وجود ضعف عضلات شکم و یبوست هست


⬅️ با درمان #یبوست و انجام ورزش‌های تقویت عضلات جدار شکم می‌شود به مرور سایز شکم را کوچک کرد👇👇👇


🧘بهترین و راحت‌ترین #ورزش این است که عضلات شکم را به اصطلاح بخورید❗️یا به داخل بکشید و حالت انقباض نگه دارید (در هر حالتی که هستید )طی روز مکرر این کار را انجام دهید
⬅️حتی به طور مداوم با تمرین می‌توانید این کار را انجام دهید، یعنی فرو بردن شکم به داخل


🔻کمک زیادی به بهبود گردش انرژی در شکم و تحلیل #بلغم‌ها و #رطوبت‌های شکمی و تقویت احشا می‌انجامد و همینطور مورد مهم‌ اینکه با قبض شکم به داخل مهره‌های کمر در وضعیت مطلوب قرار گرفته و موجب تقویت #کمر و رفع درد کمر نیز می‌شود👌


🔴همچینین انجام حرکات دوچرخه به حالت خوابیده سبب تقویت عضلات شکم و کمر و لگن، شده و کوچک نمودن این نواحی و حتی ران‌ها را به دنبال دارد


⚠️توجه: افرادی که مشکلات کمر مانند دیسک و پارگی دیسک دارند در حرکت دوچرخه احتیاط کنند و پاهای خود را در سطح بالاتری از زمین قرار دهند و در شدت درد حرکتی انجام ندهند


⭕️⭕️⭕️ البته بی‌نیاز از اصلاح آداب غذا خوردن نخواهد بود؛ مثل جویدن کامل لقمه‌ها، عدم مصرف مایعات با غذا، ترک ریزه خواری، ترک فست فود و غذاهای #یبوست زا و غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، شیرینی و...

 

🍃 @TEBEIRANI 🍃

📌مواظب #خواب_سودازا باشید که سودا پیش نیاز  #سرطان است

🔳 انواع #خوابها:

🔴  #خواب_هلاکت:

◼️ خوابیدن در هنگام غروب آفتاب، از نگاه اسلام خواب هلاکت نام  گرفته است.

◼️ خوابیدن در هنگام غروب از دیدگاه اسلام نکوهش شده تا حدی که فرد وقتی از خواب بیدار می شود احساس می کند در دنیای دیگری است و برای مدتی ذهنش پاک شده است و اتفاقات روز را به خاطر نمی آورد.

◼️ خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش میدهد و موجب بدخلقی میشود

🔴 #خواب_غفلت:

◼️ خواب در مجالس پند و اندرز و خوابی که تمام زمان شب را در برمیگیرد.

🔴 #خواب_حسرت:

◼️ خواب شب جمعه است که تمام ملائکه در زمین جمع میشوند تا حوائج زمینیان را بالا ببرند.

🔴 #خواب_شقاوت:

◼️  خواب در وقت نماز صبح و ظهر و مغرب

🔴 #خواب_عقوبت:

◼️ خواب بعد از نماز صبح (قبل از طلوع آفتاب)

🔴 #خواب_کسالت:

◼️ خواب اول روز ( زمانی که برای کار و فعالیت است از 8تا11صبح)

🟣 #خواب_راحت: (قیلوله)

◽️ قیلوله( یک ساعت قبل از اذان ظهر)

🟣 #خواب_نعمت:

◽️ خواب هنگام صبح ( بعد از طلوع آفتاب نیم ساعت تا یک ساعت )

🟣 #خواب_رخصت :

◽️  بعد از نماز عشا تا یک ساعت قبل از اذان صبح که یک ثلث شب را شامل میشود.

◽️ از ساعت 10:30 شب تا 3 صبح بهترین وقت خواب در ایران است.

🔴 #خواب_لعنت:*
◼️ بین الطلوعین ( از سپیده اول صبح تا طلوع آفتاب)

🔳 آثار و برکات بیداری بین الطلوعین

🔲 بین الطلوعین فاصله زمانی از طلوع فجر و اذان صبح تا طلوع آفتاب است که حدود یک ساعت و نیم طول می‌کشد.

🔲 در روایات از این زمان به ساعتی از ساعات بهشت یاد شده و آثار و برکاتی برای آن بیان شده که انسان به این نتیجه می‌رسد که اگر می‌خواهد خوشبختی و سعادت دنیا و آخرت را داشته باشد و از بدبختی‌ها رهایی یابد می‌بایست در این ساعات بهشتی بیدار بماند؛

🔲 چرا که فرشتگان در حال تقسیم روزی هستند و اگر خواب بمانی از همه چیز باز ماندی.

🔲 زیان‌های مالی: اگر کسی در این ساعات بخوابد نمی‌تواند از خود دفع شر کند و خسارتی که به اصل سرمایه او می‌رسد را برطرف کند.


🍃 @TEBEIRANI 🍃

براي سردرد لازم نیست مُسکِن بخورید

کافیست یک سیب سبز بخورید🍏

▫️بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش میدهد.

+ اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید



🍃 @TEBEIRANI 🍃

☕️☕️☕️☕️

افزایش #اضطراب با مصرف قهوه

ارتباط کافئین با اضطراب به خصوص برای کسانی که زمینه‌های عصبی دارند شناخته شده است. این افراد اگر در مصرف قهوه زیاده روی کنند، افزایش اضطراب را در پی خواهد داشت

همچنین بیماران قلبی و افراد دارای اختلال اضطرابی باید نسبت به مصرف قهوه مراقبت کنند؛ چراکه کافئین می‌تواند اثرات دارو را از بین ببرد.


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
🔻با خواص این سبزی ضدمیکروب آشنا شوید

🔹"تره" به سبب ساختار گوگردی که دارد،دارای خواص ضد میکروبی است ،حاوی ویتامین C، ویتامین های گروه B و عناصر معدنی است.
🔹’’تره‘’دو نوع است، یکی نوع کوتاه و نازک در تابستان می روید و نوع دیگری تره فرنگی است که در زمستان می روید.
🔹’’تره" ضد عفونی کننده روده ها و ادرارآور است و برای معالجه روماتیسم و بیماری های کبدی مفید است.
🔹اگر "تره"با غذا خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا در معده می شود البته باید توجه داشت در مصرف تره نباید زیاده روی کرد چرا که موجب بروز سردرد می شود.

‌ 
🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
🎥چگونگی باز کردن عروق قلب

👤حکیم خیراندیش


🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی

✍- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود.

-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن

- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع

- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های پرخوری

- سنگ کیسه صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود.

- یبوست‌های شدید

- اختلال در خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن

- افسردگی و بی‌حوصلگی



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

💢‍ نکات مهم برای رفع #سردی_معده

✳️بهتر است ادویه‌جاتی مانند زیره، #نعنا، دارچین به‌عنوان چاشنی غذای خود استفاده کنید. همچنین در صورت نداشتن زخم #معده می‌توانید از زنجبیل نیز استفاده کنید.

❇️خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو، کله‌پاچه، ماکارونی، الویه و … می‌تواند سردی معده شمارا چند برابر کند. در مقابل بهتر است غذاهایی استفاده کنید که هضم آن راحت‌تر باشد. ازجمله آن می‌توان به گوشت بره، جوجه‌کباب، تخم‌مرغ عسلی و … اشاره کرد.

✳️کسانی که #سردی_معده دارندبه‌هیچ‌عنوان همراه غذا سالاد، ماست و دوغ مصرف نکنید.

❇️میوه‌های تابستانی مانند هندوانه، هلو، زردآلو، خیار و … سردی معده شمارا تشدید می‌کنند.

✳️پزشکان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند که در صورت نداشتن #فشار_خون بالا، غذای خود را با مقداری نمک شروع کرده و به پایان ببرید.

❇️حبوبات نفاخ را کمتر استفاده کنید. همچنین بهتر است قبل از پختن آن، حداقل ۱۲ ساعت در آب بماند.

✳️همراه با غذا آب ننوشید. اگر در حین خوردن غذا احساس تشنگی می‌کنید، بهتر است غذای خود را خوب بجوید.

❇️تا ۲ ساعت بعد از خوردن غذا، از خوابیدن پرهیز کنید.

✳️برای درمان #سردی_معده ، از خوردن غذاهایی با طب سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ، آش رشته و آش جو خودداری کنید.

❇️دشمن سردی معده، غذاهای فست‌فود مانند سوسیس، کالباس و همبرگر می‌باشد.

✳️برای درمان مشکلات معده، از ورزش روزانه غافل نشوید.



🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

♻️#دانستنی‌های_پزشکی

⚠️یکی از مهم‌ترین عوامل #حواس‌پرتی و کندی #حافظه و حتی #آلزایمر در ایران، مصرف زیاده از حد #ترشیجات است. چون ترشیجات طبعشان سرد و خشک است و باعث سردی مغز می‌شوند؛ پس اگر نگران کندذهنی و حواس‌پرتی خودتان هستید،ترشیجات را کمتر بخورید.

🔺خوردن زیاده از حد ترشیجات در مردان باعث کاهش توان #جنسی و ضعیف شدن #اسپرم‌ها و در زنان باعث #دردهای شدید ایام پریود و #قاعدگی‌های نامنظم و دردناک می‌شود و در سنین بالا باعث تشدید #آرتروز می‌شود.

❌ پس زیاده روی در خوردن ترشی ممنوع ❌
___⠀
⠀

⚠️مطالعه کردن، تماشای تلویزیون و صحبت کردن در هنگام #غذا خوردن باعث می شود فعالیت مغز معطوف به سایر فعالیت ها به جز غذا خوردن شود و دیرتر فرمان سیری را اعلام نماید.⠀

⠀
🔺به خاطر داشته باشید تکرار این امر پیامدهایی مانند #پرخوری، #چاقی و اختلال در #هضم مواد غذایی را به همراه دارد.⠀

 

🍃 @TEBEIRANI 🍃

هـر شب پنجرہ‌های ملڪوت
آسمان بسوی #قلبها گشودہ
میشود..

الهی امشب ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلبـهای
‌ما ﺑﺰﺩﺍﯼ و #نور ایمانت را در
قلبهایمان جاری کن.

✨ #شـبـتون‌ به خیر✨

🍃 @TEBEIRANI 🍃

سلام بر سپیده صبح

سلام بر طلوع دوباره خورشید

سلام بر دوستان سحر خیز

روزتون پراز انرژی لبخند دل شاد

"صبح زیباتون بخیر"

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔺تدابیر فصل تابستان


📎در تابستان اگر كارتان حركت زياد نميخواهد يا نسبتا مسن شده‏ايد از مقدار غذا بكاهيد.

🥙 براى اشخاص پير و كسانى كه در مناطق گرمسير يا در فصل پرحرارت تابستان بسر ميبرند غذا كمتر لازم است

🥩 و بايد از گوشت و چربى و غذاهای سنگین كمتر مصرف كنند و بعكس از ترشيجات و سبزيها و ميوه‏جات زيادتر ميل نمايند.
پیشنهاد می شود به جای ناهار میوه فصل میل کنید



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 مواد غذایی لهیب‌زا، و/یا خشکی‌آور
🖌 دکتر مجید انوشیروانی

مواد غذایی زیر خشکی‌آور و/یا لهیب‌زا هستند و برای خشک‌‌مزاج‌ها، سوداوی‌ها، و مبتلایان بیماری‌های التهابی، بویژه در فصول گرم و خشک، و اقلیم‌های گرم و خشک محدودیت مصرف جدی دارند:

▪️ زنجبیل، فلفل سیاه، زیره سیاه، دارچین
▪️ سیر، موسیر تند، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه، سس‌های تند و تیز
▪️ خرمای خشک، عسل کهنه (عسلی که بیش از یک سال از عمر آن گذشته باشد)، شیرۀ خرما، ارده‌شیره، حلوارده، شیرینی‌های بازاری
▪️ آجیل شور، تخمه بوداده، چیپس، پفک، خیارشور، پنیر شور


▪️ چای پررنگ، کاکائو، شکلات تلخ، قهوه، هات چاکلت
▪️ عدس، ماش، ذرت بوداده
▪️ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشی‌های خانگی یا بازاری، قره قوروت، لواشک‌های ترش
▪️گوشت گاو، گوشت شتر
▪️ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ‌کرده، غذاهای کبابی خشک

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔘گل گاوزبان با لیمو عمانی مصرف شود.


🔸گل ‌گاو زبان با لیمو عمانی ،هم سبب بهتر رنگ دادن می شود و هم معطر می کند و هم این که خاصیت آرامبخشی آن چند برابر می شود.

🔸چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد.

🔸دم‌ کرده گل گاو زبان با لیمو عمانی، دم نوش مناسبی هنگام سرماخوردگی است.


🍃 @TEBEIRANI 🍃

💠نکاتی راجع به کولر ماشین

نکته طبی: طبع باد کولر ماشین سرد و خشک است، عامل ایجاد نزله، سینوزیت و حبس فضولات در بدن

ماشین را خیلی خنک نکنید و در حد تحمل گرما از کولر استفاده کنید

اگر هنگام حمام به سر و بدن خود سدر بزنید خنک می شوید و نیاز شما به عامل بیماری زای  کولر خیلی کمتر می شود.


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

🍃🔸فوايد حجامت🔸🍃

ثابت شده که حجامت برای حدود هفتاد بیماری اثرات پیشگیرانه و درمان کننده دارد.

🎯 برخی از آثار درمانی و پیشگیرانه حجامت موارد زیر است:
سرماخوردگی مکرر
- آنفولانزا
- آلرژی فصلی
- بیماری پوستی جوش و کورک
- درمان اعتیاد
- رفع سلولیتهای بدن
- درمان چاقی
- بهبود کارائی کلیه
- دفع چربی کبد
- افزایش کلسترول و دی گلیسیرید خون
- دیابت غیر وابسته به انسولین
- اوره بالا
- فشار خون غیر طبیعی «بالا یا پایین»
- غلظت خون بالا
- مسمومیت غذایی و دارویی
- سردرد میگرنی
- تنگی رگها
- اعتیاد به مواد مخدر
- افسردگی
- سنگینی سر
- اسپاسم عضلانی
- رشد ناکافی و کوتاهی قد
- لاغری
- واریس
- کمر درد
- آرتروزها
- آکنه و بثورات پوستی
- کهیر
- آفت دهان
- ریزش مو
- پر مویی بدن
- گر گرفتن بدن
- تاری دید
- خواب رفتگی و بی حسی عضلات
- بیماریهای تناسلی زنان
- ناهنجاریهای عصبی
- کم اشتهایی
شدن بيماران داراي قند خون



🍃 @TEBEIRANI 🍃

#سردی_مثانه

♻️ یکی از قویترین داروها در درمان سردی مثانه، تکرر و بی اختیاری ادرار، نوشیدن مخلوط شیر و #زردچوبه است.
بدین منظور یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی از داغی آن کاسته شد بامقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل از خواب میل نمایید.
🔹 بسته به مزاج بیمار مقدار زردچوبه و شیر متغیر بوده حتی میتوان بجای شیر از شیربادام نیز استفاده کرد، همچنین میتوان به ترکیب فوق یک قاشق چایخوری روغن نارگیل افزود.

📚 حکیم حسین خیراندیش


 🍃 @TEBEIRANI 🍃

✅ درمان ساده قفل شدن و صدای زانوها

🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻

📚 #حکیم_خیراندیش

💠 به دوستان خود ارسال کنید


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

🔴 آیا می دانید که #تفاوت روغن کنجد با روغن ارده کنجد در چیست؟

♻ نکته ی بسیار مهمی که همواره مورد توجه نیاکان ما بوده و تاکید کرده‌اند استفاده از روغن ارده کنجد است. با نگاهی دقیق به منابع گذشته‌مان به این نتیجه می‌رسیم که حکما برای روغن کنجدی که بدون تفت داده شدن و تبدیل به ارده شدن و به روش پرس سرد تهیه می‌شده است، ارزش غذایی قائل نبودند مگر آن که آن را برای مصارف دارویی به شکل #ضماد استعمال می‌نمودند. اما روغن خوراکی تهیه شده از کنجد را پس از تبدیل کردن کنجد به ارده و سپس روغن‌گیری از ارده به دست می‌آورند. لذا روغن کنجد #هرگز خاصیت روغن ارده کنجد را ندارد.

✔طبیعت روغن ارده کنجد در دوم گرم و تر است و تا #هفت_سال قوت آن باقی می‌ماند و قابل مصرف است.

✔تذکر مهم❗
از شما عزیزان می‌خواهیم که این بدعت را که به جای تهیه روغن کنجد از ارده کنجد، به طور مستقیم از دانۀ کنجد روغن کشی می‌کنند و به آن افتخار هم می‌کنند کنار گذاشته و از این نوع روغن که غیرخوراکی است دوری کنند و همگان را نیز مطلع کنید.

✔روغن کنجد را از کنجد با پرس سرد می گیرند که نامش هم «دُهْنُ الحَلّ»است. #لزوجت و چسبندگی آن در عروق بسیار زیاد است و می دانیم که هر غذای لَزِجی برای کبد #مضر است و موجب #کبد_چرب می‌شود.

♻خواص #روغن_ارده:
ملیّن، رطوبت زا، چاق کننده سوداوی مزاجان و لاغر کننده افراد با غلبه بلغم،
رفع کننده‌ی:
سودا و صفرای غیرطبیعی، تنگی نفس، سرفه‌ی خشک، زخم ریه و آسم، تشنج خشک و سوزش ادرار.»



🍃 @TEBEIRANI 🍃