🔴 سرما یا گرما کدام بهتر است؟

♻ هر دو اما ...

تدبیر پروردگار بر این مقرر شده که فصلی را سرد و فصلی را گرم‌ قرار داده است.
طبیعتِ انسان را هم کاملا هماهنگ و‌ منطبق با فصول طراحی کرده.
بنابراین در زمستان ریه سرمادوست و در تابستان ریه ها گرمادوست هستند (که متاسفانه استفاده افراطی از گرما و سرمای مصنوعی، شرایط را برعکس طبیعت به بدن‌تحمیل میکنیم).

سرمای طبیعی در زمستان، موجب فراخوان صفرا و حرارت درون بدن از سطح پوست به طرف ریه ها و افزایش قدرت آنها میگردد و مقاوم در برابر بیماریها خواهند شد...
و نیز افزایش قدرت قلب...

که هر سال شش‌ماه، تنفسِ هوای سرد، قدرت فزاینده‌ای به قلب و ریه انسان خواهد بخشید

اما
با گرم کردن مصنوعی دمای منزل ریه‌ها به شدت ضعیف شده، قدرت هضم شدیدا پایین آمده و میل به مصرف گرمیجات از بین رفته، تمایل شدید به مصرف سردیجات و در نتیجه تضعیف مضاعف بدن رخ میدهد و جسم و روح در چرخه معیوب خواهدافتاد....

و با این همه تضعیف فرد آسیب پذیر شده براحتی بیمار خواهد شد...

 

🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
🔴 مواد غذایی لهیب‌زا، و/یا خشکی‌آور
🖌 دکتر مجید انوشیروانی

مواد غذایی زیر خشکی‌آور و/یا لهیب‌زا هستند و برای خشک‌‌مزاج‌ها، سوداوی‌ها، و مبتلایان بیماری‌های التهابی، بویژه در فصول گرم و خشک، و اقلیم‌های گرم و خشک محدودیت مصرف جدی دارند:


▪️ زنجبیل، فلفل سیاه، زیره سیاه، دارچین
▪️ سیر، موسیر تند، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه، سس‌های تند و تیز

▪️ خرمای خشک، عسل کهنه (عسلی که بیش از یک سال از عمر آن گذشته باشد)، شیرۀ خرما، ارده‌شیره، حلوارده، شیرینی‌های بازاری
▪️ آجیل شور، تخمه بوداده، چیپس، پفک، خیارشور، پنیر شور


▪️ چای پررنگ، کاکائو، شکلات تلخ، قهوه، هات چاکلت
▪️ عدس، ماش، ذرت بوداده

▪️ سرکه، آبغوره، آبلیمو، ترشی‌های خانگی یا بازاری، قره قوروت، لواشک‌های ترش
▪️گوشت گاو، گوشت شتر

▪️ میرزاقاسمی، فلافل، غذاهای سرخ‌کرده، غذاهای کبابی خشک


🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 درمان اورژانسی #فشار_خون

♻️هر بیماری از جمله فشارخون باید اصولی و طبق مزاج روند درمان را طی کند ولی اگر به یکباره فشار بالا رفت با تدابیر زیر میتوان به صورت اورژانس فشار را پایین آورد :

🔹جویدن 14 عدد #سیاهدانه

🔹فشار بین انگشت شصت و سبابه 4 دقیقه

🔹نوک انگشتان را سوزن زده تا چند قطره خون بیاید.

🔹خوردن ترشیهایی مثل سرکه، آبلیمو، آبغوره و آب نارنج.

🔹حجامت پشت #ساق_پا



توصیه های پزشکی در مورد تغذیه بیماران  #فشار خونی:

🔸-حجم بيشتري از ميوه‌ها، سبزي‌ها و صيفي‌ها را که سرشار از منيزيم و پتاسيم هستند و براي سلامتتان بسيار مفيدند، در برنامه غذايي بگنجانيد.

براي اين کار مي‌توانيد در تمام وعده‌ها، ميان‌وعده‌ها و مهماني‌ها ميوه و سبزي‌ها را مصرف كنيد.

🔹-از افزودن نمک به غذا يا ميوه پرهيز کنيد.

🔸-خيار را با ميوه‌هاي ترش و شيريني مانند کيوي يا پرتقال بخوريد تا به مصرف نمک نياز پيدا نکنيد.

🔹-دور مصرف آجيل‌هاي شور را خط بکشيد.

🔸-مصرف لبنيات کم‌چرب و دوغ کم‌نمک را فراموش نکنيد.

🔹-غلات کامل و سبوس‌دار مصرف کنيد.

🔸-به جاي غذاهاي حاوي گوشت قرمز، غذاهاي دريايي يا با گوشت سفيد بخوريد.


🔹-روغن‌هاي سالم‌تري مانند زيتون  را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد.

🔸-تا جايي که مي‌توانيد غذاهاي چرب و سرخ‌کردني نخوريد.

 🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

⬅️ در ابتدا باید علت بزرگی #شکم مشخص شود و بعد دنبال راه حل بود

🔴شایع‌ترین علت بزرگی #شکم با توجه به موارد بررسی شده، نداشتن تحرک کافی و وجود ضعف عضلات شکم و یبوست هست

⬅️ با درمان #یبوست و انجام ورزش‌های تقویت عضلات جدار شکم می‌شود به مرور سایز شکم را کوچک کرد👇👇👇

🧘بهترین و راحت‌ترین #ورزش این است که عضلات شکم را به اصطلاح بخورید❗️یا به داخل بکشید و حالت انقباض نگه دارید (در هر حالتی که هستید )طی روز مکرر این کار را انجام دهید
⬅️حتی به طور مداوم با تمرین می‌توانید این کار را انجام دهید، یعنی فرو بردن شکم به داخل

🔻کمک زیادی به بهبود گردش انرژی در شکم و تحلیل #بلغم‌ها و #رطوبت‌های شکمی و تقویت احشا می‌انجامد و همینطور مورد مهم‌ اینکه با قبض شکم به داخل مهره‌های کمر در وضعیت مطلوب قرار گرفته و موجب تقویت #کمر و رفع درد کمر نیز می‌شود👌

🔴همچینین انجام حرکات دوچرخه به حالت خوابیده سبب تقویت عضلات شکم و کمر و لگن، شده و کوچک نمودن این نواحی و حتی ران‌ها را به دنبال دارد

⚠️توجه: افرادی که مشکلات کمر مانند دیسک و پارگی دیسک دارند در حرکت دوچرخه احتیاط کنند و پاهای خود را در سطح بالاتری از زمین قرار دهند و در شدت درد حرکتی انجام ندهند

⭕️⭕️⭕️ البته بی‌نیاز از اصلاح آداب غذا خوردن نخواهد بود؛ مثل جویدن کامل لقمه‌ها، عدم مصرف مایعات با غذا، ترک ریزه خواری، ترک فست فود و غذاهای #یبوست زا و غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، شیرینی ...



🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

🔶🔹 #آب خوری زیاد
🔹و مضراتش برای سلامی جسم

🔴تبلیغ زیاد #اب خوردن به بهانه ی سلامتی!

🔴مضرات زیاد #آب نوشیدن👇🏼

⇦تولید #بلغم شدید

⇦ضعف #حافظه

⇦تولید سنگ کلسیمی کلیه

⇦ایجاد انواع کیست های بدن

⇦بدبویی دهان

⇦ریزش مو

⇦ایجاد آرتروز و درد مفاصل

⇦ایجاد رماتیسم

⇦تخریب #معده و کارایی آن

✍🏼امام صادق علیه السلام : زیاد آب ننوش، چرا که آب جذب کننده هر مرضی است
هرکسی با توجه به مزاجی که دارد باید آب بنوشد که در بلغمی ها این مقدار کم تر است.



🍃 @TEBEIRANI 🍃

♻️#چاقی_شکمی

❗️ بحث بزرگی #شکم است و نه #چاقی

✍️بعضی از افراد از ناحیه دست و پا و صورت خیلی چاق و پر نیستند، اما میان تنه و شکم بزرگی دارند...

🔬بر فرض اینکه همه بررسی‌ها انجام شده و علت این بزرگی وجود تومور‌ها و غده‌های بزرگ شکمی نیست...

⬅️ علل بزرگی #شکم

🔴افزایش سن و نداشتن ورزش منظم و ضعیف شدن عضلات جداره‌ی شکم،(شلی عضلات شکمی) محتویات و احشا #شکمی به این عضله‌ی ضعیف فشار آورده و باعث بزرگ نشان دادن #شکم می‌شوند

☝️در واقع یک بزرگی کاذب ناشی از ضعف احشا

🔴معمولا این افراد #یبوست دارند که علتش همان ضعف احشا هست و برای اجابت مزاج، زیاد فشار وارد می‌کنند و به مرور روده‌ها گشاد و پهن می‌شود که به بزرگ نشان دادن شکم کمک می‌کند


⬅️مضاف براینکه این روده‌ها پر از گاز و #نفخ...
و باز هم بزرگتر نشان داده شدن شکم!

🔴و همینطور در خانم‌ها به دنبال سزارین و غلبه رطوبت بر احشا لگنی و شکمی، بزرگی شکم خواهیم داشت👈 خصوصا در مناطق مرطوب و سردسیر مثل شمال کشور

🔴 در مجموع غلبه‌ی ضعف، کاهش گردش حرارت، کاهش متابولیسم،(هم به دلیل کم شدن خون در این ناحیه و هم به دلیل نداشتن تحرک ) باعث تجمع #رطوبت در میان تنه می‌شود و رطوبت و #سردی هم مزید بر ضعف هست

⬅️ و این سردی و رطوبت در برخی زنانِ مستعد، موجب اختلالات قاعدگی به صورت تخمدان پلی‌کیستیک، حبس قاعدگی یا افراط در خونریزی می‌شود

💉بزرگی شکم می‌تواند علامتی از چند بیماری باشد، مانند حبس فضولات مدفوع

 
🍃 @TEBEIRANI 🍃

💫خواص سویق برنج
🌱سویق برنج باروغن زیتون گوشت رادربدن می رویاندواستخوان راتقویت می کند.
🌱برطرف کننده اسهال وگشادکننده روده هاست.

💫خواص سویق نخود
🌱درمان دردستون فقرات وضعف آن
🌱درمان زودانزالی
🌱بسیارمفیدبرای رشدبچه ها
🌱مفیدبرای دوران پیری
🌱غذای ورزش کاران حرفه ای
🌱مفیدبرای کم کردن عوارض ام اس

💫خواص سویق ماش
🌱التهاب صفرا راازبین می برد
🌱بخاطرداشتن آهن برای افرادکم خون بسیارمفیداست
🌱باعث انسولین دربدن می شود
🌱منبع غنی ازموادمغذی است مثل:منگنز ، پتاسیم ، منیزیم ، فولات ، مس ، روی ، وانواع ویتامین های گروه B

💫خواص سویق عدس
🌱مقوی معده
🌱برطرف کننده صفرا
🌱کاهش فشارخون
🌱درمان دیابت
🌱تقویت معده

💫خواص سویق جو دوسر
🌱درمان یبوست
🌱موادقندی وپروتئین
🌱چربی سوز
🌱فسفر،آهن ،کلسیم ،ویتامینA،ویتامینB
🌱بیماری های پوستی
🌱درمان ضعف

💫خواص سویق گندم
🌱رشد استخوان
🌱افزایش گوشت ومیل جنسی
🌱کامل شدن نقص عضوخصوصادرجنین
🌱برطرف کننده پوکی استخوان
🌱برطرف کننده ضعف بدن
🌱رشدقددرکودکان
🌱جایگزین شیرخشک
🌱درمان بیش فعالی

 
🍃 @TEBEIRANI 🍃

.

🌴 ترکیبات #خرما

🔸 #خرما از مقدار زیادی مواد قندی به مقدار ۶۴ درصد، پروتئین ۲۰ درصد و برخی مواد معدنی همچون کلسیم و آهن تشکیل شده است.

👈 #خرما ویتامین‌های بسیاری دارد از جمله: ویتامین‌هایی که باعث تقویت اعصاب و نرمی رگ‌ها می‌شوند. همچنین روده‌ها را مرطوب نموده و آنها را از التهاب و ضعف حفظ می‌کند. #خرما سرشار از مواد قندی است؛ به ویژه قند میوه (فروکتوز) و قند انگور (گلوکز)، که از این نظر مانند عسل است.  ویژگی این نوع مواد قندی این است که سریع جذب می‌شوند، اثرش در بدن سریع ظاهر می‌شود، مستقیماً وارد خون می‌شوند و باعث تقویت و نشاط عضلات و ماهیچه‌ها می‌شوند.

🔹 از این رو خوردن چند عدد خرما برای روزه‌داران مستحب است تا بعد از گذشت چند دقیقه، بدن از قند خرما استفاده کند و بهره‌مند شود.


#خرما
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕دانشنامه پزشکی چهارده معصوم علیهم‌السلام، ص۸۴



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🌺خدایا
درانتهای شب
قلبهای مهربان دوستانم
✨را به تومیسپارم

🌺باشد که با یادت
به آرامش رسیده
وفارغ از هررنجی
طلوع صبحی زیبا
را به نظاره بنشینند

🌹✨شبتون آرام✨🌹


🍃 @TEBEIRANI 🍃

.
در این صبح بهاری
همراه بامهربانی نفس بکش
گوش كن صدای بال فرشتگان راميشنوی
امروز،روزتوست
زیرسایبان رحمت خدا بایست
فرشتگان
نویدروزی زیبارابرایت آورده‌اند

روز تون زیبا 😍

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅

🔴 تمام «علم طب» از بیان امام صادق علیه‌السلام به طبیب هندی


♻️ امام صادق (ع) روزی به مجلس منصور وارد شدند. در آن مجلس طبیبی هندی بود که کتاب های طبی را می‌خواند. طبیب هندی به امام صادق(ع) گفت: می‌خواهی از علم طب شما تعلیم دهم؟

امام صادق (ع) فرمود: من علمی دارم که بهتر از علم توست
طبیب هندی گفت: شما چه علمی دارید؟

امام صادق(ع) فرمود: ما #گرمی را با #سردی و سردی را با گرمی درمان می کنیم و همچنین #تری را با #خشکی و خشکی را با تری معالجه می کنیم، در عین حال کار را به خدا واگذار کرده و #شفا را از خدا می‌خواهیم.


و به سخن رسول خدا(ص) عمل می کنیم که فرمودند: «#معده جایگاه و خانه بیماری هاست و #پرهیز و کم خوری داروی بیماریهاست»

و با بدن به آنچه عادت کرده، مراعات می‌کنیم(چرا که ترک عادت به یکباره موجب مرض است)

طبیب هندی گفت: آیا طب فقط همین است و چیز دیگری نیست؟ امام صادق(ع) فرمود آیا فکر می‌کنی این دستورات را از کتب طبی گرفته‌ام؟
مرد هندی گفت: بله
امام صادق(ع)فرمود: به خدا سوگند این دستورات را فقط از خداوند سبحان گفته‌ام.(پس علم طب منشأ #وحیانی دارد)

📚(باب ۸۷ علل الشرایع حدیث اول)



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

🔴 آلو، میوه تابستان ‌

✍ آلو، میوه تابستان، مناسب برای رفع عطش، گرگرفتگی و عوارض صفرا و گرمازدگی است.

در روایت می فرمایند:

همانا آلوی تازه، گرمی را خاموش می‌کند
و صفرا را تسکین می‌دهد و آلوی خشک غلبه خون را تسکین می‌دهد و بیماری سخت و خطرناک را از بدن خارج می‌کند.

📚 کافی، ج ۶، ص ۳۵۹


🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔻با خواص این سبزی ضدمیکروب آشنا شوید

🔹"تره" به سبب ساختار گوگردی که دارد،دارای خواص ضد میکروبی است ،حاوی ویتامین C، ویتامین های گروه B و عناصر معدنی است.
🔹’’تره‘’دو نوع است، یکی نوع کوتاه و نازک در تابستان می روید و نوع دیگری تره فرنگی است که در زمستان می روید.
🔹’’تره" ضد عفونی کننده روده ها و ادرارآور است و برای معالجه روماتیسم و بیماری های کبدی مفید است.
🔹اگر "تره"با غذا خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا در معده می شود البته باید توجه داشت در مصرف تره نباید زیاده روی کرد چرا که موجب بروز سردرد می شود.

‌ •
🍃 @TEBEIRANI 🍃

حمام بابونه درمان یبوست👇

حمام کردن با عصاره گیاه بابونه تاثیر زیادی در بهبود جراحت‌های سطحی، درمان بواسیر و رفع اسپاسم‌های ناشی از تحریک بواسیر در بدن دارد. حمام کردن با این گیاه در بسیاری موارد از سوی درمانگران طب سنتی به افرادی که دچار اگزما و حساسیت‌های پوستی هستند هم توصیه می‌شود. برای حمام کردن با عصاره این گیاه کافی است نصف استکان عصاره بابونه را به آب وان یا یک تشت بزرگ اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه درون وان قرار گرفت تا یبوست شما درمان شود.

 

🍃 @TEBEIRANI 🍃

👈 درمان تعریق زیاد سر در کودکان از زبان پروفسور خیراندیش پدر طب سنتی ایران



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅

✅چند راهکار عملی برای مواجهه با کودک بد غذا:

✍ اول از همه سعی کنید نمونه خوبی برای فرزندتان باشید. کودکان رفتار بزرگترها را تقلید می‌کنند.

مقاومت کردن در برابر کودک زمانی که بر خوردن غذای ناسالم‌ و یا هله‌هوله پافشاری می‌کند کار بسیار دشواری است. اما نتایج ارزشمندی دارد.

برای خوردن غذا با کودک خود چانه نزنید. غذا را برایش آماده کنید و جلویش بگذارید و او را رها کنید تا بخورد و اگر هم نخورد به او اجازه دهید که گرسنگی خود را تحمل کند.

تا حد امکان شرایطی را فراهم کنید و اجازه دهید که کودک شما در آشپزخانه در امور آشپزی تا جایی که مناسب سن و توانایی اوست به شما کمک کند‌. اینکار علاوه بر سرگرمی و تقویت مهارت‌های کودک انگیزه و علاقه او را به غذا خوردن بیشتر می‌کند.



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

🔶🔹دیابت در چه افرادی فعال میشود

♨️چه کسی دیابت دارد ؟

آیا نتایج آزمایش خون برای تشخیص دیابت کافیست ؟
آیا فقط کسانی که از قرص و انسولین استفاده می کنند باید رژیم غذایی و مراقبت داشته باشند ؟

🔸آیا فقط کسانی که قند خون ناشتا آن ها از ۹۰ بالاتر است دیابتی محسوب می شوند ؟

🔹ریشه بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ها ، چاقی ، لاغری ، کبد چرب ، افزایش کلسترول خون ، افزایش فشار خون ، پوکی استخوان ، آرتروز ، روماتیسم ، ناباروری ، ریزش مو ، مشکلات پوست ، مشکلات زنان و غیره ریشه در افزایش قند خون دارد .

🔸شاید نتایج آزمایشگاهی قند خون شما نشان دهنده دیابت نباشد ولی اگر به هر یک از بیماری های بالا مبتلا هستید دیابت پنهان دارید .


🔴بهترین راه مبارزه با دیابت :

🔸کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های کوچک

🔹مصرف ۵۰ گرم سبزی خام ( مثل هویج ) کنار یک میوه کوچک

🔸جایگزین کردن آرد جوانه و سبوس به جای آرد نانوایی برای طبخ نان

🔹مصرف برنج کامل ( با سبوس برنج ارگانیک ) و … است .

❗️خندیدن قندخون را پایین می آورد !😊
▫️زیرا عضلاتی که از آنها برای خندیدن استفاده می کنیم برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و از ابتلا به دیابت، چاقی و برخی سرطان ها جلوگیری می کند.
➕ طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

 

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅

🔴 خواص آلو در روایات


✍ دَخَلتُ عَلی أبِی الحَسَنِ الأَوَّلِ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ و بَینَ یَدَیهِ تَورُ ماءٍ فیهِ إجّاصٌ أسوَدُ فی إبّانِهِ، فَقالَ: إنَّهُ هاجَت بی حَرارَهٌ، و إنَّ الإِجّاصَ الطَّرِیَّ یُطفِئُ الحَرارَهَ و یُسَکِّنُ الصَّفراءَ، و إنَّ الیابِسَ مِنهُ یُسَکِّنُ الدَّمَ، و یَسُلُّ الدّاءَ الدَّوِیَّ.


(زیاد قندی نقل می کند) بر امام کاظم صلوات الله علیه وارد شدم، در حالی که نزد ایشان ظرف آبی قرار داشت و چند آلوی سیاه که همان زمان، هنگام چیدنش بود، در آن دیده می شد. فرمودند: حرارت، در من بالا گرفته و آلوی تازه:


🔹 حرارت را خاموش می کند
🔸 و صفرا را تسکین می دهد.
🔹 خشکِ آن نیز خون را آرام می کند
🔸 و دردهای بی درمان را از تن بیرون می کشد.

📚 کافی، ج ۶، ص ۳۵۹

سَأَلتُ أبا عَبدِ اللّهِ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیهِ عَنِ الإِجّاصِ، فَقالَ: نافِعٌ لِلمِرارِ، و یُلَیِّنُ المَفاصِلَ؛ فَلا تُکثِر مِنهُ فَیُعَقِّبَکَ رِیاحا فی مَفاصِلِکَ.

از امام صادق صلوات الله علیه درباره آلو پرسیدم. فرمودند:

🔹 برای مُرّه ها مفید است
🔸 و مفاصل را نیز نرم می کند؛
🔹 اما از آن، زیاد مخور که
🔸 سرانجام، در مفصل هایت، بادهایی بر جای می نهد.

📚 طب الائمه، ص ۱۳۶



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

🔴 بهترین راهکار برای #تقویت_حافظه

✍ یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی #ورزش کردن است.

دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه‌های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه، فعالیت فیزیکی است.

اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از دمانس و #آلزایمر پیشگیری کند.
البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب‌ نبیند.


🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 انواع ورزش‌ها

♻️ ورزش‌ها دو نوعند:

۱_ #ورزش_عامه‌: ورزشی که همه‌ی‌ اعضای بدن را درگیر می‌کند و اثر ورزش به همه اعضا می‌رسد. مثل پیاده‌روی، دویدن، کشتی‌گیری و اسب‌دوانی.

۲_ #ورزش‌_خاصه در هر عضو: ورزشی که در آن هر عضو از اعضای بدن یا هر قوه از قوای بدن، ورزش مخصوص به خود را دارد و هرچه آن ورزش بیشتر باشد آن عضو قوی‌تر می‌گردد.

🔹۱_ورزش قوه‌ی حافظه: حفظ کردن شعر یا آیه قرآن، حل جدول و تمرین تندخوانی.

🔹۲_ورزش قوه‌ی‌ تفکر و تخیل: درگیری فکر و خیال با مسائل فکری و استدلالی.

🔹۳_ورزش سینه: آواز خواندن و قرائت مفید، که باعث پاکسازی مغز از فضولات نیز می‌شود. از صدای پایین شروع شده و به‌ تدریج اوج بگیرد تا به ریه آسیب نرسد.

🔹۴_ورزش گوش: شنیدن نغمه‌های لذت بخش، شنیدن صدای حرف‌زدن معشوق.

🔹۵_ورزش چشم: هر چند وقت یکبار خط‌های ریز را ببیند(لنز چشم کوچک و بزرگ شود)، نگاه به اشیا و مناظر زیبا

🔹۶_ورزش دست: کشیدن کمان‌های سخت، برداشتن سنگ‌های سنگین، بازی‌چوگان.

🔹۷_ورزش پا: پیاده‌روی، دویدن، پاکوبیدن

🔹#اسب‌سواری، که ورزش همه اعضای بدن است، برای ناقحین بسیار مناسب است، زیرا باقیمانده‌ اخلاط را دفع می‌کند.

🔹مسابقه‌ی‌ اسب‌سواری و #چوگان ورزشی برای بدن و نفس است بخاطر فرح و فزع قلب از پیروزی یا باخت.

🔹ورزش #قایق‌سواری، بدلیل تحرک قایق به بالا و پایین، اخلاط بالا و پایین و تنظیم می‌شوند و با قی‌کردن، که در قایق‌سواری ممکن است رخ دهد، معده #پاکسازی می‌شود.

🔹#ماساژ، می‌تواند جایگزین ورزش‌های خاص شود.



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔶🔹دیابت در چه افرادی فعال میشود

♨️چه کسی دیابت دارد ؟

آیا نتایج آزمایش خون برای تشخیص دیابت کافیست ؟
آیا فقط کسانی که از قرص و انسولین استفاده می کنند باید رژیم غذایی و مراقبت داشته باشند ؟

🔸آیا فقط کسانی که قند خون ناشتا آن ها از ۹۰ بالاتر است دیابتی محسوب می شوند ؟

🔹ریشه بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ها ، چاقی ، لاغری ، کبد چرب ، افزایش کلسترول خون ، افزایش فشار خون ، پوکی استخوان ، آرتروز ، روماتیسم ، ناباروری ، ریزش مو ، مشکلات پوست ، مشکلات زنان و غیره ریشه در افزایش قند خون دارد .

🔸شاید نتایج آزمایشگاهی قند خون شما نشان دهنده دیابت نباشد ولی اگر به هر یک از بیماری های بالا مبتلا هستید دیابت پنهان دارید .


🔴بهترین راه مبارزه با دیابت :

🔸کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های کوچک

🔹مصرف ۵۰ گرم سبزی خام ( مثل هویج ) کنار یک میوه کوچک

🔸جایگزین کردن آرد جوانه و سبوس به جای آرد نانوایی برای طبخ نان

🔹مصرف برنج کامل ( با سبوس برنج ارگانیک ) و … است .

❗️خندیدن قندخون را پایین می آورد !😊
▫️زیرا عضلاتی که از آنها برای خندیدن استفاده می کنیم برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و از ابتلا به دیابت، چاقی و برخی سرطان ها جلوگیری می کند.
➕ طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.


🍃 @TEBEIRANI 🍃