💢 اهمیت نوع ورزش

🎙 حکیم #حسین_خیراندیش

کدام #ورزش موافق و ضروری است برا همه مزاج‌ها، همه سنین، همه فصل‌ها و همه مکان‌ها؟!

#فوتبال ؛ بی منطق ترین ورزش دنیا
@Teb_Media طب‌مدیا

💢 #ورزش در #پاییز

بهترین زمان ورزش کردن، هنگامیست که دما در طول روز معتدل باشد.
لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.

باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق.

👈دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 #دیسک_کمر، #آرتروز_گردن و #آرتروز_کتف

درمانش #ورزش آهسته مداوم است.

🔉 حکیم حسین خیراندیش

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 کاربرد طب سنتی در #ورزش

#ماساژ و #بادکش از مواردی هستند که ورزشکاران حرفه‌ای جهان از آن بهره می‌برند برای بهبود عملکرد ورزشی خود.

البته تنها اعمال یداوی موثر نیست، بلکه به عنوان مثال، علم #تغذیه که برگرفته از #طب_سنتی باشد، بیش از اعمال یداوی می‌تواند کاربردی و مفید باشد.

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 #تضادهای بین دو طب

مواردی که طب سنتی توصیه می‌کند:

۱. کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست.

۲. روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست).

۳. مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریهاست.

۴. عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند.

۵. برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است).

۶. مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند یا دستگاه گوارش گرم و قوی داشته باشند.

۷. مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب.

۸. وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد ولی باید با حجم کم مصرف کرد.

نکته: اگر اشکالی به هرکدام از موارد فوق دارید میتوانید به منابع طب سنتی مراجعه کنید.
ضمن اینکه موارد فوق در درمان بسیاری از بیماران تجربه شده.

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 پیشگیری از #قوزِ پشت

اگر روزانه ساعات زیادی رو با #موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر #دیسک_گردن دارید، اگه مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بشینید یا میخواید درگیر دیسک کمر و گردن نشید!

👈 این حرکات ساده رو حتما روزانه انجام بدید ...

#ورزش

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 مهمترین عامل سلامتی از نظر #ابن_سینا

#ورزش در پیشگیری و #درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر است.

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 #تضادهای بین دو طب

مواردی که طب سنتی توصیه می‌کند:

۱. کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست.

۲. روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست).

۳. مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریهاست.

۴. عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند.

۵. برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است).

۶. مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند یا دستگاه گوارش گرم و قوی داشته باشند.

۷. مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب.

۸. وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد ولی باید با حجم کم مصرف کرد.

نکته: اگر اشکالی به هرکدام از موارد فوق دارید میتوانید به منابع طب سنتی مراجعه کنید.
ضمن اینکه موارد فوق در درمان بسیاری از بیماران تجربه شده.

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 روش‌ اصولی درمان ضعف و بی حالی بدن

در رفع ضعف و بی‌حالی بدن با دو دسته افراد مواجه هستیم:

1⃣ دسته اول افرادی هستند که رژیم غذایی خوب و مقوی ندارند در نتیجه دچار این مشکل شدند و این کاملاً طبیعی است و با رژیم غذایی مناسب و مقوی حل می‌شود.(مصرف غذاهای مقوی و خونساز مانند، زرده تخم مرغ عسلی، گوشت بره، ارده یا روغن حیوانی، عسل یا شیره‌ی انگور، بادام، خرما و...)

2⃣اما دسته دوم افرادی هستند که با وجود داشتن تغذیه مناسب، باز هم دچار ضعف و بی‌حالی هستند، پس علت ضعف آنها چیست؟

این افراد چون گوارش خوبی ندارند و دچار #ضعف_معده و #ضعف_کبد هستند، بدنشان نمی‌تواند مواد غذایی را دریافت، هضم و جذب کند در نتیجه همواره دچار ضعف و بی‌حالی هستند، علت بسیاری از ریزه‌خواری‌ها همین ضعف معده و کبد است.

اما درمان:

این افراد باید با تقویت و گرم کردن معده و تقویت کبد مشکل خود را حل کنند.

روغن مالی ناحیه معده (بالای ناف تا جناق سینه) با روغن‌های گرم و بادکش معده، نعنا، پونه، آویشن و نمک، زنیان و ... با تجویز طبیب حاذق

برای سلامت کبدشان از مصرف آب و نوشیدنی‌های سرد و یخ بین غذا و بلافاصله بعد از غذا که باعث سردی، ضعف و انسداد کبد(کبد چرب) می‌شود، خودداری کنند.

داشتن #ورزش روزانه منظم متناسب با مزاجشان ضروری است

اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب

آب سیب، سرکنگبین، خاکشیر، ترنجبین، کاسنی و شاتره، عناب و زرشک متناسب با مزاج فرد با تجویز طبیب حاذق برای پاکسازی کبد قابل استفاده است.

@Teb_Media طب‌مدیا