«این روزها احتمال اینکه افراد بیشتری را ببینیم که دچار حمله.های اضطرابی یا پانیک اتک یا شوک عصبی شده‌اند زیادتر است. راه‌های زیر به شما کمک می‌کند که به فرد مورد نظر کمک کنید تا به جای امن برسد.
۱- به او بگویید تنفسهای عمیق کند با بازدم طولانی تر و خودتان همراه او تنفس کنید و او بعد از مدتی مدل تنفس شما را دنبال خواهد کرد و آرام خواهد شد.
۲- به او بگویید زمین یا لباسش را لمس کند تا در ارتباط با محیط قرار بگیرد. در شرایط خیابانی استفاده از لامسه ساده ترین است. اما در منزل میتوانید از سایر حواس هم کمک بگیرید. (بخاطر داشته باشید که شما مجاز به لمس او نیستید مگر اینکه اجازه داشته باشید.)
۳- به او فرمان دهید به چشمان شما نگاه کند، با قاطعیت و همانطور که به چشمان شما نگاه میکند او را هدایت کنید به محل امن برسد.

با امید آزادی و اینکه مجبور نباشیم چنین پیام‌هایی را منتشر کنیم.

برای روز آزادی حضور همه ما لازم است تا ایران را آباد کنیم. از خودتان مراقبت کنید.

تمرین دمکراسی از من و خانواده من شروع می‌شود! »


از صفحه دکتر لاله مهراد
dr.lalehmehrad

‏#لاله_مهراد #تمرین_دمکراسی #سلامت_روان #عدالت_اجتماعی #مدیریت_اضطراب #مغز_و_اضطراب #پانیک_اتک #کمک_به_مصدوم #تکنیک_گراندینگ #مهسا_امینی
‌‎ #MahsaAmini #women_life_freedom #زن_زندگی_آزادی #یاری_مدنی_توانا

@Tavaana_TavaanaTech

جمهوری اسلامی به قانون اساسی خودش هم پایند نیست، طبق اصل سی ام این قانون «دولت موظف است وسائل آموزش وپرورش رایگان را برای همه ملت تا پایان دوره متوسطه فراهم سازد و وسائل تحصیلات عالی را تا سرحد خودکفائی کشور به طور رایگان گسترش دهد.»
مدارس (حتی دولتی) در ایران به انتخاب مختلف از مردم پول می‌گیرند. مگر درآمد متوسط یک خانواده در ایران چقدر است که باید مبلغ هنگفتی هم به مدارس بدهد؟
هر سال عده زیادی از کودکان در ایران از تحصیل محروم می‌شوند و به جمع کودکان کار می‌پیوندند. یکی از دلایلش همین سنگینی مخارج تحصیل است که خانواده‌ها از عهده آن برنمی‌آیند.
به سخنان این جوان گوش کنید. او کار می‌کند و نان‌آور خانواده است. سه عضو خانواده محصل هستند و بابت هر کدام باید مبالغی را به مدرسه پرداخت کنند. به مادرش گفته شده که اگر پول نداری، بیا مدرسه را تمیز کن!

در طی سال‌های اخیر و در جریان خیزش‌های سراسری، یکی از عواملی که مردم را به خیابان‌ها کشاند، همین گرانی‌ها، فقر و فساد بوده است.
همواره یکی از خواسته‌های معلمان زندانی تحقق عدالت آموزشی و رعایت اصل سی‌ام قانون اساسی بوده است.

#نه #نه_به_جمهوری_اسلامی #آموزش_رایگان #عدالت_آموزشی #نظام_آموزشی #فقر_فساد_گرونی_میریم_تا_سرنگونی #یاری_مدنی_توانا

@Tavaana_TavaanaTech

مادر جاویدنام سیاوش محمودی، جمله‌ای از کارل ریموند پوپر، متفکر لیبرال را در استوری اینستاگرامش نوشت:
«اگر من در انتخاب بین عدالت و آزادی، اختیار داشته باشم آزادی را انتخاب می‌کنم، چرا که در یک جامعه آزاد غیرعادلانه، من آزادی دفاع از عدالت را دارم ولی در یک جامعه که به نام عدالت آزادی مرا گرفته باشند، اگر عدالت محقق نشود، من آزادی اعتراض را هم ندارم.»


- جمهوری اسلامی و اغلب از حکومت‌های توتالیتر، به نام عدالت آزادی‌ها را محدود کرده‌اند، آن‌ها شعار برابری می‌دهند، ولی عملا سیستمی را پایه‌گذاری می‌کنند که بی‌عدالتی بیشتر می‌شود و البته در نبود آزادی، نمی‌توان به این بی.عدالتی‌ها اعتراضی هم کرد.
مردم ایران این موضوع را کاملا درک کرده‌اند و برای همین آزادی تبدیل به مطالبه اصلی شده است.

#سیاوش_محمودی #دادخواهی #عدالت #آزادی #برای_آزادی #یاری_مدنی_توانا

@Tavaana_TavaanaTech

‌
«رای صادر شد:
نیلوفر حامدی ۷ سال و الهه محمدی ۶ سال حبس!
شنیدنِ این اعداد، برای‌مان عادی شده‌است.
از خود می‌پرسم: در این ۷ سال چه کرده‌ای؟
مرور می‌کنم تمامِ خاطرات و رویدادها را و در نهایت می‌گویم:
آخر ۷ سال عمری‌ست برای خود! خیلی کارها‌...
از شما می‌پرسم: اگر ناچار باشید ۷ سالِ آینده را -بدونِ ارتکابِ هیچ گناه و جُرمی- در زندان سپری کنید، چه خواهید کرد؟ هر روزِ زندان برای‌تان حکمِ چند ماه -یا سال- را خواهد داشت؟
اگر پس از آزادی، کسی از سن‌ و سال‌تان سوال کند چه پاسخی خواهید داد؟
اگر کسی بپرسد: ۷ سالِ گذشته را چگونه سپری کرده‌اید، چه خواهید گفت؟!
شاید تنها لبخندی تلخ و نفسی عمیق و سکوتی سنگین...
آخر ۷ سال -در زندان- عمری‌ست برای خود!‌
آری
شما دروغ‌نگار می‌خواهید، نه خبرنگار!
این حکم، پاداشِ خبرنگاری‌ست که با پایبندی به اصولِ اخلاقی و چهارچوب‌های حرفه‌ی خود بر حقیقت، عدالت و آزادی اصرار ورزیده‌است.
خصمِ مردم، شمایید!»


از اینستاگرام رهام سبحانی، موسیقیدان

#هیچ_چیز_عادی_نیست #خبرنگاران_زندانی #زن_زندگی_آزادی #نیلوفر_حامدی #الهه_محمدی #الهه_نیلوفر #مهسا_امینی #خبرنگار #عدالت #ابتذال #ایران #هنر_اعتراض #یاری_مدنی_توانا

@Tavaana_TavaanaTech