نبردی برای زنده ماندن!

»آرنو ساکولاسکیس» می‌گوید هشت تن از دوستانش را بر اثر «#خودکشی» از دست داده است. این بازیگر مشهور کشور لیتوانی اخبار #مرگ دوستان و آشنایانش را از گوشه و کنار شنیده و تصمیم می‌گیرد از شهرت و جایگاهش استفاده کند و کاری انجام دهد.

کشور لیتوانی یکی از بالاترین #آمار خودکشی را در اروپا دارد. براساس ارقام سالانه یک هزار نفر، یعنی هر روز سه نفر، خودکشی می‌کنند. اقدامات دولت و گروه‌های مردمی هم تاکنون بی‌نتیجه بوده است. تنها ۳۰۰ نیروی داوطلبانه در شهرهای لیتوانی هستند و آنقدر شمار خودکشی بالا است که از هر چهار یا پنج تماس افراد در معرض خودکشی، فقط یکی پاسخ داده می‌شود.

آرنو سالاکولاسیس برای تغییر وضعیت فعلی از مردم در شبکه‌های اجتماعی خواست که به خط نجات “Jaunimo linija” کمک کنند. کمک‌های نقدی مردم می‌تواند به این خط کمک کند که از هر دو یا سه تماسی که از سوی قربانیان گرفته می‌شود یکی را جواب دهند. اما این حرکت باز هم کافی نبود و آرنو برنامه‌‌ای بزرگ در میدان کتدرال «ویلنیوس»، پایتخت لیتوانی برگزار کرد. به همین منظور او از ۱۰۹۵ نفر خواست که در میدان شهر دراز بکشند. نهایتا پس از فرستادن دعوت‌نامه‌ها ۵۰۰ نفر در این برنامه شرکت کردند. رژه‌ای بزرگ که توجه رسانه‌های جهانی را به این موضوع جلب کرد و به انعکاس عکس‌ها و ویدیوهای آن پرداختند.

شما در این باره چه فکر می‌کنید؟ چه راه‌های برای #جلوگیری از خودکشی به ذهن‌تان می‌رسد؟

در توانا بیشتر بخوانید:
حقیقتی #تلخ و انکارناپذیر؛ میزان بالای خودکشی در ایران:
https://goo.gl/6QDmyg

با فردی که #قصد #خودکشی دارد چه باید کرد؟
https://goo.gl/Fs5AJP

#توانا

توانا در تلگرام:
@Tavaana_TavaanaTech
#سلامت #سلامت_روان
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

حرف دوستم به نظر منطقی می‌رسید. بنیاد آمریکایی جلوگیری از خودکشی نیز همین نظر را دارد. براساس وب‌سایت آن‌ها، ۵۰ تا ۷۵ درصد افرادی که دست به خودکشی می‌زنند، حداقل یک نفر را از نیت خود با خبر می‌کنند. اگر شخصی علائم هشدار دهنده را از خود بروز دهد، باید او را جدی گرفت.

اما اکثر والدین مانند والدین مدیسون هستند. آن‌ها نمی‌دانند وقتی یک نفر از خودکشی صحبت می‌کند، چه باید بکنند. به علاوه، تحقیق وسیعی که درباره مهارت‌های جلوگیری از خودکشی در جامعه و متخصصان سلامت انجام شد، نشان داد که داوطلبان تازه کار در حوزه جلوگیری از خودکشی و نیز دانشجویان رشته روانشناسی و داروسازی نمی‌دانستند چگونه باید به کسانی که از خودکشی حرف می‌زنند پاسخ دهند؛ و سطح معلومات پزشکان عمومی، پرستاران بیمارستان و پلیس در این زمینه به زحمت قابل قبول محسوب می‌شد. تنها کسانی که پاسخ مناسبی داشتند متخصصان سلامت ذهنی و داوطلبان با تجربه‌ حوزه جلوگیری از خودکشی بودند.

اگر علائم هشدار دهنده‌ خودکشی را در شخصی که می‌شناسید، مشاهده کردید چه باید بکنید:

به خود آن شخص بگویید که نگرانش هستید.

از اینکه بپرسید آیا به خودکشی فکر می‌کند یا خیر و آیا برنامه مشخصی در نظر دارد هراس نداشته باشید. در صورتی که آن فرد خودکشی را در نظر نگرفته باشد، این سوالات او را به سمت خودکشی هدایت نخواهد کرد.

از او بپرسید که آیا دکتر می‌رود یا دارو می‌خورد؟ اگر پاسخ مثبت بود، تشویقش کنید که سریعا با پزشکش تماس بگیرد. درخواست کنید که با او به مطب دکتر بروید. اگر پاسخ منفی بود، به او کمک کنید تا به کلینیک #روانشناسی در بیمارستان یا اتاق اورژانس برود.

تلاش نکنید که او را از خودکشی منصرف کنید. بگذارید او بداند که برای شما شخص مهمی است، بداند که تنها نیست و بداند که می‌تواند کمک بخواهد. سخنانی از قبیل «خیلی دلایل برای زندگی داری» یا «اگر خودت را بکشی به خانواده‌ات آسیب می‌زنی» را نگویید.

با #اورژانس_اجتماعی تماس بگیرید یا اگر مرکزی برای #پیشگیری از خودکشی می‌شناسید، به آن‌ها زنگ بزنید.

و در نهایت او را به هیچ وجه تنها نگذارید.

در مراسم دفن مدیسون، پدرش از حاضران خواهش کرد که از رنج او درس بگیرند. درس این است که ما می‌توانیم کارهایی برای #جلوگیری از خودکشی انجام دهیم. والدین نباید #خودکشی فرزند خود را تجربه کنند. این مطلب را با دوستان خود در میان بگذارید؛ شاید این کار جان یک نفر را نجات دهد.

@Tavaana_TavaanaTech

معرفی روش‌هایی طبیعی برای #جلوگیری از سرماخوردگی

برخی اوقات ممکن است کار بسیار مهمی در محل کارتان پیش رو داشته باشید و یا برای رفتن به یک سفر رویایی برنامه‌ریزی دقیقی کرده باشید. این مهم نیست که چه برنامه‌ای در تقویم شما نوشته‌ شده، مهم این است که نباید اجازه دهید دچار سرماخوردگی و یا آنفولانزا شوید.

با پیروی از هشت روش زیر از #سرماخوردگی و #آنفولانزا مصون بمانید:

۱- مرتب دستان‌تان را بشویید

برای انتقال ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا هیچ رازی وجود ندارد. زمانی که شخصی بیمار است و برای مهار کردن عطسه از کف دستان خود استفاده می‌کند و سپس به صفحه کیبورد، تلفن و یا لیوان آشپزخانه دست می‌زند باید بداند که با لمس کردن هریک از این اشیاء میکروب روی آن‌ها جذب می‌شود، حتی اگر یک ساعت گذشته باشد.

بنابراین مرتب دستان‌تان را بشویید و اگر برای‌تان مشکل است که مدام به دستشویی بروید، از یک ماده ضدعفونی مانند الکل برای میکروب‌زدایی استفاده کنید.

۲- برای مهارِ عطسه و یا سرفه از دستان‌تان استفاده نکنید

آیا می‌خواهید دوستان و خانواده‌تان را از ویروس سرماخوردگی مصون نگه‌ دارید؟ پس از دستان‌تان برای کنترل پخش نشدن #ویروس در هنگام عطسه و یا سرفه استفاده نکنید زیرا #میکروب به قسمت بدون پوشش کف دست‌تان می‌چسبد.

زمانی که احساس کردید می‌خواهید #عطسه و یا سرفه‌کنید از دستمال استفاده کنید و بلافاصله آن را دور بیندازید و درصورتی ‌که دستمال در دسترس نداشتید، به‌ جای کف دست از آرنج خود برای مهار کردن ویروس‌ها استفاده کنید.

ادامه مطلب در لینک زیر:
https://goo.gl/OssFQ4

#توانا #سلامت #بهداشت #سرما

@Tavaana_Tavaanatech
پادکست این برنامه همینجا تقدیم همراهان توانا می شود:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇