۱۲ فروردین ۱۳۵۸؛ وقتی «جمهوری اسلامی» به رأی گذاشته شد!

طباطبایی می‌گوید برخی همان زمان نسبت به دو گزینه‌ای بودن رفراندوم معترض بودند. به همین دلیل ستاد اجرایی رفراندوم اعلام کرد کسانی که نوع دیگری از حکومت، جز «نظام شاهنشاهی پیشین» و «جمهوری اسلامی» را می‌خواهند، پشت برگه‌ی «آری» نظر خود را بنویسند. بازرگان، رئیس دولت موقت معتقد بود باید واژه‌ی «دموکراتیک» به «جمهوری اسلامی» افزوده شود. وزیر کشور حتی اعتقاد داشت باید کلمه‌ی اسلامی برداشته شود. اما آیت‌الله خمینی معتقد بود فقط باید «جمهوری اسلامی» باشد. طباطبایی مدعی‌ست به‌جز تعداد معدودی که پشت برگه‌های رأی نوشتند «جمهوری دموکراتیک خلق» اغلب به جمهوری اسلامی «آری گفتند». منتقدان هم در آن زمان و هم بعد از آن اعتقاد داشتند که این رفراندوم به دلیل اینکه گزینه‌ی دیگری جز این دو گزینه را در مقابل رأی‌دهندگان نگذارده بود رفراندم به معنای واقعی یعنی دموکراتیک نبود. «عبدالکریم لاهیجی» حقوق‌دانی که در تهیه‌ی پیش‌نویس قانون اساسی بعد از انقلاب نقش داشت یکی از این منتقدان است که اعتقاد دارد رأی‌گیری فروردین ۱۳۵۸ بیشتر بیعت یا رای مستقیم (plebiscite) بود نه همه‌پرسی (refrandum) در معنای متعارفش. او می‌گوید حاکمان بعد از انقلاب از مردم نپرسیدند که چه حکومتی می‌خواهند، آنها نخست نوع حکومت را انتخاب کردند و بعد از مردم پرسیدند شما این حکومت را می‌خواهید یا حکومت پیشین.

شما چه فکر می‌کنید؟
......
بیشتر بخوانید:
https://tavaana.org/en/node/18137

@Tavaana_TavaanaTech

سخنان احمد شاملو
درباره رفراندوم جمهوری اسلامی در سال ۵۸

همینطور یک قوطی دربسته رو گذاشتی میگی بیا رای بده...
https://t.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ

ارزیابی فاجعه کرونا در ایران، رامین احمدی - پنج

دکتر رامین احمدی، پزشک و فعال حقوق بشر، در این برنامه از آخرین آمار و اطلاعات درباره ویروس کرونا می‌گوید و به برخی پرسش‌های رایج پاسخ می‌دهد.
این برنامه ۱۷ اسفند ۱۳۹۸ به صورت زنده از فیس‌بوک آموزشکده توانا پخش شد.

https://bit.ly/2vYBQzU
#کرونا #لایو_ایونت #برنامه_زنده

@Tavaana_TavaanaTech

عذرای کم‌نظیر!
.
نامش عذرا خانم، از اهالی شهر نوسود واقع در هورامان (استان کرمانشاه) و کورد زبان است از صورت مهربان و سبک انتخاب لباس و رنگش پیداست که اواخر دوران میان‌سالی را در حال سپری کردن است و از دستان و انگشتانش نیز می‌توان حدس زد به مانند اکثریت زنان منطقه، پرکار و زحمت‌کش است.
او را نمی‌شناسم اما حدس می‌زنم جبر جغرافیا شایدخیلی محرومیتها به او تحمیل کرده است درحالت ایده‌ال اوبه مانند بی‌نظیر بوتوی فقید در خانواده‌ای سیاسی متولد نشده و فرصت تحصیل در هاروارد و بعدها نخست وزیری و رهبری الهام بخش در کشوری را نیافته است!
و در وضعیتی واقع‌بینانه‌تر، اومثل بسیاری دیگر از زنان و دختران نسل جدید و جوان‌تر در همین نوسود، نتوانسته از طریق تحصیل برای خود و جامعه فرصت‌های تازه‌ای بیافریند!
اما امروز این عذرا خانم است که تصویرش در شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها دست بدست می‌شود و هرکس که آن‌را می‌بیند و شرحش را می‌خواند تبسم بر لب برایش درودها می‌فرستد؛ ‌
چرا که در این روزهای بحرانی و کرونازده که اکثریت ماها نهایت کارمان برای مبارزه با این ویروس مرگ‌بار، رعایت نظافت شخصی و خانه‌نشینی است، او با هزینه شخصی‌اش یک دستگاه سم‌پاش نسبتا سنگین خریده و اینچنین بر پشتش نهاده و هرروز ساعاتی چند با لبخند و اراده‌ای تحسین برانگیز پا به پای دیگر کنشگران مدنی بطور داوطلبانه مشغول تمیز کردن معابر مختلف شهر است او می‌داند نباید از دیگران انتظار داشته باشد و چون شهروندی آگاه و دغدغه‌مند اینچنین به ایفای مسئولیت دست‌ می‌زند.
در حقیقت کار و اراده او به ما این واقعیت را گوشزد می‌کند که برای بزرگ شدن، برای الهام بخش شدن و برای اثر و رد مثبت جاگذاشتن بر جامعه، لزوما نیاز به فرصت‌ها، کارهای خارق العاده و یا امکانات و برنامه‌ریزی‌های پیچیده نیست.
.
عذرا خانم را می‌خواهم "عذرای کم‌نظیر" بنامم و خوشحالم او تنها نیست و عذراهای دیگری را می‌بینیم که برخی با کیسه‌ای آرد و یک ساج، نان می‌پزند و به مستمندان مجانی هدیه می‌دهند و یا با یک چرخ خیاطی کهنه و مقداری پارچه در حال دوختن ماسک و توزیع رایگانش هستند.

کرونا هر مصیبتی بدنبال داشته است در کنار آگاهی‌بخشی‌اش از توان و یا ناتوانی دولت‌ها و سنت‌ها و بسیاری از مدعیان وخط بطلان کشیدن بر بسیاری از باورهای خرافه و غیرعلمی، دست‌کم این واقعیت را نیز تقویت کرده است که با بودن عذراها و الگو کردن‌شان می‌توان به تقویت #جامعه_مدنی حتی در دوردست‌ترین شهر و روستاهای محروم نیز امیدوار شویم. بیایید عذراها را بیشتر بشناسانیم!

متن از اینستاگرام اردشیر پشنگ

@Tavaana_TavaanaTech

زوم: آن روی سکه کرونا

بحران کرونا در ایران به‌شدت بالا گرفته است. با این حال جمهوری اسلامی سعی در پنهان‌کردن زوایای این بحران دارد و رفتارش با آنچه کشورهای دیگر انجام می‌دهند تفاوت بسیار دارد.

https://bit.ly/2WVnM5h

#زوم #کرونا

@Tavaana_TavaanaTech

پروکسی برای تلگرام

US

https://t.me/proxy?server=bearprox.drproxy.club&port=1055&secret=dd27f3f0fd9689c2888f1fd243e706ea9f

Germany

https://t.me/proxy?server=pivotmen.Proto1.xyz&port=443&secret=7jK5IN_7UWQwKOL2uHjU6sF4aG90LmNkbmluc3RhZ3JhbS5jb20

Holland

https://t.me/proxy?server=194.5.207.213&port=443&secret=521ffbe9cc700d8d03714d19c3b52acd

US

https://t.me/proxy?server=Pro.MTProto.Best&port=443&secret=7vCRJCbpAWDT0suzh-r-7q5zb3JlbmEuY2xvdWQ

Germany

https://t.me/proxy?server=map.eternalvoiceproxy.duckdns.org&port=443&secret=eeb1e3c50ccf2b7071a05fda57110a9b597777772e676f6f676c652e636f6d

Finland

https://t.me/proxy?server=frogh.proxypro.ddns.me&port=443&secret=ee0f38cefaa95382bebf4ab14b5f71495c736f72656e612e636c6f7564

Germany

https://t.me/proxy?server=Air.MOnsterX.space&port=443&secret=7sJUorfzCArG_5Rl7vjmRuRkaWdpdGFsb2NlYW4uY29t

Germany

https://t.me/proxy?server=Rot13.Turbox.online&port=443&secret=7sJUorfzCArG_5Rl7vjmRuRkaWdpdGFsb2NlYW4uY29t

Italy

https://t.me/proxy?server=rest.hostit.red&port=88&secret=ddbc475fdd1e87e6a105f9967fe9d40651

@beshkan

@tavaanatech

@Tavaana_TavaanaTech

هر روز یک کتاب یک فیلم - ۱۰
ویژه‌ی ایام کرونازدگی و قرنطینه در نوروز ۱۳۹۹

کتاب 

باربارا تاکمن، تاریخ‌نگار آمریکایی است و برندهٔ جایزهٔ پولیتزر. او متولد سال ۱۹۱۲ در نیویورک آمریکا است و در سال ۱۹۸۹ دیده از جهان فرو بست.
یکی از کتاب‌های معروف او که در ایران هم شهرت دارد کتاب «تاریخ بی‌خردی» است. تاکمن در مقدمه این کتاب می‌نویسد: «پیروی حکومت‌ها از سیاست‌های مغایر با منافع خویش یکی از پدیده‌های مشهود ِ سراسر تاریخ صرف نظر از زمان و مکان است. انسان ظاهرا در حکومت بیش از هر رشته دیگر فعالیت‌های بشری بی‌کفایتی نشان می‌دهد.» ص۲۳
و این کتاب در واقع در مورد بخشی از این بی‌کفایتی‌ها است؛ از یونان باستان و تروا تا جهان معاصر و جنگ ویتنام.
باربارا تاکمن در مورد شیوه تاریخ‌نگاری خود نیز چنین می‌گوید: «هدفِ مورخ حفظِ توجهِ خواننده است، یا باید باشد. من می‌خواهم خواننده‌ام صفحه را که برمی‌گردانَد، به آخر برساند. این مقصود موقعی حاصل می‌شود که روایت روان پیش برود، و فرسوده در بندِ تحقیق و زیرِ بارِ تفصیل به گِل ننشیند.»
و کتاب تاریخ بی‌خردی به راستی چنین است.
این کتاب با ترجمه حسن کامشاد و به‌وسیله نشر کارنامه منتشر شده است.

تاریخ بی‌خردی در پنج فصل مدون شده که عبارتند از:
فصل اول: پیگیری سیاست‌های مغایر با منافع خویش
فصل دوم: نمونه‌های آغازین: اسب تروا
فصل سوم: پاپ‌های رنسانس و جداشدن پروتستان‌ها
فصل چهارم: بریتانیا آمریکا را از دست می‌دهد
فصل پنجم: آمریکا در ویتنام به خود خیانت می‌کند

فیلم


کم‌تر کسی است که در حوزه فلسفه و سیاست مطالعه داشته باشد و نام «هانا آرنت» - فیلسوف و تاریخ‌نگار آلمانی - را نشنیده باشد. آموزشکده توانا هم پیش از این کتاب خواندنی «انسان‌ها در عصر ظلمت» را منتشر کرده و به رایگان در اختیار مخاطبان قرار داده است.

هانا آرنت در ۱۴ اکتبر ۱۹۰۶ در شهر هانوفر آلمان به دنیا آمد و در چهارم دسامبر ۱۹۷۵ در شهر نیویورک آمریکا درگذشت. او را یکی از دقیق‌ترین پژوهشگران نظام‌های توتالیتر (تمامیت‌خواه) می‌دانند.

آرنت در سال۱۹۵۱ کتاب مشهور خود با نام «عناصر و خاستگاه‌های حاکمیت توتالیتر» را به زبان انگلیسی منتشر کرد.
گزارش او از دادگاه «آدولف آیشمان» - مسئول «اداره امور مربوط به یهودیان» در «اداره اصلی امنیت رایش» و از افسران بالارتبه نازی - با عنوان «آیشمن در اورشلیم» سر و صداهای بسیاری برانگیخت.

«مارگارته فون تروتا» - کارگردان و هنرپیشه آلمانی - در سال ۲۰۱۲ میلادی فیلمی از زندگی آرنت کارگردانی کرده است. این فیلم‌ساز زن صاحب سبک سینمای نوین آلمان پیش از این نیز زندگی رزا لوکزامبورگ را ساخته بود.
دیدن فیلم «هانا آرنت» برای آشنایی با اندیشه‌های این اندیشمند بزرگ سودمند است.


https://bit.ly/3a9sgJf

#قرنطینه #کرونا #نوروز۹۹ #معرفی_کتاب
.
🔸️همراهان گرامی؛ لطفا نظرتان را در مورد فیلم‌هایی که می‌بینید و کتاب‌هایی که می‌خوانید، مخصوصا آن‌هایی که توانا معرفی می‌کند، با ما در میان بگذارید.

@Tavaana_TavaanaTech

در این ویدئو که مربوط به سال ۱۳۵۸ است، گزارش‌گر به میان مردم رفته و از آن‌ها می‌پرسد که آیا به جمهوری اسلامی رایِ آری خواهید داد یا خیر؟ و چرا؟
.
(امیدواریم روزی نسخه‌ی کامل این گزارش هم منتشر شود)
.
پاسخ‌های مردم را بشنوید.
.
این مردم در این چهار دهه چه سرنوشتی پیدا کرده‌اند؟ آیا از انتخاب خود راضی هستند؟
.
امروز اگر گزارش‌گری به میان مردم برود، و همان سوال را بپرسد، پاسخ‌ها چه خواهد بود؟

#رفراندوم_جمهوری_اسلامی #۱۲فروردین #جمهوری_اسلامی

@Tavaana_TavaanaTech

به نظر می‌رسد جمهوری اسلامی علاوه بر اینکه از لحاظ اقتصادی و سیاسی مردم را تحت فشار قرار می‌دهد، از لحاظ روانی نیز تصمیم دارد ملت رنج‌دیده ایران را آزار دهد.
.
به این ویدئو نگاه کنید! در حالیکه در ایران، به گفته خود حتی برخی مسئولین وضعیت بسیار ناگوار است و مدیریت بحران کرونا با مشکلات بزرگی مواجه شده است، باشگاه خبرنگاران جوان که عملا یک «خبرگزاری» شبه‌امنیتی‌ست، از بسته‌های کمک ارسالی به «مردم مستضعف آمریکا» می‌گوید!
.
در مقابل چنین وقاحتی چه باید کرد؟
.
#کرونا #کرونادرایران #کروناویرس #باشگاه_خبرنگاران_جوان #جمهوری_اسلامی #خامنه_ای

@Tavaana_TavaanaTech

«این افراد می‌خواهند با کرونا می‌جنگند ولی در عین‌حال از یاد نمی‌برند با بوسیدن کتابی که قبل از آن‌ها هم دیگران بوسیده‌اند، عامل انتقال کرونا باشند!
.
اینگونه می‌خواهند کرونا را شکست دهند و تازه به مردم مستضعف آمریکا هم کمک کنند!».
.
ویدئو و متن، ارسالی از همراهان
.
#کرونا #کرونادرایران #بسیجی #کروناویروس_قم #جمهوری_اسلامی #مستضعفان_آمریکا #خامنه_ای

@Tavaana_TavaanaTech

این کامنتی‌ست که یکی از همراهان توانا زیر یکی از پست‌های اینستاگرام نوشت. او به خوبی نشان داد که چگونه خامنه‌ای اختیارات گسترده‌ای در کشور دارد ولی پس از هر بحرانی که به وجود می‌آید خود از همه طلبکار می‌شود.
.
خامنه‌ای همیشه از خود سلب مسئولیت می‌کند در حالیکه بیشترین اختیارات را در کشور دارد.
.
#خامنه_ای #کرونا #کروناویروس #جمهوری_اسلامی #شورای_نگهبان #قانون_اساسی #ولایت_فقیه

@Tavaana_TavaanaTech

«ما خسته شدیم اینقدر که ناراحتی مردم عزیز را دیدیم...اگر خودتان و خانواده‌تان را دوست دارید در خانه بمانید».
.
«عاجزانه التماس می‌کنم از خانه بیرون نیایید...اینجا آخر خط است».
.
#درخانه_بمانیم #در_خانه_بمانیم #کرونا #کرونا_ایران #کرونا_ویروس #خامنه_ای #جمهوری_اسلامی #دولت_روحانی

@Tavaana_TavaanaTech

مجسمه‌هایی که یتیم مانده‌اند

«علی اکبر صنعتی» - مجسمه ساز و نقاش برجسته معاصر - در سال ۱۲۹۵ در کرمان به دنیا آمد و در ۱۳ فروردین سال ۱۳۸۵ در تهران درگذشت.
صنعتی را «پدر مجسمه سازی ایران» لقب داده‌اند. پدر او به دلیل بیماری طاعون درگذشت و مادرش به علت تنگدستی و نگرانی از آینده فرزند او را به پرورشگاه صنعتی سپرد. «حاج علی اکبر صنعتی» موسس پرورشگاه صنعتی برای اینکه بچه‌ها بتوانند به مدرسه بروند، نام خانوادگی خود را به تمامی آن‌ها داد و تمامی ایتام از جمله علی اکبر به مدرسه رفتند.

علی اکبر از سنین پایین علاقه زیادی به نقاشی داشت و دیدن اتفاقی « تالار آیینه » اثر کمال‌الملک تصویر جدیدی از نقاشی در ذهن او ایجاد کرد. او با کشیدن پرتره‌ای از چهره حاج علی اکبر صنعتی مجوز رفتن به مدرسه «صنایع مستظرفه» را پیدا کرد. این مدرسه توسط «کمال‌الملک» احداث شده بود اما زمان ورود علی‌اکبر صنعتی به این مدرسه، کمال‌الملک در نیشابور حضور داشت و صنعتی از محضر استاد طاهرزاده ( استاد مینیاتور ) بهره برد. او همچنین شاگرد اساتیدی چون «سید ابوالحسن خان صدیقی» نیز بود و در زمینه مجسمه سازی نیز در آن مدرسه مهارت پیدا کرد. همچنین تعلیم آبرنگ را نزد «آلبرت هونمان» دید و در این شاخه نقاشی نیز بسیار ماهر گشت. به طوری که می توان او را صاحب مکتبی در این زمینه دانست.

او به تحصیلات خود در رشته نقاشی ادامه داد و در سال ۱۳۱۹ لیسانس نقاشی گرفت. در‌‌ همان سال به کرمان بازگشت و سرپرستی ۴۰ تن از یتیمان پرورشگاه صنعتی را به عهده گرفت و برای آن‌ها کلاس‌های نقاشی می‌گذاشت. اغلب آثار صنعتی موضوعات اجتماعی داشتند و نمی‌توان آنها را بی‌ربط به گذشته و کودکی سخت او دانست. برای مثال می‌توان به مجسمه‌های زیر اشاره نمود: «همسر، مرد بیکار و عائله‌اش، زن بینوا، کودکان یتیم، سرمازدگان بی‌خانمان، پدر و فرزند، مسافر، باربر و همراه». همچنین او از مشاهیر نیز مجسمه‌هایی خلق کرد؛ « فردوسی، کمال الملک، ابن سینا، نادرشاه افشار، شاه عباس».

بیش‌تر بخوانید:
http://bit.ly/1NEsHZh

#پروفایل #علی_اکبر_صنعتی

@Tavaana_TavaanaTech

خمینی در این سخنرانی می‌گوید هرکس تبعیت از اسلام دارد «باید» به جمهوری اسلامی رای بدهد و در عین‌حال می‌گوید مردم آزاد هستند که بگویند «بازگشت محمدرضا پهلوی» را هم انتخاب کنند! .
.
سخن او آن اندازه مضحک بود که حتی آن کسانی که پایین نشسته بودند هم خنده‌شان گرفت!
.
#خمینی #رفراندم #انقلاب۵۷ #حوزه_علمیه #محمدرضاشاه_پهلوی #حکومت_پهلوی

@Tavaana_TavaanaTech

برای «اسماعیل بهلولی» حکم ۱۸ سال زندان صادر شد. اسماعیل بهلولی از معترضان دی ماه ۹۶ بود. دادگاه تجدیدنظر این حکم را تایید کرد. از این میزان حکم، ۱۰ سال آن اجرا خواهد شد.
.
اسماعیل بهلولی اهل شهر ورامین است. «تشکیل دو گروه تلگرامی با هدف برهم‌زدن امنیت کشور» از جمله اتهامات او بود. او که همین الان در زندان اوین بسر می‌برد، در دوران بازداشت مورد شکنجه قرار گرفته بود.
.
- نکته جالب‌توجه این است که حتی در این روزهای کرونایی که بسیاری از کارها تعطیل شده است، دادگاه انقلاب با توان هرچه‌تمام‌تر به فعالیت خود ادامه می‌دهد و برای فعالان سیاسی - مدنی احکام چندساله زندان صادر می‌کند.
.
#اسماعیل_بهلولی #دادگاه_انقلاب

@Tavaana_TavaanaTech

گوگوش، خواننده‌ی ایرانی با انتشار این ویدئو که از تکه‌های کارهای قدیمی‌اش سر هم شده، همگان را به در خانه ماندن دعوت کرد.
و نوشت: "سیزده بدر امسال رو برای سال‌های آینده، در خانه بمانیم."

#در_خانه_بمانیم

#13bedar 🌱 #stayhomesavelives

@Tavaana_TavaanaTech

علیه فراموشی؛ انجمن «خانواده‌های جان‌باختگان پرواز PS752»

حامد اسماعیلیون که همسر و فرزندش را در شلیک موشک سپاه پاسداران به هواپیمایی اوکراین از دست داد با انتشار ویدیویی از اعلام موجودیت انجمن «خانواده‌های جان‌باختگان پرواز PS752» خبر داد.او هدف انجمن را حمایت از خانواده‌های داغدیده و دادخوانی از آمران، عاملان و پنهان‌کنندگان و مقصران فاجعه» خواند.

حامد اسماعیلیون، سخن‌گوی این انجمن است.

هدف قراردادن هواپیمای مسافربری توسط سپاه پاسداران، لکه‌ی ننگینی است بر کارنامه‌ی نظام جمهوری اسلامی، که یادآوری می‌کند مماشات با قاتلان مردم ایران نباید کرد.

#دادخواهی #علیه_فراموشی #عدالتخواهی #پرواز۷۵۲ #هواپیمای_اوکراینی

@Tavaana_TavaanaTech

#فقر_مطلق؛ زندگی یک مادر و دختر ایرانی در روستایی اطراف #زابل بدون هیچ امکاناتی، بدون شناسنامه، بدون هیچی...

در حالی که نهادهای ثروتمند زیر نظر رهبر جمهوری اسلامی از دادن مالیات معاف هستند و ثروت سرزمین ایران صرف گروه‌های تروریستی می‌شود و یا صرف نهادهایی مثل جامعه‌المصطفی و...

@Tavaana_TavaanaTech

چگونه برنامه‌های پیش‌فرض را در اندروید تغییر دهیم؟

برای شما هم پیش آمده است که بخواهید فایل‌هایتان در اندروید با برنامه‌ای غیر از برنامه پیش‌فرض اجرا شود. در این ویدیو به روش تغییر این برنامه‌ها می‌پردازیم.

https://bit.ly/2UAFeKV

#اندروید #چگونه #ویدئو_آموزشی

@tavaanatech

۵ نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای خانه‌نشینی

بسیاری از ما این روزها، به خاطر یک ویروس که جریان زندگی در سراسر دنیا را مختل کرده، شرایط عجیب و بی‌سابقه‌ای را تجربه می‌کنیم برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس‌ها و باکتری‌ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد:
.
سالم خوردن احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را پایین می‌آورد. غذاهایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A, B, C, D و E و همچنین مواد معدنی، آهن و روی و سلنیوم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج، حبوبات، موز، تخم مرغ، گوشت سفید، ماهی و چغندر دارای ویتامین‌های خانواده B هستند. این ویتامین‌ها نقش بسزایی در آزاد شدن هورمون‌های شادی‌بخش سروتونین و دوپامین در مغز دارند.

کمبود خواب پیامدهای منفی زیادی برای سلامتی جسم و روان ما دارد و حتی می‌تواند بر هوش هیجانی نیز تأثیرات منفی بگذارد. کمبود خواب انسان را مستعد ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‌کند. شب‌ها پیش از خواب سراغ خواندن اخبار نروید و از زل زدن به صفحه نمایش گوشی پرهیز کنید. نور آبی صفحه نمایش موجب کاهش کیفیت خواب شما می‌شود. به جای همه این‌ها خواندن چند سطر از یک کتاب را امتحان کنید!

حتی در ایام قرنطینه هم می‌توانید در خانه روزی نیم ساعت ورزش کنید. در سایت یوتیوب می‌توانید ویدیوهای آموزشی فراوانی برای هر سطحی از آمادگی بدنی پیدا کنید. مربی‌ها و ورزشکاران خوش‌ذوق هم این روزها در اینستاگرام حسابی فعال هستند و هر روز ویدیوهای آموزشی جدیدی را برای تمرین و نرمش در خانه منتشر می‌کنند.

درست است که برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا حفظ فاصله اجتماعی و خانه‌نشینی بهترین کار است اما این دلیل نمی‌شود که خود را از دیدار مجازی اعضای خانواده و دوستان محروم کنید. روابط اجتماعی همانقدر برای سلامت روح و روان ما اهمیت دارد که داشتن یک رژیم غذایی سالم و تحرک و ورزش. در روزهای قرنطینه می‌توانید با استفاده از اپلکیشن‌های صوتی و تصویری مختلف به طور مجازی خوش و بش کنید، فیلم تماشا کنید یا حتی شب‌نشینی کنید.

قرنطینه و فاصله گرفتن فیزیکی از دیگران می‌تواند فرصت مناسبی فراهم کند تا برای مدتی هم که شده دنیای بیرون را فراموش کنید و به خودتان برسید. اگر از مدت‌ها پیش می‌خواستید قفسه‌های آشپزخانه یا کتابخانه را مرتب کنید، کیک بپزید، خیاطی یاد بگیرید، سریال تماشا کنید یا دستی به سر و روی حیاط یا بالکن‌تان بکشید، حالا بهترین زمان ممکن است!

منبع دویچه‌وله فارسی

#کرونا
#قرنطینه

@Tavaana_TavaanaTech

ببینید کرونا چی به سر ایتالیا آورده!

طرح از بهنام محمدی
@behtoons
.
https://bit.ly/2w3gt0n

#کارتون #سفسطه #کرونا #صداوسیما #جمهوری_اسلامی #پنهانکاری #خامنه_ای #ویروس_کرونا #پروپاگاندا

@tavaanatech