🔰Girls Running Motivation And Strategy🔰

गर्ल्स अगर यूपी पुलिस के फिजिकल टेस्ट में 6 चक्कर लगाने हैं, तो सिर्फ स्टैमिना ही नहीं, बल्कि दिमागी मज़बूती और स्मार्ट रनिंग स्ट्रेटजी भी ज़रूरी है। यहाँ कुछ मजबूत मोटिवेशनल टिप्स और ट्रिक्स दी गई हैं, जो आपकी दौड़ में 100% मदद करेंगी-:

✨. 6 चक्कर कैसे मैनेज करें? 3+3 की रणनीति
(Counting Trick)
पूरे 6 चक्कर सोचने के बजाय, इसे 2 पार्ट में बाँटें। पहले 3 चक्कर पर ध्यान दें, फिर बाकी 3 पर। इससे मानसिक दबाव कम होगा।

✨रबर बैंड ट्रिक - 6 रबर बैंड हाथ में पहनो और हर चक्कर के बाद एक उतारते जाओ। इससे ट्रैक पर कंफ्यूजन नहीं होगा।

✨लैंडमार्क मेथड - ग्राउंड में कुछ स्पॉट फिक्स करो (जैसे पेड़, गेट, कोना), और हर चक्कर में वहाँ पहुँचने का टारगेट सेट करो।
आपसे कोई आगे दौड़ रहा है तो ये कोशिश करो कि मुझे इससे आगे निकलना है..!!

2. स्टैमिना बनाए रखने के लिए स्मार्ट रनिंग टेक्निक -:

🔰पहले 2 चक्कर आराम से दौड़ो (60-70% स्पीड पर), ताकत बचाओ

⚠️बीच के 2 चक्कर मिडियम स्पीड रखो, सांस को कंट्रोल करो...!!

▪️आखिरी 2 चक्कर अपनी पूरी ताकत लगा दो, स्पीड बढ़ाओ !

▫️नोट -: याद रखो: पहला चक्कर तेज़ भागने की गलती मत करना, वरना बाद में दम खत्म हो जाएगा...!!

3. जब थकावट लगे, तो मोटिवेशन से खुद को खींचो....
"थकान दिमाग में होती है, शरीर और कर सकता है! "

जब लगे कि हिम्मत जवाब दे रही है, तो खुद को बोलो....
▫️"बस एक और चक्कर... मैं रुकूंगी नहीं!"
▪️किसी को याद करो, जिसके लिए दौड़ रही हो....
▫️अपने माँ-बाप को सोचो, जिन्होंने सपोर्ट किया....!!
🔸वर्दी में खुद को इमेजिन करो !
🔹 दोस्तों और समाज को प्रूव करो कि तुम कर सकती हो...!!
🔸खुद से वादा करो "अगर आज हार गई, तो कल पछताऊंगी! "

4. रनिंग के दौरान बूस्ट देने वाले टिप्स

◾गहरी सांस लो हर 3-4 स्टेप पर एक लंबी सांस, ताकत बनी रहेगी,
हल्का शरीर झुका कर दौड़ो

▫️ सीधा खड़े होकर दौड़ोगे तो जल्दी थक
जाओगे।

🔺 हर चक्कर में खुद को जोश दिलाओ....
"बस एक और, बस एक

और

# 5. रनिंग के लिए ज़बरदस्त मोटिवेशनल डायलॉग -:

"आज दर्द सह लूंगी, कल जीत मेरी होगी!"🔥

"UP Police की वर्दी मेरी मंज़िल है, और मैं इसे लेकर ही रहूंगी!"🔥

"अगर अब रुक गई, तो ज़िंदगी भर अफसोस रहेगा !"

6. आखिरी 2 चक्करों में पूरी ताकत झोंक दो ..DO OR DIE....

🔻जब सिर्फ 1 चक्कर बचें, तो खुद को बोलो

"अब कुछ भी हो जाए, अपनी पूरी ताकत लगा दूंगी!"....
उस वक्त स्पीड बढ़ाओ और किसी भी हालत में मत रुको...!!

▪️ अगर ये टिप्स अपनाओगे, तो सिर्फ 6 चक्कर ही नहीं, बल्कि पूरी रेस जबरदस्त तरीके से निकालोगी...

💠 बस हिम्मत रखो, मजबूत इरादों से दौड़ो, और जीत को गले लगाओ, अगर आज आप खुद से हारते हैं तो आपको कभी कोई जीता नहीं सकता ....
और सबसे जरूरी बात -: खुद को पॉजिटिव रखो... कि मैं करुंगी..!!

* "भागना नहीं , उड़ना है...! " जय हिंद !

अप्रैल से जून के बीच RO ARO परीक्षा कराने की तैयारी

सभी सम्मानित जागरुक दिल्ली निवासियों से विशेष अनुरोध है कि वह अपने मताधिकार का प्रयोग जरूर करें,
*स्वास्थ्य, शिक्षा और रोजगार*
इसी से देश की उन्नति होगी
जाति धर्म के नाम पर भाईचारा खत्म करने वालों से सावधान रहें।
गर्व से कहो हम भारतीय हैं
हम सब एक हैं

✴️ CET परीक्षा की वैधता 3 साल अगली CET से होगी
✴️ वर्तमान CET की वैधता 1 साल ही रहेगी
आलोक राज

रेडियो ओपरेटर भर्ती  IIT KANPUR से जाँच कराई गयी है उतर प्रदेश की सबसे टॉप पर और भारत की चौथे नंबर की IIT है समझ सकते हो आप सभी कौन बच पायेगा इस बार

DV PST स्थल पर STF + IIT KANPUR का 1 मेंबर + EXAM कराने वाली कंपनी का हेड इतने तो मुख्य रूप से उपस्थित होंगे पैनल मे बाकी उच्च अधिकारी भी मौजूद रहेंगे और प्रत्येक नकलचियों को तत्काल प्रभाव से अरेस्ट किया जायेगा

*ऐसी चर्चाएं चल रही है कि* UPTET/CTET के नंबर जोड़ा जाय ,अकेडमी हटाया जाय ,अकेडमी मेरिट कम किया जाय ?? चर्चाएं जो भी हो टेक्निकल रूप से संभव नहीं दिख रहा है ,यदि एकेडमी मेरिट हटी तो ,शिक्षा मित्र को भारंक कैसे मिलेगा ,दूसरी बात UPTET/CTET, ये पात्रता परीक्षा है NCTE के अनुसार ,जो *कि पात्रता परीक्षा के मार्क्स* मेरिट निर्धारण नहीं कर सकते है ,तीसरी बात पहले भर्ती आने दीजिए , *सरकार वैसे छेड़छाड़* नहीं करेगी ,इसलिए निश्चिंत रहिए

𝗪𝗲𝘁𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀 𝗦𝗶𝘁𝗲 𝗜𝗻 𝗜𝗻𝗱𝗶𝗮
आद्रभूमि स्थल भारत_𝟴𝟵_रामसर_स्थल      𝗣𝟮
#𝘄𝗲𝘁𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀_𝘀𝗶𝘁𝗲_𝗶𝗻𝗱𝗶𝗮_𝟴𝟵

➡️RRB JE 2024 RTI REPLY
➡️ टोटल फॉर्म - 11 लाख
➡️एग्जाम में उपस्थित - 6.82 लाख
➡️उपस्थित % =  62%

RRB ALP 2024 CBT-1 रिजल्ट को मिली हरी झंडी .....

Mid Feb