Чтобы зимовать без сбоев: «Органический селен» Essential Minerals до 20 января со скидкой! ❄️
☝️ В холодное время года наш организм работает на пределе, а иммунитет проходит проверку на прочность: морозы, нехватка солнца, атаки вирусов.
Без достаточного количества ключевого элемента – селена – выходят из строя клетки-защитники, сердце и сосуды становятся уязвимыми, мозг теряет ясность, ресурсы на обновление иссякают.
Справиться со всеми зимними испытаниями организму поможет «Органический селен»: благодаря мощной формуле Lalmin Se 2000™ селен с высокой биодоступностью гармонично становится частью иммунной защиты вашего организма.
В каждой капсуле – природная крепость:
🔹Органический селен (селенометионин) – 110 мкг: ваши доспехи от старения клеток и внутренних угроз.
🔹Экстракты шлемника байкальского, чеснока и шиповника – усиливают регенерацию, помогают бороться с воспалениями и дают мощный заряд натурального витамина С.
🔹Дигидрокверцетин из лиственницы – превосходный антиоксидант, обеспечивает защиту сердца, сосудов, печени и зрения на молекулярном уровне.
Это решение для всех, кто заботится о сердце, сосудах и ищет природное решение для энергии и силы.
🛍 До 20 января «Органический селен» Essential Minerals в продаже по выгодной цене – за 1060 ₽ (вместо 1250 ₽).
Без достаточного количества ключевого элемента – селена – выходят из строя клетки-защитники, сердце и сосуды становятся уязвимыми, мозг теряет ясность, ресурсы на обновление иссякают.
Справиться со всеми зимними испытаниями организму поможет «Органический селен»: благодаря мощной формуле Lalmin Se 2000™ селен с высокой биодоступностью гармонично становится частью иммунной защиты вашего организма.
В каждой капсуле – природная крепость:
🔹Органический селен (селенометионин) – 110 мкг: ваши доспехи от старения клеток и внутренних угроз.
🔹Экстракты шлемника байкальского, чеснока и шиповника – усиливают регенерацию, помогают бороться с воспалениями и дают мощный заряд натурального витамина С.
🔹Дигидрокверцетин из лиственницы – превосходный антиоксидант, обеспечивает защиту сердца, сосудов, печени и зрения на молекулярном уровне.
Это решение для всех, кто заботится о сердце, сосудах и ищет природное решение для энергии и силы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝️Предлагаю немного размочить тему здоровья с модой. Инфо для женской аудитории.
Модные цвета 2026 года в одежде:
Цветовая революция 2026 года не про то, чтобы выбросить весь гардероб и начать с нуля.
Она про то, чтобы наконец-то перестать бояться цвета и начать использовать его как инструмент, а не как декорацию.
⬇️
Модные цвета 2026 года в одежде:
Цветовая революция 2026 года не про то, чтобы выбросить весь гардероб и начать с нуля.
Она про то, чтобы наконец-то перестать бояться цвета и начать использовать его как инструмент, а не как декорацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На 2 сек 🙏. Интересна ли тема экспертов по моде и трендам. Иногда.
Anonymous Poll
67%
Да
33%
Нет
0%
Ну иногда.
Всем доброго дня.
❄️ Друзья, встречайте новинку!
Experalta Platinum Крем-лифтинг для кожи вокруг глаз, 15 мл!
🔺 Нежная кожа век находится в постоянном напряжении – в ее работе задействовано более 22 мышц, а в течение дня мы моргаем около 10 000 раз. Из-за невысокого содержания липидов кожа в этой области слабо защищена от внешних стресс-факторов: именно здесь проявляются первые признаки старения - сухость, темные круги, тонкие линии и морщинки.
☝️Новый крем с нежнейшей текстурой - мощное оружие против признаков старения кожи вокруг глаз:
✔️борется с отечностью, темными кругами, ✔️уменьшает выраженность “гусиных лапок”,
✔️улучшает текстуру и тон кожи, делает ее более плотной и упругой.
👉 Как использовать?
Наносите немного средства два раза в день на область вокруг глаз легкими похлопывающими движениями и дайте впитаться.
Ссылка на продукт в интернет-магазине Siberian Wellness:
🛍 Крем-лифтинг для кожи вокруг глаз
Напишите , кто попробует свое мнение.
Experalta Platinum Крем-лифтинг для кожи вокруг глаз, 15 мл!
☝️Новый крем с нежнейшей текстурой - мощное оружие против признаков старения кожи вокруг глаз:
✔️борется с отечностью, темными кругами, ✔️уменьшает выраженность “гусиных лапок”,
✔️улучшает текстуру и тон кожи, делает ее более плотной и упругой.
Наносите немного средства два раза в день на область вокруг глаз легкими похлопывающими движениями и дайте впитаться.
Ссылка на продукт в интернет-магазине Siberian Wellness:
Напишите , кто попробует свое мнение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 7-ДНЕВНЫЙ МИНИ-ПЛАН
Энергия, лёгкость, старт без фанатизма
🎯 Цель
• почувствовать энергию
• убрать вздутие и тяжесть
• запустить процесс
• понять: «да, я так могу жить»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌 ОБЩИЕ ПРАВИЛА (коротко)
✔ без голодовок
✔ без «чистого ПП»
✔ без ежедневных тренировок
✔ вода — по жажде
✔ сон важнее идеала
✔ без голодовок
✔ без «чистого ПП»
✔ без ежедневных тренировок
✔ вода — по жажде
✔ сон важнее идеала
🥗 ПИТАНИЕ (основа на все 7 дней)
Завтрак (выбери 1 вариант)
• яйца + овощи
• творог + ягоды
• каша + белок
• омлет + хлеб цельнозерновой
Обед
• мясо / рыба / птица
• гарнир (крупы / картофель / макароны)
• овощи
Ужин
• белок + овощи
• без переедания
• без «доедать потому что жалко»
Перекусы (по желанию)
• фрукты
• орехи
• йогурт
• сыр
❗ Никаких весов и подсчётов калорий.
Завтрак (выбери 1 вариант)
• яйца + овощи
• творог + ягоды
• каша + белок
• омлет + хлеб цельнозерновой
Обед
• мясо / рыба / птица
• гарнир (крупы / картофель / макароны)
• овощи
Ужин
• белок + овощи
• без переедания
• без «доедать потому что жалко»
Перекусы (по желанию)
• фрукты
• орехи
• йогурт
• сыр
❗ Никаких весов и подсчётов калорий.
🏋️ ТРЕНИРОВКИ (3 раза за неделю)
🟢 День 1 — Тренировка «Старт»
20–25 минут
• приседания
• отжимания (от стены / с колен)
• тяга (резинка / гантели)
• планка
🟢 День 3 — Мобилизация + кор
• лёгкая подвижность
• спина
• пресс
• дыхание
🟢 День 5 — Силовая лайт
• ягодицы
• спина
• плечи
• без отказа
👉 Остальные дни — прогулки 20–40 мин.
🟢 День 1 — Тренировка «Старт»
20–25 минут
• приседания
• отжимания (от стены / с колен)
• тяга (резинка / гантели)
• планка
🟢 День 3 — Мобилизация + кор
• лёгкая подвижность
• спина
• пресс
• дыхание
🟢 День 5 — Силовая лайт
• ягодицы
• спина
• плечи
• без отказа
👉 Остальные дни — прогулки 20–40 мин.
😴 ВОССТАНОВЛЕНИЕ (обязательно)
Каждый день:
✔ лечь спать на 30 мин раньше
✔ минимум экрана за час до сна
✔ 5–10 минут спокойного дыхания
⸻
💊 ДОБАВКИ (по желанию)
⚠️ НЕ обязательно, но можно:
• магний
• витамин D
• омега-3
(без фанатизма и «ведра БАДов»)
Каждый день:
✔ лечь спать на 30 мин раньше
✔ минимум экрана за час до сна
✔ 5–10 минут спокойного дыхания
⸻
💊 ДОБАВКИ (по желанию)
⚠️ НЕ обязательно, но можно:
• магний
• витамин D
• омега-3
(без фанатизма и «ведра БАДов»)
🔥 ФИНАЛ (самое важное)
Если за 7 дней ты:
✔ почувствовал(а) больше энергии
✔ стало легче телу
✔ понял(а), что это реально
➡️ Значит, тебе нужен нормальный план на 30 дней.
Если за 7 дней ты:
✔ почувствовал(а) больше энергии
✔ стало легче телу
✔ понял(а), что это реально
➡️ Значит, тебе нужен нормальный план на 30 дней.
ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ НОВОМИНа
✅ Хирургические лечения
За 7 дней до операции - 10-12 капсул 1 раз в день, после еды утром ежедневно. Риск осложнений после операции уменьшается в 20 раз.
✅ Диффузная или кистозная мастопатия
Через 4 дня после менструации по 10 капсул 1 раз в день - пить 10 дней.
✅ Язва ЖКТ и 12-ти перстной кишки.
Лучше делать профилактику до обострения - 10 дней по 10 капсул, даже язва рубцуется. острый период - 14 дней по 10 капсул.
✅ Профилактика гриппа, бронхита, кашель
Перед ремиссией и до окончания пить по 4 касулы.
✅ Иммунодепрессивные состояния - пить 4 недели по 10 капсул - депрессии не будет.
✅ Фурункулез - принимать по 10 капсул.
✅ Поддерживающая терапия при лечении ССС - по 10 капсул в 1-ю неделю, затем, по 4капсулы до окончания лечения.
✅ Хирургические лечения
За 7 дней до операции - 10-12 капсул 1 раз в день, после еды утром ежедневно. Риск осложнений после операции уменьшается в 20 раз.
✅ Диффузная или кистозная мастопатия
Через 4 дня после менструации по 10 капсул 1 раз в день - пить 10 дней.
✅ Язва ЖКТ и 12-ти перстной кишки.
Лучше делать профилактику до обострения - 10 дней по 10 капсул, даже язва рубцуется. острый период - 14 дней по 10 капсул.
✅ Профилактика гриппа, бронхита, кашель
Перед ремиссией и до окончания пить по 4 касулы.
✅ Иммунодепрессивные состояния - пить 4 недели по 10 капсул - депрессии не будет.
✅ Фурункулез - принимать по 10 капсул.
✅ Поддерживающая терапия при лечении ССС - по 10 капсул в 1-ю неделю, затем, по 4капсулы до окончания лечения.
Обтирание снегом после бани:
кратко о главном
Обтирание снегом после бани — эффективная закаливающая процедура, нотребует осторожности.
⚡️ Как работает Резкий контраст температур:
улучшает кровообращение;
активизирует обмен веществ;
стимулирует выработку эндорфинов.
⚡️ Польза
укрепляет иммунитет;
повышает тонус;
улучшает состояние кожи;
снижает тревожность.
⚡️ Когда нельзя Запрещено при:
болезнях сердца и сосудов;
ОРВИ и лихорадке;
астме и бронхите;
аллергии на холод;
беременности.
⚡️ Правила безопасности
Начните с контрастного душа — переходите к снегу только посленескольких недель закаливания.
Проверьте самочувствие: вы должныбыть здоровы и бодры.
Первое обтирание — 10–15 секунд.
⚡️ Техника:
выйдите из бани, подождите 30–60 секунд;
обтирайте конечности (не сердце иголову);
двигайтесь интенсивно, но безрастирания до покраснения;
сразу разотрите тело полотенцем и утеплитесь.
Выпейте тёплый чай после процедуры.
⚡️ Когда остановиться Прервите процедуру при:
учащённом пульсе;
головокружении;
онемении конечностей;
покалывании или «мурашках».
☄️ Важно
консультируйтесь с врачом передначалом;
соблюдайте постепенность;
слушайте своё тело.
Закаливание должно укреплять здоровье, ане вредить ему.
кратко о главном
Обтирание снегом после бани — эффективная закаливающая процедура, нотребует осторожности.
улучшает кровообращение;
активизирует обмен веществ;
стимулирует выработку эндорфинов.
укрепляет иммунитет;
повышает тонус;
улучшает состояние кожи;
снижает тревожность.
болезнях сердца и сосудов;
ОРВИ и лихорадке;
астме и бронхите;
аллергии на холод;
беременности.
Начните с контрастного душа — переходите к снегу только посленескольких недель закаливания.
Проверьте самочувствие: вы должныбыть здоровы и бодры.
Первое обтирание — 10–15 секунд.
выйдите из бани, подождите 30–60 секунд;
обтирайте конечности (не сердце иголову);
двигайтесь интенсивно, но безрастирания до покраснения;
сразу разотрите тело полотенцем и утеплитесь.
Выпейте тёплый чай после процедуры.
учащённом пульсе;
головокружении;
онемении конечностей;
покалывании или «мурашках».
консультируйтесь с врачом передначалом;
соблюдайте постепенность;
слушайте своё тело.
Закаливание должно укреплять здоровье, ане вредить ему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🤝1
Эти стражи не боятся ничего, их секрет – беспрецедентная жизнестойкость, а всю их силу и многовековую мудрость можно принимать за один раз!
Комплекс 4 древесных грибов Essential Botanics – настоящий эликсир иммунитета, созданный природой и усиленный наукой.
Что это за великолепная четверка:
🌟Рейши – антистресс-щит и защитник сердца.
🌟Мейтаке – балансирует обмен веществ, успокаивает нервную систему и дарит энергию.
🌟Шиитаке – мощный иммуномодулятор и борец с воспалениями.
🌟Чага – суперантиоксидант, защитник клеток и генератор выносливости.
Вместе они создают синергию, которая:
– укрепляет иммунитет на уровне врожденных и приобретенных механизмов защиты;
– дает мощную антиоксидантную защиту;
– поддерживает сердце, сосуды и здоровый уровень холестерина;
– помогает печени выводить токсины;
– повышает энергию, стрессоустойчивость и способствует быстрому восстановлению.
Эта формула помогает не только не болеть – она для тех, кто хочет чувствовать себя сильным, энергичным и защищенным каждый день, в любой сезон!
Дарите организму силу древнего леса – и пусть защита вашего иммунитета будет непробиваемой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📝 Программа для улучшения мозгового кровообращения
💊 Сибирский лён и Омега-3
– благотворно влияют на весь организм: на иммунитет, на состояние сердца и сосудов, снижают концентрацию «плохого» холестерина.
Отвечают за правильную работу головного мозга: улучшают память, концентрацию внимания и работоспособность.
💊 Органический германий
– способствует усилению памяти, повышает концентрацию внимания, улучшает кровообращение в сосудах головного мозга, увеличивает устойчивость клеток мозга к дефициту кислорода, защищает от окислительных процессов, лежащих в основе старения мозга.
💊 Гинкго Билоба и Байкальский Шлемник
– улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, повышают устойчивость клеток мозга к дефициту кислорода, повышают концентрацию внимания, стимулируют память, защищают от окислительных процессов, лежащих в основе старения мозга.
💊 Органический магний
– участвует в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин — «гормонов счастья». Кроме того, минерал улучшает когнитивные функции, концентрацию и память.
💊 Синхровитал ll
– это мощный источник растительных компонентов, которые являются защитниками клеток мозга и центральной нервной системы.
Продукт влияет на поддержание функции крепкой памяти, быстрого мышления и хорошей умственной работоспособности.
Экстракт листьев гинкго билоба эффективно воздействует на мозговое кровообращение и препятствует образованию сосудистых тромбов, тем самым предупреждает возникновение инсультов.
Я бы ещё, конечно, добавил:
"Ежовик гребенчатый и кордицепс", который
–стимулирует нейрогенез - образование новых нейронов, что напрямую влияет на улучшение памяти и когнитивных функций
💚Содержит вещества (эринацины и гериценоны), которые стимулируют синтез фактора роста нервов (NGF), играющего ключевую роль в развитии и поддержании нейронов
💚Улучшает память и концентрацию внимания
Помогает снизить риск когнитивных нарушений, восполняя миелин, который снижается с возрастом.
💊 Сибирский лён и Омега-3
– благотворно влияют на весь организм: на иммунитет, на состояние сердца и сосудов, снижают концентрацию «плохого» холестерина.
Отвечают за правильную работу головного мозга: улучшают память, концентрацию внимания и работоспособность.
💊 Органический германий
– способствует усилению памяти, повышает концентрацию внимания, улучшает кровообращение в сосудах головного мозга, увеличивает устойчивость клеток мозга к дефициту кислорода, защищает от окислительных процессов, лежащих в основе старения мозга.
💊 Гинкго Билоба и Байкальский Шлемник
– улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, повышают устойчивость клеток мозга к дефициту кислорода, повышают концентрацию внимания, стимулируют память, защищают от окислительных процессов, лежащих в основе старения мозга.
💊 Органический магний
– участвует в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин — «гормонов счастья». Кроме того, минерал улучшает когнитивные функции, концентрацию и память.
💊 Синхровитал ll
– это мощный источник растительных компонентов, которые являются защитниками клеток мозга и центральной нервной системы.
Продукт влияет на поддержание функции крепкой памяти, быстрого мышления и хорошей умственной работоспособности.
Экстракт листьев гинкго билоба эффективно воздействует на мозговое кровообращение и препятствует образованию сосудистых тромбов, тем самым предупреждает возникновение инсультов.
Я бы ещё, конечно, добавил:
"Ежовик гребенчатый и кордицепс", который
–стимулирует нейрогенез - образование новых нейронов, что напрямую влияет на улучшение памяти и когнитивных функций
💚Содержит вещества (эринацины и гериценоны), которые стимулируют синтез фактора роста нервов (NGF), играющего ключевую роль в развитии и поддержании нейронов
💚Улучшает память и концентрацию внимания
Помогает снизить риск когнитивных нарушений, восполняя миелин, который снижается с возрастом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш организм очень адаптивен. Если долго есть одинаково, даже полезно и сбалансированно, он привыкает. Обмен веществ постепенно замедляется, тело начинает экономить энергию и хуже расстается с запасами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А если ты уже питаешься с низким количеством углеводов?
Это распространенная ситуация. Многие годами придерживаются низкоуглеводного питания и не злоупотребляют сахаром, но вес все равно стоит.
Рассмотрим подробно:
https://фитнесфорум.рф/mikrodiety-kak-5-dnevnye-smeny-raciona-mogyt-yskorit-metabolizm/
Это распространенная ситуация. Многие годами придерживаются низкоуглеводного питания и не злоупотребляют сахаром, но вес все равно стоит.
Рассмотрим подробно:
https://фитнесфорум.рф/mikrodiety-kak-5-dnevnye-smeny-raciona-mogyt-yskorit-metabolizm/
Все о фитнесе и правильном питании
Микродиеты: как 5-дневные смены рациона могут ускорить метаболизм
Если вес не снижается, несмотря на «правильное питание», энергии становится меньше, а организм словно игнорирует все усилия, возможно, дело не в калориях.