Лёша #Иванов: Три части, которые больше всего осложняют жизнь и работу. Знакомы ли вам?

1. Внутренний критик. Обесценивает, он критикует и говорит о том, что все плохо, даже если все вроде ок. Видит негативные моменты там, где можно было бы смотреть на вещи более нейтрально и оптимистично.

2. Внутренний контролер. Он стремится все контролировать, из-за него очень сложно отпустить, расслабиться, довериться. Побуждает усердно следить и быть в напряжении, а не сёрфить по жизни.

3. Перфекционист. Старается делать всё идеально, не упускает ни запятой, микроменеджит. К сожалению, не осознает, что в неидеальности — много жизни, а perfect things в мире попросту не бывает. Не даето наслаждаться тем, что и так хорошо — просто good enough.

Что делать? Мне кажется, надо подружиться с ними. Прийти в точку баланса, где мы не демонизируем эти части и не стремимся от них избавиться, а больше ценим, замечаем, принимаем и благодарим.

Как говорил психолог Карл Роджерс, «удивительно, но чтобы измениться нужно сперва принять себя».

Про это наш интенсив «Аутентичное лидерство», наш GPT-бот Self Leadership & IFS Coach, наш ретрит в октябре.

Присоединяйтесь:
* Онлайн-интенсив: 9 сентября, на 2 или 4 недели. Подробнее + записаться через ботик. Или на сайте talkauthentic.io/lead

@talkauthentic

Света #Шедина

Как превратить теневые штуки в ресурс

Частый JTBD наших интенсивов «Аутентичное лидерство». Под тенью тут имеется ввиду всё непринимаемое-отвергаемого. В чём не хочется признаться другим, а иногда – и себе тоже. Даже если это что-то хорошее.

Обычно слышим что-то вроде:

Моя тень тянет вниз, с ней тяжело. Но я догадываюсь, что если инкорпорировать эти дикие / стыдные / пугающие части, там может быть офигенный источник энергии. Как подружиться с тем, что я стараюсь не видеть?

Ощущение, что сила внутри есть, но как её использовать – вот в чём вопрос. Стрёмно не справиться, пусть лучше полежит.

На недавней группе на практике про работу с тенью пришло гениальное:

На вопрос: «а что будет, если я перестану отвергать свою тень? Не ебанёт?»
В группе возник ответ: «а ты фейерверками выпускай, тогда нет».

Думаю, наши групповые процессы – это и есть такие фейрверки, которые помогают выразить невыраженное – и почувствовать себя значительно легче!

⚡️ Лёша #Иванов: У нас Last Сall — в выходные заканчиваем набор на интенсив «Аутентичное лидерство».

…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть. Последние места, а во вторник уже отправляемся в «путь героя» — запускаем важные процессы и изменения.

В видеокружке выше — отзыв Саши Свердловской (Амстердам), предпринимателя и выпускницы интенсивов L1 и L2. Её отзыв хочу запостить как короткое, но ёмкое саммари того, что можно получить всего за несколько недель погружения в работу частей.

⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью

🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за неск недель попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников Authentic, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 170+ выпускников со средней оценкой 9 из 10.
→ Поддержка опытных ведущих-тренеров (меня и Светы Шединой), а также бадди и группы.

💁‍♂️ Для кого будет в тему эта группа:
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь сквозь свою трансформацию

***

Если читая про всё это, откликается какой-то внутренний голос, возможно, самое время его послушать. Может быть, он говорит: «не сейчас», а может быть: «мне это надо». В любом случае, слушать этот голос внутри и понимать, как с ним быть — как будто, важный навык наших дней. Благодаря ему многие решения становятся проще, а понимание себя — доступней.

Записаться: через бот @turboponchikbot, или через наш лендос в ноушене.

@talkauthentic