🛡️ Архетип защитника: в чем его сила и слабость

В юнгианской психологии архетип Защитника – это про то, как стоять на своем, отстаивать границы и ценности, оберегать то, что важно. Причем как внутри себя, так и снаружи.

Это архетип воина, но не в смысле агрессии и нападения, а в смысле стойкости духа. Умения сказать «нет» соблазнам, внешнему давлению и манипуляциям. Быть верным своим принципам и готовым дать отпор любым угрозам.

Однако у Защитника есть и теневая сторона. Иногда в погоне за безопасностью он становится слишком ригидным, недоверчивым, не готовым к изменениям. А это уже может тормозить развитие команды и бизнеса.

Поэтому важно найти баланс. Уметь защищать свое пространство, но при этом оставлять его открытым для нового. Быть бдительным, но не параноиком. Отстаивать границы, но не строить стены.

На интенсиве мы будем работать с разными архетипами и искать этот баланс. Если интересно исследовать эту тему глубже, велкам к нам. Подробности тут: talkauthentic.io/self

Мы давно занимаемся коммуникацией и заметили, что много энергии теряется на противостояние: доказательство своей точки зрения, споры и так далее.

И тут сюрприз. В работе с субличностями и настройке внутренних отношений действуют те же законы общения, что и во внешнем мире – и это открытие меняет привычную парадигму.

По сути, мы часто воюем сами с собой, как в известной песне БГ.

Получается, что умение быть в контакте, слышать разные части своей личности работает и для внешних, и для внутренних взаимодействий.

Видим большой интерес к этой теме по количеству записавшихся на встречу. И это оч радует. До завтра!

#бекстейдж выпуска с Пион

JTBD подход в работе с субличностями: как переназначить внутренние «работы»

Если вы из продуктовой сферы, то наверняка знаете концепцию Jobs to be Done – то, какую «работу» люди «нанимают» продукт выполнять, какую свою потребность с его помощью закрывают. Если продукт хорошо выполняет свою «работу» – он успешен на рынке. А если нет – то увы.

Интересно, что похожий подход можно использовать и в работе с субличностями (parts work) в рамках модальности IFS (Internal Family Systems). Каждая наша субличность выполняет для нас определенную «работу», даже если делает это не самым оптимальным образом.

Возьмем Перфекциониста. Он требует идеала во всем и жестко критикует нас за малейшие косяки. На это уходит тонна энергии и ресурса. Но если разобраться – чего Перфекционист хочет на самом деле? Чтобы мы росли и развивались. Это же офигенно ценное стремление!

Или вот Прокрастинатор. Вечно тянет резину, не дает вовремя закрывать таски и двигаться к целям. Бесит неимоверно! Но если подумать – а какой в этом его мотив? Возможно, Прокрастинатор просто хочет оградить нас от выгорания. Напомнить, что нужно не только работать, но и отдыхать, чилить, радоваться жизни.

То есть за действиями любой, даже самой мешающей части, всегда стоит какая-то здравая потребность. Наладив контакт с частью, мы можем понять, какую «работу» она хочет для нас делать – и перенаправить ее энергию в конструктивное русло. Прикинуть более удачные способы закрывать ее «джобу».

Перфекционист может стать Коучем по развитию, а Прокрастинатор – Chief Happiness Officer, помогающим держать баланс работы и отдыха. И так с любыми субличностями – каждая может обрести свою важную роль в нашей системе.

Так что предлагаем вам провести «кастдев» своих субличностей. Разобраться, какие «джобы» они хотят для вас выполнять – и как можно делать их максимально эффективно и экологично для всей системы.

Мы решили поделиться картой, которую сами используем для мэппинга и исследования частей: карта тут, в нашем боте. Более глубоко нырнём в тему на интенсиве.

🔥 Бунтарь как архетип лидерства: зачем командам возмутители спокойствия

В каждой успешной команде обычно есть человек, который любит идти против течения.

Бунтарь — это голос перемен. Он видит мир не таким, какой он есть, а каким он мог бы быть. И он готов рисковать, чтобы воплотить это видение. Как метко заметил Бернард Шоу:

Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.

Бунтарь не дает команде застояться и погрязнуть в рутине. Он постоянно ищет, что можно улучшить, оптимизировать, поменять.

Да, порой бунтарь может бесить и выводить из зоны комфорта. Но в этом и его ценность! Он не дает «забронзоветь», держит в тонусе, заставляет шевелить мозгами и искать свежие подходы.

Конечно, важно, чтобы бунтарство не превращалось в хаос и деструктив. Задача лидера-бунтаря — найти тонкую грань между встряской и дестабилизацией — встряхнуть, но не разрушить.

Так что если в вашей команде есть человек, который постоянно задает неудобные вопросы и генерирует безумные идеи — вам повезло. В нашей команде этот архетип блестяще воплощает Алексей (кстати, у него сегодня др, поздравляем! 🥳).

Мы тут много разбираем архетипы — а зачем?

Бывало такое, что вы не можете объяснить, почему делаете что-то или реагируете так, а не иначе? Принимаете странные решения? Вот в такие моменты внутренней неопределенности метафоры и образы (они же архетипы) помогают проще добраться до ясности. И в этом их суперсила.

Уже через неделю начнётся наш интенсив Self-Leadership — как управлять собой из состояния Самости (Self в IFS), используя субличностный подход и работу с теневыми архетипами для лидеров, предпринимателей и энтузиастов. Осталось несколько мест, присоединяйтесь, подробности тут.

Капец, если этих субличностей 100500, то всю жизнь этим заниматься?

Такой вопрос вчера заметила в пончик-чате. Когда я только начала разбираться с субличностями и IFS, у меня возникал такой же вопрос!

Да, субличностей может быть много, но практика показала, что все не так страшно, как может показаться на первый взгляд.

Во-первых, не нужно работать со всеми субличностями сразу. Фокус обычно на тех, которые сейчас создают наибольший внутренний конфликт или диссонанс. Разрешив его, вы почувствуете облегчение и освободившуюся энергию.

Во-вторых, каждый раунд parts work — это инвестиция в себя и свою целостность. Представьте, что строите большой пазл: с каждой новой деталью картинка становится всё полнее и гармоничнее.

И наконец, в-третьих, работа с субличностями — это увлекательный квест, полный инсайтов и открытий о себе. Скучно точно не будет! А бонусом идёт более глубокое понимание себя и других. Согласитесь, оно того стоит 💎

⏳Вейтлист Self-Leadership интенсива

Судя по тому, как быстро набралась группа Self-Leadership интенсива, тема аутентичного лидерства и работы с внутренними частями созвучна духу времени. И нас это невероятно радует!

Если вы не успели попасть в эту группу, не расстраивайтесь — открываем вейтлист на следующий поток. Оставьте заявку, и мы сообщим о старте нового набора.

НВД: Простой способ работать с субличностями

Есть такая штука — НВД. Нет, это не про наш подкаст «Но вы держитесь». Это про Намерение, Внимание и Действие. Простой, но мощный инструмент для работы с внутренними частями.

Как это работает? Вы определяете намерение (честное и чёткое “что я хочу”), фокусируете внимание (на чём-то конкретном) и выбираете действие (шаги и усилия по реализации намерения).

Крутость НВД в том, что это двусторонний процесс. Вы применяете его и к себе в целом, и к субличности.

Как это выглядит на практике? Разберём на примере Намерения:
- Часть: защищает меня от проблем, не дает опозориться
- Я: хочу узнать часть лучше, понять ее убеждения, задачу в системе

Попробуйте в следующий раз, когда захотите разобраться в каком-нибудь внутреннем конфликте.

В чём практический смысл Hero Journey для лидеров

Путь героя — это не просто красивая история для голливудских фильмов. Это крутейший инструмент для тех, кто хочет расти и вести за собой других. Мы долго изучали эту тему и можем сказать: понимая структуру этого пути, вы можете осознанно проходить через любые изменения.

Представьте, что вы — главный герой своей истории. У вас есть точка А (где вы сейчас) и точка Б (куда вы стремитесь). Между ними — путешествие, которое вас изменит. Вы встретите вызовы, найдете союзников, столкнетесь с «драконами» своих страхов. И в конце вернетесь другим человеком.

Для лидера это шанс не просто реагировать на изменения, а создавать их. Вы можете использовать структуру пути героя, чтобы планировать развитие себя и команды. Какой вызов стоит перед вами? Что нужно преодолеть? Какие ресурсы нужны?

Применяя эту модель, вы превращаете абстрактную идею изменений в конкретный план.

Нажимайте на 🔥, если стоит разобрать каждый этап модели подробнее.