Чувство эмоционального истощения, нехватка энергии, снижение профессиональной эффективности. Надеемся, это не про вас. Но важно знать, как не довести себя до такого состояния.

Как бороться с выгоранием на работе? Что поможет сохранить энергию в процессе трудовой деятельности? Советами поделилась Динара Ахметзянова, начальник отдела управления персоналом #ТМСгрупп.

🌺 Отдыхайте
Помните, что вашему телу и уму иногда нужен перерыв. Если чувствуете усталость, сделайте паузу.

🌺 Находите радость
Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и радость. Это может быть чтение, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями или хобби.

🌺 Говорите «нет» перегрузке
Если чувствуете, что уже перегружены, не стесняйтесь говорить «нет» дополнительным обязанностям. Защитите свое время и энергию.

🌺 Заботьтесь о себе
Помните о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь, общайтесь с друзьями.

🌺 Ищите поддержку
Если вы чувствуете, что не можете справиться с выгоранием самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Не стесняйтесь поделиться своими чувствами и получить поддержку.

Надеюсь, эти советы будут полезны. Не выгорайте, оставайтесь всегда полными сил и энергии!

#коллегирекомендуют