ТАБАТА #17
3 блока на пресс, спину и руки !
12 минут высокоинтеснивной тренировки!!!
Обещаю, пресс будет 🔥🔥🔥
https://youtu.be/ZWE2H5y7djY?si=5tLjQEMR9YfwEwqT
#табататренировка
3 блока на пресс, спину и руки !
12 минут высокоинтеснивной тренировки!!!
Обещаю, пресс будет 🔥🔥🔥
https://youtu.be/ZWE2H5y7djY?si=5tLjQEMR9YfwEwqT
#табататренировка
YouTube
TABATA #17 Тренировка на пресс и спину!
ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
👍8🔥5
В это воскресенье 22.10, проведу тренировку ТАБАТА, онлайн. 18-00 по московскому времени.
Кто будет ставим ➕
Кто будет ставим ➕
Final Results
87%
➕ 🏃🏋♀️
13%
➖ 😒
Всем привет! 👋
Сегодня вечером тренировка!
Начинаем в 18-00 в телеграм.
📋
5' - разминка
20' - ТАБАТА 4 блока
5' - заминка
Сегодня вечером тренировка!
Начинаем в 18-00 в телеграм.
📋
5' - разминка
20' - ТАБАТА 4 блока
5' - заминка
🔥4❤1👍1
ТАБАТА тренировки pinned «ТАБАТА #17 3 блока на пресс, спину и руки ! 12 минут высокоинтеснивной тренировки!!! Обещаю, пресс будет 🔥🔥🔥 https://youtu.be/ZWE2H5y7djY?si=5tLjQEMR9YfwEwqT #табататренировка»
В это воскресенье 29.10, в 11:00 по московскому времени, проведу тренировку ТАБАТА, онлайн.
Final Results
42%
Буду 🙋♂️🙋♀️
58%
Не смогу 🙅♀️🙅
Кто не успел сегодня на тренировку,отправляю запись. Звук не очень, но тренироваться можно.
👍3
ТАБАТА #18
Кардио тренировка!!!🏃🏃🏋♀️🏋♀️💪💪
Всего 15 минут вашего времени, и у вас есть заряд энергии и положительных эмоций на целый день!!!
https://youtu.be/sgHnMlFhJpw?si=Ed6P522aUulhc_O9
Пожелания и комментарии 👇
#табататренировка
Кардио тренировка!!!🏃🏃🏋♀️🏋♀️💪💪
Всего 15 минут вашего времени, и у вас есть заряд энергии и положительных эмоций на целый день!!!
https://youtu.be/sgHnMlFhJpw?si=Ed6P522aUulhc_O9
Пожелания и комментарии 👇
#табататренировка
YouTube
TABATA #18 Кардио тренировка
ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
👍11❤1🔥1
Всем привет!
Сегодня есть возможность провести тренировку в 18-00 по московскому времени!!!!
Если есть желающие, поставьте пожалуйста плюс ➕ в комментариях. 😉🤝👍
Сегодня есть возможность провести тренировку в 18-00 по московскому времени!!!!
Если есть желающие, поставьте пожалуйста плюс ➕ в комментариях. 😉🤝👍
👍2