ТАБАТА тренировки pinned «ТАБАТА #12 https://youtu.be/dtB7-fMM8fs Новый формат!!!🔥🔥🔥 Тренировка длится всего2️⃣5️⃣ минут!!! 5 блоков по 4 минуты, 1 минута паузы между блоками!!! Вся тренировка идёт с объяснением правильного выполнения упражнений. Как вам такой формат❓ Пожелания…»
ТАБАТА #13
https://youtu.be/173hMCGyJck?si=XmfFMF-R21Oj64tz
16 минут, 4 блока с минибэндами 💪💪💪
Работают все группы мышц!!!
Хорошая, быстрая тренировка для того чтоб зарядить себя энергией на весь день!!!!!
Пожелания как всегда жду в комментариях 👇👇👇
#табататренировка
https://youtu.be/173hMCGyJck?si=XmfFMF-R21Oj64tz
16 минут, 4 блока с минибэндами 💪💪💪
Работают все группы мышц!!!
Хорошая, быстрая тренировка для того чтоб зарядить себя энергией на весь день!!!!!
Пожелания как всегда жду в комментариях 👇👇👇
#табататренировка
YouTube
TABATA #13 4 блока с минибэндам!!!! #tabata #спорт
⠀ ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
🔥11👍4👏1
ТАБАТА #14
18 минут тренировки, работают мышцы спины, пресса и чуть чуть рук!!!!
Переходим по ссылке, занимаемся, ставим лайки ну и все такое 😁👍💪
https://youtu.be/HrKugg8eOrY
#табататренировка
18 минут тренировки, работают мышцы спины, пресса и чуть чуть рук!!!!
Переходим по ссылке, занимаемся, ставим лайки ну и все такое 😁👍💪
https://youtu.be/HrKugg8eOrY
#табататренировка
YouTube
TABATA #14 Тренировка на пресс и спину! #tabata #спорт
⠀ ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
❤7👍5👏2
Гарвардская тарелка❗
Что это значит, и для чего она нужна, сейчас объясню 😉
Простой и приятный способ держать себя в форме, не считая при этом калории👍💪
👇👇👇
Что это значит, и для чего она нужна, сейчас объясню 😉
Простой и приятный способ держать себя в форме, не считая при этом калории👍💪
👇👇👇
🔥5👍1
ТАБАТА тренировки pinned «ТАБАТА #14 18 минут тренировки, работают мышцы спины, пресса и чуть чуть рук!!!! Переходим по ссылке, занимаемся, ставим лайки ну и все такое 😁👍💪 https://youtu.be/HrKugg8eOrY #табататренировка»
ТАБАТА #15
3 блока по 4 минуты
Режим 20/10 сек.
Тренировка на все группы мышц!!!🏋♀️🏃
Проходим по ссылке и занимаемся!!!
https://youtu.be/bcOx-Xt38oY?si=f2Mvb2vQ-EPesop5
Комментарии, реакции, смайлики и все остальное ниже 😁👇
#табататренировка
3 блока по 4 минуты
Режим 20/10 сек.
Тренировка на все группы мышц!!!🏋♀️🏃
Проходим по ссылке и занимаемся!!!
https://youtu.be/bcOx-Xt38oY?si=f2Mvb2vQ-EPesop5
Комментарии, реакции, смайлики и все остальное ниже 😁👇
#табататренировка
YouTube
TABATA #15 Работают все группы мышц
⠀ ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
🔥10👍3👏1
ТАБАТА #16
MINIBAND на все группы мышц!
16 минут, 4 блока по 4 минуты.
Всем хорошей тренировки!🤝💪
https://youtu.be/yKrbFDnm3RE
#табататренировка
MINIBAND на все группы мышц!
16 минут, 4 блока по 4 минуты.
Всем хорошей тренировки!🤝💪
https://youtu.be/yKrbFDnm3RE
#табататренировка
YouTube
TABATA #16 Тренировка с MINIBAND
⠀ ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как…
👍9🔥2👏1
Всем привет! 👋
В это воскресенье 15.10.23 в 11-00 по московскому времени, проведу для вас тренировку ТАБАТА, онлайн. В телеграме или Zoom 🤔 Присоединяйтесь 🤝🏃🏋♀️
В это воскресенье 15.10.23 в 11-00 по московскому времени, проведу для вас тренировку ТАБАТА, онлайн. В телеграме или Zoom 🤔 Присоединяйтесь 🤝🏃🏋♀️
Final Results
30%
Буду 👍
33%
Не смогу 😔
37%
Ещё не знаю 🤔
👍8
Через 1 час начинаем тренировку.
Трансляция будет в Телеграм!
План:
5' - Разминка
16' - 4 Блока Табаты
5' - Заминка
Общее время: 30 минут
Трансляция будет в Телеграм!
План:
5' - Разминка
16' - 4 Блока Табаты
5' - Заминка
Общее время: 30 минут
👍4
ТАБАТА #17
3 блока на пресс, спину и руки !
12 минут высокоинтеснивной тренировки!!!
Обещаю, пресс будет 🔥🔥🔥
https://youtu.be/ZWE2H5y7djY?si=5tLjQEMR9YfwEwqT
#табататренировка
3 блока на пресс, спину и руки !
12 минут высокоинтеснивной тренировки!!!
Обещаю, пресс будет 🔥🔥🔥
https://youtu.be/ZWE2H5y7djY?si=5tLjQEMR9YfwEwqT
#табататренировка
YouTube
TABATA #17 Тренировка на пресс и спину!
ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце…
👍8🔥5
В это воскресенье 22.10, проведу тренировку ТАБАТА, онлайн. 18-00 по московскому времени.
Кто будет ставим ➕
Кто будет ставим ➕
Final Results
87%
➕ 🏃🏋♀️
13%
➖ 😒
Всем привет! 👋
Сегодня вечером тренировка!
Начинаем в 18-00 в телеграм.
📋
5' - разминка
20' - ТАБАТА 4 блока
5' - заминка
Сегодня вечером тренировка!
Начинаем в 18-00 в телеграм.
📋
5' - разминка
20' - ТАБАТА 4 блока
5' - заминка
🔥4❤1👍1