Работа как #зеркало: как наши отношения и привычки отражают нашу жизнь
Каждый из нас сталкивается с тем, что работа становится не просто местом, где мы проводим время, но и отражением нашей внутренней жизни. То, как мы выстраиваем отношения с коллегами, начальством и даже с собственными обязанностями, на самом деле говорит о том, как мы привыкли жить и относиться к себе.
Если я позволяю себе ограничивать свои потребности и игнорировать свои чувства, это неизменно сказывается на работе. Я начинаю приносить себя в жертву рабочим интересам, теряя ощущение баланса и гармонии. Важно понимать, что работа — это не только выполнение задач, но и взаимодействие с людьми, которые могут поддерживать или, наоборот, истощать нас.
Когда я фокусируюсь на своих потребностях и заботе о себе, я замечаю, что мои отношения с коллегами становятся более здоровыми:
•Я начинаю устанавливать границы, которые помогают мне сохранять энергию и мотивацию. Это позволяет мне быть более продуктивным и удовлетворённым своей работой.
•Я становлюсь примером для других, показывая, что важно находить баланс между работой и личной жизнью.
в общем, если вы хотите изменить что-то в своей профессиональной сфере, стоит начать с изменения отношения к себе. Заботьтесь о своих чувствах и потребностях — и вы увидите, как это отразится на работе, в том числе.
Каждый из нас сталкивается с тем, что работа становится не просто местом, где мы проводим время, но и отражением нашей внутренней жизни. То, как мы выстраиваем отношения с коллегами, начальством и даже с собственными обязанностями, на самом деле говорит о том, как мы привыкли жить и относиться к себе.
Если я позволяю себе ограничивать свои потребности и игнорировать свои чувства, это неизменно сказывается на работе. Я начинаю приносить себя в жертву рабочим интересам, теряя ощущение баланса и гармонии. Важно понимать, что работа — это не только выполнение задач, но и взаимодействие с людьми, которые могут поддерживать или, наоборот, истощать нас.
Когда я фокусируюсь на своих потребностях и заботе о себе, я замечаю, что мои отношения с коллегами становятся более здоровыми:
•Я начинаю устанавливать границы, которые помогают мне сохранять энергию и мотивацию. Это позволяет мне быть более продуктивным и удовлетворённым своей работой.
•Я становлюсь примером для других, показывая, что важно находить баланс между работой и личной жизнью.
в общем, если вы хотите изменить что-то в своей профессиональной сфере, стоит начать с изменения отношения к себе. Заботьтесь о своих чувствах и потребностях — и вы увидите, как это отразится на работе, в том числе.
❤17👍7🔥7🥰1
Люди и деньги
#зеркало
Я обещала вам рассказать, как связан наш внутренний мир с деньгами. И эта тема реально огромная.
Люди проецируют на деньги абсолютно любой свой опыт, та, культуры и ситуации. Вот некоторые из основных аспектов:
1. Безопасность: Для многих деньги ассоциируются с финансовой стабильностью и защитой от неопределенности. Они могут восприниматься как средство обеспечения будущего и защиты от кризисов.
2. Власть и контроль: Деньги часто воспринимаются как символ власти. Обладание деньгами может давать людям чувство контроля над своей жизнью и возможностями.
3. Статус: В некоторых культурах деньги служат показателем социального статуса. Люди могут ассоциировать богатство с успехом, престижем и уважением со стороны окружающих.
4. Свобода: Для многих деньги представляют собой свободу выбора — возможность путешествовать, заниматься любимыми делами или не работать на ненавистной работе.
5. Счастье: Некоторые люди верят, что деньги могут купить счастье или улучшить качество жизни, хотя исследования показывают, что после достижения определенного уровня дохода это влияние становится менее значительным.
6. Страх и тревога: Для многих денег недостаточно, и это может вызывать стресс и беспокойство. Финансовые проблемы могут приводить к чувству безысходности.
7. Инвестиции в будущее: Деньги могут рассматриваться как ресурс для инвестиций в образование, здоровье или бизнес, что может привести к долгосрочным выгодам.
8. Моральные и этические аспекты: Люди могут проецировать на деньги свои моральные и этические убеждения, рассматривая богатство как что-то положительное или отрицательное в зависимости от способов его получения.
Дело в том, все вышеобозначенные пункты вытекают из самого главного:
Эмоциональная привязанность к деньгам основана на опыте отношений. И, в первую очередь-к самому себе, что (разумеется) основано не отношениях с родителями.
Любые проекции сильно влияют на финансовые решения и поведение человека, формируя его отношение к деньгам и их роли в жизни.
✍️ Как вам эта тема? Что хотите узнать или спросить?
Та_Пушкова📚Психолог
#зеркало
Я обещала вам рассказать, как связан наш внутренний мир с деньгами. И эта тема реально огромная.
Люди проецируют на деньги абсолютно любой свой опыт, та, культуры и ситуации. Вот некоторые из основных аспектов:
1. Безопасность: Для многих деньги ассоциируются с финансовой стабильностью и защитой от неопределенности. Они могут восприниматься как средство обеспечения будущего и защиты от кризисов.
2. Власть и контроль: Деньги часто воспринимаются как символ власти. Обладание деньгами может давать людям чувство контроля над своей жизнью и возможностями.
3. Статус: В некоторых культурах деньги служат показателем социального статуса. Люди могут ассоциировать богатство с успехом, престижем и уважением со стороны окружающих.
4. Свобода: Для многих деньги представляют собой свободу выбора — возможность путешествовать, заниматься любимыми делами или не работать на ненавистной работе.
5. Счастье: Некоторые люди верят, что деньги могут купить счастье или улучшить качество жизни, хотя исследования показывают, что после достижения определенного уровня дохода это влияние становится менее значительным.
6. Страх и тревога: Для многих денег недостаточно, и это может вызывать стресс и беспокойство. Финансовые проблемы могут приводить к чувству безысходности.
7. Инвестиции в будущее: Деньги могут рассматриваться как ресурс для инвестиций в образование, здоровье или бизнес, что может привести к долгосрочным выгодам.
8. Моральные и этические аспекты: Люди могут проецировать на деньги свои моральные и этические убеждения, рассматривая богатство как что-то положительное или отрицательное в зависимости от способов его получения.
Эмоциональная привязанность к деньгам основана на опыте отношений. И, в первую очередь-к самому себе, что (разумеется) основано не отношениях с родителями.
Любые проекции сильно влияют на финансовые решения и поведение человека, формируя его отношение к деньгам и их роли в жизни.
Та_Пушкова📚Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5🔥1
Ежедневник MINDGEMENT: ваш помощник в организации своей жизни
Ежедневник — это не просто блокнот, а мощный инструмент для упорядочивания хаоса в голове. Он помогает выгрузить все мысли, убрать лишние задачи и освободить место для действительно важного.
Как работать с ежедневником?
1. Выгрузка: Начните с того, чтобы выгрузить свои мысли, идеи и задачи. Это поможет вам увидеть картину вашей жизни целиком и избавиться от излишнего стресса.
2. Постановка целей: Используйте методику, основанную на трех китах:
• Материальные цели: Определите, что вам действительно важно приобрести.
• Цели личностного роста: Задумайтесь о том, какие навыки или качества вы хотите развить.
• Финансовые цели: Просчитайте свои финансовые потребности и желания.
3. Планирование: Установите реалистичные сроки для каждой цели и разбейте их на удобные, комфортные задачи. Это сделает процесс достижения целей более управляемым.
4. Отслеживание прогресса: Используйте ежедневник для еженедельного переноса задач и отслеживания своего прогресса. Это поможет вам оставаться на пути к достижению ваших целей.
Не забывайте, что ежедневник — это не только планировщик, но и ваш личный помощник в достижении желаемого!
Если вы хотите сделать шаг к более организованной жизни, вот ссылки для покупки ежедневника.
✅ На сайте издательства сейчас доставка бесплатная, так что выгоднее всего заказывать там https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/
✅ Вб:
https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx?targetUrl=GP
✅ Озон:
https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
Подарите себе или своим близким возможность начать новый год с ясными целями и планами✍️
Давайте сделаем 2025 год успешным и продуктивным🎄
Ежедневник — это не просто блокнот, а мощный инструмент для упорядочивания хаоса в голове. Он помогает выгрузить все мысли, убрать лишние задачи и освободить место для действительно важного.
Как работать с ежедневником?
1. Выгрузка: Начните с того, чтобы выгрузить свои мысли, идеи и задачи. Это поможет вам увидеть картину вашей жизни целиком и избавиться от излишнего стресса.
2. Постановка целей: Используйте методику, основанную на трех китах:
• Материальные цели: Определите, что вам действительно важно приобрести.
• Цели личностного роста: Задумайтесь о том, какие навыки или качества вы хотите развить.
• Финансовые цели: Просчитайте свои финансовые потребности и желания.
3. Планирование: Установите реалистичные сроки для каждой цели и разбейте их на удобные, комфортные задачи. Это сделает процесс достижения целей более управляемым.
4. Отслеживание прогресса: Используйте ежедневник для еженедельного переноса задач и отслеживания своего прогресса. Это поможет вам оставаться на пути к достижению ваших целей.
Не забывайте, что ежедневник — это не только планировщик, но и ваш личный помощник в достижении желаемого!
Если вы хотите сделать шаг к более организованной жизни, вот ссылки для покупки ежедневника.
https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx?targetUrl=GP
https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
Подарите себе или своим близким возможность начать новый год с ясными целями и планами
Давайте сделаем 2025 год успешным и продуктивным🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤3👍1🥰1
Кто-то ищет красные флаги,
А кто-то – сокрытые маяки.
Кто-то видит судьбу в каждой хромой собаке,
А кто-то – под носом не видит ни зги.
Мы в созвездия смотрим,
Считаем цифры,
Вселенную искренне благодарим,
А увидеть в глазах другого- живого,
И жизни не хватит,
Душой не объять его,
Хоть по точкам и черточкам
Всю его жизнь разложи.
Мы не ищем ответов в себе,
А другие нам снова и снова,
Выдают на раз-два,
Как нам жить и что делать хоть с чем.
Мы не ищем ответов в себе,
От себя убегая, легко увлекаемся словом,
Объяснением глупых затей
По канонам парадов планет.
Феерично рассыпаны знаки Вселенной повсюду.
В каждом мусорном фантике можно увидеть судьбу.
Твой Маяк без присмотра оставлен.
Но может, случится чудо?
Ты поднимешь глаза
И поверишь себе самому...
#стихиИ
•••
Навеяно. Вчера подруга прислала мне новогоднюю посылочку. А там сплошные маяки...как-то так она меня почувствовала на этот раз и вдохновила:)
А я очень радуюсь, потому что стихотворения приходят ко мне очень редко. И хотя сама я нежно люблю свои творения, они никак не рождаются просто так, по таймеру, в соответствии с целями, или потому что пора. Просто приходят стихийно, когда хотят❤️
А кто-то – сокрытые маяки.
Кто-то видит судьбу в каждой хромой собаке,
А кто-то – под носом не видит ни зги.
Мы в созвездия смотрим,
Считаем цифры,
Вселенную искренне благодарим,
А увидеть в глазах другого- живого,
И жизни не хватит,
Душой не объять его,
Хоть по точкам и черточкам
Всю его жизнь разложи.
Мы не ищем ответов в себе,
А другие нам снова и снова,
Выдают на раз-два,
Как нам жить и что делать хоть с чем.
Мы не ищем ответов в себе,
От себя убегая, легко увлекаемся словом,
Объяснением глупых затей
По канонам парадов планет.
Феерично рассыпаны знаки Вселенной повсюду.
В каждом мусорном фантике можно увидеть судьбу.
Твой Маяк без присмотра оставлен.
Но может, случится чудо?
Ты поднимешь глаза
И поверишь себе самому...
#стихиИ
•••
Навеяно. Вчера подруга прислала мне новогоднюю посылочку. А там сплошные маяки...как-то так она меня почувствовала на этот раз и вдохновила:)
А я очень радуюсь, потому что стихотворения приходят ко мне очень редко. И хотя сама я нежно люблю свои творения, они никак не рождаются просто так, по таймеру, в соответствии с целями, или потому что пора. Просто приходят стихийно, когда хотят❤️
❤30😍5👍3❤🔥2💋2
Завершается год.
Фоновая тревога долбит молотом по голове. Праздничные настроения? Куда там. Я вижу подведения итогов-люди многое потеряли в этом году. Ощущение, что если баланс и есть, то выглядит он как уравновешивание нашего счастливого детства этой безутешной зрелостью.
Уже несколько дней я не могу сесть и подвести итоги. Да и какие итоги...
Этот год был сложным.
Как нормальный блогер, я должна была бы рассказать о том, какая я нереальная молодец. Показать чеки из банка, сосчитать время путешествий, насыпать гламурных фоток себя с именитыми тренерами, которых вы даже не знаете, и разыграть свои книги, сбор от которых пойдет на благотворительность. И, конечно, рассказать, как я всех люблю и куда платить, чтоб так жить...
Но.
2024.
Ты был так богат на встречи и прощания, что я вдруг поняла, насколько я была и остаюсь одна сама у себя. И все временны и всё временно. Никаких гарантий, кроме сиюминутного вздоха.
Ровно 5 лет назад я прилетела в Краснодар. Все эти 5 лет я слишком многого от себя хотела, а главное-сделала все, что хотела. И конца края этой гонке просто нет, жадная хотелка готова сожрать все время моей жизни и эксплуатировать меня 24/7. И ничего не существует, кроме реальности, спроецированной моей фантазией о жизни, которую я хочу и руками, творящими эту жизнь.
И что? Все как я хочу+дикая усталость.
Я всерьез в этом году думала о том, чтобы бросать профессию. И знаете что? Нашла множество смыслов в том, чтобы продолжать... но все же, моими целями на 2025 будет:
Комфорт
Отдых
Книги
Концерты и театры
Время с детьми
Домашняя еда
Природа
Друзья
Тишина
И я вам слово даю, это будет самое большое фиаско😅 потому что заработать бабок и полететь на луну куда проще, чем вот это вот все.
Но я хотя бы попробую:)
Фоновая тревога долбит молотом по голове. Праздничные настроения? Куда там. Я вижу подведения итогов-люди многое потеряли в этом году. Ощущение, что если баланс и есть, то выглядит он как уравновешивание нашего счастливого детства этой безутешной зрелостью.
Уже несколько дней я не могу сесть и подвести итоги. Да и какие итоги...
Этот год был сложным.
Как нормальный блогер, я должна была бы рассказать о том, какая я нереальная молодец. Показать чеки из банка, сосчитать время путешествий, насыпать гламурных фоток себя с именитыми тренерами, которых вы даже не знаете, и разыграть свои книги, сбор от которых пойдет на благотворительность. И, конечно, рассказать, как я всех люблю и куда платить, чтоб так жить...
Но.
2024.
Ты был так богат на встречи и прощания, что я вдруг поняла, насколько я была и остаюсь одна сама у себя. И все временны и всё временно. Никаких гарантий, кроме сиюминутного вздоха.
Ровно 5 лет назад я прилетела в Краснодар. Все эти 5 лет я слишком многого от себя хотела, а главное-сделала все, что хотела. И конца края этой гонке просто нет, жадная хотелка готова сожрать все время моей жизни и эксплуатировать меня 24/7. И ничего не существует, кроме реальности, спроецированной моей фантазией о жизни, которую я хочу и руками, творящими эту жизнь.
И что? Все как я хочу+дикая усталость.
Я всерьез в этом году думала о том, чтобы бросать профессию. И знаете что? Нашла множество смыслов в том, чтобы продолжать... но все же, моими целями на 2025 будет:
Комфорт
Отдых
Книги
Концерты и театры
Время с детьми
Домашняя еда
Природа
Друзья
Тишина
И я вам слово даю, это будет самое большое фиаско😅 потому что заработать бабок и полететь на луну куда проще, чем вот это вот все.
Но я хотя бы попробую:)
👍26🔥15❤10🤗7❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрите, как прошел девичник в Туапсе!
В процессе разговоров мы делились своими намерениями и планами, затрагивали важные жизненные вопросы и намечали путь к эмоциональному благополучию в следующем году. В итоге еще ежедневник разыграли❤️
В процессе разговоров мы делились своими намерениями и планами, затрагивали важные жизненные вопросы и намечали путь к эмоциональному благополучию в следующем году. В итоге еще ежедневник разыграли❤️
❤14🔥4❤🔥1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💋1
Forwarded from Финансы с Александрой Дегтяревой
С Таней я познакомилась в 2018 году, она вела у меня в Антикафе психологический тренинг - Хорошая мама (у нас был бартер, я ей помещение - она мне курс)
Так и подружились)
Потом она уехала в Краснодар, а дружба осталась)
На протяжении многих лет я следила за ее работой и успехами, когда она запустила групповую терапию я пошла, не задумываясь)
Конечно, посчитав перед этим, сколько мне это будет стоить и как быстро это окупится
3 месяца были жестью, я пересмотрела свои взгляды и привычки на многие вещи, убрала ненужных и токсичных мне людей из моей жизни!
Но приобрела и новых друзей!
И все благодаря Тане)
Длинная подводка получается )))
Таня еще и пишет, напечатала 1 книгу - Родители и дети (экземпляр у меня уже есть)
Сейчас она выпустила классный ежедневник MINDGEMENT.
Ежедневник — это не просто блокнот, а мощный инструмент для упорядочивания хаоса в голове.
Он помогает выгрузить все мысли, убрать лишние задачи и освободить место для действительно важного.
Ежедневник — это не только планировщик, но и ваш личный помощник в достижении желаемого!
Если вы хотите сделать шаг к более организованной жизни, вот ссылки для покупки ежедневника.
✅На сайте издательства сейчас доставка бесплатная, так что выгоднее всего заказывать там https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/
✅Вб:
https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx?targetUrl=GP
✅Озон:
https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
Подарите себе или своим близким возможность начать новый год с ясными целями и планами✍️
Давайте сделаем 2025 год успешным и продуктивным🎄
Так и подружились)
Потом она уехала в Краснодар, а дружба осталась)
На протяжении многих лет я следила за ее работой и успехами, когда она запустила групповую терапию я пошла, не задумываясь)
Конечно, посчитав перед этим, сколько мне это будет стоить и как быстро это окупится
3 месяца были жестью, я пересмотрела свои взгляды и привычки на многие вещи, убрала ненужных и токсичных мне людей из моей жизни!
Но приобрела и новых друзей!
И все благодаря Тане)
Длинная подводка получается )))
Таня еще и пишет, напечатала 1 книгу - Родители и дети (экземпляр у меня уже есть)
Сейчас она выпустила классный ежедневник MINDGEMENT.
Ежедневник — это не просто блокнот, а мощный инструмент для упорядочивания хаоса в голове.
Он помогает выгрузить все мысли, убрать лишние задачи и освободить место для действительно важного.
Ежедневник — это не только планировщик, но и ваш личный помощник в достижении желаемого!
Если вы хотите сделать шаг к более организованной жизни, вот ссылки для покупки ежедневника.
✅На сайте издательства сейчас доставка бесплатная, так что выгоднее всего заказывать там https://izdat-sp.ru/mindgement-rabotay-s-golovoy/
✅Вб:
https://www.wildberries.ru/catalog/284909620/detail.aspx?targetUrl=GP
✅Озон:
https://www.ozon.ru/product/mindgement-rabotay-s-golovoy-pushkova-tatyana-evgenevna-1759541707/
Подарите себе или своим близким возможность начать новый год с ясными целями и планами✍️
Давайте сделаем 2025 год успешным и продуктивным🎄
izdat-sp.ru
Mindgement. Работай с головой | Татьяна Пушкова, Ольга Егиоя
Ежедневник для достижения целей
🔥12❤4
Добби свободен [нет]
Сегодня я завершила свою последнюю теоретическую работу в институте, и уже в марте меня ждет сертификация. Закатывая глаза и листая талмуды, я столкнулась снервным тиком потоком размышлений на тему: какую роль играет возможность типизации людей по характерам и разделение их на категории?
С одной стороны, классификации помогают нам систематизировать знания о человеческом поведении, выявлять общие паттерны и предлагать подходящие стратегии взаимодействия. В общении это может служить своего рода ориентиром, позволяя лучше понять, с какими внутренними конфликтами и эмоциональными состояниями сталкивается человек.
В жизни-пространство для управления коммуникацией просто поражает воображение. Реально же, знай ты, кто за зверь перед тобой,водолей или дева шизоид / истероид / итд, ты легко определишь слабые места, спрогнозируешь поведения и выберешь правильные точки входа в интересующие тебя темы.
Однако, с другой стороны, за навешиванием ярлыков и типизацией скрывается опасность утраты индивидуальности. Каждый человек уникален, и его переживания не всегда укладываются в рамки заранее заданных категорий. Когда мы начинаем относить людей к определенным типам, может возникнуть соблазн упрощать их историю, игнорируя сложные нюансы их опыта. Это может привести к тому, что мы не сможем по-настоящему увидеть человека, стоящего перед нами, и построить с ним искренние отношения.
В общем, люди все-таки уникальные и интересные, несмотря на то, что все с ними понятно😅
✍️ Вы как к типологиям относитесь? Как применяете?:)
Та_Пушкова📚Психолог
Сегодня я завершила свою последнюю теоретическую работу в институте, и уже в марте меня ждет сертификация. Закатывая глаза и листая талмуды, я столкнулась с
С одной стороны, классификации помогают нам систематизировать знания о человеческом поведении, выявлять общие паттерны и предлагать подходящие стратегии взаимодействия. В общении это может служить своего рода ориентиром, позволяя лучше понять, с какими внутренними конфликтами и эмоциональными состояниями сталкивается человек.
В жизни-пространство для управления коммуникацией просто поражает воображение. Реально же, знай ты, кто за зверь перед тобой,
Однако, с другой стороны, за навешиванием ярлыков и типизацией скрывается опасность утраты индивидуальности. Каждый человек уникален, и его переживания не всегда укладываются в рамки заранее заданных категорий. Когда мы начинаем относить людей к определенным типам, может возникнуть соблазн упрощать их историю, игнорируя сложные нюансы их опыта. Это может привести к тому, что мы не сможем по-настоящему увидеть человека, стоящего перед нами, и построить с ним искренние отношения.
В общем, люди все-таки уникальные и интересные, несмотря на то, что все с ними понятно😅
Та_Пушкова📚Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥5
Компас 2024_2025.pdf
366 KB
В конце года, когда все горит, хочется только одного – перешагнуть эту черту, за которой…утро 1 января и блаженная тишина за окном☃️ Однако до той поры еще несколько дней и многие из нас подводят итоги. И я вам притащила 3 точки опоры для себя в этот период:
✅ Выделяйте время для отдыха и саморазмышлений. Это может быть чтение, медитация или просто прогулка на свежем воздухе.
✅ Будьте добры к себе и не критикуйте за ошибки. Признайте, что все мы несовершенны и это нормально.
✅ Проведите ревизию своих вещей и избавьтесь от лишнего. Чистое пространство может помочь очистить ум и создать более позитивную атмосферу.
А еще я вам притащила компас года 2024/2025. Это готовая тетрадь, которая поможет поразмышлять над прошедшим годом и спланировать следующий. В прошлом году я такой заполняла и мне оч понравилось, попробуйте и вы✍️
Та_Пушкова📚Психолог
А еще я вам притащила компас года 2024/2025. Это готовая тетрадь, которая поможет поразмышлять над прошедшим годом и спланировать следующий. В прошлом году я такой заполняла и мне оч понравилось, попробуйте и вы
Та_Пушкова📚Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9👏4🔥2❤🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3👏2💋2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4☃3🔥3👏3🎄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🍾4🎄4☃2💋1
Запах детства❤️🔥
Ходила к остеопату сегодня. Она, как полагается, использует в работе аромамасла.
Сегодня было особенное. Обволакивающее ностальгией. Возвращающее в детство. Во времена, когда все было блаженно-безопасно.
Лежу, кайфую. Но никак не могу понять, что за запах. Спрашиваю.
Алина:
-Угадай
Я:
-эээ...что-то с выпечкой, имбирь, миндаль...
-хмель и солод.
-нихренасебе у меня детство🙈
Ностальгию, как вы понимаете, рукой сняло🤣
#заметки_на_полях
Ходила к остеопату сегодня. Она, как полагается, использует в работе аромамасла.
Сегодня было особенное. Обволакивающее ностальгией. Возвращающее в детство. Во времена, когда все было блаженно-безопасно.
Лежу, кайфую. Но никак не могу понять, что за запах. Спрашиваю.
Алина:
-Угадай
Я:
-эээ...что-то с выпечкой, имбирь, миндаль...
-
-нихренасебе у меня детство🙈
Ностальгию, как вы понимаете, рукой сняло🤣
#заметки_на_полях
🤣23😁4🔥3❤1🍾1
Доброе субботнее утро❤️
Сегодня решила поставить цель по своему ежедневнику, и, честно говоря очень порадовалась, что теперь это всё не лежит листами A4 в тумбе или папках. Очень удобно – все проанализировать и написать в одном переплёте
Что про себя хочу сказать. Постаралась сосредоточиться на том, что действительно принесёт мне удовольствие. И вижу, что поставленные в этот раз цели не про то, чтобы надорваться или сделать какой-то космический рывок.
Сейчас я сама все больше о том, чтобы умело распоряжаться с теми ресурсами, которые уже есть, а не стараться их срочно приумножить, чтобы покрыть свое неумение и нежелание сосредотачивать внимание там, где оно нужно.
Итак, передо мной список целей на 2025 г., и я очень рада, что среди них те, которым я просто улыбнусь. И, казалось бы, неважно и не срочное вдруг начало обретать бОльшую ценность, чем достижения и успехи.
Наверное, я могу говорить о том, что все жизненно необходимое, у меня уже есть. Это радует.
В ближайшие дни поразмыслю о жадности. Сталкиваюсь с этой темой вокруг и шарахаюсь от нее. А это значит, что нужно понаблюдать со стороны за темой и за собой, чтобы сформулировать, что такое я почувствовала в этом🤔
Если есть размышления, поделитесь✍️
#заметки_на_полях
Сегодня решила поставить цель по своему ежедневнику, и, честно говоря очень порадовалась, что теперь это всё не лежит листами A4 в тумбе или папках. Очень удобно – все проанализировать и написать в одном переплёте
Что про себя хочу сказать. Постаралась сосредоточиться на том, что действительно принесёт мне удовольствие. И вижу, что поставленные в этот раз цели не про то, чтобы надорваться или сделать какой-то космический рывок.
Сейчас я сама все больше о том, чтобы умело распоряжаться с теми ресурсами, которые уже есть, а не стараться их срочно приумножить, чтобы покрыть свое неумение и нежелание сосредотачивать внимание там, где оно нужно.
Итак, передо мной список целей на 2025 г., и я очень рада, что среди них те, которым я просто улыбнусь. И, казалось бы, неважно и не срочное вдруг начало обретать бОльшую ценность, чем достижения и успехи.
Наверное, я могу говорить о том, что все жизненно необходимое, у меня уже есть. Это радует.
В ближайшие дни поразмыслю о жадности. Сталкиваюсь с этой темой вокруг и шарахаюсь от нее. А это значит, что нужно понаблюдать со стороны за темой и за собой, чтобы сформулировать, что такое я почувствовала в этом
Если есть размышления, поделитесь
#заметки_на_полях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6
Закончилась трёхмесячная интенсивная группа скульптуры характера. Это был пятый поток. Три месяца назад мне казалось, что этот проект уже достаточно понятный и чёткий. Но случилась жизнь, к которой, как принято, никто в полной мере не готов, а как и что это было-я вам не расскажу. Участники знают.
Да и то, как полагается, сколько участников, столько и версий существует, ибо каждый из нас обращает свое внимание на то, что ему важно увидеть. А всего и сразу-не охватишь, увы, как ни пытайся. От того, даже люди, проживающие вместе, могут жить совершенно отдельные друг от друга жизни.
Простая истина в том, что важно жить свою жизнь. И верить своему сердцу. Миллиард людей скажет, что все иначе, а ты не отрекайся от себя настоящего, и опирайся на своих людей, которых, как водится-абсолютное меньшинство.
Главное, с чем я заканчиваю – как группа создает людей, так и индивидуальности делают группу такой, какая она им нужна для того, чтобы решить свои актуальные задачи.
Так и с обществом.
Так и с миром.
С благодарностью к коллегам и участникам: сдюжили, смогли, сделали. Молодцы❤️🔥
Про 6 поток, который [не] начнется в ближайшее время, расскажу потом. Отдыхаем🎄
#групповая_терапия
Да и то, как полагается, сколько участников, столько и версий существует, ибо каждый из нас обращает свое внимание на то, что ему важно увидеть. А всего и сразу-не охватишь, увы, как ни пытайся. От того, даже люди, проживающие вместе, могут жить совершенно отдельные друг от друга жизни.
Простая истина в том, что важно жить свою жизнь. И верить своему сердцу. Миллиард людей скажет, что все иначе, а ты не отрекайся от себя настоящего, и опирайся на своих людей, которых, как водится-абсолютное меньшинство.
Главное, с чем я заканчиваю – как группа создает людей, так и индивидуальности делают группу такой, какая она им нужна для того, чтобы решить свои актуальные задачи.
Так и с обществом.
Так и с миром.
С благодарностью к коллегам и участникам: сдюжили, смогли, сделали. Молодцы❤️🔥
Про 6 поток, который [не] начнется в ближайшее время, расскажу потом. Отдыхаем🎄
#групповая_терапия
❤16🔥14🍾1
За зажор🥂
В преддверии праздников хочу напомнить о том, что голодная смерть нам не грозит. И не захочешь, а накормят.
Праздничные застолья, угощения от родственников и друзей, а также атмосфера веселья могут легко привести к перееданию. В такие моменты мы часто даже не эмоции заедаем, а просто заходим в зажор.
🌲 Помним, что праздники должны приносить радость, а не угрызения совести.
Итак, как справиться с эмоциональным питанием
1. Осознанность: Практикуйте осознанное питание. Обращайте внимание на свои чувства и тело, прежде чем принимать решение о том, что есть. Задайте себе вопросы: «Я голоден?» или «Я просто хочу съесть ложечку замаму-папу компанию?».
2. Здоровые альтернативы: Постарайтесь включать в праздничное меню более здоровые варианты блюд. Это могут быть овощные закуски, фрукты или легкие салаты.
3. Планирование: Заранее планируйте свой режим дня, меню и порции, чтобы избежать переедания. Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
4. Эмоциональная поддержка: Общайтесь с близкими о своих чувствах и переживаниях. Иногда простое обсуждение своих эмоций может заменить полнорационный прием пищи:)
5. Физическая активность: Включите в праздничные дни физическую активность. Прогулки и игры на свежем воздухе, походы на каток помогут отвлечься от еды и улучшить настроение.
6. Наслаждение моментом: Сосредоточьтесь на общении и взаимодействии с близкими, а не только на еде. Наслаждайтесь атмосферой праздника.
7. Разрешите себе угощения: Позвольте себе иногда наслаждаться любимыми блюдами, но в умеренных количествах. Это поможет избежать чувства лишений и переедания в дальнейшем.
В общем, желаю вам наслаждаться праздниками в полном объёме, сохраняя при этом осознанность и заботу о себе🎄
Та_Пушкова📚Психолог
В преддверии праздников хочу напомнить о том, что голодная смерть нам не грозит. И не захочешь, а накормят.
Праздничные застолья, угощения от родственников и друзей, а также атмосфера веселья могут легко привести к перееданию. В такие моменты мы часто даже не эмоции заедаем, а просто заходим в зажор.
Итак, как справиться с эмоциональным питанием
1. Осознанность: Практикуйте осознанное питание. Обращайте внимание на свои чувства и тело, прежде чем принимать решение о том, что есть. Задайте себе вопросы: «Я голоден?» или «Я просто хочу съесть ложечку за
2. Здоровые альтернативы: Постарайтесь включать в праздничное меню более здоровые варианты блюд. Это могут быть овощные закуски, фрукты или легкие салаты.
3. Планирование: Заранее планируйте свой режим дня, меню и порции, чтобы избежать переедания. Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
4. Эмоциональная поддержка: Общайтесь с близкими о своих чувствах и переживаниях. Иногда простое обсуждение своих эмоций может заменить полнорационный прием пищи:)
5. Физическая активность: Включите в праздничные дни физическую активность. Прогулки и игры на свежем воздухе, походы на каток помогут отвлечься от еды и улучшить настроение.
6. Наслаждение моментом: Сосредоточьтесь на общении и взаимодействии с близкими, а не только на еде. Наслаждайтесь атмосферой праздника.
7. Разрешите себе угощения: Позвольте себе иногда наслаждаться любимыми блюдами, но в умеренных количествах. Это поможет избежать чувства лишений и переедания в дальнейшем.
В общем, желаю вам наслаждаться праздниками в полном объёме, сохраняя при этом осознанность и заботу о себе
Та_Пушкова📚Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍3🎄3👏2🔥1
ФАНТЫ🎄
Помните же детскую игру? Пишете на бумажках вопросы, смешиваете в шапке, тянете наугад и веселитесь. Вспомнили?
Итак, вот вам сплочающие вопросы, на которые вы можете отвечать, нарезая и даже поедая салаты:
1. Какое ваше самое запоминающееся новогоднее воспоминание из детства?
2. Если бы вы могли провести Новый год с любым человеком (живым или ушедшим), кто бы это был и почему?
3. Какой самый необычный подарок вы когда-либо получали на Новый год?
4. Если бы вы могли загадать одно желание на следующий год, что бы это было?
5. Какой ваш любимый новогодний традиционный рецепт, и почему он вам так дорог?
6. Какое событие в уходящем году вы считаете самым важным для себя?
7. Если бы вы могли создать свою собственную новогоднюю традицию, что бы это было?
8. Какой фильм или книга о Новом годе вдохновляют вас больше всего?
9. Какое ваше самое смешное новогоднее приключение?
10. Если бы вы могли выбрать одно слово, которое будет определять ваш следующий год, какое это слово?
11. Что вы хотите оставить в уходящем году и с чем войти в новый?
12. Какой новогодний подарок вы бы сделали себе?
13. Какой момент в уходящем году вызвал у вас гордость?
14. Если бы вы могли организовать идеальный новогодний вечер, как бы он выглядел?
15. Какую новогоднюю песню вы бы выбрали в качестве своего гимна на следующий год?
Скоро 2025🎄
Та_Пушкова📚Психолог
Помните же детскую игру? Пишете на бумажках вопросы, смешиваете в шапке, тянете наугад и веселитесь. Вспомнили?
Итак, вот вам сплочающие вопросы, на которые вы можете отвечать, нарезая и даже поедая салаты:
1. Какое ваше самое запоминающееся новогоднее воспоминание из детства?
2. Если бы вы могли провести Новый год с любым человеком (живым или ушедшим), кто бы это был и почему?
3. Какой самый необычный подарок вы когда-либо получали на Новый год?
4. Если бы вы могли загадать одно желание на следующий год, что бы это было?
5. Какой ваш любимый новогодний традиционный рецепт, и почему он вам так дорог?
6. Какое событие в уходящем году вы считаете самым важным для себя?
7. Если бы вы могли создать свою собственную новогоднюю традицию, что бы это было?
8. Какой фильм или книга о Новом годе вдохновляют вас больше всего?
9. Какое ваше самое смешное новогоднее приключение?
10. Если бы вы могли выбрать одно слово, которое будет определять ваш следующий год, какое это слово?
11. Что вы хотите оставить в уходящем году и с чем войти в новый?
12. Какой новогодний подарок вы бы сделали себе?
13. Какой момент в уходящем году вызвал у вас гордость?
14. Если бы вы могли организовать идеальный новогодний вечер, как бы он выглядел?
15. Какую новогоднюю песню вы бы выбрали в качестве своего гимна на следующий год?
Скоро 2025
Та_Пушкова📚Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍2🎉1🫡1