Доброе утро, сораТники!
На канале РУССКИЙ САМСОН - МЕТОДИКА (доступен для владельцев тренажёра ТВЕРДЬ-Ъ) - новый тренировочный комплекс в формате видео тренировки! Функциональный бодибилдинг - не слышали?)
По-научному (определение дал В.Н. Селуянов в 70-х годах прошлого века) эта методика называется силовой интервальный тренинг - она позволяет одновременно прокачивать отдельные мышцы (в данном варианте это грудные мышцы, трицепс, пресс и косые мышцы живота) и сердечно-сосудистую систему = силу и выносливость, запуская параллельно жиросжигание и рост мышечной массы, но самое главное - в таком режиме максимально стимулирует секреция гормона роста, который, напомню, отвечает за регенерацию и восстановление всех тканей в организме, за эффективное функционирование головного мозга - даёт энергию жизни! И так - эффективность + экономия времени - 20 минутная высоко-интенсивная тренировка и ✔️ - тренировочный план на день выполнен!

Открыл эту тренировочную методику русский воин Александр "Железный Самсон" Засс, научно обосновал советский учёный профессор В. Н. Селуянов, мы создали удобный и функциональный тренажёр для этой методики ТВЕРДЬ-Ъ.Теперь в любом месте: дома, на спорт площадке, в лесу, в офисе, в командировке, в расположение - вам доступен полноценный силовой тренинг, направленный на построение мышечной структуры и на развитие основных функциональных качеств - пиковой силы (мощности ) и выносливости. Доступен видео-каталог более 100 упражнений на все группы мышц с подробными инструкциями, а так же тренировочные программы для любого уровня - от новичка до профи, для любого возраста - от детей до пожилых, для реабилитации после травм и ранений. Программы разной направленности: тактическая, бойцовская, обще-функциональная, строительство мышечной структуры, оздоровление.
Изометрические и стато-динамические упражнения дают не меньший прирост и в сухой мышечной массе, чем обычное железо, но более эффективны и безопасны для развития силы!
Я уже мног лет тренируюсь только с ТВЕРДЬ-Ъ и подтверждаю результат!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ

Бицепс руки. 4-6 подходов по 30-45 сек. = 15-20 минут - полноценная развивающая тренировка.
При покупке тренажёра предоставляется бессрочный доступ к методическому ТГ-каналу РУССКИЙ САМСОН - МЕТОДИКА, где представлены по 3-4 варианта на каждую группу мышц в таком формате видео-уроков.
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ

В ТГ сообществе ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН - СОРАТНИКИ опубликован цикл видео - комплекс  упражнений для укрепления, развития и профилактики травм плечевого сустава, а также для восстановления (в частном случае - после перелома суставной впадины лопатки со смещением, после операции, снятия гипса и спиц и первичного заживления) прилегающих мышц, связок и сухожилий - лёгкая и средняя нагрузка 4-6 подходов продолжительностью от  60 до 120 секунд до сильного жжения, которое подаёт сигнал и стимулирует секрецию гормона роста, в том числе и прежде всего в прорабатываемую область, регенерируя мышечную и связачную ткани.
Сначала статика в около-болевых положениях, далее, по мере укрепления и и восстановления, добавляем движение под нагрузкой, чтобы постепенно восстановить амплитуду движения, утраченную вследствие травмы, функциональных и/или возрастных ограничений.

Стато-динамический режим - один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом для женщин, а с ситемой ТВЕРДЬ-Ъ - в любом месте, в любое время - оформить и привести в тонус мышцы! Для тех, кто не любит аэробику и железо (да и для тех, кто любит) - эта методика безопасный, доступный и наиболее эффективный путь!
Специальный бонус для слабой сильной половины - персональная программа для женщин для похудения и построения здорового и красивого тела!
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ