💫 مهربانی را 😊

✨ در قلب کسانی دیدم 💞

💫 که بدون هیچ توقعی مهربانند 🥰

✨ آن هایی که خود نیازمند محبت بودند 💖

💫 ولی باز محبت می کردند 💕

✨ خـدایا 🤲🏻

💫 شبی آرام و خوابی رویایی 😇

✨ و قلبی نورانی 💖

💫 نصیب همه بگردان 🙏🏻

✨ شـب بـخیـر ☺️

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@TTart

#سلام_صبحتون_بخیر ❤️

به یکشنبه خوش آمدید 😉

صبحتان بخیر و شادی 😊

حال دلتان خوب 👌🏻

وجودتان سلامت 🍃

زندگیتان غرق در خوشبختی 🥰

@TTart

در این صبح زیبا ☀️

امیدواریم دریای زندگیتان 🌊

پر از امواج زیبای سلامتی 💪🏻

آسمان دلتان 🌫

خالی از ابرهای غم و ناراحتی 🥺

و ساحل عمرتان 🏝

پر از ماسه های ریز مهر و محبت باشد 💞

#سلام_صبحتون_زیبا 😍

@TTart

🔺️ مصرف بیش از حد " پروتئین " چه عواقبی دارد ؟

◽️ مصرف کافی پروتئین برای سلامتی ضروری است ، اما بسیاری از افراد بیش از حد نیاز خود " پروتئین " مصرف می‌ کنند . در حالی که پروتئین به ساخت بافت عضلانی کمک می‌ کند ، مصرف بیش از حد آن می‌ تواند منجر به افزایش وزن ، مشکلات کلیوی و افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ ها مانند دیابت نوع ۲ و سرطان شود .

◽️ همچنین ، منبع پروتئین نیز اهمیت دارد ؛ مصرف " پروتئین حیوانی " با خطرات بیشتری همراه است .

#پزشکی_سلامت

@TTart

فایده ای ندارد ...

هزار بار دیگر هم پرسه های یواشکی قلبت را انکار کنی ،
یا به خیالت دور تا دورش را سنگر بچینی ،
ناگهان با حواست پرت خواهی شد ...

عطرها به بی طرف ها هم رحم نمی کنند !

@TTart

ترسم از اینه که وقتی به آرزوهام رسیدم ،
هیچ احساسی نداشته باشم ...

🥺👌🏻✨️

@TTart

چه خوب است قبل از خواب 😴

زمـزمه کنیـم خدایا 🤲🏻

آخر و عاقبت کارهای ما را 😊

ختم به خیر کن 🙏🏻

آرامـش شب نصیبتان 😇

فردایتان پر از خیر و برکت 🥰

شبتان بخیر ☺️

‌ ‎🍃 @TTart

هر صبح ☀️

قاصدک های امید را 🍃

رهسپار آسمان آرزوهایت کن 😌

بی تردید هر یک 🍀

زمانی که باید 👌🏻

به مقصد خواهند رسید ☺️

#صبحتون_بخیر 🌺

@TTart

#ســــــــلام_صبحتون_پر_از_شادی ☺️

آرزو می کنیم هرچه 😌

صفای دل 💕

سلامت تن 💪🏻

عشق پاک 💓

و اجابت دعاست 🤲🏻

از آن شما مهربانان باشد 🙏🏻

بهترین ها نصیبتان شود 🥰

@TTart

🔺️ کاهش درد " کیسه صفرا " با ورزش کردن

🔹️ ورزش خطر سنگ " کیسه صفرا " و درد ناشی از آن ها را کاهش می دهد ؛ به گونه ای که می توانید به مدت ۳۰ دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط را انجام دهید .

🔹️ ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می کند ، در نتیجه سطح کلسترول کاهش می یابد .

#پزشکی_سلامت

@TTart

و من منتظر تو خواهم ماند
همچون کلبه ای تنها ...
تا دوباره مرا ببینی و
در من زندگی کنی ...

و تا آن زمان
پنجره هایم !
درد خواهند کشید ..

@TTart

خدایا جوری در سرنوشتم برکت بگذار
که آرامش از درونم جاری شود
و به جای شتاب ، به تو تکیه کنم .

به حکمتی که همیشه بهترین را برایم می‌ خواهد ؛
حتی وقتی متوجه نمی شوم .

🙏🏻❤️😌✨️

@TTart

پروردگارا 🤲🏻

سپاس که روزمان را به خیر رساندی 😊

شب را با آرامـش و رحمتت 😇

بـر دل عزیزانمان جـاری کـن 💞

شبتان در سایه لطف الهی 🥰

@TTart

🌸💕 ســــلام 👋🏻

🌸💕 صبح سه‌ شنبه تان بخیر 😉

🌸💕 روزتان سرشار از ☀️

🌸💕 آرامش و موفقیت 🥰

🌸💕 و لطف خداوند 💞

#سلام_روزتون_گلبارون 🌺

@TTart

🌸 #سلام_صبحتـون_قشنگ 😍

🌾 همراه با موفقیت ✌️🏻

🌸 خیر و برکت در کارتـان 👌🏻

🌾 لبخند روی لبانتان 😊

🌸 شـادی در دل هایتان 🥹

🌾 و خـداوند همراه لحظه هایتان 🙏🏻

🌸 سه‌ شنبه ، ۱۷ شهریور ماهتـان ☀️

🌾 پـر از شـادی و آرامـش ☺️

@TTart

🫀 کاهش دهنده های تپش قلب :

✍🏻 مصرف روزانه آب انگور در کاهش تپش قلب موثر است .

✍🏻 قبل از خواب مخلوطی از یک لیوان آب ، یک قاشق آبلیمو و یک قاشق عسل میل کنید .

✍🏻 مصرف سبزی و میوه های تازه را افزایش دهید .

✍🏻 به فعالیت های جسمی روزانه مانند شنا ، پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازید .

✍🏻 از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند نوشابه ها ، قهوه و چای بپرهیزید .

#پزشکی_سلامت

@TTart

بگذشت و چه گویم
که در این گذر عمر ،
چه بر من بگذشت ... !!!

@TTart

اين همه فرياد بايد آسمان را می‌شكافت ...

يا زمين دور است ، يا ما را خدا گم كرده است ... !!!

🥺👌🏻✨️

@TTart

✨ چه زیبـا خالقی داریم 😍

⭐️ دلمان گرم است ❤️‍🔥

✨ و می دانیم که فردا ☀️

⭐️ باز خورشیدی میان آسمان چون نور می آید 🌤

✨ شبی می خواندیم با مهر 💞

⭐️ سحر می راندیم با ناز ☺️

✨ چہ بخشنده خدای عاشقی داریم ❤️

⭐️ شبتان خوش و دلتان آرام 🥰

🍃 @TTart

🌸 این گل های زیبا 🌺

💖 با عطر مهربانی 😊

🌸 تقدیم به شما 😉

💖 که زلالید مثل آب 💧

🌸 که مهربانید ☺️

💖 که پاکید چون باران 🌧

🌸 تقدیم به شما بنده خوب خدا ❤️

#سلام_روزتون_زیبا 🥰

@TTart

#سلام_صبح_چهارشنبه‌تون_بخیر ☕🌹

الهی 🤲🏻

همه دعاهایتان مستجاب شود 🙏🏻

همه غصه هایتان به شادی 😊

همه دردهایتان درمان 👌🏻

و همه قهرها و کینه ها به آشتی 🤗

تبدیل شود 🙏🏻

انشااالله امروز به تمام آرزوهایتان برسید 🥰

@TTart