Скажи мне, что ты испытываешь, а я скажу, что с тобой!

😡 Злость, раздражение, гнев сообщают о том, что наши границы нарушены и энергия злости помогает отстоять свои интересы.

☹️ Обида сигнализирует нам, что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.

🫣 Чувство вины говорит, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям.

😱 Страх кричит об опасности. Функция страха - помочь нам ее избежать, сохранить жизнь.

❗Часто человек боится чего-то не являющегося серьезной угрозой. Тогда это будет сигналом, что к какому-то будущему событию надо подготовиться чуть лучше (н-р экзамен или собеседование).

😑 Апатия шепчет «Возьми паузу и восстанови силы!». Слишком много чувств было подавлено, энергия ушла в никуда и наши потребности не удовлетворены.

❗Полезное чувство для тех, кто привык не обращать внимания на свои желания и действует из чувства долга.

🙄 Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим скрытым желаниям.

Нет плохих или хороших эмоций! Каждая эмоция нужна для того, чтобы лучше понимать себя.

Как только функция конкретной эмоции расшифрована и предпринято действие, она более не задерживается и сходит на нет.

Какую эмоцию хочется разобрать подробнее?!

Откровенности пост…

Думаю вы заметили, что я стала пропадать из канала.

Дело в том, что мне предстоит операция с непростым реабилитационным периодом.

🔋 Эта ситуация оттягивает на себя огромное количество энергии.

Откровенно говоря, сейчас мне не хватает ресурса делать качественный контент для вас. Поставила на паузу и частную практику.

😵 Пока все силы уходят на:
Тревогу ➖потому что я не могу контролировать этот процесс.

Страх ➖ от неизвестности последствий и исхода хирургического вмешательства.

Злость ➖ да сколько можно? Неужели этот год решил меня добить?

«Да хрен тебе, и это я переживу» - отвечаю я пространству и на какие-то часы чувствую прилив сил и энтузиазм. Но тратить их на помощь другим, честно, нет желания…

😍 Трачу на то, чтобы окружить себя радостными впечатлениями и приятностями. Это помогает продержаться в период ожидания операции и не скатиться в жертвочку.

«Сначала маску на себя, а потом …» – действую по этому правилу.

Вчера говорила о приятностях, которые создаю в своей жизни и вспомнила про наш новогодний проект с @itwithtea 🎄

К слову, если вы хотите поделиться:
➖простыми способами, как поднять настроение?
➖рекомендациями, как украсить дом, ёлку и себя к новогодней ночи?
➖что подать на стол, чтобы угодить Зеленому Дракону?
➖и конечно, прогнозами на будущий год!

▶️ Пишите @Alexandra_psycholog за подробностями!

* Подробнее об адвент-календаре ЗДЕСЬ.

У нас двойня 😍

Да-да, ехали за сереньким мальчишкой, но увидели его сестру и поняли, что она тоже наша! #Эмоциональные_Плюшки

😅 Теперь мы официально кошатники!

Выбираем клички. Поможете?
Заодно посмотрим, какие фильмы вы больше любите)

Опрос ниже ©️

🍷 Так совпало, что сегодня мой День рождения и Международный День женского счастья.

Могу ли я себя назвать счастливой женщиной?!

Однозначно, ДА!
Все, что имею сегодня - люблю всем сердцем: дружную семью, любимую работу и свое дело, которое одновременно является и моим хобби!

Отдельное удовольствие видеть, какие творческие, сильные и целеустремленные люди со мной взаимодействуют. Будь то online или реальная жизнь.

Вдвойне приятно осознавать, что этих людей притянула в свою жизнь именно Я!

И сколько бы на моем пути не встречалось трудностей, опыт показывает - все складывается лучшим для меня образом!

С праздником меня и Вас, милые дамы 🥰 пусть ваше счастье будет безграничным!

🗣️ Великий Гиппократ однажды очень точно заметил: «Мы есть то, что мы едим»...

Эта формула справедлива не только в отношении физиологической пищи, но и психологической.

▶️ Сегодня в сторис канала @TO_PSY стартует челлендж «Запусти свое счастье».

Задания от психолога на каждый день, которые помогут сделать нашу жизнь более вкусной и побороть осеннюю апатию.

✨️ Будем насыщать себя счастливым жизненным материалом и питаться радостью.

Приглашаю вас составить мне компанию! Уже загружаю первое задание…

Недавно рассказывала вам о том, что в Декабре мы запускаем новогодний адвент!

🎯 И сейчас активно набираем экспертов в наш проект.

💭 На созвоне обсудили, каких экспертов хочется видеть в нашем проекте и кто уже с нами.

Если хочешь в нашу команду новогоднего Адвента, пиши @Alexandra_psycholog

⏪️️Моя личная ответственность не профукать свою жизнь⏩️- слова Седы Каспаровой, которые заставляют задуматься.

Рекомендую к просмотру полную версию эфира про Синдром Отложенной Жизни.

Отвечаю ⤵️

❓ А где проходит Челлендж «Запусти Свое Счатье»?

В сторис канала @TO_PSY я ежедневно выкладываю простые, но эффективные упражнения.

❓ Зачем?

Хочешь изменить свою ситуацию, начни с себя. Но…

ЧЕЛОВЕК СУЩЕСТВО СОЦИАЛЬНОЕ:
в отношениях мы растем и развиваемся как личность. И здорово, если эти отношения еще и делают нас счастливыми.

Задания Челленджа я направила на выстраивание эффективной коммуникации с людьми: партнер, мама, подруга, ребенок, даже с продавцом в пятерочке можно вступить в диалог и потренироваться)

❗ У нас мужем не тот уровень отношений, чтобы выполнять эти задания.

Суть упражнений в том, чтобы выйти на новый, более качественный уровень отношений.

Оставаясь в той точке, где вы сейчас и ничего не делая - ситуация не изменится. Так почему бы не попробовать?

❗ Смотрю, но не делаю!
Значит, вас все устраивает 👌🏻 и это супер. А если нет, то начните уже сегодня 😉

Я часто спрашиваю своих клиентов «Как думаешь, с чего начинается путь к счастливым отношениям?!».

В ответ всегда слышу разные варианты, но все они, увы, далеки от верного.

❗Предлагаю и вам сейчас порефлексировать и ответить на этот вопрос в комментариях.

А завтра запишу для вас подкаст с верным ответом)

🎤 «С чего начинается путь к счастливым отношениям?».

#Саша_Дело_Говорит и предлагает практику, как увидеть свой путь в счастливые отношения.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Закрытый чат «Love is».
Мужская психология и инструменты для создания отношений, в которых тебе хорошо.
▶️ Подробнее - ЗДЕСЬ.