П - причинно-следственная связь!

Девочки, не надо так 🥺
Вашу жертвенность никто не оценит.

Будьте у себя на первом месте! ВСЕГДА, ВЕЗДЕ и даже в еде.

❗Насколько вы сами наполнены чувством внутреннего достоинства и уважения к себе, настолько уважительно и внимательно к вам будет относиться ваш мужчина!

Из таких мелочей и складываются счастливые или не очень отношения!

День Венеры - прекрасный повод расставить приоритеты!

Наша жизнь полностью обусловлена тем, как мы относимся к происходящему!

И не важно, желанные это обстоятельства или не очень.

✖️ Нытьё и жалобы на жизнь накладывают табу на радость и человек становится неспособным замечать радость жизни!

✅️ Даже в обычных буднях, старайтесь сохранить хорошее настроение и проживать каждый день с радостью, несмотря на встречающиеся неприятности.

Отношение к жизни - это выбор каждого человека!

А чтобы выйти из застрявшей отрицательной эмоции, можно использовать прием Визуальной билатеральной стимуляции.

Ситуативный #ПсиХак
👀 Начните быстро двигать глазами вправо и влево в течение 1 минуты.
😮‍💨 После этого сделайте вдох и выдох и оцените свое состояние в моменте.
⏳ Затем отдохните 30 сек и сделайте еще пару таких подходов.

Но для начала кофейку ☕️
Бодрого понедельника!

«Я совсем не знаю, что значат некоторые эмоции и чувства» - сказала мне клиентка на этой неделе.
А вы знаете?!

🧠 Предлагаю пройти Эмоциональную викторину и сверить свои ощущения с теорией ⤵️

Скажи мне, что ты испытываешь, а я скажу, что с тобой!

😡 Злость, раздражение, гнев сообщают о том, что наши границы нарушены и энергия злости помогает отстоять свои интересы.

☹️ Обида сигнализирует нам, что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.

🫣 Чувство вины говорит, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям.

😱 Страх кричит об опасности. Функция страха - помочь нам ее избежать, сохранить жизнь.

❗Часто человек боится чего-то не являющегося серьезной угрозой. Тогда это будет сигналом, что к какому-то будущему событию надо подготовиться чуть лучше (н-р экзамен или собеседование).

😑 Апатия шепчет «Возьми паузу и восстанови силы!». Слишком много чувств было подавлено, энергия ушла в никуда и наши потребности не удовлетворены.

❗Полезное чувство для тех, кто привык не обращать внимания на свои желания и действует из чувства долга.

🙄 Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим скрытым желаниям.

Нет плохих или хороших эмоций! Каждая эмоция нужна для того, чтобы лучше понимать себя.

Как только функция конкретной эмоции расшифрована и предпринято действие, она более не задерживается и сходит на нет.

Какую эмоцию хочется разобрать подробнее?!

Откровенности пост…

Думаю вы заметили, что я стала пропадать из канала.

Дело в том, что мне предстоит операция с непростым реабилитационным периодом.

🔋 Эта ситуация оттягивает на себя огромное количество энергии.

Откровенно говоря, сейчас мне не хватает ресурса делать качественный контент для вас. Поставила на паузу и частную практику.

😵 Пока все силы уходят на:
Тревогу ➖потому что я не могу контролировать этот процесс.

Страх ➖ от неизвестности последствий и исхода хирургического вмешательства.

Злость ➖ да сколько можно? Неужели этот год решил меня добить?

«Да хрен тебе, и это я переживу» - отвечаю я пространству и на какие-то часы чувствую прилив сил и энтузиазм. Но тратить их на помощь другим, честно, нет желания…

😍 Трачу на то, чтобы окружить себя радостными впечатлениями и приятностями. Это помогает продержаться в период ожидания операции и не скатиться в жертвочку.

«Сначала маску на себя, а потом …» – действую по этому правилу.

Вчера говорила о приятностях, которые создаю в своей жизни и вспомнила про наш новогодний проект с @itwithtea 🎄

К слову, если вы хотите поделиться:
➖простыми способами, как поднять настроение?
➖рекомендациями, как украсить дом, ёлку и себя к новогодней ночи?
➖что подать на стол, чтобы угодить Зеленому Дракону?
➖и конечно, прогнозами на будущий год!

▶️ Пишите @Alexandra_psycholog за подробностями!

* Подробнее об адвент-календаре ЗДЕСЬ.

У нас двойня 😍

Да-да, ехали за сереньким мальчишкой, но увидели его сестру и поняли, что она тоже наша! #Эмоциональные_Плюшки

😅 Теперь мы официально кошатники!

Выбираем клички. Поможете?
Заодно посмотрим, какие фильмы вы больше любите)

Опрос ниже ©️

🍷 Так совпало, что сегодня мой День рождения и Международный День женского счастья.

Могу ли я себя назвать счастливой женщиной?!

Однозначно, ДА!
Все, что имею сегодня - люблю всем сердцем: дружную семью, любимую работу и свое дело, которое одновременно является и моим хобби!

Отдельное удовольствие видеть, какие творческие, сильные и целеустремленные люди со мной взаимодействуют. Будь то online или реальная жизнь.

Вдвойне приятно осознавать, что этих людей притянула в свою жизнь именно Я!

И сколько бы на моем пути не встречалось трудностей, опыт показывает - все складывается лучшим для меня образом!

С праздником меня и Вас, милые дамы 🥰 пусть ваше счастье будет безграничным!