Все истории про успешный успех без особых усилий — это выдумка!

И у меня для вас две новости:
1⃣ Придется много работать и делать.
2⃣ Талант не решает ничего.

Есть такое выражение: «Успех — это 99 % труда и 1 % таланта».

За каждой историей успеха стоит огромный труд. Есть сотни и тысячи часов работы над собой и своей целью.

Вот и все!

И это шаг 3. Верьте в себя. Не сдавайтесь. И тогда у вас все обязательно получится!

🔗 О первом шаге - ЗДЕСЬ!

#ПсиХак То, что люди говорят о нас, совершенно не характеризует нас, зато отлично характеризует их!

Все на поверхности, друзья!
Как только «зачесался» язык заговорить о ком-то - значит задело (черта характера, слова, поступок).

Человек либо хочет так же, но не может себе этого позволить, либо осуждает себя за точно такое же поведение, но не признает этого!

Все, что нас:
⭕️ раздражает и злит
⭕️ вызывает восторг и радость
⭕️ отталкивает и тревожит

⬆️мы автоматически переносим на других людей, потому что наблюдаем это внутри себя!

Так, что не обижаемся на сплетников. Для них высказывать боль, через сплетню и осуждение своего рода самотерапия!
😎 Так пусть лечатся…

Да и вообще, не важно, что о тебе говорят за спиной - главное, что о тебе говорят 🙋‍♀️

Шииикарного вам понедельника и легкой работы ☕️

❓ Открываю рубрику «Вопрос Психологу».

Задавайте самые интересующие и волнующие вопросы в комментариях, будем обсуждать!

〰️ Если страшно спрашивать здесь, пишите в личку @Alexandra_psycholog . Анонимность гарантирую 👌

Желаю прекрасного вторника и оставайтесь на линии, Ваш вопрос очень важен для нас ❤️

Мудрость турецких сериалов и продолжение темы сплетен и женских склок.

🔗 Собака бывает кусачей, только от жизни собачей!

П - причинно-следственная связь!

Девочки, не надо так 🥺
Вашу жертвенность никто не оценит.

Будьте у себя на первом месте! ВСЕГДА, ВЕЗДЕ и даже в еде.

❗Насколько вы сами наполнены чувством внутреннего достоинства и уважения к себе, настолько уважительно и внимательно к вам будет относиться ваш мужчина!

Из таких мелочей и складываются счастливые или не очень отношения!

День Венеры - прекрасный повод расставить приоритеты!

Наша жизнь полностью обусловлена тем, как мы относимся к происходящему!

И не важно, желанные это обстоятельства или не очень.

✖️ Нытьё и жалобы на жизнь накладывают табу на радость и человек становится неспособным замечать радость жизни!

✅️ Даже в обычных буднях, старайтесь сохранить хорошее настроение и проживать каждый день с радостью, несмотря на встречающиеся неприятности.

Отношение к жизни - это выбор каждого человека!

А чтобы выйти из застрявшей отрицательной эмоции, можно использовать прием Визуальной билатеральной стимуляции.

Ситуативный #ПсиХак
👀 Начните быстро двигать глазами вправо и влево в течение 1 минуты.
😮‍💨 После этого сделайте вдох и выдох и оцените свое состояние в моменте.
⏳ Затем отдохните 30 сек и сделайте еще пару таких подходов.

Но для начала кофейку ☕️
Бодрого понедельника!

«Я совсем не знаю, что значат некоторые эмоции и чувства» - сказала мне клиентка на этой неделе.
А вы знаете?!

🧠 Предлагаю пройти Эмоциональную викторину и сверить свои ощущения с теорией ⤵️

Скажи мне, что ты испытываешь, а я скажу, что с тобой!

😡 Злость, раздражение, гнев сообщают о том, что наши границы нарушены и энергия злости помогает отстоять свои интересы.

☹️ Обида сигнализирует нам, что этот человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.

🫣 Чувство вины говорит, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям.

😱 Страх кричит об опасности. Функция страха - помочь нам ее избежать, сохранить жизнь.

❗Часто человек боится чего-то не являющегося серьезной угрозой. Тогда это будет сигналом, что к какому-то будущему событию надо подготовиться чуть лучше (н-р экзамен или собеседование).

😑 Апатия шепчет «Возьми паузу и восстанови силы!». Слишком много чувств было подавлено, энергия ушла в никуда и наши потребности не удовлетворены.

❗Полезное чувство для тех, кто привык не обращать внимания на свои желания и действует из чувства долга.

🙄 Зависть сообщает нам о том, что у другого есть то, что относится к нашим скрытым желаниям.

Нет плохих или хороших эмоций! Каждая эмоция нужна для того, чтобы лучше понимать себя.

Как только функция конкретной эмоции расшифрована и предпринято действие, она более не задерживается и сходит на нет.

Какую эмоцию хочется разобрать подробнее?!

Откровенности пост…

Думаю вы заметили, что я стала пропадать из канала.

Дело в том, что мне предстоит операция с непростым реабилитационным периодом.

🔋 Эта ситуация оттягивает на себя огромное количество энергии.

Откровенно говоря, сейчас мне не хватает ресурса делать качественный контент для вас. Поставила на паузу и частную практику.

😵 Пока все силы уходят на:
Тревогу ➖потому что я не могу контролировать этот процесс.

Страх ➖ от неизвестности последствий и исхода хирургического вмешательства.

Злость ➖ да сколько можно? Неужели этот год решил меня добить?

«Да хрен тебе, и это я переживу» - отвечаю я пространству и на какие-то часы чувствую прилив сил и энтузиазм. Но тратить их на помощь другим, честно, нет желания…

😍 Трачу на то, чтобы окружить себя радостными впечатлениями и приятностями. Это помогает продержаться в период ожидания операции и не скатиться в жертвочку.

«Сначала маску на себя, а потом …» – действую по этому правилу.