У каждого есть мечта, которую очень хочется осуществить, но все как-то не складывалось…

Не хватало энергии, мотивации, было страшно или дел не в поворот.

Сегодня самый лучший день, чтобы сделать первый шаг.

Почему сегодня?
Да потому что идеального времени и условий не будет никогда!

💬 Если сегодня не хватает времени, его и завтра не хватит!

💬 Если сегодня страшно это сделать, то и через неделю будет страшно!

Поэтому идеальный день для начала - именно сегодня! Действуй!

📖 С меня инструкция «Как решиться на то, чего давно хочешь?».

✔️ С вас «доброе утро» и 1-й шаг, который вы сможете сделать уже на этой неделе ©️

Наши мечты делают жизнь ярче!
А что вы готовы сделать сегодня ради своей мечты?!

Как же сделать так, чтобы мечта не осталась просто мечтой?

Если вы долго топчитесь на месте и жизнь напоминает бесконечный день сурка, то первым делом нужно создать импульс, который вытащит вас из состояния нерешительности ⚡️

📖 Делюсь своей пошаговой инструкцией:

Шаг 1. Бросьте себе вызов.
Сделайте что-то неординарное, из ряда вон выходящее, чтобы раскачать себя на изменения!

К примеру, проработав в своей организации 12 лет, на прошлой неделе я пошла на собеседование, на должность, в которой не работала ни дня 🙈

2 часа мне задавали вопросы HR и руководитель отдела. 2 ЧАСА, Карл!

💬 «Ну ты даешь, Сафаргалина!» - говорят друзья.

🔥 Вы даже не представляете, сколько энергии высвобождается, когда мы совершаем действия, которые нас пугают до чертиков!

Искренне вам советую первым делом сделать то, что даст вам адреналин. Вариантов масса, главный аргумент — мурашки.

Перейти ко 2-му шагу ➡️

От мыслей о чем бегут мурашки по коже?

- Увольняемся и спим дальше, - сказал муж.
- Я согласна!

🎵 Кстати, песня классная. Попробуйте просто услышать её!

Самое большое препятствие на пути к мечтам — это наши страхи!

Они как невидимые стены, которые не дают нам двигаться вперед. Пора встретиться с ними лицом к лицу и выяснить отношения раз и навсегда.

Шаг 2. Разберитесь со своими страхами.
📝 Возьмите лист бумаги, пропишите цифры от 1 до 10 и выпишите все свои страхи:

➖ Что плохого случится, если вы начнете осуществлять вашу мечту?
➖ Чего вы боитесь и что вас останавливает?
➖ Перечислите все самые плохие варианты и сюжеты, где все над вами смеются и перестают общаться.

💡 Секрет этого упражнения в том, что на бумаге эти страхи окажутся не такими ужасными, как в голове. А больше половины и вовсе нереальны.

🔗 О первом шаге - ЗДЕСЬ!

✖️ Надо признаться, что я бумажки не пишу! Если у меня появляется страх или сомнения, я иду в коучинг - люблю, чтобы было быстро и эффективно!

Если хочется также, у меня есть прекрасный формат работы!

Перейти к 3-му шагу ➡️

Все истории про успешный успех без особых усилий — это выдумка!

И у меня для вас две новости:
1⃣ Придется много работать и делать.
2⃣ Талант не решает ничего.

Есть такое выражение: «Успех — это 99 % труда и 1 % таланта».

За каждой историей успеха стоит огромный труд. Есть сотни и тысячи часов работы над собой и своей целью.

Вот и все!

И это шаг 3. Верьте в себя. Не сдавайтесь. И тогда у вас все обязательно получится!

🔗 О первом шаге - ЗДЕСЬ!

#ПсиХак То, что люди говорят о нас, совершенно не характеризует нас, зато отлично характеризует их!

Все на поверхности, друзья!
Как только «зачесался» язык заговорить о ком-то - значит задело (черта характера, слова, поступок).

Человек либо хочет так же, но не может себе этого позволить, либо осуждает себя за точно такое же поведение, но не признает этого!

Все, что нас:
⭕️ раздражает и злит
⭕️ вызывает восторг и радость
⭕️ отталкивает и тревожит

⬆️мы автоматически переносим на других людей, потому что наблюдаем это внутри себя!

Так, что не обижаемся на сплетников. Для них высказывать боль, через сплетню и осуждение своего рода самотерапия!
😎 Так пусть лечатся…

Да и вообще, не важно, что о тебе говорят за спиной - главное, что о тебе говорят 🙋‍♀️

Шииикарного вам понедельника и легкой работы ☕️

❓ Открываю рубрику «Вопрос Психологу».

Задавайте самые интересующие и волнующие вопросы в комментариях, будем обсуждать!

〰️ Если страшно спрашивать здесь, пишите в личку @Alexandra_psycholog . Анонимность гарантирую 👌

Желаю прекрасного вторника и оставайтесь на линии, Ваш вопрос очень важен для нас ❤️

Мудрость турецких сериалов и продолжение темы сплетен и женских склок.

🔗 Собака бывает кусачей, только от жизни собачей!

П - причинно-следственная связь!

Девочки, не надо так 🥺
Вашу жертвенность никто не оценит.

Будьте у себя на первом месте! ВСЕГДА, ВЕЗДЕ и даже в еде.

❗Насколько вы сами наполнены чувством внутреннего достоинства и уважения к себе, настолько уважительно и внимательно к вам будет относиться ваш мужчина!

Из таких мелочей и складываются счастливые или не очень отношения!

День Венеры - прекрасный повод расставить приоритеты!

Наша жизнь полностью обусловлена тем, как мы относимся к происходящему!

И не важно, желанные это обстоятельства или не очень.

✖️ Нытьё и жалобы на жизнь накладывают табу на радость и человек становится неспособным замечать радость жизни!

✅️ Даже в обычных буднях, старайтесь сохранить хорошее настроение и проживать каждый день с радостью, несмотря на встречающиеся неприятности.

Отношение к жизни - это выбор каждого человека!

А чтобы выйти из застрявшей отрицательной эмоции, можно использовать прием Визуальной билатеральной стимуляции.

Ситуативный #ПсиХак
👀 Начните быстро двигать глазами вправо и влево в течение 1 минуты.
😮‍💨 После этого сделайте вдох и выдох и оцените свое состояние в моменте.
⏳ Затем отдохните 30 сек и сделайте еще пару таких подходов.

Но для начала кофейку ☕️
Бодрого понедельника!

«Я совсем не знаю, что значат некоторые эмоции и чувства» - сказала мне клиентка на этой неделе.
А вы знаете?!

🧠 Предлагаю пройти Эмоциональную викторину и сверить свои ощущения с теорией ⤵️