Тетрадь работы с тревогой.pdf
117 MB
Кто-то отвлекается на домашние хлопоты, кто-то уходит в работу.
Просто знайте - ваши переживания вполне нормальны и естественны! Главное сейчас не циклиться на чтении новостей и постоянном обновлении ленты.
И если вы испытываете тревожность — открывайте рабочую тетрадь и начинайте выполнять упражнения. #ЭтоПоможет
Не позволяют тревоге и беспокойству мешать вам делать то, что для вас действительно важно!
Берегите себя 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍11❤9🙏6👏2
2 недели в юбке – вызов принят!
Буквально несколько месяцев назад для меня было вызовом сделать лишние пару тысяч шагов, а сейчас я бросаю себе новые вызовы.
↗️ Есть статистика, что женщины носящие юбки и платья в 4 раза меньше страдают от депрессии и аппатии, чем те, кто выбирает джинсы. Только вдумайтесь – в четыре раза меньше!
Депрессией не страдаю, но для меня это определенные перемены: в позиционировании, в ощущении себя и в мыслях👑
#Эмоциональные_Плюшки
〰️ МОИ ВЫВОДЫ после 2х недельного юбочного челленджа.
Кто со мной?!
*в комментариях напишу еще несколько интересных фактов о юбках!
Буквально несколько месяцев назад для меня было вызовом сделать лишние пару тысяч шагов, а сейчас я бросаю себе новые вызовы.
Депрессией не страдаю, но для меня это определенные перемены: в позиционировании, в ощущении себя и в мыслях
#Эмоциональные_Плюшки
Кто со мной?!
*в комментариях напишу еще несколько интересных фактов о юбках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥8👏7💋3🆒2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤16💋10👍7🤣3
Пока мы досыпаем, я желаю вам легкого понедельника, и не забывайте улыбаться - это прекрасное средство против любого негатива!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23💋10👍5🤣5🔥1
Есть в платьях и юбках какое-то очарование и целебная сила женственности!
Уж не знаю, что там с потоками энергии земли, о которых так много пишут Адепты Ведической «психологии», но из толпы ты выделяешься определенно. А это подпитывает твою самооценочку !
Собственно… навеянная вчерашним днём в платье, практика с #МАК «Состояние Женщины».
❓ Заглянем внутрь себя и поисследуем тему женственности.
Пиши номер от 1 до 51 и я вышлю тебе карту с вопросами.
🌟 За рефлексию в чате - бонусная карта послание для размышлений от вашей внутренней женщины!
Уж не знаю, что там с потоками энергии земли, о которых так много пишут Адепты Ведической «психологии», но из толпы ты выделяешься определенно. А это подпитывает твою самооценочку !
Собственно… навеянная вчерашним днём в платье, практика с #МАК «Состояние Женщины».
Пиши номер от 1 до 51 и я вышлю тебе карту с вопросами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15🤩7👏5👍2
Как ни крути, для женщины самое главное – это её внутреннее состояние!
🔆 А наше состояние зависит от мыслей.
Причинно-следственная связь того, что происходит сейчас в вашей жизни:мысль ➡️ эмоция ➡️ поведение ➡️ результат!
❕Именно поэтому, каждый человек может сам формировать свою реальность и свои результаты!
📚 А для этого необходимы знания.
В том числе, знания о себе.
Причинно-следственная связь того, что происходит сейчас в вашей жизни:
❕Именно поэтому, каждый человек может сам формировать свою реальность и свои результаты!
В том числе, знания о себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍7👏4🤩2💯2
Моя внутренняя женщина сегодня довольна и радуется обновке ❤️
Радуйте себя чаще! За каждое достижение или просто так. Это не эгоизм. Это - необходимость!
#Эмоциональные_Плюшки
Если вы не балуете себя, то вас не балует никто. Весь мир большое зеркало! Приучайте этот мир к тому, что вы достойны этого!
Проведем рефлексию: как вы себя порадовали в июне?! Вы же себя порадовали?!
Радуйте себя чаще! За каждое достижение или просто так. Это не эгоизм. Это - необходимость!
#Эмоциональные_Плюшки
Если вы не балуете себя, то вас не балует никто. Весь мир большое зеркало! Приучайте этот мир к тому, что вы достойны этого!
Проведем рефлексию: как вы себя порадовали в июне?! Вы же себя порадовали?!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯22🔥12❤3🤝2💋1
Больше летнего настроения ❤️
Доброе утро, пусть ваша среда станет началом новой привычки - быть счастливыми!
❓ Интересно, а что можно узнать о человеке по его аватарке?!
Расскажу позже😉
Доброе утро, пусть ваша среда станет началом новой привычки - быть счастливыми!
Расскажу позже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍8🔥6🤩3🍾2💋2
Forwarded from Natalia
Сашуль,были дни ты мне очень помогла посмотреть на жизнь по другому,я благодарна богу, что подружка меня познакомила стобой,после встречи стобой,я совсем другая,на себя ,на жизнь и окружающих смотрю другими глазами, спасибо большое за твою доброту и понимание ❤️
❤20👏10🆒6🔥2
Мы многое о себе не знаем …
Кто у нас самый близкий человек? Тот, кто отражается в зеркале) А хорошо ли мы с ним знакомы?
Чтобы узнать о себе кое-что новенькое и понять над какими проблемами стоит поработать - на канале есть более 20 тестов в картинах и не только, которые вы можете пройти прямо сейчас.
Кликай по #УзнайОтвет⬅️ и начинай диагностику своей личности!
📎 Статьи, которые помогу расширить представление о себе и близких
✨️ Поза сна расскажет о вашем характере.
🔄 Можно ли изменить характер?!
❤️ Факт про комплименты.
К критике в ваш адрес это тоже относится!
☕️ Что расскажет о вас чашка, из которой вы пьете?
➡️ Люди плана и те, кто импровизирует. Плюсы и минусы.
🫂 Аудиалы, Визуалы, Кинестекики - как понять, кто вы?!
🍴 Скажи мне как ты ешь , а я скажу, кто ты. 9 поведенческих характеристик за столом!
👤 Узнай о человеке, по его Аватарке.
👑 ТЕСТ на вашу проявленность.
🐈⬛ Мощный тест на устойчивость вашей психики.
💻 Тест для оценки уровня удовольствия от работы.
📎 Серия подкастов
🌳 Сюжетный тест - путешествие, с помощью которого вы узнаете свои эмоциональные и поведенческие особенности.
🔞 Тест от дедушки Фрейда.
Кто у нас самый близкий человек? Тот, кто отражается в зеркале) А хорошо ли мы с ним знакомы?
Чтобы узнать о себе кое-что новенькое и понять над какими проблемами стоит поработать - на канале есть более 20 тестов в картинах и не только, которые вы можете пройти прямо сейчас.
Кликай по #УзнайОтвет
К критике в ваш адрес это тоже относится!
🍴 Скажи мне как ты ешь , а я скажу, кто ты. 9 поведенческих характеристик за столом!
👤 Узнай о человеке, по его Аватарке.
🌳 Сюжетный тест - путешествие, с помощью которого вы узнаете свои эмоциональные и поведенческие особенности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥6🆒6⚡2❤2👏2🤩1
Вчера нашагала 26 818 тыс. и вот какой #ПсиХак у меня для вас созрел на сегодня:
🔔 Во время ходьбы следите, чтобы подбородок был на 1-2 градуса приподнят вверх относительно горизонта, и взгляд тоже.
Это даёт активирующий сигнал мышцам - разгибателям, которые держат осанку, и вы автоматически распрямляетесь, и начинаете невербально проявлять себя более уверенно, что по замкнутой петле рефлекса даёт сигнал на выработку серотонина.
👑 А серотонин - это гормон уверенности в себе. И чем выше его уровень, тем крепче ваша самооценка!
С Добрым Утром и шагайте с гордо поднятой головой!
Это даёт активирующий сигнал мышцам - разгибателям, которые держат осанку, и вы автоматически распрямляетесь, и начинаете невербально проявлять себя более уверенно, что по замкнутой петле рефлекса даёт сигнал на выработку серотонина.
С Добрым Утром и шагайте с гордо поднятой головой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍11❤7⚡4🆒3👏2🤩2🎉1🍾1
Фотографии — первая и самая яркая информация, которую человек предоставляет миру через экран смартфона.
А кто на вашей аватарке - личный портрет, котик или дракон?!
Сразу скажу, что в данной СТАТЬЕ я говорю о личных страницах, а не о профилях своего бизнеса. Это разные вещи!
➕ я бы советовала обращать внимание не только на аватарку, но и на снимки, которые вообще преобладают на странице!
А кто на вашей аватарке - личный портрет, котик или дракон?!
Сразу скажу, что в данной СТАТЬЕ я говорю о личных страницах, а не о профилях своего бизнеса. Это разные вещи!
➕ я бы советовала обращать внимание не только на аватарку, но и на снимки, которые вообще преобладают на странице!
💯17🔥8🆒4👍3❤1
И у меня еще много, чем я могу делиться с вами!
Например по #ЭтоПоможет и #Саша_Дело_Говорит вы найдете то, что сможете применить в жизни уже сегодня.
Но об этом поговорим в понедельник…
А сейчас, всем отдыхательной субботы и отсыпательного воскресенья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍7❤6👏2
Об этом я и хотела с вами поговорить сегодня!
Доброе утро☀️
Конечно, у меня нет такого курса, но есть прикладные знания в теме самооценки, т.к. это то, с чем я работаю каждый день.
Как с клиентами, так и с собой.
⬇️ Ниже сделаю опрос и прошу вас принять участие!
С меня новый тест-путешествие к выходным.
Доброе утро
Конечно, у меня нет такого курса, но есть прикладные знания в теме самооценки, т.к. это то, с чем я работаю каждый день.
Как с клиентами, так и с собой.
С меня новый тест-путешествие к выходным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥9🆒5👏2
👑 «Курс» по самооценке или типо того?)
Anonymous Poll
71%
Мне интересно!
29%
Я летом отдыхаю, работа над собой подождет до осени…
0%
Интересует другая тема, напишу в комментариях ⬇️
⚡11👍7🤣2🤩1
⏳ Длительность мероприятия?
Anonymous Poll
33%
Интенсив 2-3 дня
53%
Марафон, до 2 - х недель
13%
Терапевтический курс 1,5-2 месяца
🔥10🆒3👍2👏1
Здесь все: Сибирь, Москва, Щёлково и Нижний Новгород!
🫂 Только представьте.. в этом огромном пространстве Telegram, мы нашли друг друга.
Общались, создавали совместные проекты, покупали друг у друга услуги и вчера состоялась долгожданная встреча🥳
Лена, Катя, Аня и Маша - вы удивительные🤩
✨️ А вообще, женские посиделки очень наполняют.
Казалось бы, чего здесь особенного?! Ну собрались 6 девчонок поболтать…
❕Общение для женщины очень важно, а если это общение со счастливыми женщинами - это вдвойне ценный ресурс!
Многие не любят и не умеют дружить с девочками, но именно такая дружба способна обогатить вашу жизнь 🤍
Общались, создавали совместные проекты, покупали друг у друга услуги и вчера состоялась долгожданная встреча
Лена, Катя, Аня и Маша - вы удивительные
Казалось бы, чего здесь особенного?! Ну собрались 6 девчонок поболтать…
❕Общение для женщины очень важно, а если это общение со счастливыми женщинами - это вдвойне ценный ресурс!
Многие не любят и не умеют дружить с девочками, но именно такая дружба способна обогатить вашу жизнь 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥14💯10👍6💋3👏2