Решила ввести рубрику «Вопрос психологу» — задавайте вопросы, которые вас интересуют в комментариях ⤵️

Благодарю тебя, Надя ❤️⬆️

Сейчас еще больше понимаю для чего я работаю…для чего создаю свои продукты, чтобы любви и радости в мире стало больше!

#Отзыв@TO_PSY Пусть будет больше счастливых и наполненных женщин, которые вдохновляют своих мужчин.

Почему вам нужно выбрать меня?

❕Первое и основное - я не эзотерик. Для меня МАК это не гадание и не «притягивание»ответов за уши.❕️

Это элемент работы дипломированного психолога с подсознанием с использованием арт-инструмента.

Важно понимать - интерактив с МАК на канале и МАК-сессия в личной терапии - две разные вещи.

⭕️В первом случае это элемент знакомства со мной и моим инструментарием.

⭕️Во втором - один из инструментов получения ответов от подсознания во время сессии.

Будут  ли отличаться трактовки одной и тоже же карты у разных специалистов?

▶️А вот тут ВАЖНО ◀️

У МАК нет интерпретации! Если вам начинают «расшифровывать» карту - бегите прочь!

Этот «специалист» не учился этике работы с подсознанием и уж тем более с МАК, а просто купил колоду и решил раздавать советы направо и налево, которые нужны ему, но абсолютно бесполезны для вас!

Так как же выбрать своего специалиста?
Ответьте себе на вопрос - что вы хотите от работы с МАК?

✖️ Если увлекательного времяпрепровождения, то это не ко мне.

🔛 Если вы готовы работать над собой и открыты для роста, то жду вас на индивидуальный МАК-разбор - 5000 руб. (до 2 часов).
➖ глубокая работа с подсознанием;
➖ диагностика состояния, отношений или денежной ситуации;
➖ найти решение проблемы или ответ на вопрос;
➖ исследовать свою уникальность;
➖ поработать с целью и попасть в рубрику #Отзыв@TO_PSY 🎯
➖ сделать выбор и принять решение.

А врачи могут заболеть?!

Психолог тоже человек и ничто человеческое ему не чуждо.

Да, мы тоже плачем. У нас тоже бывает не все гладко в семье и приходится работать над отношениями.

И мы тоже переживаем взлеты и падения.

🔛 Однако, профессия «психолог» дает мне преимущество: я облаю техниками, которые позволяют мне не задерживаться долго в состоянии уныния.

💔 И следующий пост будет очень личный, немного длинный и как раз об этом…

К сожалению, как бы мы не старались, не все в жизни подвержено нашему контролю и не всегда все идет по плану.

Порой случаются нежелательные, иногда неожиданные, стрессовые события, к которым человек бывает не готов.

💔 Разрушение отношений, измены, аварии, тяжелые болезни, потеря работы, денег и т.д. – этот перечень можно продолжать…

Как быть? Как принять? Как выстоять? - череда вопросов,среди которых не на последнем месте «За что мне это?» .

❓Этот вопрос звучал в моей голове последние трое суток! По понятным причинам, я не буду рассказывать, какая трагедия случилась в моей семье. Да и не готова пока…

Но, я расскажу, что помогло мне найти в себе силы и не упасть в глубокую депрессию.

➡️ Разговор с собой и вопросы, на которые стоит ответить самой себе, когда случаются события, которые сложно принять.

1⃣ Как долго это…. будет влиять на мою жизнь? То, что беспокоит вас сегодня, будет ли беспокоить через неделю, месяц, год.

2⃣ Сколько еще мне нужно поплакать? Крайне важно определить для себя временной период, сколько вы еще будете страдать и сокрушаться над проблемой: день, два, неделя, месяц.

3⃣ Что бы могло произойти в худшем случае? Рассмотрите ситуацию в более худшем варианте. Поверьте, это помогает!

4⃣ Зависит ли от меня исход дела? Если да. Действуйте.
Нет, отвлекитесь: хобби, общение, просмотр хорошего фильма, выезд на природу и т.д. - найдите то, что вы можете контролировать. Это вернёт вам почву под ногами!

5⃣ Кто мне может помочь?
Это могут быть близкие и друзья. Для меня это был муж!

И конечно, никогда не отказываетесь от профессиональной помощи психолога — #ЭтоПоможет !

Здесь, мне повезло! В моем окружении есть психологи, которым я доверяю.

🫂 Я знаю, если не справлюсь сама, мне помогут!
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

👉🏻 Как преодолеть излишнюю эмоциональность?

«… я очень резко реагирую на всё! Если меня обидеть, то мне трудно сдержать слёзы. Могу разозлиться из-за фигни всякой, а потом чувство вины сразу же наступает...

Вот что со мной не так?
Иногда получается это контролировать более-менее, но хотелось бы избавиться от этого вообще...это ненормально!»
_________________________________________

👩🏻‍💻 Ответ: Никак. Заводские настройки. Ты можешь только научиться жить с этим!

Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы.

И у этой особенности есть огромные преимущества:
⬆️ высокий уровень эмпатии;
⬆️ высокая чувствительность позволяет ярко реагировать на музыку, искусство - можно использовать это для управление своим эмоциональным состоянием!

💡 Например, собрать коллекцию триггеров, которые резко вытаскивают тебя в позитив.

Своим клиентам я всегда рекомендую иметь в заметках на телефоне «Список радости» - 20 пунктов того, что могло бы принести тебе радость, сейчас!

✖️ Сдерживать эмоции и косервивовать их внутри - вредно (психосоматика 👋)

Другой вопрос, что высвобождать их можно без последствий для тебя (чувство вины) и окружающих. В этих вопросах поможет работа с психологом.

И да, высокая чувствительность - это нормально!

Когда ты сомневаешься в себе, помни - в эту минуту многие восхищаются, завидуют и бояться твоего потенциала!

Сомнения в себе появляются из-за «шишек», которые мы набили, приобретая опыт.

Сомнения в себе появляются из-за недостаточного количества действий. Взять ту же лень: хотим большего, делая мало. А когда не получаем - ищем виноватого!

❓ Начните понедельник с вопроса к себе: А если бы не было этих сомнений? Что тогда?!

Доброго Утра и пусть эта неделя станет особенно удачной для каждого ✨️

Сомнения… «делать или не делать» и в каком направлении идти?!

Страх… «а вдруг не получится?», «а как отреагирует семья, коллеги?».

Сомнения - это огромный пожиратель времени, который изматывает нас эмоционально.
Пока взвешиваешь все «за» и «против» тратишь много энергии, а действий и продвижения по факту нет 🤷🏻‍♀️

🔛 Чтобы сделать выбор, принять решение, разобраться с сомнениями и сдвинуться с мертвой точки - пиши @Alexandra_psycholog

🕔 За час закроем все вопросы, которые мешают тебе начать действовать.

А в следующем посте, расскажу как это можно сделать самостоятельно!

Милые девушки, сегодня 8 марта и я не хочу желать вам быть нежными и женственными.

Я хочу пожелать вам, чтобы в любой ситуации БЫТЬ СОБОЙ стало для вас самым лёгким и верным решением!⠀

Живите СВОЮ жизнь и получайте от неё УДОВОЛЬСТВИЕ. Я думаю, это и есть главное женское предназначение. #Эмоциональные_Плюшки

С праздником Вас ❤️

Конец рабочей недели - это единственный конец, который нравится всем, вне зависимости от пола!

С пятницей всех!

🔢 Пиши номер от 1 до 101 и я пришлю тебе индивидуальный трансформационный вопрос для размышлений о прошедшей неделе 💭

Иногда и 1 вопроса достаточно, чтобы понять: что я упустила и какой результат хочу на самом деле 🔥

⬆️ Поэтому участвуйте в интерактивах и забирайте MAX пользы для себя!

Перемены, расхламление и избавление от вредных привычек - нумерологи пишут, что сегодня идеальный день для этого!

А чтобы процесс проходил эффективней, подготовила для вас серию постов по привычкам:

❓ Что такое привычка?
https://t.me/TO_PSY/81

🧠 Психологический тест «Привычки, которые мешают в жизни»
https://t.me/TO_PSY/86

🎤 Подкаст «Как наш мозг реагирует на вредные и полезные привычки».
https://t.me/TO_PSY/91

⚡️ Практика «5 зачем?» и алгоритм формирования новой привычки.
https://t.me/TO_PSY/92

🕔 Период формирования привычки.
https://t.me/TO_PSY/94

✅️ Трекер привычек для скачивания
https://t.me/TO_PSY/95

🔛 Положительное подкрепление или как вознаградить себя за новую привычку?
https://t.me/TO_PSY/96

Среда, однако, удалась!

✅️ Результаты теста всем отправила (смотрите выше в комментариях).

Да, не у всех есть совпадения, но не будем слишком требовательны, все же это просто тесты в картинках!

А вечер оставляю для себя, йоги и отдыха! Впереди еще 2 рабочих дня, поэтому соблюдаем баланс ☯️
#Эмоциональные_Плюшки

Давайте будем честны…


Для большинства работающих 5-дневку, пятница - это сплошная прокрастинация!

Накопилась усталость от рабочей недели, мы начинаем валять дурака (совсем чуть-чуть), время от времени возвращаясь к каким-то рабочим делам.

Конечно, открыто бездельничать нам не позволяет совесть трудовой договор, но внутренне многие уже отключились и мыслями в выходных 😎

Предлагаю не сопротивляться и просто зафиксировать лучшие события этой недели в комментариях ⤵️

* такая привычка уменьшает проявление апатии и делает нас более счастливыми!