Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF
2.12K subscribers
866 photos
171 videos
10 files
671 links
▫️Рассказываю, как самооценка и состояние влияют на твои результаты
▫️Научу вставать на стульчик и громко заявлять о себе! Без стыда и страха
▫️ 15 лет в психологии, 300+ ч. коучинга
▫️Автор клуба для экспертов

🔥ПРОЯВИСЬ здесь — https://t.me/TO_PSY/2187
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎵 Я впечатлена звуками органа Кафедрального собора. Вот уж действительно царь музыкальных инструментов!

40 минут полного погружения и ни одной мысли!

Собственно, кому мешает нескончаемый поток мыслей очень рекомендую органную музыку 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍8🎉5👏3🤩2
Я когда летела в Калининград думала, что я щас как начну контентить
фотки, посты, глубокие темы 😍

А на деле, даже не хотелось брать в руки телефон!

Хотелось быть здесь и сейчас и наслаждаться моментом 🙌🏻
Красотой города и общением с мужем ❤️

Иногда нужно брать паузу!
Пусть всего на пару дней, но эта пауза помогает восстановить некий душевный ресурс ✨️

За 4 дня здорово отдохнула головой, потому что уже начинают появляться:
⚡️новые идеи для работы с новыми клиентами;
⚡️идеи для канала!
⚡️заряд энергии нового проекта, о котором я буду рассказывать уже на этой неделе!

А пока я лечу обратно в морозную Москву, прошу Вас поучаствовать в опросе ниже ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥11👏6👌4💋2💯1
Новый год начался в воскресенье, а моя рабочая неделя начинается в СРЕДУ!

Это ли не знак, что 2023-й будет ↗️

Кстати, этот #ПсиХак я использую не первый год: укороченная трудовая неделя после длительных выходных или отпуска, дает нам возможность плавно, без стресса включится в рабочий ритм.

С Добрым утром, трудовые пчелки 🐝

💭 Сегодня будем разбирать тему откровенности с партнером (32%)!
Не переключайтесь)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🔥19👍11
🔔 Давай поговорим откровенно?!

Многие из нас воспитывались в условиях, когда проявление своих чувств и переживаний не только не приветствовалось, но за этим следовало наказание.

⬆️ «Что ты ноешь, как маленькая?»
⬆️ «Не бойся, ты же мужчина!»
⬆️ «Терпи, скоро пройдёт»
⬆️ «Злиться плохо, а ты же хорошая девочка?»

Знакомые фразы?!

А потом мы взрослеем и наши чувства и переживания не только остаются невысказанными, но порой и недоступными для нас самих 💔

Как научиться говорить о своих чувствах и желаниях? ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15💯10👍83👏2
Любящие должны понимать друг друга без слов. Так ли это?!

⭕️ «Мне не удается найти подходящих слов, чтобы объяснить мужу, какие ласки мне нравятся»;

⭕️ «Я не решаюсь сказать нет, если мне не хочется секса, и злюсь на мужа, что он сам этого не чувствует».

🙈 Да, у нас есть определённые установки из детства, что говорить «про это» неприлично. Но, мы уже выросли и знаем, что

Заниматься сексом — это нормально!
Говорить о сексе — это нормально!


Говорить о том, как хочется и говорить партнеру после интима, что понравилось - вообще отлично 👍🏻

💡 Он обязательно запомнит, что вы похвалили его способности (а это важно каждому представителю сильного пола), и повторит свой успех — сделает вам приятно снова.

Если, все еще верите в Миф, что любящие должны понимать друга без слов, тогда вам будут не интересны
4 правила: как говорить с мужчиной о сексе?!

продолжение в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2010👍8🎉2🎄2
Ты меня не понял, я же пошутила)
Доброе морозное ❄️

Продолжаем разбирать вопросы и сегодня запишу для вас подкаст на тему «Ты меня не понимаешь» и что за этим стоит?!

А пока, мчу на конкурс «психолог года» в красном платье! И неважно, что за окном -10 🥶 Я жюри, мне положено сегодня быть при параде)))

К тому же, будет повод зайти в любимую кофейню с коллегами и отогреться облепиховым чаем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥14🤩7👏2
🎤 Войс на тему «Ты меня не понимаешь?».

Сегодня #Саша_Дело_Говорит и много 🙈, как истинная женщина)) слушайте на 2X.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍119🔥82
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В продолжение подкаста о различиях восприятия М и Ж.

(Видеоролик, Евгений Кулик).
🤣27💯8🙈5👍2
Доброе староновогоднее 🎄

🍷 Пятница - настроение отличное, а если нет, ловите
мемчик)

Признавайтесь, кто так делал?!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣23👍9💯5🙈3
Записалась на марафон по шагам. Знаю, что ходьба влияет на нашу психику гораздо сильнее, чем вы можете себе представить.

⚡️ #ПсиХак Когда необходимо принять важное решение или разобраться в конфликте, нужно оставить эмоции в стороне и мыслить трезвой головой.
А сидя в 4х стенах прийти к ясности не удастся.

🚶🏻 Если нет желания идти к психологу, идите на прогулку!

В процессе ходьбы вы сможете успокоиться и объективно посмотреть на все, что происходит в вашей жизни.

Процесс более длительный, зато дешевый! И попа будет стройнее)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14💯12👏5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩14👍6🔥53
⬆️ Приветствую тебя, новый подписчик 👋

Заходи, рассказывай о себе, показывай свой канал 🤗

Предложение и для тех, кто со мной давно!

За в комментарии высылаю чек-лист «Законы везения»)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥11👏6👌2
Не так давно услышала эту фразу, и теперь часто вспоминаю её, когда обдумываю свои мечты и отдалённые планы.

Предлагаю вам 6 коучинговых вопросов, которые помогут приступить к осуществлению планов гораздо быстрее.

Главное, быть честным самим с собой и тогда #ЭтоПоможет !

1⃣ Что вы сделаете на этой неделе, чтобы стать ближе к своей цели?!
2⃣ Что еще можно сделать, чтобы получить результат?!
3⃣ А что можно сделать, чтобы получить результат еще лучше?!
4⃣ Какой из этих вариантов ты можешь сделать прямо сегодня?!
5⃣ Что нужно и чего не хватает для реализации этого варианта?!
6⃣ Где взять то, чего не хватает?!

ДЕЙСТВУЙ 🚀

В комментариях можно порефлексировать ⤵️

❤️ Легкого, но продуктивного понедельника и пусть исполнится все задуманное на эту неделю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍65🤩3🎉2
⬆️ Вот они, эмоции довольных клиентов!

*голосовой отзыв размещен с разрешения клиента


Отпустить прошлые отношения, обиды и претензии к бывшему и оставить в сердце только чувство благодарности — процесс сложный и длительный, особенно, если ваша история любви закончилась конфликтом. #Отзыв@TO_PSY

С моей поддержкой можно пройти этот период быстрее и мягче.

▶️ Запись @Alexandra_psycholog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥8👍7🎉3👏2
Что-то давно у нас не было #МАК на канале.

Предлагаю посвятить этот вторник изучению себя и технике

«Какая я женщина?»
или
«Какой я мужчина?»

Задайте себе вопрос
«Какая (ой) я сейчас?» и напишите сюда число от 1 до 150.
Я пришлю вам вам карту-образ.

🌟 Для тех, кто поделится своими мыслями в чате, я отправлю еще одну карту - ваш потенциал!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍1510👏51🤩1💋1
Открыла МАКовую чакру и теперь не знаю, как её закрыть 😂

310 комментариев - это рекорд!
Спасибо вам ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣19🔥9👏6👍3🙏321💯1🍾1
🔝 Комментариев больше, чем самих подписчиков!

✅️ Тем, кому карта помогла.
✅️ Тем, кто хочет больше МАКа в своей жизни!
*И я не про фаст-фуд!

⌨️ Открываю запись на февраль
и приглашаю на консультацию с метафорическими картами.

⬆️ часовая сессия с психологом-коучем и самым честным инструментом познания СЕБЯ;
⬆️ получение ответов на вопросы, которые давно вас беспокоят.

Формат: онлайн


▶️Запись @Alexandra_psycholog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19💯9👏4🏆1
Хочу показать свою карту и рассказать, какая же я женщина!

👩‍💻 Я женщина-эксперт в области реакции головного мозга и тайн, что хранит в себе наше бессознательное!

Однажды мне сказали, что я эксперт в области вскрытия ящиков Пандоры.

Мой потенциал - помогать людям! Так я раскрываюсь, так я взаимодействую с этим миром!

И пусть не все, кто участвует в моих интерактивах - подписывается, для меня главное, что я помогла! А за это вселенная отблагодарит!

Практика с МАК подсветила мне грань между «работой» и «домом»: обработка ответов, взаимодействие с вами - это приятная работа, но не все партнёры принимают такой сумасшедший график своей женщины.

Как думаете, что сказал мне муж, увидев количество вашей обратной связи?!

Ваши версии в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍9🔥7💯2🏆1🙈1