С какими эмоциями вы хотите встретить Новый Год 🎄 ?!

Праздничная суматоха и незакрытые задачи под конец года очень влияют на наше состояние.

Чтобы в новогоднюю ночь не чувствовать себя разбитыми предлагаю проверить Ваш уровень энергии с #МАК?!

Напишите 2 числа от 1 до 50:
➖ первая карта покажет, что отнимает у вас энергию;
➖вторая, что наполняет вас энергией.

🌟 Для тех, кто делится своими мыслями и выводами в чате, я вышлю еще 1 карту - ресурс, что поможет поддерживать энергию на высоком уровне.

🎤 Вечерний войс про апельсиновый пирог и Как сделать, чтобы муж готовил чаще?

Кто дослушает до конца, узнает секретный секрет о мужчинах 🫢 потому что #Саша_Дело_Говорит

⬆️Сейчас переосмысливаю ведение канала, блогер и эксперт борются внутри меня 🙈.

Прошу, поделитесь своим мнением: чего хотелось бы видеть на моем канале?!

Воскресенье ✨️

И по декабрьской традиции я приглашаю тебя на Zoom разбор с метафорическими картами.

Сегодня в 18.00 предлагаю продолжить тему энергии и ресурсов и выполнить практику «7 шагов к себе».

Жду ваших ➕ в комментарии.

«Каким ты дом построишь, таким ему и быть. Как сам себя настроишь, так сам и будешь жить».

Не смотря на то, что я вчера легла спать в 1.20, а подъем у меня 5.30 - настраиваюсь на отличный понедельник!

💡 Хорошее настроение с утра - лучшая инвестиция в ТВОЙ новый день!

А с каким настроением вы начинаете новую неделю?!

Я очень люблю вести ежедневники, покупаю их под разные запросы: планирование дня, наблюдение за своим развитием и привычками, а еще, если понравится обложка ❤️

🔗 В комментариях собрала для вас подборку из 8 ежедневников, которые помогут стать лучше в новом году.

Прекрасный подарок себе, как считаете?!

Доброго утра вторника, а по ощущениям четверг 😳

Не смотря на свою любовь к планированию, сегодня все планы летят в тартарары. У всех!

Самое время развивать психологическую гибкость, господа!

Продолжить тему гибкости?

Когда все идет не так, кто-то сходит с ума, а кто-то меняет свое отношение к ситуации – это и есть психологическая гибкость.

На самом деле, редко все складывается так, как планировалось заранее.

💡 Если вы обладаете психологической гибкостью, то предпочтете действовать и, несмотря на возможное разочарование, искать лучшее решение.

Как развить психологическую гибкость?

1⃣ Быть «здесь и сейчас», без осуждения к себе, с открытостью и интересом к ситуации. Какая бы она не была.

📎 О том, как справить с эмоциями, даже когда вы считаете, что это ужас ужасный – ЗДЕСЬ

2⃣ Отпустить мысли. Вы «больше», чем ваши мысли! То, что вы сказали себе: «Какая же я дура», не означает, что вы реально глупы. Это просто мысль. Ничего более.

📎 Техника «СТОП МЫСЛЬ» ЗДЕСЬ.

3️⃣ Всегда выбирайте действие: даже если ситуация не подходящая или вы не в той форме.

🔗 В комментариях будет для вас упражнение для развития психологической гибкости, которое я очень люблю давать своим клиентам.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».

А вы знаете, в чем ваша уникальность?! #Отзыв@TO_PSY

⭕️ Как клинический психолог, я обладаю знаниями о том, как работает психика не только в норме, но и при патологии.

⭕️ А как женщина - у меня очень тонкие кисти и ярко выраженные ключицы, что делает меня автоматически худой для окружающих 😅

Делитесь о себе, в чем ваша уникальность?!

В 2023 году я стану правильно питаться!
Больше никаких пирожных после 6 вечера. Каждое утро я буду делать гимнастику и ложиться спать до полуночи. Знакомо?!

⬆️ Скоро ленты соцсетей запестрят красивыми планами начать жизнь с чистого листа. Ведь каждый год в канун Нового года ловишь себя на мысли, что с Января жизнь изменится к лучшему.

Зачем ждать Января?
Начинай уже сегодня!

🎯 Я поставила себе цель избавиться от матов в речи и слов паразитов.

📎 О том, как работать с привычками - ЗДЕСЬ

Финишная прямая, господа!
Доброе предновогоднее 🎄

Когда волнение поднимается на поверхность, оно несет с собой негативные мысли и самокритику.

💡 Наше внимание любит сосредотачиваться на том, в чем нет уверенности и чего нам не хватает
(нет возможности, убедительности, компетентности и т.д.).

❗И пока мысль зациклена на том, чего нет, вместо того, что нужно сделать - дела будут валиться из рук.

Меняю фокус внимания и возвращаю в «рабочее» состояние - присваиваю себе этот навык 💪

💭 Полный #Отзыв@TO_PSY Даши в комментариях.

Теперь я - член Федерации профессиональных коучей!

Для меня это не просто статус!
Это мой профессиональный рост, #образование@TO_PSY, развитие и сильное окружение.

⚡️Хвастаюсь
🍷Принимаю поздравления
▶️И заявки на ознакомительную сессию @Alexandra_psycholog

⬆️ Большинство увидели ЧЕРЕП 💀

Да, 2022 год был непростой, и это не прошло для Вас бесследно.

В Новый год вы входите с настроем сначала присмотреться 👀 , а потом принимать решения!

Помните❗То, что вначале пугает вас, может оказаться огромным мешком подарков.

Однако, Ваш рациональный подход заслуживает всяческого уважения!

Еще ЧЕРЕП может говорить о том, что вы слегка выгорели под конец года.

🔗 В комментариях будут способы профилактики эмоционального выгорания.

Еще один довольный клиент и #Отзыв@TO_PSY

Всё больше закрепляю убеждение, что работа может быть любимой! Когда хочется работать и в праздники и поздней ночью)

💭 Полный отзыв Марии в комментариях.

▶️ запись на консультацию с метафорическими картами @Alexandra_psycholog

Зашла в запрещенку посмотреть, что я постила в начале года.

🎯 Цели достигаются, друзья!
И даже больше! Однако, мы можем не замечать КАК МНОГО сделали за год.

Хотите, я подниму вам настроение, самооценку и докажу, что ВЫ в 2022-м просто МЕГА-молодцы?

Срочно пишите в @Alexandra_psycholog
Задам пару вопросов и отпущу окрыленными в Новый год 🎄