💡 А вы знали, что вязание помогает успокоить ум и приглушить чувство страха?!

#ПсиХак Причина, по которой вязание считается расслабляющим занятием, заключается в том, что оно требует, чтобы ваш ум оставался сосредоточенным на 1-й текущей задаче. Это позволяет мозгу отдохнуть от чрезмерного обдумывания всего остального.

А если вы не знаете, что связать или как?

Заходите на уютный канал о вязании крючком и спицами 🧶 У Надежды вы найдёте много интересных идей и полезностей!

Понедельник выдался очень продуктивный 🎯

Хвалю себя за дела, которые долго откладывала на более удачное время:
✅️ открыла группу ВК
✅️ анонс прямого эфира!

#ПсиХак чтобы сдвинуться с мертвой точки, попробуйте заявить о своём намерении ПУБЛИЧНО!

Хочешь, не хочешь! А делать придётся) как бы страшно тебе не было 😉

❗Завтра на канале будет практика с МАК - картами и много тараканов 🪳

Первые 4-ре ЗДЕСЬ 📖

Не можешь приступить к действию? Тебя одолевают сомнения, страхи и неуверенность?!

Тогда эта практика с #МАК для тебя ⚡️

Мысленно задай себе вопрос «Что меня останавливает от ...» и напиши мне число от 1 до 88. Посмотрим, какие тараканы живут в твоей голове?!

❗Но учти, обычно тараканы ходят компашкой, поэтому можешь прислать несколько чисел) И я вышлю тебе карты.

⭐️ Кто пришлет свои мысли и осознания в чат, я отправлю вторую карту «Что поможет вам быстро справиться со всеми таракашками».

СПАСИБО за вашу активность сегодня ❤️

У каждого из вас очень милые таракашки и, как оказалось, не со всеми нужно бороться 😉

Кому интересно ещё глубже проработать запросы «ступора», «бездействия», «сомнений» и страха перед новыми шагами приглашаю на сессию с метафорическими картами.

▶️ Запись @Alexandra_psycholog

День Х настал

Напоминаю, что СЕГОДНЯ ПРЯМОЙ ЭФИР на тему наших каналов восприятия.

🤔 Вы замечали, что при выборе книги, кому-то очень важна обложка? А кто-то начинает ее листать и нюхать, а кому-то вообще нужна аудиоверсия.

Мы делимся на аудиалов, визуалов, кинестетиков и дигеталов. Как определить кто вы и ваши близкие?!

➡️ Приходите в 15.00 ⬅️

▶️ Запись эфира по запросу в личные сообщения @Alexandra_psycholog

300 🥳

Отс🔞си у тракториста - сказал мой муж) Ну а я радуюсь новой цифре и новым людям на канале!

Добро пожаловать 😅 и доброе утро четверга)

Наверное, каждый из нас попадался на шалости Т9 и отправлял вместо нормального сообщения, нечто странное)

Напишите в комментариях: «Хороший психолог никогда не ...», а дальше подставьте то, что предлагает Т9.

Посмотрим, как должен работать ХОРОШИЙ психолог 😅

⬇️ Я начну…

В среде психологов и коучей говорят «прокаченный» или «проработанный» - т.е. разгруженный от своих переживаний и негативных установок.

О чем это?
Такой специалист не будет проецировать на вас свои проблемы и «лечиться об вас».
🤦🏻‍♀️Все равно, что прийти к раненному целителю.

💡 Поэтому при выборе коуча или психолога смело спрашивайте проходил ли специалист личную терапию? Посещает ли он супервизии? Консультируется ли он с более опытными коллегами для своей эффективности?!

⬆️ От этого будет зависеть и ваш результат!

Повторюсь и, возможно, ещё не один раз - психологи и коучи РАБОТАЮТ не методиками, а прежде всего СВОИМ СОСТОЯНИЕМ!

❤️ Мне лестно слышать такую оценку от Наставника, ведь через Дарью прошёл ни один коуч!

А на что вы обращаете внимание при выборе коуча или психолога?!

«Почему мне не везёт в отношениях?»
«Почему у меня нет денег?»
«Почему у меня не получается…?»

⬆️ Вопросы, которые я слышу чаще всего

ПРИЧИНА - в твоей самооценке!

Самооценка влияет на:
❤️ здоровые и крепкие отношения
💰 материальные блага
⚡️ качество жизни

Самооценка складывается из
🌟 осознания своей ценности
❤️ любви к себе!

Научиться любить себя очень важно для достижения успехов в своей жизни.

А насколько ты ЛЮБИШЬ СЕБЯ?

⬇️ В комментариях выложила простой тест. Заходи и #УзнайОтвет

🎤 «Ошибочка» 🤷🏻‍♀️

#Саша_Дело_Говорит про принятие себя и 3 упражнения, которые помогут встать на путь любви к себе.

P.S. Принимаю свои ошибочки в речи, переписывать не хочу. Терпите)
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».

В рутине дел, когда в голове 1000 задач очень сложно отследить свои потребности и желания.

Задачи нужно нужно решить «здесь и сейчас», а про себя мы легко забываем ☹️

И вот только вторник, а кто-то уже чувствует себя выжатым и обессиленным.

Предлагаю поработать с #МАК и найти причину напряжения и что поможет восстановиться?!

1⃣ Сядьте на стул, займите удобную позу, закройте глаза и прислушайтесь к своему телу

«В каких частях вашего тела есть напряжение и зажатость?!»

2⃣ Выберите самый сильный участок напряжения и назовите 2 карты от 1 до 88?!

⭐️ За свои инсайты в чат, пришлю упражнение, которое поможет быстро расслабиться и восстановиться.

💭 Вы – то, о чем вы думаете!

🏆 Если вы представляете себя успешным и уверенным человеком, то постепенно вы становитесь успешнее и увереннее.

✖️ А если вы зациклены на ошибках, сомневаетесь в себе и «грызёте» себя за каждый промах… думаю понятно.

#Отзыв@TO_PSY
Привычные мысли о себе становятся частью нашего характера и личности.

В этом смысле можно сказать, что человек создает себя сам!

А Вам нравится, что вы создали?!

▶️ Запись на консультацию @Alexandra_psycholog

Доброе пятничное 🍷

Я много говорю о том, что коучинг раскрывает потенциал и помогает начать действовать. Предлагаю сегодня вам почувствовать это на себе.

🚀 Коучинговый движ

Пиши номер от 1 до 1000 и получи свой индивидуальный трансформационный вопрос для размышления 💭

⭐️ Для тех, кто пришлёт свои размышления в чат, задам второй продвигающий вопрос!

Почему «Точка Опоры»?

В психологии есть понятие «точка опоры» - то, на что человек может опереться в сложной ситуации.

⭕️Для кого-то это семья, кто-то ищет опору в здоровье или знаниях, а кто-то в деньгах. Внешних точек опоры много и у каждого они свои. Они вселяют в нас уверенность и помогают нам быстрее встать на ноги.

💔 Однако, денег или знаний, в нужный момент, может оказаться недостаточно, семья не так стабильна, а социальные и деловые связи не так прочны.

И тут уже не обойтись без внутренних точек опоры. Не каждый осознает, что они есть, а иногда просто не готов им довериться.

Что такое ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА?
Это ваше внутреннее состояние. Но оно не помогает вам, т.к. не осознается в данный момент❗

В работе со мной человек, шаг за шагом открывает в себе эту опору, улучшая качество своей жизни. Именно осознавание клиентом связи между своим состоянием и событиями вокруг - является для меня одним из главных процессов в коучинге.

❤️ Я каждый день работаю над собой, чтобы только моё внутреннее состояние определяло, мою уверенность и устойчивость, а не внешние факторы. Это помогаю развить и своим клиентам.

Отсюда и название канала!
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
➡️ НАВИГАЦИЯ по каналу
➡️ КОЛЛЕКЦИЯ полезных материалов

Пятница, товарищи! Гип- гип, ура 🍷

Предлагаю поработать с нашими мыслями и поменять ➖ на ➕.

Пишите в комментариях то, что вас расстраивает или тревожит, а следующий ищет в этом что-то положительное и дописывает свой вариант печальки для следующего.

Пример:
1-й: я сегодня купила червивые яблоки
2-й: так тебе повезло - с мясом, мясо стоит дороже) А я прожгла любимую блузку…

Выгрузим негатив 🗣
Настроим фокус на позитив 😍

🚨 Скорая психологическая помощь

Не спрашиваю о прошлом.
Не анализирую, как вы до этого дошли - это не даст вам результата!

🔛 Стабилизирую вас «здесь и сейчас» и обучаю инструментам самопомощи - это помогает вам быть эмоционально устойчивыми.

#Отзыв@TO_PSY

Очень забавный интерактив вышел сегодня, спасибо за вашу активность 💛

Помните❗что жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем!

✨️ Желаю вам отличных выходных