⬆️ страх негативного мнения окружающих, стремление вызвать одобрение и как следствие, отказ от своих амбиций.

❗Мы не делаем того, что нам хочется потому - «А что обо мне подумают другие?».

Эта тенденция тянется еще со школы, когда мы находились во власти оценок со стороны учителей и наших родителей.

Троечник пытался доказать, что он не дурак и что-то может, а отличник пытался оправдать свой высокий статус.

ВАЖНО: То, что другие люди думают о вас, это их реальность, а не ваша!

Поэтому расслабься, они все равно о тебе что-то подумают)

⬇️ Чтобы определить, есть ли у вас зависимость от чужого мнения в комментарии скинула мини- тест. Заходи и #УзнайОтвет

Именно так и нужно относиться к чужому мнению 💯

Представляете! И такой праздник есть, хоть и не официальный.

К психологическому насилию, в том числе, относится: постоянная критика, претензии, унижения, оскорбления, манипулирование обидой.

Так что, милые женщины, относитесь к нервной системе своих мужчин бережно.

Он ничего вам не должен и если он выбрал вас и остаётся рядом - значит он вас любит и нуждается в вас ❤️

🎤 #Саша_Дело_Говорит
с хрипотцой «5 шагов, чтобы преодолеть зависимость от мнения окружающих».

А главное, помни: всем пофиг, люди думают только о своих проблемах!

«Да зачем мне психолог, сама все решу».

Кто-то ждёт лучшего момента для материальных вещей, а кто-то откладывает своё счастье.

🧠 Да, справляться с трудностями самим и не просить помощи – часть нашей российской «прошивки».
Уж в душевных-то проблемах сами разберёмся или спросим совета у подружек.

Но, подружки не смогут отличить «черную полосу» от проявлений затяжной депрессии. К тому же, советы других людей основаны на их воспитании, привычках и опыте, который они считают правильным.

🤐 А еще мы привыкли терпеть.
Есть в нашей культуре установка, что страдать не страшно, даже почетно, «Бог терпел и нам велел»! – это настолько глубоко укоренилось, что стало барьером на пути к психологу.

🤯 И мы терпим, пока совсем не «припрет». Вместо того, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье, «не дожидаясь перитонита».

Это как со стоматологом.
— Можно ли обойтись без стоматолога, если у меня зубная боль средней интенсивности?
— Конечно, можно.

Можно раствором полоскать, не есть жёсткую пищу, пережевывать только одной половиной рта, не пить холодное и горячее. Но, сами понимаете, ваше функционирование будет неполноценным и у вас не будет возможности наслаждаться едой и напитками на все 100%.

А когда боль станет сильнее, все равно придётся идти, но последствия могут быть намного серьезнее.

В этом месяце участвую в коучинговом мастермайнде и сегодня у нас была 2 встреча.

Коучи, Арт-терапевты, Психологи и специалист по гипнозу 🤩 - представляете сколько идей для работы можно унести после 2х часов в окружении таких людей?!

Кстати, одну из идей буду реализовать уже завтра. Так что жди, дорогой подписчик, напишу именно тебе 🤗

Предвкушаете выходные?!

Предлагаю поиграть 🎲

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ВЫХОДНЫЕ?!

Пишите мне 3 номера от 1 до 333, а я вам в ответ 3 занятия, которыми вам стоит заняться в эти выходные.

Посмотрим, что предложит вам случай ✨️

Как психолог я видела страдающих, подавленных и выгоревших людей.
Потери, зависимости, разводы и депрессии – я устала от такого соприкосновения, устала быть контейнером для слива негатива и мне захотелось позитивных людей в жизни.

Коучинг для меня – это другие запросы людей. Это про потенциал, про возможности и ресурсы.

💡 Психология объясняет прошлое и почему человек оказался в такой ситуации, но что делать дальше психология не знает.

У меня 13 летний опыт по обе стороны баррикады (клиент, специалист), есть знания и база, но для меня такой подход стал неэффективен.

Как клиент психолога, я устала цепляться за прошлое и искать причины. Мне захотелось перемен и больше счастья в жизни.

Как специалисту, мне захотелось глотка свежего воздуха и новых возможностей.

Знания в обоих направлениях (коучинг + психология) делают меня сильным специалистом.

Я умею работать с прошлым, но выбираю держать фокус на будущем и двигаться к целям.

Как проходит коуч-сессия?!

Я такая скрытная, вы знали?!

С сентября работаю с экспертом по свечеварению, основателем бренда MIU candles и ничего вам не рассказала.

#Отзыв@TO_PSY

😵 Клиент пришла с сомнениями и страхом, что у неё ничего не получится и отсутствием действий.

Это очень частый запрос, с которым я работаю. Страх сильно тормозит нас, мы замираем и перестаём делать.

Мой клиент замерла почти на год.

🔥 За 3 недели работы мы нашли, что ее тормозило, проработали страх, составили план действий и она возобновила движение к своей цели. Впереди предстоит работа с сомнениями.

Какой это Кайф 😍

Если вы понимаете, что замерли? Вроде что-то делаете, но все больше отдаляетесь от своей цели?

📎 В комментариях «10 причин наших тормозов» или почему мы хотим, но не делаем.

Лени не существует!
(см. пост выше, комментарии п.3)

За нежеланием что-то делать всегда скрывается какая-то причина. Именно из-за неё мы откладываем до последнего и прокрастинируем.

Если готовы заглянуть в себя и узнать причину своей «лени» - 🔥

Наберём 40 🔥 выложу ТЕСТ «Что скрывает ваша лень».

Как проходит коуч-сессия и какой она дает результат?

Если говорить простыми словами, то коуч сессия - это беседа, в которой я задаю много вопросов, но не для того, чтобы узнать ваши секреты, а для того, чтобы вы, отвечая мне, увидели свою ситуацию с разных сторон.

А если по этапам то, после того, как вы расскажете о своих трудностях, с которыми столкнулись, мы начнём изучать ситуацию:
🔛 чего вы хотите и как далеко вы от своей цели?
🔛 какие есть проблемы и ресурсы? Важно понять, на что вы сможете опираться.
🔛 сколько нужно времени, чтобы прийти к желаемому результату?!

Далее мы обсудим способы, которые помогут осуществить задуманное и достигнуть вашей цели.

😵‍💫 Когда человек находится внутри своей проблемы, он видит только одну дорогу к ней – прямую, и пытается ее пройти, спотыкаясь на одних и тех же кочках.

💡 Я помогу увидеть, что есть еще много других путей, которые гораздо легче!

И по итогам коуч-сессии у вас будет план маршрута с конкретными шагами + домашнее задание до следующей встречи (по желанию).

✅️ Что такое Диагностическая встреча - знакомство?!

✅️ С каким запросом идти в коучинг?

✅️ Пакеты сессий и стоимость.

Как вам такой формат работы?! Есть ли те, кто уже пользовался услугами Коуча?

#УзнайОтвет «Что скрывает Ваша лень?»

Чтобы ответы были максимально точными, опирайтесь на свои ощущения, а логику отключайте.

💭 Подумайте про свою лень. Вспомните, как откладываете свои дела или тянете резину до последнего. Можете подумать о конкретном деле.

Спросите себя «что скрывается за моей ленью?» или «почему я откладываю это дело?».

Выбери картинку в чате ⤵️

Когда твой муж Визуал 👀, а девчонки в чатах с юмором 😅

#ПсиХак у кого есть проблема а-ля «Я его уже месяц прошу гвоздь прибить!» - попробуйте! Возможно ваш тоже из этих.. кому наглядность нужна)))

А вы знаете, какой канал восприятия информации у вас эффективнее?!

#Отзыв@TO_PSY

У меня освободилось место для работы по утрам Воскресенья.
Кто забирает?!

▶️ Пакет из 3-х сессий.
▶️ Встречи в ZOOM 1 раз в неделю, 60 мин.

Кто готов войти в Новый год с легкостью и уверенностью в себе и своих действиях, пишите @Alexandra_psycholog

Готовлю видео для вас о 4-х каналах восприятия и как это использовать в общении с людьми?
А пока, о Дивергенте.

В опрос выше добавила его, как шутку 😅 есть фильм с одноимённым названием.

Но, в психологии существует термин «дивергентное мышление» — способность человека находить множество вариантов решения одной задачи.

#ПсиТермины

Для определения уровня дивергентности вашей мозговой деятельности предлагаю упражнение:

🧠 Сколько есть способов применения кирпича?

Товарищи, дивергенты, вас 8% процентов! Жду ваши варианты ⤵️

* победителю рекламу сделаю 😉
** вторую рекламу отдам за репост этого интерактива)

⬆️ Про интерактив, про Коучей и Психологов.