Я была слегка в ШОКЕ 😳

На моем семинаре по синдрому эмоционального выгорания из 50 присутствующих, никто не знал об этой технике!

Хотя, я точно знаю, что она есть в свободном доступе и каждый второй эксперт, который хоть каким-то боком связан с психологией или коучингом кричит про КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА в своём контенте!

И все равно никто ничего не делает 🫤 Почему?!

✖️ нет поддержки в выполнении;
✖️ нет понимания, как это закрашенное колесо сможет изменить мою жизнь и что делать дальше?

Слышали о колесе баланса?!
Делали?!

*на видео упрощенный вариант методики
** в комментариях бланк и инструкция

Открываю возможность для тех, кто хочет сбалансировать свою жизнь, увидеть, что тормозит и начать действовать!

Метафорический практикум:
➕10 дней практической работы с обратной связью;
➕8 занятий с МАК упражнениями для анализа каждой сферы;
➕продвигающая домашка и поддерживающий чат;
➕информация, которую вы сможете самостоятельно применять и дальше.

💭 Отзывы участников

▶️ Для участия, пишите @Alexandra_psycholog

Выпала, забила, сложно, обстановка выбила - это потому, что вы пытаете уследить и проконтролировать то, что вам не подвластно!

✖️ То, что происходит вокруг - не ваша ответственность!
💪 То, что происходит с вами - ваша зона контроля!

Работая над своими целями, вы возвращаете себе контроль над своей жизнью! А значит и эмоциональную устойчивость.

Результат: вы четко понимаете, что именно зависит от вас и что вы можете сделать уже сегодня!

А с поддержкой, которая будет в нашем чате - вы идёте и делаете) Легко 👌🏻

Мой ответ: да!
На Метафорическом практикуме будет это!

Сегодня запустила группу метафорического практикума «Колесо жизненного Баланса».

Это мой первый опыт групповой работы именно в онлайн!

🤩 Предвкушаю и уже отслеживаю первые результаты девочек! А ведь старт только в понедельник!

🚀 Очень сильная группа собралась!

⭐️ Самые шустрые забрали места в первый день за 990 руб. Девочки, вы 🔥!
⭐️ Вчера ушло ещё 2 места за 1990!
⭐️ Сегодня 2 места отдам за 2490.

Почему цена растёт?!
Да потому, что это уже не просто Колесо Баланса и цели.

Общаясь с девочками, я решила добавить в эти 10 дней мощные практики для работы с самооценкой и негативными мыслями 🔥

Можно прописывать сколько угодно действий и шагов, но если вы не верите в себя и свой успех, это так и останется просто красивым планом на бумаге.

10 дней работы = 2490 = 249 рублей в день на себя любимую 😍. Как вам такая математика?!

Кто ещё хочет поработать, жду вас в ➡️ @Alexandra_psycholog

Нашла приличное слово, чтобы назвать свое поведение и настроение с утра 😁

⬆️ страх негативного мнения окружающих, стремление вызвать одобрение и как следствие, отказ от своих амбиций.

❗Мы не делаем того, что нам хочется потому - «А что обо мне подумают другие?».

Эта тенденция тянется еще со школы, когда мы находились во власти оценок со стороны учителей и наших родителей.

Троечник пытался доказать, что он не дурак и что-то может, а отличник пытался оправдать свой высокий статус.

ВАЖНО: То, что другие люди думают о вас, это их реальность, а не ваша!

Поэтому расслабься, они все равно о тебе что-то подумают)

⬇️ Чтобы определить, есть ли у вас зависимость от чужого мнения в комментарии скинула мини- тест. Заходи и #УзнайОтвет

Именно так и нужно относиться к чужому мнению 💯

Представляете! И такой праздник есть, хоть и не официальный.

К психологическому насилию, в том числе, относится: постоянная критика, претензии, унижения, оскорбления, манипулирование обидой.

Так что, милые женщины, относитесь к нервной системе своих мужчин бережно.

Он ничего вам не должен и если он выбрал вас и остаётся рядом - значит он вас любит и нуждается в вас ❤️

🎤 #Саша_Дело_Говорит
с хрипотцой «5 шагов, чтобы преодолеть зависимость от мнения окружающих».

А главное, помни: всем пофиг, люди думают только о своих проблемах!

«Да зачем мне психолог, сама все решу».

Кто-то ждёт лучшего момента для материальных вещей, а кто-то откладывает своё счастье.

🧠 Да, справляться с трудностями самим и не просить помощи – часть нашей российской «прошивки».
Уж в душевных-то проблемах сами разберёмся или спросим совета у подружек.

Но, подружки не смогут отличить «черную полосу» от проявлений затяжной депрессии. К тому же, советы других людей основаны на их воспитании, привычках и опыте, который они считают правильным.

🤐 А еще мы привыкли терпеть.
Есть в нашей культуре установка, что страдать не страшно, даже почетно, «Бог терпел и нам велел»! – это настолько глубоко укоренилось, что стало барьером на пути к психологу.

🤯 И мы терпим, пока совсем не «припрет». Вместо того, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье, «не дожидаясь перитонита».

Это как со стоматологом.
— Можно ли обойтись без стоматолога, если у меня зубная боль средней интенсивности?
— Конечно, можно.

Можно раствором полоскать, не есть жёсткую пищу, пережевывать только одной половиной рта, не пить холодное и горячее. Но, сами понимаете, ваше функционирование будет неполноценным и у вас не будет возможности наслаждаться едой и напитками на все 100%.

А когда боль станет сильнее, все равно придётся идти, но последствия могут быть намного серьезнее.

В этом месяце участвую в коучинговом мастермайнде и сегодня у нас была 2 встреча.

Коучи, Арт-терапевты, Психологи и специалист по гипнозу 🤩 - представляете сколько идей для работы можно унести после 2х часов в окружении таких людей?!

Кстати, одну из идей буду реализовать уже завтра. Так что жди, дорогой подписчик, напишу именно тебе 🤗