🎁 Дарю ЧЕК-ЛИСТ на выбор

Я сейчас занимаюсь темой эмоционального выгорания и все чаще сталкиваюсь с теми, кто хочет изменений в жизни, но не знает с чего начать?!

Дополнительно работаю над своей авторской программой и мне важно сделать ее качественной, поэтому прошу вашей помощи!

🎯 если у вас есть цели, мечты и желания - но все это остаётся лишь в мыслях;

🚪 вы столкнулись с препятствием и не понимаете, как его преодолеть;

👥 в вас борется две личности: один хочет быть успешным и реализованным, а второй находит более «важные дела» и уводит от желаемого;

🔎 вы чувствуете, что для счастливой жизни вам не хватает внутреннего ресурса;

❤️ вы хотите раскрыться, но не понимаете как или страшно начать;

👀 вы растеряны и не знаете, чего хотите!

Тех, кому важно разобраться с данными вопросами, я приглашаю на беседу в формате вопрос-ответ. Это займёт всего 10-15 мин.

✖️ Никакого подвоха и продаж!

Для меня информация!
Для вас полезный ПОДАРОК ⤵️

🎁 Пошаговый план достижения вашей цели «Из Мечты в Реальность».

🎁 «Что ведёт меня к Успеху?». Практическое упражнение с МАК-картами для самостоятельной работы.

Пишите в личку @Alexandra_psycholog ➕ и мы договоримся с вами об удобном времени!

Первые чек-листы улетели самым смелым ✉️
Благодарю Вас за отклик!

Красивые 😍
А сколько пользы внутри 🤩

Что-что? Как получить эти Чек-Листы?

Только через беседу со мной 😈
Читай выше ⬆️

Вчера вечером выписывала «30 самых ярких побед за всю свою жизнь»! Было сложно…

Сложно потому, что мы часто обесцениваем и забываем факты, которые говорят о том, что мы супер.

Не признаём своих достижений и это влияет на наше представление о себе.

А ведь самооценка напрямую зависит от понимая своих особенностей, уникальностей и уважения к своим достижениям!

Кому там синдром самозванца стучит по плечу?! #ЭтоПоможет вернуть уверенность 👑

Утром перечитала свой список и шагнула в понедельник с потрясающим настроением и гордо поднятой головой! Чего и вам желаю 🤗

Одна из стратегий уверенности - сделать её навыком!

Как? ➡️ Ставить перед собой краткосрочные задачи!

Нет лучше способа стать уверенне в себе, чем конкретные действия и видимый результат.

Когда вы практикуете уверенные действия и мысли, вы в конечном итоге начнете укреплять уверенность в себе.

Интересно узнать об остальных 4-х стратегиях?!

Если много работать и не отдыхать, то рано или поздно организм берет ситуацию в свои руки. Ты же сама не додумалась отдохнуть вовремя?)

💭 Ещё год назад, я в образе «ломовой лошади», переносила 37.5 на ногах и продолжала работать.

Сегодня эта пони сошла с дистанции, послала всё к чертовой бабушке и ушла на больничный 🙈🙉🙊!

⬆️ и это про заботу о себе. Немного запоздалую 😄, но все же заботу)

С Добрым утром вас!
И с открытием больничного листа меня 😌.

Возвращаюсь из больницы домой и почему бы сесть не на тот автобус и сообразить об этом уже на пол пути?)

🌍 Тебе все равно никуда не надо, больничный же дали? Покатайся, посмотри в окошко, мир прекрасен - шепнула вселенная)

А подъезжая к дому, почему бы не начаться дождю?

🌍 Ты все равно уже заболела, к тому же сама писала, что любишь дождь) и какое счастье-то, что ты зонт не взяла. - объяснила вселенная)

👩🏻‍🦱 #СашкиТакиеСашки Спасибо тебе, моя дорогая, что даёшь мне повод для постинга и мне не приходиться высасывать контент из пальца 😁 — поблагодарила она вселенную и нырнула в горячую ванну.

The end!

Эпилог: хороший пример, работы с мыслями, когда случается 🍑 !

Злиться? Бессмысленно! А вот обернуть ситуацию в свою пользу - могу, умею, практикую. А хочешь и тебя научу 😉

Многие люди понимают, что «что-то не так», но лишь единицы начинают работать с собой и искать причины этому состоянию.

На протяжении 2х недель я проводила беседы в рамках своей программы! И одна из популярных тем - ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ!

Именно с этой темой мы сегодня поработали с Викторией @v_toya в непринужденной, домашней атмосфере. Вика архитектор и наставница в одном из самых популярных курсов для женщин, но ей хочется большего 🤩

С помощью метафорических карт за 1 сессию мы:
1⃣проанализировали жизненный опыт и потенциал заложенный в Вике;
2⃣узнали её потребности;
3⃣поговорили о ценностях.

⬆️именно на это нужно опираться при смене деятельности, чтобы работа приносила удовольствие!

✅️ Выводы сделаны
🚀 Маршрут построен

Всего 3 места ⬇️
▶️ Запись @Alexandra_psycholog

Вчера заговорили про ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, то предлагаю сегодня вам поисследовать свой потенциал с #МАК .

➡️ Подумайте про сферу/ нишу, в которой давно хотите реализоваться? Напишите число от 1 до 160. Я вышлю вам карту, которая подскажет, где ваш потенциал и что нужно сделать, чтобы больше его раскрыть?

🌟 А для тех, кто оставит комментарий со своими рассуждениями – я вышлю вторую карту «что вам поможет в самореализации в выбранной сфере?».

А ПОМНИТЕ мы говорили про УВЕРЕННОСТЬ?

Первую стратегию разобрали ЗДЕСЬ
Рассказываю ещё 4 ⬇️

💪 Не преуменьшаем сделанное!
Вместо того чтобы вновь и вновь думать о своих неудачах или незаконченных делах, сосредоточитесь на том, что уже сделано.

💪 Будьте благодарны и смотрите на вещи шире. Большинство ваших проблем померкнут, если вы вспомните все преимущества, которыми наслаждаетесь каждый день!

💪 Сосредоточиесь на одной важнейшей цели и каждый день делайте что-то, что приблизит вас к завершению проекта, укреплению отношений или выходу на определенный доход.

💪 Придумайте способ вознаградить себя за еженедельные свершения.
Разве вы этого не заслужили?

❗Если ваш ответ «нет», вернитесь к первому пункту и начните сначала.

Что уже делаете?
Что забираете себе?

Жаль что не могу передать вам реакцию и эмоции Виктории, но могу показать #Отзыв@TO_PSY

А эмоции я дарю клиентам на сессиях 😉 осталось 1 место.

▶️ ЗАПИСЬ @Alexandra_psycholog

Очень позднее доброе утро ☕️

⬆️О предназначении: у каждого из нас свой путь.

⬆️ Как вам такие новости?!

Больше всего меня зацепило название: агентство по делам одиночества.

Как вы считаете , одиночество действительно бич нашего времени?

На часах 10 вечера. Почему бы не приготовить суперАладь 💪 - так муж назвал этот шедевр 😅

Девочки, с кулинарными каналами, закройте глазки, у меня не так красиво вышло, как у вас)))

А повод для готовки ночью - новый распылитель для масла (показала в комментариях)! #Эмоциональные_Плюшки

Желаю всем добрых снов, ну а нам приятного аппетита 😋

«Не понимаю, как распределить время. Хочу успеть все и сразу!» - с таким запросом ко мне в работу пришла клиентка.

Когда увлеченность работой лишает возможности полноценно отдыхать и восстанавливать энергию, а погружённость в бытовые дела не дает проводить время с семьей и забирает силы…

☹️ потерянное состояние и ощущение, что «что-то не так» в жизни нарастает, но не совсем понятно, что именно?!

Что же делать?!

💡 Посмотреть на себя со стороны и понять, стоит ли что-то менять и куда двигаться дальше.

⚡️ В Коучинге есть потрясающая техника, которая позволяет понять, что же с вами происходит и насколько гармонична ваша жизнь в данный момент.

Интересно узнать технику?! 🔥

🎤 «Почему мы ничего не успеваем?».

#Саша_Дело_Говорит про неэффективность тайм-менеджмента и про слив энергии.
Вышло долго, поэтому слушаем на 2Х.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🕔 Планирование при дефиците сил. 3 простых идеи самопомощи.
🔗 Что делать с тревогой, когда ничего не успеваешь?

Я была слегка в ШОКЕ 😳

На моем семинаре по синдрому эмоционального выгорания из 50 присутствующих, никто не знал об этой технике!

Хотя, я точно знаю, что она есть в свободном доступе и каждый второй эксперт, который хоть каким-то боком связан с психологией или коучингом кричит про КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА в своём контенте!

И все равно никто ничего не делает 🫤 Почему?!

✖️ нет поддержки в выполнении;
✖️ нет понимания, как это закрашенное колесо сможет изменить мою жизнь и что делать дальше?

Слышали о колесе баланса?!
Делали?!

*на видео упрощенный вариант методики
** в комментариях бланк и инструкция

Открываю возможность для тех, кто хочет сбалансировать свою жизнь, увидеть, что тормозит и начать действовать!

Метафорический практикум:
➕10 дней практической работы с обратной связью;
➕8 занятий с МАК упражнениями для анализа каждой сферы;
➕продвигающая домашка и поддерживающий чат;
➕информация, которую вы сможете самостоятельно применять и дальше.

💭 Отзывы участников

▶️ Для участия, пишите @Alexandra_psycholog

Выпала, забила, сложно, обстановка выбила - это потому, что вы пытаете уследить и проконтролировать то, что вам не подвластно!

✖️ То, что происходит вокруг - не ваша ответственность!
💪 То, что происходит с вами - ваша зона контроля!

Работая над своими целями, вы возвращаете себе контроль над своей жизнью! А значит и эмоциональную устойчивость.

Результат: вы четко понимаете, что именно зависит от вас и что вы можете сделать уже сегодня!

А с поддержкой, которая будет в нашем чате - вы идёте и делаете) Легко 👌🏻

Мой ответ: да!
На Метафорическом практикуме будет это!