«Фрирайтинг» - означает писательство небольшими сеансами 10-15 минут без остановок, редактирования и раздумий.

🖊 Мы берём ручку, лист бумаги (а лучше 5 😉), ставим таймер на 10 мин и начинаем писать, все что возникает в голове.

❗не беспокоясь о грамматике, стиле, знаках препинания❗

⬆️ У вас плохое настроение — расскажите бумаге по какому поводу?
⬆️ Ощущение, как будто вас все атакуют, тучи сгущаются? Садитесь и выскажите все «обидчикам», все что накипело.
⬆️ Не знаете, какое решение принять, какой выбор сделать? Ответьте себе на вопросы: «Зачем?», «Почему?», «Что я чувствую?», «Что мною движет?», «А что дальше?», «Чего я боюсь?».
⬆️ Поссорились с кем-то? Поругайтесь письменно.

✅️ По опыту скажу, что #ЭтоПоможет не только выгрузить мысли, чтобы они не стали заезженной пластинкой, но и справиться с тупиковой ситуацией и разобраться в себе.

Только не рисуйте в голове слишком глобальную задачу — «освоить фрирайтинг». Важнее выплеснуть все, что у вас внутри!

❤️ Помните, что это — ваша свобода, ваш инструмент. Фрирайтинг ДЛЯ ВАС, а не вы для него.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

❤️ Утро вторника становится добрее, когда клиент присылает #отзыв@TO_PSY

Вы можете забыть к чему стремитесь, сбиться и отвлечься на другое…

Но я ➖️ всегда помню вашу цель 🎯и буду рядом, чтобы напомнить куда вы хотели попасть.

▶️Запись на ознакомительную встречу @Alexandra_psycholog

Утро вторника началось со спринта 🏃‍♀️

Сидим в машине около остановки, расслабилась, знаю автобус приходит в 7:27 или позже на пару минут.

Поднимаю глаза из телефона… 7:20, а мой автобус успешно проезжает мимо нас 😳

Кричу мужу, чтоб давил на газ 🚗 💨
Светофоры, пробки, выскакиваю на обочине и бегу❗на каблуках 10см ❗до остановки!

Автобус уже закрыл дверь и стартует. Стучу по нему, кричу «Стоять» 😅

Выдох, я в автобусе! Зато согрелась))) #СашкиТакиеСашки

Так и в жизни: кто-то сдаётся и ждёт следующий автобус… следующий шанс! А кто-то как я - не получилось, как планировала. Пробуем иначе)

Знаете, чего мне сегодня хочется?

Отметить 200 подписчиков!
Осталось совсем чуть 🤏

Поэтому объявляю интерактив!
К тому же, у кого ещё вы научитесь делать самопрезентацию в стиле ПУП

▶️ Ваша задача - рассказать о своём канале или о себе три факта:
П - простой
У - удивительный
П - полезный

(Ссылки приветствуются)

#ПсиХак Если пользоваться схемой ПУП при знакомстве с новыми людьми — это привлекает внимание и поможет удивить вашего собеседника 👌🏻.

Я начну ⤵️

Осень обладает энергией завершения, и подсознательно мы это ощущаем.

А ещё, Осень - время перемен! И начало чего-то нового в жизни 🤩

Выбирай листик и #УзнайОтвет 🍂
Что вас ожидает в самое ближайшее время?!

Предлагаю и вам подхватить это настроение потому что:
1. Сегодня ПЯТНИЦА 🍷
2. Отмечаем 200 подписчиков.

С добрым утром, самые прекрасные люди. Других в моем поле просто не может быть ❤️

Когда подъем в 4:30 в #понедельник - ощущение, что утро добрым быть не может 😵‍💫

Но, наш ум - это сад.
Наши мысли - семена.
Выбор всегда за нами - выращивать цветы или скорняки.

Поэтому просыпаемся и идём делать утро ДОБРЫМ ☕️

Сегодня принято показывать миру свою успешность и позитивность. Люди прячут печальку поглубже и делают вид, что всё прекрасно 😎

«Мне нужно быть сильной, я не имею права плакать и страдать» ⬆️ такие мысли приводят к тяжелым депрессивным расстройствам и лечению у психотерапевта.

О, нет! Я не призываю вас рыдать по каждому поводу. Но погрустить, если день сложился не так как нужно - совершенно нормально!

👌🏻 Я вот от души погрустила пару дней! Возвращаюсь к вам, а то соскучилась)

А те, кто скажут: ты ж психолог, ты не должна впадать в апатию!

Отвечаю, в первую очередь, Я женщина, со своими гормональными перепадами!
И да, Я психолог и поэтому всегда «ЗА» своевременное проживание чувств! Потому что знаю, какие могут быть последствия если бороться с ними.

Поиграем?

У меня вышло «Детские родители и прочие недоразумения» 😅 Добавлю туда пару историй из опыта работы и будет хит.

Делитесь, какой бестселлер по психологии напишите вы?)

⬆️ Это магия эффективной коммуникации.

Я всегда искренне интересуюсь каждым, кто вступает со мной в диалог. Искренне радуюсь за вас и злюсь вместе с вами ❤️

Этому меня научил курс в 5 Prism и Дейл Карнеги со своим 3-м правилом общения: «Проявите искренний интерес — и получите то же самое в ответ».

Кто читал его книги?!

Вчера вспомнили Дейла Карнеги и я не могла уснуть, пока не нашла его книгу. Буду перечитывать)

Знаю, многие так же захотели почитать «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»!

(по реакциям 🔥 пойму, нужно ли присылать PDF-файл в канал)

И С Добрым утром ☕️

🎤 «Когда мысли загоняют нас в тупик».

Простое практическое упражнение, которое помогает мне справляться с навязчивыми мыслями #Саша_Дело_Говорит
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

Знаю, утром обещала поделиться другой книгой, но по ощущениям именно эта книга Дейла Карнеги сейчас более актуальна!

💡 Напоминаю, что на канале также есть иллюстрированное пособие по борьбе со стрессом.

Заботьтесь о себе. Проявляйте милосердие и доброту 🙏

Я верю, что и мир со временем будет охвачен тем же. Ведь эффект бумеранга не раз подтверждался в моей жизни!

Желаю вам уютного вечера в кругу семьи и близких людей 🫂

❤️ Пусть всё будет хорошо
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

Вы довольны тем, что происходит в вашей жизни?

Замечаете, что живете словно не по своему сценарию? Как будто все выходит из-под контроля.

#УзнайОтвет Тогда обратимся к цветовой психологии и узнаем ваши тайные желания и скрытые нужды.

⬆️ подумайте о том, что вас больше всего волнует, и в чём вы нуждаетесь?

⬆️ взгляните на коллаж из картинок цветов в комментариях и напишите, какое изображение вас больше всего привлекает?