🎤 Поваренная книга эксперта.

— от чего мы выгораем на самом деле?
— секретная «специя» в вашем блоге
— как превратить рабочую рутину в азарт?

#Саша_Дело_Говорит о кулинарии, блоге и чуть-чуть нейробиологии.

⬆️Вместо тысячи моих постов.

Такие сообщения — это тот самый ресурс, ради которого я и приглашаю вас в работу. #Отзыв@TO_PSY

Увидеть сдвиг:
🎯 от «я не понимала, что от меня нужно и это адово» до «уже есть структура и совсем другая энергия».

🎯 от потерянности «о чем мне писать?» до чувства безопасности — это и есть главный результат!

Клиенты, конечно, прекрасно. Но прочный фундамент вашей экспертной деятельности — бесценен!

@lidia_khokhlova, до мурашек 🥰

Инсайтище ⚡️

Все, кто меня знает, в курсе: у меня не один ежедневник, а целая экосистема.

Общий планер, рабочий блокнот, стикеры на холодильнике… Я уже писала об этом, и многие могли подумать: «Ну понятно, классический пример повернутого на контроле человека» 🙄

А вот и нет! Моя любовь к планированию — не про тотальный контроль.

💯 Это про взрослую часть, которая знает, как удовлетворить детскую потребность в безопасности.

Когда у меня есть план, структура или прописанный сценарий — мир перестаёт быть угрожающим и непредсказуемым. Я точно знаю, что делать дальше. Я могу дышать полной грудью и позволить себе быть спонтанной ВНУТРИ этого безопасного контейнера.

Но в чем, главный инсайт?

Всю жизнь я искала способ создавать такие безопасные миры. Даже в The Sims 4 я проводила часы не за самой «игрой в жизнь», а за строительством идеальных домов: мне нравилось расставлять мебель, планировать комнаты, создавать безупречное пространство, где симовской семье будет уютно и понятно жить.

Я была Архитектором их реальности. И, как оказалось, своей — тоже.

💡 Именно из этой потребности — создавать для себя безопасные и понятные миры и родилась «Студия Проявленности» со своими сценариями.

Да, для многих это просто очередной продукт, который я продаю. Но для меня — это отражение моей личности.

Место, где воображение встречается с системой, а внутренний контролёр пожимает руку вдохновению и говорит: «Расслабься, я всё придумала. Теперь мы можем творить».

Здесь я могу:
⭕️ Играть в архитектора реальностей, создавая сценарии, по которым можно идти, не боясь оступиться.
⭕️ Утолять голод внутреннего стратега, которому нравится раскладывать всё по полочкам.
⭕️ Быть творцом, который знает, что даже самый свободный полет возможен, если есть надежный аэродром для посадки.

И это как раз та история, где ты монетизируешь не знания, а личные качества и свои особенности.

Моя врождённая тяга к структуре и порядку превратилась в способ создавать пространство, где можно не выгорать.

⬆️Ведь выгорание — это не про
⬆️усталость. Это про потерю
⬆️ощущения, что ты управляешь
⬆️своей жизнью.

⬆️ И Студия — мой способ сказать себе и девочкам: «Смотри, не нужно метаться в тревоге. Давай создадим понятные, красивые и работающие правила игры. В этом — огромная свобода и устойчивость».

❤️ И я безумно счастлива делиться этим чувством с вами через каждый готовый сценарий.

А что помогает вам снова почувствовать, что вы управляете своей жизнью?

Выгорание — это не усталость. Это потеря опоры под ногами.

Ваши комментарии к прошлому посту — это готовая шпаргалка по поддержке состояния эксперта. Спасибо, что делитесь ❤️

Вот лишь несколько цитат, которые попали прямо в точку:

Без структуры я вообще не чувствую себя в ресурсе.

Согласна, выгорание — это не усталость, а потеря опоры. А когда есть структура, ты снова чувствуешь ее под ногами... чувствуешь, что управляешь жизнью.

Я ЗА планирование! Это был мой выход из крайней стадии выгорания.

Структурность успокаивает.

Планирование дает ясность.

💡 Вы сами назвали главное: выгорание — это не про то, что вы устали.

Мы часто думаем, что просто «переработали», а на деле — это ощущение, что ты больше не капитан своего корабля. Ветер, волны и шторма управляют нами, а мы просто пытаемся не утонуть. И именно структура становится тем самым якорем, который возвращает чувство контроля.

Для эксперта, который сам себе и двигатель, и топливо — это особенно важно. Когда пропадает ощущение «я управляю своей жизнью» теряется энергия, а вместе с ней вдохновение и смысл.

Поэтому сегодня, в нашу лжепятницу, давайте проведём небольшой чекинг.

* термин «лжепятница» придумал муж на шестидневке 😂

Ваши ответы помогут нам всем увидеть, что мы не одиноки в своих состояниях. А мне — понять, о чем говорить с вами дальше?!

🫂 С каждым днём атмосфера в клубе становится всё роднее, а участники — настоящей опорой друг для друга.

Но для автора программы самое ценное — когда пятый поток еще в разгаре, а тебе уже пишут: «Когда следующий? Мне надо!».

Это — высшая степень доверия и ощущение настоящего сообщества, где есть и поддержка, и рост ↗️

Новый поток Коуч-клуба «Точка Роста» еще не скоро. НО!

Почувствовать эту атмосферу и получить поддержку от классных экспертов и блогеров можно в Студии Проявленности.

Как пережить зиму в блоге и не скатиться в спячку?

Открываете телеграм, а из него будто ветром дует?

Смотрите на пустой экран и понимаете: «Всё. Идей нет. Сил нет. Вообще 🥺…».

Привет.
Я — Саша, и я тоже заеб*лась.

Я знаю, как трудно собирать себя в кучу, когда за окном сплошная серость и темнота. И как это — потерять смысл и радость от ведения блога, который когда-то грел душу.

😔 14 ноября приглашаю вас на ЭФИР-ОБОГРЕВАТЕЛЬ!

Бесплатно!
*количество мест ограничено.

❌️ Мы не будем бороться с выгоранием и раздавать мотивационные пинки.

✅️ На эфире я расскажу:

⭕️ где прячется ВАШЕ выгорание и почему его не стоит бояться;
⭕️ дам 3 рабочие техники на случай, когда НЕТ СИЛ даже думать;
⭕️ поделюсь, как превратить свое «нет сил» в сильный контент, БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ;
⭕️ научу выстраивать ГРАНИЦЫ между работой и жизнью, чтобы выгорание не возвращалось.

Можно прийти уставшей, можно не включать камеру, можно быть на эфире в пижаме или с бокалом красного сухого 😉🍷

⬆️❤️ Как же приятно получать такие отклики!

Этот подкаст — лишь малая часть той поддержки, которую я готовлю для участников эфира-обогревателя.

А завтра утром я начинаю рассылать персональные рекомендации и бонусы всем, кто заполнил анкету при входе 🎁

🕔 Эфир совсем скоро — 14 ноября. А помощь и поддержка начинаются для участников уже сейчас.

❗️ Кстати, совсем не важно, блогер ты, продаешь услуги онлайн или работаешь в найме — советы в подкасте универсальные и подойдут каждому, кто сейчас чувствует упадок сил.

Сейчас рассылаю результаты диагностики по выгоранию и персональные бонусы всем, кто оставил заявку на эфир.

У одной участницы... нет выгорания! Предложила ей самой придумать, какой бонус от меня она хочет получить.

Её ответ — ради этого я и работаю. Ради вас, мои люди. Спасибо, что вы у меня такие 🫶

И пусть ваша пятница будет такой же тёплой, как это сообщение ❤️

😱 «Начался ретроградный Меркурий. Главная цель — дожить до конца года».

Вот честно, я открываю Телеграм и хочу кричать: ВЫ ЖЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ?!

Я не против астрологии и сама уже много лет клиент астролога.

Но давайте честно:
не Меркурий заставляет вас лежать на диване третью неделю подряд.

Знаете, что это на самом деле?

Удобное и красивое оправдание, чтобы не встречаться лицом к лицу со своим настоящим состоянием. И это не лечится разворотом планет.

А самое печальное, что когда Меркурий «развернётся» — сил больше не станет.

📢 Потому что, сюрприз-сюрприз, ретроград бывает круглый год!

Если не Меркурий ретроградный, то Юпитер.
Если не Юпитер, то Сатурн.
Если не Сатурн, то Венера.
Если не Венера, то Марс – хоть ложись и помирай 😂

Так вы хотя бы фоном включите эфир-обогреватель, авось отпустит 🙏

Киньте в меня камень, но у меня не бывает «ретроградного Меркурия, коридоров затмений и проклятий фараонов».

💯 Потому что я знаю:
наше состояние и энергия — это не внешний лотерейный билет. Это внутренняя система, которой можно и нужно учиться управлять.

🥺 Если накатывает апатия и меня размазывает по дивану — я не виню звезды, а как взрослый человек беру себя в руки и разворачиваю в нужное направлении. Не через силу и насилие, а через понимание, как устроена моя психика.

Потому что взрослость — это не контроль, а контакт с реальностью.

И пока другие опираются на подобные рекомендации и «доживают до конца года», я предлагаю вам не уповать на благоприятные периоды, а научиться самим создавать себе ресурс.

Всегда. Вне зависимости от положения планет!

Без мистики, без «соберись-тряпка», но по-взрослому и с пониманием, как устроена ваша психика.

〽️ И как клиент астролога говорю: астрология работает.
Но когда она становится оправданием бездействия — это уже не ретроград. Это дефицит эмоциональной устойчивости.

Горе от ума.
Или когда мысли мешают жить.

⬆️Вчера, на ночь глядя у меня состоялся интересный диалог с клиенткой.

И ведь правда — сколько раз мы останавливали себя ещё до старта? Не потому что не знаем, что делать, а потому что слишком много думаем, перед тем, как делать.

📖 Все мы читали «Горе от ума». Ту самую книгу, где ум — не сила, а источник страдания.

Чацкий — умный, независимый, но бесполезный в действии.

Он всё анализирует, спорит, обличает, философствует и из-за этого постоянно отстаёт от жизни. И пока он рассуждает, другие действуют: интригуют, женятся, устраиваются, живут.

💯 Если бы Чацкий жил сегодня, он бы не писал посты, а бесконечно редактировал черновики в избранном telegram.

Сначала проанализировал бы алгоритмы, потом тревожно сверился бы с ретроградным Меркурием, поспорил с инструментами работы в блоге, опроверг бы чей-нибудь метод прогрева, а в итоге ушёл бы в тишину — «потому что аудитория не готова» 😂

💡 Мысли — это не факты, но именно они запускают наши эмоции. А эмоции определяют будем ли мы делать или бездействовать.

Не секрет, что слова — это мощный инструмент программирования и если ваш внутренний диалог состоит из:
⭕️ «у меня нет времени»,
⭕️ «я не готова»,
⭕️ «это сложно»,
⭕️ «вдруг не получится»

⬆️считайте, вы уже остановились, даже не начав.

▶️ А о том, как разворачивать мышление в сторону действий
и не лежать варёной картошкой, которая философствует, как Чацкий — я расскажу на Эфире-обогревателе.

Расскажите честно:

🧠 Где вы сейчас — в голове или в действии?
💭 А сколько идей вы уже «передумали» вместо того, чтобы воплотить?
📚 Ну и чисто для проверки — Грибоедова-то читали?)

💯 Не ищите причины своего состояния вовне — учитесь управлять им изнутри!

На этом канале уже собрана целая коллекция бесплатных инструментов для работы с выгоранием, стрессом и усталостью.

🔗 Вся коллекция материалов (более 35+ постов, методичек и подкастов).

Я не верю в волшебные таблетки и благоприятные дни. Я верю в психическую устойчивость как в мышечный корсет для вашей энергии. И его можно натренировать!

Именно этому и будет посвящен мой Эфир-обогреватель.

🎦 Запись эфира «Психологическая устойчивость. Секрет внутренней силы».