36 неудобных вопросов!

🎂 Сегодня мой День рождения! Мне стукнуло 36 лет и в честь этого объявляю «Режим Честности».

Такой возраст, когда уже не стыдно признаться, что играешь в «The Sims 4» ради исследования своего внутреннего перфекциониста и отработки навыка не доводить виртуальных людей до нервного срыва 😂

И когда ты на своем опыте узнала, что «просто полюби себя» — это не ответ, а отмазка, чтобы не работать над реальными проблемами.

⬆️Настоящий рост начинается
⬆️с честных вопросов к себе.

Поэтому в честь своего дня рождения я прошерстила свои коуч-сессии, конспекты психфака и собственный опыт, чтобы составить для вас список из 36 вопросов.

🧩 Это не простые вопросы. Это прицельные пинки под мягкую точку вашей:
⬆️ Экспертности и Бренду.
⬆️ Отношениям и Личным Границам.
⬆️ Действиям, Саботажу и Ресурсам.
⬆️ Эмоциям, Проявленности в блоге и Самооценке.

⬆️ эти вопросы заставляют мозг скрипеть, а душу — честно отвечать.

1⃣Напишите в комментариях цифру от 1 до 36.

2⃣ Обязательно укажите, вопрос из какого блока вам нужен прямо сейчас (например: «27, Экспертность» или «11, Проявленность в блоге»).

Я пришлю ваш персональный вопрос из моего секретного списка. А в качестве подарка мне — ваш честный ответ.

🔞 Предупреждение 18+:
ответы могут содержать инсайты. А мои уточняющие вопросы — приступы осознанности 😂

Готовы?

⬆️ И я хочу поздравить вас и сказать главное: все тёплые слова, что вы мне сегодня пожелали, пусть придут к вам с двойной мощью ❤️

Благодарю вас и безмерно ценю, что мой канал читают такие вдумчивые, яркие, проницательные и умеющие смеяться над собой женщины! Вы — моё главное творческое и профессиональное вдохновение 🥰

Пусть ваша самооценка будет железобетонной, границы — нерушимыми, счастье — таким же регулярным, как проверка Telegram, а ваша экспертность зажигает не только вас, но и всех, кто находится рядом ⚡️

Обняла, приподняла и подтолкнула к вашим личным рекордам ↗️🫂

Что скрывают эксперты?
3 проблемы, о которых вы мне рассказали.

Ваши честные ответы в интерактиве стали для меня поводом подарить подарки и вам. Под слоем профессиональности я разглядела три состояния, которые тихо тормозят ваше влияние.

1⃣Желание силы вместо роли «удобной девочки».

Вы признавались, как устали быть «незаметной, непахнущей, удобной». Как сжимаетесь, говоря о деньгах, боитесь осуждения при проявленности и чувствуете вину, отстаивая границы.

💡 Перед тем как написать пост или назвать цену, сделайте вдох и представьте, что занимаетесь всем пространством вокруг. Выдохните и действуйте. Ваше право на место — неотъемлемо!

🎁 Ваш подарок: техника «Якорь уверенности» — 2 упражнения, которые за 60 секунд переключат вас из состояния «мне неудобно» в «я здесь хозяйка».

2⃣ Жажда Действий вместо идеальных условий.

Вы знаете всё, что нужно делать, но откладываете и ждёте «того самого момента» или «волшебного пинка».

💡 Дайте себе разрешение на «неидеальный старт». Ваш первый шаг может быть маленьким и кривым, но он будет реальным. Реальность всегда ценнее идеала!

🎁 Ваш подарок: скрипт «Первые 3 предложения», чтобы начать писать сложный пост и не впадая в ступор перфекциониста.

3⃣ Стремление к балансу вместо тотальной отдачи.

Вы раздаёте силы и советы всем вокруг, а на свой блог и дело энергии уже не остаётся. И вместо благодарности чувствуете опустошение.

💡 Прежде чем помочь другому, спросите себя: «У меня есть сейчас на это ресурс?». Если нет, мысленно верните себе своё время и силы. Вы же не источник бесконечной энергии!

🎁 Ваш подарок: техника «Контент-маска», которая станет вашим планом «Б» для стабильного ведения блога, когда жизнь вносит коррективы.

Я сама через всё это прошла: через сжатие в комочек при озвучивании цен, через месяцы ожидания «идеального момента» и через выгорание, когда казалось, что отдала всё, а получила лишь усталость.

⚡️ Именно поэтому я создала «Студию Проявленности» — психологический тренажёр, где мы тренируем уверенную подачу в блоге, учимся выстраивать отношения с аудиторией, которые приводят клиентов, а не выгорание. А действия перестают быть подвигом и становятся регулярными.

▶️ Подробнее о Студии…

Знаете, что бывает, когда у тебя день рождения, а потом ты ныряешь с головой в работу?

Ты пропускаешь сообщения…
А потом выныриваешь и находишь вот такой теплый пирожок, который забыли в духовке. А он такооой вкууусный 😋

И да, лучший подарок для меня — читать, что у вас получается и система работает.

Можно уйти на день рождения, забыть телефон, уснуть и проснувшись увидеть сообщения о заявках, как у клиента на скриншоте.

Мечта?
Нет, Студия Проявленности!

❤️ Мои #ПРОЯВЛЕННЫЕ_ЛЮДИ

Минус 670 грамм за один созвон.

И да, вы все еще в блоге психолога и коуча 👌

Вчера в коуч-клубе «Точка Роста» мы с участницами два часа обсуждали ценность себя как эксперта и ценность своего продукта.

Два часа глубины, осознаний, фундаментальных инструментов и, как сказала кризисный психолог @Maria_Blokhina — «терапии в прямом эфире».

Каждый раз выкладываюсь по полной! Настолько, что после завершения созвона даже весы показывают результат.

Смеюсь с девчонками: кажется, за три месяца работы с вами я наконец-то похудею 😂

А какие неожиданные бонусы приносит вам ваша работа?

⬆️ В «Студии Проявленности».

Там уже есть 4 мощных вебинара, которые участницы называют «навигатором по экспертности»:

🎦 «Инструктаж: как быть экспертом, которого выбирают»:
⭕️ три основы, без которых ваш блог просто дневник;
⭕️ речевые модули, которые создают доверие;
⭕️ что сейчас покупают люди, а что бесполезно продавать.

🎦 «Актуальные фишки в продажах и блоге».
Про тренды в экспертном бизнесе и блогах: что работает, а что пора отпустить.

🎦 «Как стимулировать аудиторию к общению с вами».
Психология вовлечения и условия для живого диалога, приёмы на которые будут реагировать.

🎦 «Психология успешного эксперта».
Как перестать зависеть от вдохновения и начать реализовывать свои проекты.

Это тот случай, когда ты не просто «смотришь вебинар», а начинешь видеть и чувствовать свою экспертность иначе.

Всё, как я люблю: практично, с юмором и пользой!

➡️ Кликай по ссылке и заходи в «Студию Проявленности».

40 минут в студии и + 1 довольный эксперт ⚡️
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Подробнее о Студии…

🦄 Я была наивной розовой пони!

Ровно месяц назад «Добби стал свободен». Помните тот пост?

Думала, что уйду из найма и времени станет больше. Мечтала просыпаться без будильника к 10 утра, пить кофе с видом мудрой совы, делать гимнастику, устраивать священную сиесту в обед и жить в состоянии перманентного дзена.

🤤 Ха-ха-ха. Как же я заблуждалась!

Реальность оказалась совсем другой: я не работаю — я живу работой. Потому что теперь, каждый мой час прямо конвертируется в результат!

✖️ Будильник всё так же звонит.
✖️ Гимнастика — это добежать за еще одной чашкой кофе между звонками.
✖️ Сиеста? Разве что в мечтах, да и то на три минуты.

😠 А мой внутренний начальник оказался построже любого HR: он не платит за простои, не разрешает опаздывать и требует результат 24/7.

И давайте честно.
Все эти «деньги в лёгкости» и «работу в потоке» — лишь сладкие сказки.

Да, легкость приходит, но потом…
А сначала, нужно нарастить мышцы ответственности, выстроить систему и перестать падать в тревогу от каждого «а вдруг не получится?».

И много вкалывать: за своё имя, репутацию и каждый рубль.

Работа на себя — это как выйти из зрительного зала на сцену, где ты и актёр, и режиссёр, и осветитель, и кассир в одном лице.

Поэтому, если вы мечтаете о «свободе» от найма, готовьтесь к другой свободе:

🔛 Свободе отвечать за все свои провалы.
🔛 Свободе работать в выходные, потому что пришла идея, от которой горят глаза.
🔛 Свободе отвечать за своё восстановление, чтобы не выгореть в хлам.

💯 Потому что состояние — это вклад в твой капитал. А когда ты выжат — даже гениальные идеи звучат как «потом, не сегодня».

Но знаете что?
Я ни секунды не жалею.

Потому что даже эта усталость — она другая. За ней стоят мои цели, мои смыслы и мои результаты.

И впервые за много лет я чувствую, что живу, а не отрабатываю.

А ваш внутренний начальник сегодня отдыхает или как мой — «в легкости и потоке» за компом, оформляет новые идеи на следующую неделю?

😂 Как серьезный пост о наивности превратился в собрание ночных жриц?

Субботнее откровение о «розовой пони» и суровой реальности работы на себя завершилось неожиданно — мы с вами ушли в отрыв по кулинарии!

👌 От оливье до жареной картошки — обсудили всё!
А @miu_candles и вовсе предложила создать пост с рецептами, чтобы разом закрыть извечную боль «Что готовить?».

И знаете, это я поняла?!
В готовке и в блоге один принцип.

Пока у тебя нет продуманного меню и набора базовых ингредиентов, ты каждый день:

✖️ тратишь уйму сил на поиск рецептов «О чём писать?»
✖️ смотришь в ступоре на свой канал «С чего начать?»
✖️ в итоге готовишь одно и то же или заказываешь доставку «Пишу что попало»

А потом удивляешься, почему нет вкуса, удовольствия и результата.

Поэтому в Студии Проявленности я даю вам тот самый «набор ингредиентов»: готовые сценарии, планирование, психологические приемы в коммуникации и опору на состояние.

А дальше — дело вкуса!
Остается только приготовить своё уникальное блюдо и подать его аудитории.

↗️ Так что вы, мои дорогие ночные жрицы, невольно провели мощнейшую бизнес-сессию! И наглядно показали, что любая наша боль, даже кулинарная, решается через системный подход.

Так что давайте продолжим нашу терапию на кухне?
Делитесь любимыми рецептами в комментариях — закроем вопрос «Что готовить на ужин?» уже в понедельник ⤵️

🎤 Поваренная книга эксперта.

— от чего мы выгораем на самом деле?
— секретная «специя» в вашем блоге
— как превратить рабочую рутину в азарт?

#Саша_Дело_Говорит о кулинарии, блоге и чуть-чуть нейробиологии.

⬆️Вместо тысячи моих постов.

Такие сообщения — это тот самый ресурс, ради которого я и приглашаю вас в работу. #Отзыв@TO_PSY

Увидеть сдвиг:
🎯 от «я не понимала, что от меня нужно и это адово» до «уже есть структура и совсем другая энергия».

🎯 от потерянности «о чем мне писать?» до чувства безопасности — это и есть главный результат!

Клиенты, конечно, прекрасно. Но прочный фундамент вашей экспертной деятельности — бесценен!

@lidia_khokhlova, до мурашек 🥰

Инсайтище ⚡️

Все, кто меня знает, в курсе: у меня не один ежедневник, а целая экосистема.

Общий планер, рабочий блокнот, стикеры на холодильнике… Я уже писала об этом, и многие могли подумать: «Ну понятно, классический пример повернутого на контроле человека» 🙄

А вот и нет! Моя любовь к планированию — не про тотальный контроль.

💯 Это про взрослую часть, которая знает, как удовлетворить детскую потребность в безопасности.

Когда у меня есть план, структура или прописанный сценарий — мир перестаёт быть угрожающим и непредсказуемым. Я точно знаю, что делать дальше. Я могу дышать полной грудью и позволить себе быть спонтанной ВНУТРИ этого безопасного контейнера.

Но в чем, главный инсайт?

Всю жизнь я искала способ создавать такие безопасные миры. Даже в The Sims 4 я проводила часы не за самой «игрой в жизнь», а за строительством идеальных домов: мне нравилось расставлять мебель, планировать комнаты, создавать безупречное пространство, где симовской семье будет уютно и понятно жить.

Я была Архитектором их реальности. И, как оказалось, своей — тоже.

💡 Именно из этой потребности — создавать для себя безопасные и понятные миры и родилась «Студия Проявленности» со своими сценариями.

Да, для многих это просто очередной продукт, который я продаю. Но для меня — это отражение моей личности.

Место, где воображение встречается с системой, а внутренний контролёр пожимает руку вдохновению и говорит: «Расслабься, я всё придумала. Теперь мы можем творить».

Здесь я могу:
⭕️ Играть в архитектора реальностей, создавая сценарии, по которым можно идти, не боясь оступиться.
⭕️ Утолять голод внутреннего стратега, которому нравится раскладывать всё по полочкам.
⭕️ Быть творцом, который знает, что даже самый свободный полет возможен, если есть надежный аэродром для посадки.

И это как раз та история, где ты монетизируешь не знания, а личные качества и свои особенности.

Моя врождённая тяга к структуре и порядку превратилась в способ создавать пространство, где можно не выгорать.

⬆️Ведь выгорание — это не про
⬆️усталость. Это про потерю
⬆️ощущения, что ты управляешь
⬆️своей жизнью.

⬆️ И Студия — мой способ сказать себе и девочкам: «Смотри, не нужно метаться в тревоге. Давай создадим понятные, красивые и работающие правила игры. В этом — огромная свобода и устойчивость».

❤️ И я безумно счастлива делиться этим чувством с вами через каждый готовый сценарий.

А что помогает вам снова почувствовать, что вы управляете своей жизнью?

Выгорание — это не усталость. Это потеря опоры под ногами.

Ваши комментарии к прошлому посту — это готовая шпаргалка по поддержке состояния эксперта. Спасибо, что делитесь ❤️

Вот лишь несколько цитат, которые попали прямо в точку:

Без структуры я вообще не чувствую себя в ресурсе.

Согласна, выгорание — это не усталость, а потеря опоры. А когда есть структура, ты снова чувствуешь ее под ногами... чувствуешь, что управляешь жизнью.

Я ЗА планирование! Это был мой выход из крайней стадии выгорания.

Структурность успокаивает.

Планирование дает ясность.

💡 Вы сами назвали главное: выгорание — это не про то, что вы устали.

Мы часто думаем, что просто «переработали», а на деле — это ощущение, что ты больше не капитан своего корабля. Ветер, волны и шторма управляют нами, а мы просто пытаемся не утонуть. И именно структура становится тем самым якорем, который возвращает чувство контроля.

Для эксперта, который сам себе и двигатель, и топливо — это особенно важно. Когда пропадает ощущение «я управляю своей жизнью» теряется энергия, а вместе с ней вдохновение и смысл.

Поэтому сегодня, в нашу лжепятницу, давайте проведём небольшой чекинг.

* термин «лжепятница» придумал муж на шестидневке 😂

Ваши ответы помогут нам всем увидеть, что мы не одиноки в своих состояниях. А мне — понять, о чем говорить с вами дальше?!

🫂 С каждым днём атмосфера в клубе становится всё роднее, а участники — настоящей опорой друг для друга.

Но для автора программы самое ценное — когда пятый поток еще в разгаре, а тебе уже пишут: «Когда следующий? Мне надо!».

Это — высшая степень доверия и ощущение настоящего сообщества, где есть и поддержка, и рост ↗️

Новый поток Коуч-клуба «Точка Роста» еще не скоро. НО!

Почувствовать эту атмосферу и получить поддержку от классных экспертов и блогеров можно в Студии Проявленности.