До 20 🔥 ещё далеко, а пока…

В ЧЕМ СМЫСЛ ТРУДНОСТЕЙ?

💭 Представь, поступаешь в институт и все 6 лет программа будет супер легкая, педагоги ничего не требуют, а все ответы ты знаешь заранее. Что будет?

- за эти 6 лет ты деградируешь!

💭 Представь, что ты играешь в видео-игру и все уровни проходишь с 1го раза, без напряга и препятствий. Как тебе?

- ты быстро бросишь эту игру, потому что она будет не интересная!

Понимаешь, о чем я?

С момента нашего 1го вздоха и до последнего дня - мы развиваемся. И этот процесс непрерывный.

Мы растём через трудности, ошибки, кризисы и пр.

А теперь представь, что в этой жизни все легко! Нет проблем и нет конфликтов:
✅️ты сразу знаешь, чем хочешь заниматься
✅️легко зарабатываешь 🍋🍋
✅️все само идёт в руки

Вероятно, к 20 годам ты построишь счастливую семью, успешные бизнесы, будешь говорить на многих языках, объездишь мир и…

и к 20 годам жизнь тебе будет не интересна, потому что в ней все есть и все легко. Куда расти? Нет смысла для новых достижений…

Что думаете об этом?
Изменился взгляд на трудности жизни?

Расшифровка к ТЕСТУ будет в комментариях ⤵️

Читайте о себе, не забывайте писать о своих совпадениях и инсайтах.

Желаю вам самых прекрасных снов и до завтра ❤️

Нашла классную методику постановки целей «Ешьте слона по кусочкам» 👍🏻

🐘 «Cлоны» — это дела, к которым сложно подступиться из-за их масштабности и важности. Порой мы боимся даже взяться за них, боимся не справиться и испортить все дело. В итоге откладываем их выполнение до лучших времен.

✅ Методичка с таблицей для заполнения поможет вам разбить «слонов» на «бифштексы» 😁 .

А если серьезно, когда одна большая и непонятная цель поделена на маленькие и простые, приняться за ее выполнение намного легче.

⤵️ Скачивайте, пока в доступе ⤵️

Когда женился на психологе и коуче)

И как он грамотно теперь пишет «Не лезь» 😅

Обещала вам какие-то посты сегодня, но нет! Сегодня о другом…

Мои знакомые всегда меняют паспорт в МФЦ, а меня отправили в МВД города Фрязино.
Это даже не мой городской округ 😳

Кто-то пришёл туда по записи, кто-то кричит в живой очереди, что записи никакой нет! Странно, однако…

🔛 Сказали, получить документ сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО 9 до 13.00.

Вообщем, без 50 грамм не разобраться))) #СашкиТакиеСашки

И вообще, 32 года была Гришкина, а тут дали бумажку с другими буквами… надо осмыслить 😐

⬆️ Вечерний привет 👋
Рассказываю про паспорт и что будет завтра!

Каждое лето уникально!
А каждый день наполнен ресурсами и важно уметь их увидеть.

Практика «Итоги лета» в стиле коучинг.

Давайте поактивничаем и вместе подведём итоги, а так же зарядимся энергией на осень 🍂

Порция дофамина, которую даст нам мозг на новые свершения, напрямую зависит от того, как подытожить предыдущие усилия!

❤️ Пишите, что самого значимого произошло за это лето?
❤️ Чему научились или какие «уроки жизни» получили?
❤️ С какими планами/ настроением вступаете в осень и новый учебный год?

Приклепляем фото!
Можно и видео 😉

И обязательно смотрим и поддерживаем других!
Энергообмен важен 🔥

Я начну ⤵️

Вот вам СЕКРЕТНЫЙ СЕКРЕТ 🤫:

наше бессознательное уже давно знает ответы на все вопросы, которые вас беспокоят!

Метафорические карты лишь помогают вывести «наружу» то, о чем вы давно догадывались, но стеснялись себе признаться.

#Отзыв@TO_PSY
А когда проблема озвучена, она перестаёт быть проблемой и становиться задачей.
А у каждой задачи есть решение.

▶️Запись @Alexandra_psycholog

Осень близко 🍂

💡 При переходе в новый цикл важно знать, как себя поддержать, чтобы не завалиться в апатию или депрессию.

Сегодня обратитимся за подсказкой через метафорические карты «Источник» к своему подсознанию.

Как делаем практику с #МАК:

✨️ закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе спросите себя: что будет для меня ресурсом в сентябре?

✨ выберете число от 1 до 129. При выборе долго не думайте - доверьтесь своему подсознанию.

Пишите ⤵️ и я вышлю вашу карту.

Для многих сегодняшний день - это настоящая проверка на стрессоустойчивость 😬

Мамы и бабушки бегали по магазинам и в суматохе докупали то, что забыли отцы)))

Милые мамы, знайте ❗для ребёнка главное – не выглаженный костюм, красивый букет цветов и модный школьный рюкзак, а счастливые мама и папа, которые не бегают «в пене и мыле», срывая друг на друге агрессию, а поддерживают его в этот важный для него день.

Кстати, в Госдуме снова обсуждается идея сделать 1 сентября выходным днем, т.к. для родителей День знаний становится «настоящей эстафетой».

Поздравляю всех причастных с праздником 1 сентября ♥️ и с первым днём осени 🍂

Сегодня СТРЕСС чуть ли не синоним современности: мы постоянно спешим, громадное количество задач, родительские чаты… мы напряжены, раздражены и вымотаны.

🦸‍♂️ Стрессоустойчивость стала суперспособностью нашего времени!

📌 Хочу поделиться с вами пдф-кой, где вы научитесь:
⬆️ как помешать стрессовым факторам сбить вас с пути;
⬆️ как остановить поток тревожных мыслей;
⬆️ как справляться с беспокойством.

Текста в книге не много и он по делу. Скачивайте и делитесь с другими.

Впереди новый учебный год!
Грядут нововведения в образовании и законодательстве.

Давайте обретать эту суперспособность - СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ 🦸‍♂️
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

Вот он - мой самый действенный Антистресс ❤️

Неделя выдалась тяжёлая.
Ехала домой замёрзшая, злая и много ворчала по what’s app!

Вручили «успокоин» 😁 уже и не помню, на что злилась)))
#Эмоциональные_Плюшки

Пусть и ваша пятница станет точкой отсчета ярких, беззаботных и уютных выходных.

Для тех кому уже не помогают Коучи и Психологи 😁
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

С Добрым утром ☕️

Предлагаю испортить статистику и порадоваться в этот #понедельник.

Сегодня обязательно всё получится так, как хотелось, а может, даже и лучше.

Желаю плодотворного понедельника без лишних переживаний, но с приятными неожиданностями ❤️

«Фрирайтинг» - означает писательство небольшими сеансами 10-15 минут без остановок, редактирования и раздумий.

🖊 Мы берём ручку, лист бумаги (а лучше 5 😉), ставим таймер на 10 мин и начинаем писать, все что возникает в голове.

❗не беспокоясь о грамматике, стиле, знаках препинания❗

⬆️ У вас плохое настроение — расскажите бумаге по какому поводу?
⬆️ Ощущение, как будто вас все атакуют, тучи сгущаются? Садитесь и выскажите все «обидчикам», все что накипело.
⬆️ Не знаете, какое решение принять, какой выбор сделать? Ответьте себе на вопросы: «Зачем?», «Почему?», «Что я чувствую?», «Что мною движет?», «А что дальше?», «Чего я боюсь?».
⬆️ Поссорились с кем-то? Поругайтесь письменно.

✅️ По опыту скажу, что #ЭтоПоможет не только выгрузить мысли, чтобы они не стали заезженной пластинкой, но и справиться с тупиковой ситуацией и разобраться в себе.

Только не рисуйте в голове слишком глобальную задачу — «освоить фрирайтинг». Важнее выплеснуть все, что у вас внутри!

❤️ Помните, что это — ваша свобода, ваш инструмент. Фрирайтинг ДЛЯ ВАС, а не вы для него.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

❤️ Утро вторника становится добрее, когда клиент присылает #отзыв@TO_PSY

Вы можете забыть к чему стремитесь, сбиться и отвлечься на другое…

Но я ➖️ всегда помню вашу цель 🎯и буду рядом, чтобы напомнить куда вы хотели попасть.

▶️Запись на ознакомительную встречу @Alexandra_psycholog

Утро вторника началось со спринта 🏃‍♀️

Сидим в машине около остановки, расслабилась, знаю автобус приходит в 7:27 или позже на пару минут.

Поднимаю глаза из телефона… 7:20, а мой автобус успешно проезжает мимо нас 😳

Кричу мужу, чтоб давил на газ 🚗 💨
Светофоры, пробки, выскакиваю на обочине и бегу❗на каблуках 10см ❗до остановки!

Автобус уже закрыл дверь и стартует. Стучу по нему, кричу «Стоять» 😅

Выдох, я в автобусе! Зато согрелась))) #СашкиТакиеСашки

Так и в жизни: кто-то сдаётся и ждёт следующий автобус… следующий шанс! А кто-то как я - не получилось, как планировала. Пробуем иначе)