Мир замер в ожидании твоей улыбки, с Добрым утром красотка ☕️

Продолжаем утренний ритуал и настраиваем себя на рабочую неделю!

💡 Кстати, подобные ритуалы с утра не только помогают настроиться на продуктивный день, но и дают ощущение стабильности, контроля над своей жизнью и держат в рамках нашу нервную систему.

А какие утренние ритуалы есть в вашей жизни?!

Бросить себе ВЫЗОВ и полностью изменить жизнь!

Лето — время смелых решений и по традиции участницы Марафона «Уверенная Я» берут личный вызов, который запустит цепочку потрясающих перемен.

🎯 Когда ты бросаешь себе вызов, ты:

🔛 ломаешь шаблоны, выходишь из зоны комфорта и мозг учится адаптироваться к новому;

🔛 каждая победа доказывает: «Я могу больше» и дарит вкус уверенности в своих силах;

🔛 новые действия привлекают новых людей, а с ними – новые возможности. Так ты меняешь свое окружение!

🔛 понимаешь, что хочешь и достойна большего: повышения зарплаты, переезд, своё дело или новые отношения?

⬆️Ты запускаешь эффект
⬆️домино, где одна
⬆️маленькая перемена тянет
⬆️за собой другую и меняет
⬆️ВСЁ в твоей жизни!


💯 Почему это работает?
Люди боятся изменений: другого окружения, непривычного образа, мыслей о том, что можно жить иначе. Даже если сейчас всё не так, как хочется 💔

Знакомо? Это Страх успеха — он рождается из мифа, что перемены должны быть мгновенными. На самом деле, изменения — это цепочка маленьких и постепенных шагов.

Единственное, что нужно сделать быстро — это решиться!

Думаешь, сложно?!
Только в одиночку! С поддержкой команды, которая верит в тебя, – легко. Поэтому, очень рекомендую найти себе Бадди.

Участницы марафона «Уверенная Я» проходят этот путь вместе каждый год:

🌟 Кто-то две недели экспериментирует с прической,
🌟 Кто-то приучает себя к ежедневному макияжу,
🌟 Один из моих вызовов в прошлые года был «14 дней в юбке» — и это сильно изменило моё восприятие себя!

Какой вызов я выберу в этом году? Догадайтесь 🙏

А главное – какой вызов на лето возьмёшь ТЫ?

🎤 Личный Вызов — это не про полезные привычки, а про удовольствие.

⬆️ зачем нужна новизна в удовольствие?
⬆️ о инструменте управления своим состоянием, который останется с вами навсегда.

#Саша_Дело_Говорит

Пытаешься разбудить в себе внутреннего зверя, но в понедельник он такой 😂

Всем кофе ☕️

«Я смогла, потому что старалась. А не потому что я «гений».

Или что такое Аутентичная Гордость?

Малоизвестный, но ключевой для здоровой самооценки #пситермин — который описывается глубоким чувством удовлетворения, когда мы связываем успех с контролируемыми факторами:

⬆️ своими усилиями;
⬆️ настойчивостью;
⬆️ навыками, которые мы развили.

Аутентичная Гордость идет изнутри, ей не нужно чужое одобрение — это создает сильную внутреннюю опору для устойчивой самооценки.

Это уверенность с фокусом «Я горжусь, что сделала это», а не «Я крута!» — здесь речь о надменной гордости 🖕

Чем «Аутентичная гордость» отличается от «Надменной Гордости»?

Вторая появляется, если успех объясняют неконтролируемыми чертами:
⬆️ «Я просто гений!»;
⬆️ «Я от природы лучше других».

Надменная гордость внешне демонстративна и направлена на возвышение себя над другими — это больше про нарциссические тенденции и хрупкую самооценку, которая зависит от постоянного подтверждения извне.

💡 Для устойчивой самооценки важна Аутентичная Гордость, основанная на реальных усилиях, а не иллюзии врожденного превосходства.

⬆️ Теперь вы знаете, почему психологи заставляют своих клиентов писать списки достижений и вести дневники успеха.

Это важный этап работы с самооценкой, ведь понимание, что вы — автор своих успехов, усиливает контроль над жизнью и дает уверенность в том, что вы действительно можете влиять на происходящие с вами события.

Как развить в себе Аутентичную Гордость? Простые практики.

1⃣ Вечерний Дайджест.

Вспомните 1-3 маленьких дела, которые вы сегодня сделали. Подумайте, а благодаря чему у вас это получилось?

«Я горжусь, что прогулялась 20 минут вместо автобуса, для этого мне потребовалось преодолеть свою лень».

Сознательно связывайте свой успех со своим вкладом, а не с «везением» или «природным талантом».

2⃣ Гордитесь вслух!

Проговаривайте себе или хотя бы близкому человеку свои успехи и вклад, вместо привычного и расплывчатого «Я-Молодец».

❤️ Попрактикуемся прямо сейчас?

Напишите ОДНО свое дело + усилие, которым гордитесь по-настоящему.

Давайте вдохновлять друг друга аутентичной гордостью ⤵️

Кто крадет вашу гордость, а значит и уверенность в себе?

😋 Ваши мысли - саботажники и они шепчут вам это прямо сейчас:

💭 «Раз неидеально — нечего и гордиться» (Перфекционизм).
💭 «Другие сделали бы это лучше» (Сравнение).
💭 «Да ерунда, это не достижение» (Обесценивание).
💭 «Не можешь сделать сразу на 100%, нечего и начинать» (Прокрастинация).

Узнали своего «любимчика»?
❤️ мне на пост, если нашли своего саботажника.

Что делать?
Каждый день отмечайте 1 дело + усилие, как мы делали это здесь.

#ЭтоПоможет вашему мозгу запомнить, что именно усилия = ценность. И уверенность в себе будет расти!

К примеру, я сегодня горжусь, что написала пост (дело), несмотря на завал на работе перед отпуском — собрала волю в кулак и выделила на это время (усилие).

💯 Аутентичная гордость — это мышца, которую можно прокачать!
И не только у себя…

Интересно узнать, как Аутентичная гордость меняет отношения с партнером и влияет на вашего ребенка?!

Почему фокус на «что я уже сделала» — придает сил?

⬆️Это #ПсиХак , нейробиология и эффект «Пройденного пути».

Наш мозг фиксирует завершенные задачи, даже самые маленькие, и выделяет дофамин (гормон удовлетворения и мотивации).

💡 Чем чаще вы замечаете сделанное — тем сильнее нейронные связи уверенности в вашем мозге. Вы становитесь более мотивированны и эффективны!

💲 Бонус: этот способ прекрасно ломает перфекционизм. Ведь ценность — в действии, а не в идеале!

#Отзыв@TO_PSY

И вот это сладостное чувство последнего рабочего дня перед отпуском — почти оргазм 🍦

Запланировала много активностей для себя и вас на ближайший месяц, но обо всем по порядку. Главное, заходите чаще!

🔔 А пока, напоминаю о РОЗЫГРЫШЕ и прекрасных призах, которые станут вашими уже 2 июля.

Настроения, кофе и меньше срочных дел вам в этот понедельник!

👑 Можно ли управлять отношениями без манипуляций?

Да! И ваше секретное оружие ➡️ Аутентичная Гордость!

#ПсиХак Учитесь ценить усилия партнера, а не результат и тогда он начнет делать для вас еще больше!

✖️ Вместо «Классный ужин».

🔛 Скажите: «Я в восторге, как ты экспериментировал с рецептом!».
🔛 Или: «Ценю, что ты нашел время на поход в магазин в свой выходной!».

🧠 Переживание аутентичной гордости активирует зоны мозга, связанные с внутренним вознаграждением — а это выброс дофамина и эндорфинов.

В результате тело запоминает этот гормональный фейерверк и происходит связка «Усилие = удовольствие ➡️ хочется повторить!». Бинго 😎

⬆️Это гораздо круче, чем
⬆️похвала или банальное
⬆️«Молодец», в том числе и
⬆️для вашего ребенка!

✖️ Когда вы говорите своему чаду «Молодец, ты у нас гений!» — ребенок не видит ценности усилий и будет обесценивать их во взрослом возрасте.

🔛 Лучше сказать: «Ты так старался — это видно!».

💡 Дети, хваленные за усилия, чаще берутся за сложные задачи, проявляют упорство и более устойчивы к промахам во взрослой жизни!

🧩 Игра для вас и вашего ребенка «Найди усилие»:

Когда смотрите мультик или после прочтения сказки, спрашивайте:
— Как герой добился успеха?
— Какие усилия приложил?
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
📎 Коллекция материалов «PRO ОТНОШЕНИЯ».

Каждый раз, когда остаюсь в отпуск обещаю себе делать зарядку по утрам! Интересно, зарядка для мозга считается?)

Я считаю, что в отпуске крайне полезно осваивать что-то новое: это может быть как путешествие в новое место, образовательные курсы или 3-х дневная конференция «Телеграмотность».

🧠 Такой подход помогает мозгу переключиться с повседневной рутины и стимулирует выработку гормонов, положительно влияющих на настроение!

А вообще, чем еще заняться, когда на улице брььь ☔️

Маркетолог подрастает!
Держитесь, конкуренты.

🐈‍⬛ Предзапись на курс «КотоПродвижение» в директ.

Ты узнаешь все про маркетинг по-кошачьи и какими приемами пользуется кот, чтобы завоевать любовь подписчиков.

Кстати, на курсе работает какой-то психо-коуч. Поговаривают, очень даже ничего 😂

⬆️Практика «Масштаб личности» от кота-маркетолога.

Масштаб тесно связан с твоей уверенностью и видением себя. Чем смелее решения — тем выше степень вашего влияния на мир.

🔗 Как представление о себе влияет на жизнь?

❓ Спроси себя, каков масштаб моей личности? Пиши цифру от 1 до 80 и кот раскроет все карты)

🌟 За рефлексию в чат, получишь кото-подсказку для перехода на следующую ступень масштаба.

Готова поспорить, что каждая из вас мечтает:

⬆️ выступить на публику;
⬆️ собирать стадионы;
⬆️ вести прямые эфиры и обучать других;
⬆️ написать книгу;
⬆️ разработать свой уникальный метод;
⬆️ создать свой курс и продать его как минимум тысячи клиентам.

Мы все стремимся к тому самому масштабу и у каждого он свой. И это нормально!

Но, что происходит на деле:

✖️ страшно выступить даже перед десятью людьми, дыхание замирает и ком в горле;
✖️ все внутри сопротивляется, когда «приходится» называть цену;
✖️ сомнения в себе съедают каждую идею и мысли «а вдруг не получится?», «а что обо мне подумают тогда?»;
✖️ контент переписывается по десять раз и всё равно кажется «нет тем».

И вот уже масштаб не вдохновляет, а сковывает 😭

⬆️Ты мечтаешь о бОльшем,
⬆️но чувствуешь себя в
⬆️ловушке.

❓ Почему так происходит?
❓ От чего зависит настоящий масштаб личности?

Давай разберём это на живых примерах, вас 50 🔥 — я покажу, где именно зарыт тормоз и как его отключить.

Почему вы до сих пор не ведёте эфиры и не проявляетесь в блоге?

В теории вы знаете, что надо проявляться и будут вам деньги, клиенты и счастье!

У вас есть знания и экспертиза. Но что-то снова и снова останавливает?

Часто причина — не в отсутствии идей или навыков, а в ловушках, которые съедают вашу энергию и веру в себя:

🪤 Сравнение с другими:
Чужие успехи кажутся гигантскими, а свои шаги — ничтожными.

🪤 Сомнения в себе:
«А вдруг не получится?», «Что обо мне подумаю?», «Достаточно ли я компетентна?».

🪤 Незнание своих сильных сторон:
Непонимание, чем именно вы выделяетесь и как это преподнести?

⬆️Пока вы откладываете,
⬆️более смелые (не всегда
⬆️компетентные) новички
⬆️уже забирают внимание и
⬆️клиентов.

Спасибо за ваши «огоньки»!

🎦 Давайте я покажу на примере моей клиентки, коуча Алевтины, как можно выйти из ловушек, которые тормозят ваш личностный масштаб.

1⃣ Ловушка Сравнения: «Они такие крутые, а я еще недо…»

Была проблема: сравнение себя с топ-экспертами убивало мотивацию.

Контент казался Але «недостаточно ценным», она откладывала эфиры из страха «не дотянуть».

Блог и продажи давались через силу и ощущались как «вымученный» труд.

Наше решение:
Сфокусировались на ее уникальном пути и активах.

Стартовые условия у всех разные. Важен не абстрактный «топ-коуч», а прогресс относительно себя вчерашнего.

Мы разобрали какие активы (опыт, навыки, подход, аудитория) есть у нее сейчас и вместо «они», появилась «Я».

Самобичевания ушли, а сравнение с собой стало источником идей для своего стиля в блоге.

2⃣ Ловушка Сомнений и Бездействия: «А вдруг...?».

Были страхи: «А вдруг никто не придет на эфир?», «А если придут и я растеряюсь?», «А что, если вопросы будут слишком сложные?» — мотивация пропадала еще до старта.

Наше решение: сменили фокус с мотивации на ясность и подготовку.

Понимание «ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ именно мне?» — стало движущей силой.

Мы разработали план по структуре первых эфиров, с ответами на вопросы, и техники работы с волнением перед выступлением.

3⃣ Ловушка Незнания Сильных Сторон: «Таких коучей полно».

Было непонимание: чем конкретно Аля выделяется среди коллег — это мешало ей создавать уверенный контент и презентовать себя клиентам.

Наше решение: провели инвентаризацию ее экспертиз, опыта и нашли ключевые преимущества, которые стали основой для уверенной подачи в блоге, на эфирах и в работе с клиентами.

💯 Когда я сказала Але, что со всеми ее «а вдруг...» можно заранее и системно поработать, она сначала не поверила.

И мы составили индивидуальный план по её проявленности: от маленьких, комфортных шагов в блоге — к первым эфирам и продажам.

В результате Алевтина:
🎯 запустила первый прямой эфир на 40 минут и собрала восторженные отзывы от своей аудитории.

🎯 контент стал легче, увереннее и регулярным. Ушла головная боль «о чем писать?».

🎯 появилась энергия и желание продавать свои услуги.

🎯 пришли первые клиенты, а с ними и удовольствие от ведения блога.

⬆️Пока вы один на один со
⬆️своими страхами — они
⬆️кажутся непреодолимой
⬆️силой.
⠀
Но когда рядом есть тот, кто покажет, где выход — становится легче, понятнее и намного быстрее идти к своим целям и масштабу.
⠀
Если чувствуешь, что застряла — не жди, что всё решится само.
⠀
▶️ нажимай МАСШТАБ — и я покажу, с чего начать путь к более смелому, заметному и прибыльному проявлению.

🎤 Так вот ты какой — МАСШТАБ ЛИЧНОСТИ.

— Как это влияет на ваши продажи?
— Про Ментальный онанизм и почему эксперты уходят в бытовой лайф?
— 4 фактора, которые позволят прокачать свою личность уже этим летом.

#Саша_Дело_Говорит

💰 ЗОЛОТАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ КАРТА — 12 сессий и гарантированное движение к целям с моей поддержкой на 6 месяцев.

⭕️ЕСЛИ ТЫ:

➡️ Эксперт, который прошёл много курсов, но внутри по прежнему — неуверенность, страх, сомнения, стыд брать деньги и вечное откладывание «на потом».

➡️ Только начинаешь свой путь в экспертном бизнесе и не знаешь, с чего начать, устал тонуть в сравнениях и сопротивлении.

➡️ Тебя захватил перфекционизм, внутренний критик, самозванец и ты постоянно саботируешь свои действия.

💰 ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЗОЛОТАЯ КАРТА?

Карта — это 12 встреч, на которых ты получаешь ясность и подробный план, по которому будешь двигаться дальше.

Поддержка в переписке: ответы на вопросы и разбор «горящих» ситуаций на протяжении 6 месяцев. Без откатов, саботажа и самокопания в одиночку!

Гибкость и управляемый график сессий: раз в неделю или раз в месяц — периодичность определяешь ты.

▶️ Для приобретения — жми на ХОЧУ КАРТУ и я расскажу подробнее.

Уйти в отпуск в найме и загрузить себя второй работой?

Могу, умею, практикую!
Гусь-обнимусь тому свидетель 😂

Но знаете, что важно?

Когда работа на твоих условиях, нагрузка ощущается как драйв. А усталость заменяется на удовлетворение!

Любые процессы приносят тебе кайф:
— написание постов
— составление вебинаров
— работа с клиентами
— продажи

… даже, если это происходит за один день. И это лучший наркотик эффективности!

▶️ Получить свою дозу можно по ЗОЛОТОЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ КАРТЕ.

А теперь просто представьте:
Если такая мотивация — только после одного аудио, что будет в личной работе?

Знаете, что чаще всего слышу от клиентов?

Я столько месяцев думала, планировала и не могла решиться…
А с тобой просто пошла и сделала.

💯 Моя сила как коуча — давать вам не просто практики и задавать вопросы, а двигать вас к целям.

Со мной вы точно получите:
— ясность,
— конкретные шаги,
— и внутреннюю опору, чтобы наконец ДЕЛАТЬ, А НЕ СОМНЕВАТЬСЯ!

Вы можете сидеть с идеей в голове ещё год. Или можете прийти и запустить её в жизнь.

Готовы к личной работе?
▶️ Нажмите «ДА» — обсудим, с чего начать.