Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF
2.12K subscribers
867 photos
171 videos
10 files
672 links
▫️Рассказываю, как самооценка и состояние влияют на твои результаты
▫️Научу вставать на стульчик и громко заявлять о себе! Без стыда и страха
▫️ 15 лет в психологии, 300+ ч. коучинга
▫️Автор клуба для экспертов

🔥ПРОЯВИСЬ здесь — https://t.me/TO_PSY/2187
Download Telegram
Я уже говорила, что обожаю с вами общаться?) И да, вы совершенно правы!

Иметь стабильно высокую самооценку — это не значит думать, что ты совершенен и во всем превосходишь остальных, и тем более не значит возвышать себя за счет обесценивания других.

⭕️Наоборот — это очень яркий маркер заниженной самооценки, как защитная реакция своей недостаточности.

Неуверенность — это очень громко!

Когда человек не уверен в себе, он постоянно что-то доказывает другим и спорит, лишь бы привлечь внимание, чтобы почувствовать себя признанным.

А иметь высокую самооценку — значит быть реалистичным в отношении себя без необходимости постоянно искать подтверждения у других своей «хорошести».

Быть уверенным — быть в спокойствии!

🔗 О других проявлениях, которые выдают неуверенность в себе написала в статье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍18🔥1312💯2🆒1
Мария / Йога / Нумерология /Пушкино
июнь - идеальный месяц для обучения и работы над самооценкой с точки зрения нумерологии. Так что твой марафон и эта тема прям топчик
⬆️ Если вам нужен был знак от вселенной, то это он.

Я в нумерологии не разбираюсь, но как клинический психолог и коуч, который понимает как работает наш мозг, скажу:

💡 Продолжительность светового дня оказывает влияние на количество дофаминовых нейронов в мозге, которые отвечают за мотивацию.

⚡️ Именно летом нам проще ДЕЛАТЬ, менять привычки и неэффективные формы поведения, которые нам мешают.

💯 Когда гормоны и нумерология на твоей стороне — успех гарантирован!

▶️ О летнем марафоне здоровой самооценки.
🔗 Про знаки Вселенной и как их получать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7💯22👍11🆒7🔥4🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Будь эгоисткой и чуть-чуть как вино — чем старше, тем благородней, тоньше и вкусней 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
518💯12😁10👍2🔥1🍾1
Выбирай себя, эгоистка!
Че те стоит пожить чуть-чуть для себя, эгоистка!
Всегда себя выбирай!

Все пропели!😁👌
💯12😁11🤝9🍾4
Zivert - Эгоистка | Official Audio | 2024
Zivert
А для тех, кто не пропел…

🎵 Отличная песня про экологичную и здоровую любовь к себе, про самоуважение, свободу и возможность выражать себя так, как хочется.

А какие песни вам поднимают самооценку и придают уверенности?

Делитесь ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2217🍾15👍3
ЧТО БУДЕТ на Марафоне «Уверенная Я»?

Девочки, кто спрашивал, что входит в программу 2-х недельного тренинга уверенности и работы над самооценкой:

👑 Ежедневные практические задания для повышения уверенности в себе:
⬆️ поиск и присвоение сильных сторон и качеств;
⬆️ работа с обесцениванием, сравнением, внутренним критиком;
⬆️ преодоление ступора перед камерой и голосовыми сообщениями.

👑 Прикладные знания в теме самооценки, т.к. это то, с чем я работаю каждый день.
Как с клиентами, так и с собой:
⬆️ личные границы и как защитить себя от критики со стороны;
⬆️ забота о фундаменте здоровой самооценки;
⬆️ техники самопомощи, когда «облажалась».

👑 Трансформационный Челлендж любви к себе на все время марафона, а так же техники управления своим состоянием!

👑 3 встречи с Персональным Стилистом.

🕔 Доступ к Марафону и чат поддержки останется на все лето!

Вы сможете вернуться к упражнениям, если почувствуете необходимость.

Дорогая, ты со мной?
Жми на ссылку, читай подробнее про Марафон и присоединяйся.

📢 Начало 16 июня! Уже совсем скоро.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍16💯15🤩4
Все уже увидели, что в каналах появился директ?

Теперь можно не искать контакт для связи в закрепах или шапках профиля, чтобы задать вопрос автору канала или записаться на Марафон 🙏

Обожаю telegram за то, что он упрощает общение и делает нашу работу еще удобнее ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝19🔥18💯14🤩8👍1
«У меня нет времени».
«Я бы пошла на Марафон, но сейчас лето… отпуск».


Ваша задача зайти в чат марафона 1 раз в день и уделить 10 минут, чтобы посмотреть новое здание.

💔 Мы тратим гораздо больше времени, на просмотр новостей в соц.сетях и нахождению на сайтах Маркетплейсов, а для себя-любимой не находим времени.

В прошлых потоках были участницы, которые просто конспектировали себе практики, а уже выполняли их далеко после Марафона. И посмотрите, какой результат 🤩

🆕 В этом году доступ к заданиям и вебинарам будет 3 месяца.

▶️ Выбирайте себя, жми на ссылку для получения доступа к чату.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16💯16🔥155🤩1
Анатомия порядка 🧡 Расхламление и порядок в доме
Лето - самое время, когда минимум забот. Марафон же не работа еще одна - это время для себя!!! Забота о себе! Сколько ж можно откладывать?
Сколько ж можно откладывать?!

Признаться и я в течение учебного года могу долго тянуть и откладывать новое обучение или личную работу.

Но, когда начинается лето: больше энергии, меньше забот, а если еще и отпуск — «держите меня семеро» от покупки интересного курса 😂

🔗 О влиянии солнца на наши цели и результаты.

Кстати, прошлым летом я была в группе, где тоже работала со своей самооценкой. И каково же было мое удивление, когда на курсе за 60к я увидела техники, которые даю на марафоне за 3690 руб.

Почувствовала ли я зависть, обесценивание, несправедливость?

На долю секунды — да 😵
А потом выдернула себя из сравнения, объяснив себе, что у автора курса другие активы, больше опыта продаж, выше медийность и узнаваемость.

🔗 Ловушка сравнения и почему стоит сравнивать себя только с собой.

И тогда, мне стало даже приятно от осознания, что я работаю одними методами с топами на рынке психологии и коучинга.

⬆️ Выйти из сравнения себя с другими, увидеть сильные стороны и зону роста — главный навык, который получают участники Марафона «Уверенная Я».

А вы часто себя сравниваете с другими? Как справляетесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23💯18🤝14🤩3
ВРЕМЯ и ДЕНЬГИ ЕСТЬ ВСЕГДА!

🤔 Вопрос в том, на что вы их тратите?

Кому-то важнее вложиться в своё мышление, состояние или навыки, а кому-то — купить очередную шмотку.

Для меня выбор всегда очевиден — трачу деньги на мозги! Потому что, это основа, благодаря которой я никогда не буду бедной и одинокой.

#Образование@TO_PSY
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥27👍17💯152🎉2🏆1
Я уже проходила Марафон «Уверенная Я», какой смысл идти в новый сезон?

Расскажу несколько причин, из-за которых я тебе сильно рекомендую идти повторно ⤵️

⭕️Я не провожу одну и туже программу дважды.
Каждый раз обновляю задания и отбираю наиболее эффективные техники, которые собрала за год работы с клиентами.

⭕️ Если ты получила результат на Марафоне в прошлый раз глупо не идти еще раз.
Ты же снова получишь результат, а с опытом сможешь усилить его 💯

⭕️В этом году на Марафоне будет работать стилист.
Одна её консультация стоит 15.000 рублей, а участники получают 3 встречи всего за 3690 руб.
Подробнее…

⭕️Профилактика дешевле, чем лечение!
Марафон — это не просто набор заданий или видео-уроков.

Я нахожусь в чате вместе с участницами 2 недели: отвечаю на вопросы, помогаю разобрать ситуации, даю рекомендации.

Идеально для тех, кто не может позволить себе индивидуальную работу со мной.

⭕️Марафон проходит ТОЛЬКО 1 РАЗ В ГОД!
И если вас все устраивает — супер! А если нет, не упускайте возможность.

Ведь самооценка влияет на все: какие цели мы ставим, на какие условия труда соглашаемся, а также на качество отношений, которые создаём.

За 14 дней ты:
✅️ Прокачаешь уверенность с проверенными техниками
✅️ Избавишься от вечного чувства «я недостаточно хороша»
✅️ Получишь инструменты, которые останутся с тобой НАВСЕГДА.

Мы начинаем уже совсем скоро16 июня. И многие участницы заходят повторно в этом году!

🎯 Выбор за тобой: провести еще один год в сомнениях или изменить свою самооценку!

Запись по ссылке ⤵️
https://t.me/m/UVNOy_B7ZWJi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19💯17🔥14🤩4
➡️ Короткий тест:

посмотрите на свою руку. Если она выглядит не так, то на работу идти всё же придётся 😂

Радует, что только на 3 дня)
С понедельником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4😁2824🔥21👍1🎉1🤩1
От хаоса к системе с Мариной Улизко
Саша, была на твоём марафоне, результаты были 🔥🔥🔥
Бум! Ещё 2 мудрые женщины вливаются в наш марафон здоровой самооценки 👑

🕔 Уже на этой неделе открою чат для «ранних пташек», где буду давать предварительные задания ДО старта.

Вопросы и запись по ссылке ⤵️
https://t.me/m/UVNOy_B7ZWJi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2220🤝13👍4🍾3🤩2
я ловила себя на мысли, что живу чужими оценками.

Каждый взгляд, слово или намёк в мой адрес заставлял меня сомневаться в себе.


Ежедневно я совершаю разные действия, прекрасно зная, что это вызовет критику со стороны коллег, знакомых, соседей и тд. Но, я уже не в том возрасте, чтобы переживать об этом и отказываться от своих желаний.

Люди все равно будут говорить, но..
Чем больше стараешься угодить всем, тем меньше остаётся тебя самой!


💯 Ставь собственные интересы и желания выше тех ожиданий, которые накладывают на тебя люди со стороны — это фундамент здоровой самооценки.

💡 А как психолог скажу то, от чего тебе станет чуточку легче:

сплетни, искажение информации о других людях или целенаправленное создание конфликтных ситуаций — не больше, чем попытки компенсировать неполноценность и отсутствие событийности в собственной жизни.

И пусть говорят! Будь всегда главной героиней очередного выпуска 🎶
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥1911💯9🤩1
Москва сегодня
Telegram в России хотят замедлить или полностью заблокировать
С добрым утром называется 🙄

Что-то слышали об этом или очередной Хайп?!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱19😁12🤝9
Это Дмитрий Анатольевич предложил в своем телеграм, замедлить телеграм 😂
😁20🐳9💊8👍1
Психолог. За Руку с Богом
Очередное обнуление? Не хочется, конечно, но на этом не кончается жизнь. Справимся.
То соцсети блокируют, то алгоритмы обновляют, то рекламу запрещают, потребительское поведение меняется … да ваш канал могут просто увести 🤯

Психика у всех разная: кто-то буквально не справляется с постоянными переменами, внешними тревогами и стрессом.

💡 Все очень быстро меняется и важно уметь работать так, чтобы на долгой дистанции оставаться в устойчивом состоянии, что бы ни происходило вокруг.

Инструменты и навыки — это лишь 20% успеха. А о чем остальные 80%?

Это ваша ПСИХИКА!

Можно обвешаться скриптами, шаблонами и стратегиями, но если ты не веришь в себя и в твоей голове:

⭕️«Я не эксперт, «Сначала надо доучиться» — останешься в вечных подготовках и не начнешь вести блог.

⭕️«Продавать = навязываться» — будешь сливать клиентов в переписке или даже не пойдешь в рассылки!

⭕️«Про это уже написали другие», «У меня так не получится» — история про 10 черновиков и 0 публикаций по факту.

⭕️«Это несерьезно», «Мне нужно идеально» — обесценишь свои результаты еще до старта или так и не запустишь свой проект.

Неудачи, провалы, откаты, перемены неизбежны — это не вопрос «если», а вопрос «когда»?


Избегать их бессмысленно, а вот быть уверенным, что ты выдержишь все — реально!

Уверенность в себе дает возможность адаптироваться к изменениям и находить решения там, где другие сдаются.

Вот почему одних пугает новость о «якобы блокировке ТГ», а другие уже вчера подстелили себе соломки.

Какие убеждения были у вас?
Мои первые 2 точно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍23🔥19💯14🤩1
Когда клиенты рекомендуют тебя в своих соцсетях — это бесценно!

Спасибо, Надя ❤️
Невероятно красивый отзыв.

#Отзыв@TO_PSY
➡️ Полный отзыв по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯22🔥1713🤩6👍2🏆21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мир замер в ожидании твоей улыбки, с Добрым утром красотка ☕️

Продолжаем утренний ритуал и настраиваем себя на рабочую неделю!

💡 Кстати, подобные ритуалы с утра не только помогают настроиться на продуктивный день, но и дают ощущение стабильности, контроля над своей жизнью и держат в рамках нашу нервную систему.

А какие утренние ритуалы есть в вашей жизни?!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23😁20💯13👍4🤩2