«У меня всё нормально…
наверное…»

Для нашей психики самое сложное — это увидеть, а что не так?

Потому что, если бы причины нашего бездействия были так очевидны, все бы пошли и сделали необходимые действия для своего счастья, успеха, прорыва и т.д. (здесь подставь свое).

Друзья, коучинг для этого и используют — чтобы вы могли увидеть то, что до этого «на глаза не попадалось».

🧠 Наш мозг может очень долго и филигранно скрывать от нас причины сопротивления, самосаботажа, страха и годами поддерживать состояние «Я вроде норм, но что-то не так…» пока вы не устанете от этого и все бросите.

💯 Ты можешь быть дипломирован, сертифицирован, супервизирован и даже успешен. Но если ты чувствуешь что:

⬆️ хочется изменений в жизни, но каких не понимаю;

⬆️ испытываю дрожь в коленках и дыхание захватывает перед новым опытом;

⬆️ есть цель, но нет понимания, с чего начать?

⬆️ хочется, но не делаю;

⬆️ потеряла себя среди чужих мнений, нахожусь в ступоре;

⬆️ от одних и тех же «граблей» уже тошнит;

⬆️ в голове хаос и неразбериха.

▶️ Заполняй АНКЕТУ и я свяжусь с тобой.

Было ли у вас что-то такое в жизни? Поделитесь, как справлялись?

Гид по восстановлению или как отдохнуть за Майские?

У длинных выходных есть интересный парадокс: дни пролетают, а усталость остается 🤷‍♀️

А все потому, что мы включаем режим «успеть все и везде» и с языком на плече бегаем по отдыхательным местам, чтобы за 4 дня компенсировать месяцы усталости.

🔛 Снижайте планку!
Когда впереди много выходных, мы начинаем планировать что-то грандиозное: и в парке погулять, и шашлыки с семьей устроить, в кино сходить, пельменей налепить и не забыть разобраться в шкафу.
Кому знакомо?)

🔛 Ленивая продуктивность!
Возьмите пример с Вовки из Тридевятого царства: если у вас был насыщенный план по уборке, но вы не успеваете, то хватит чистоты и в одной комнате — И так сойдет! 👍

🔛 Делегируйте то, что можно не делать лично. К примеру, готовка — иногда можно заказать еду, чем стоять у плиты все выходные.

✖️ Совершенно точно запретите себе разговоры и мысли о работе, и шлите далеко и на 4 дня Чувство вины за то, что «мало успели» 😎

А вы уже запланировали «1000 способов отдыха» на Майские?))

— 2 разобранных шкафа;
— 3 пакета мусора и 1 пакет «на даче пригодится»;
— полная корзина на WB, потому что нужны коробки под туфли, новые вешалки и вообще…
— 1 седой муж, потому что его вещи тоже были беспощадно отправлены по 4-м пакетам 😱

А все потому, что купила леопардовые туфли и решила подобрать look на работу… и понеслась! Полка за полкой…

👠 Выбирала между этими и этими, вторые на удивление гораздо удобнее.

Как вы относитесь к леопардовому принту?

Первомай, ты был прекрасен…

За эти дни мы с мужем успели ВСЁ: провели ген.уборку в доме, встретились с друзьями, много спали и танцевали до утра в ночном клубе 🍦

Так что леопардовые туфли прошли крещение 5-ти часовыми танцами под какого-то Терри)

А вот мои колени — нет! Но это уже история из рубрики 35+ 😂

Надеюсь, вам удалось немного выдохнуть и насладиться яркими моментами?

Длинные майские выходные прошли и корета Золушки превратилась в тыкву. Открываем свои ежедневники и составляем полноценный план на рабочую неделю.

А план такой — отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие, суббота, воскресенье 😂

Всем понедельника и кофе ☕️
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🕔 Планирование новой недели с кайфом.
🚀 Хочу успеть все и сразу.
🎤 Подкаст «Почему мы ничего не успеваем».
💔 Что делать с тревогой, когда ничего не успеваешь?

Нашла шикарное оправдание для отложенных дел. Сегодня можно официально отложить работу на потом 👍

А что? Эмоциональное благополучие важнее, и вообще, Среда — это маленькая пятница!
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
🔗 Принцип ничегонеделания и как это работает на вашу продуктивность?

Единственная победа, которую у тебя никто не отнимет — победа над собой!

Цели, которые мы ставим перед собой, часто сопровождаются сомнениями и страхами. Иногда кажется, что это непреодолимые преграды.

Но именно они делают нас хозяевами собственной жизни, независимыми от внешних обстоятельств и мнений.

😱 О страхе негативного мнения и мини-тест.
🎤 5 шагов, чтобы преодолеть зависимость от мнения окружающих.

А когда мы видим, что у нас получается то, что казалось невыносимо сложным — мы становимся увереннее.

💡 Не нужно стремиться ходить по воде, важно быть готовым поплавать со своими страхами, сомнениями и сопротивлением. В этом сила 💪

Давайте сегодня хвастаться своими маленькими победами ⤵️

Я вот возвращаю себя на каблуки.
Да, я отвыкла и мне неловко, есть ощущение, что «все на меня пялятся!» — но, каждое утро я обуваю свои 9 см. и иду радовать мир 😂

⬆️Вот примерно так я себя сейчас чувствую на своих 9-ти сантиметровых «лабутенах» 😂

А фронт работы у нас очень большой: будем говорить о самооценке.

🔔 Ставьте все уведомления, кому эта тема важна и нужна, чтобы ничего не пропустить.

👑 Утренний ритуал, который поможет поднять самооценку:

У меня есть знакомый, который по утрам, подходя к зеркалу, обращается к себе по имени и отчеству, и отвешивает себе жирный комплимент. Каждое утро!

Поступим также:
«С добрым утром Александра Леонидовна. Сегодня твой день, ты лучшая и у тебя все получиться».

С Добрым уверенным ☕️
Ваша очередь ⤵️

Давайте на чистоту?

Если начать разбирать каждую ситуацию, с которой ко мне приходят клиенты, то прямо или косвенно любая проблема связана с нашей самооценкой.

Заниженная самооценка влияет буквально на все сферы жизни:

✖️ Препятствует развитию и финансовому росту. Как?
⬆️ не ценим свой труд
⬆️ не чувствуем, что способны справиться с задачей
⬆️ не видим свои таланты, свои способности и компетенции
⬆️ обесцениваем факты, которые говорят о том, что мы супер

Все это влияет на наше представление о себе.

🔗 Проявленность эксперта.

✖️ Мешает построению отношений и созданию семьи. Как?
⬆️ вступаем в созависимые отношения
⬆️ губим отношения скачками настроения, ревностью, недоверчивостью
⬆️ отталкиваем партнера постоянными требованиями доказать любовь
⬆️ страдаем от одиночества или не можем встретить достойного мужчину потому что, считаем себя некрасивой, скучной или глупой

🔗 Счастливую женщину хочется!

✖️ Негативно отражается и на здоровье. Как?

⬆️ из-за неуверенности в себе стесняемся идти в спортзал
⬆️ заниматься дома, если кто-то из домашних рядом
⬆️ не заботимся об элементарных базовых потребностях, которые напрямую влияют на наше состояние

🔗 Фундамент, с которого начинается всё.

✖️ Снижается качество жизни. Как?

⬆️ экономим на себе
⬆️ не считаем себя достойным тех или иных благ
⬆️ не позволяем себе хотеть большего и в последствии никак не можем улучшить условия жизни

🔗 Ты достойна лучшего!

Видите, как много ограничений накладывает заниженная самооценка?