Знаете это чувство, когда ты просыпаешься от будильника, а в голове уже список из 1000 задач, которые надо сделать. А тело в этот момент умоляет дать ему ещё пару минут понежиться в кроватке.

Но мы все же подскакиваем, вливаем в себя кофе, проверяем сообщения в телефоне — и вот уже день несётся на всех парах, а вы за ним еле успеваете...

😈 Но тело запомнило, что ему не додали и на следующее утро будет мстить отсутвием бодрости и мотивацией идти в новый день.

А теперь представьте совершенно другое утро: вы просыпаетесь, пусть и в 6 утра в свой выходной, но в голове — ТИШИНА.

Нет, дела есть всегда, но нет спешки и вы позволяете себе потянуться как кошечка в кровати, не торопясь сделать себе тот же кофе, побродить по дому, поглядывая в окна…

🥰 И это тоже тело запоминает. И чего бы ему не проснуться ни свет ни заря ради таких ощущений? Пусть и в ваш законный выходной.

✅️ Вывод: утром важно не сразу вскакивать с постели, а дать себе на пробуждение.

Ни нервная система, ни наше тело не любят резких движений. И будут всеми силами сопротивляться будням 👹

А если дать им время и немного полежать, вспомнить, что приснилось, сделать несколько глубоких вдохов и пошевелить пальцами рук и ног, то эффект будет обратный.

😂 Тут главное снова не провалиться в сон и заставить себя поставить будильник на 10-15 минут пораньше)

⬆️ Рассказываю о чате «Love is» и возможности узнать свою совместимость с партнером.

▶️ Доступ в чат по ССЫЛКЕ.

✈️ Ваш психолог благополучно долетел и несет греть свои похудевшие на 2кг бедрышки на пески Пхукета.

Лайф-режим и время для свободных мыслей объявляется открытым!

Но и без пользы вас не оставлю, напоминаю, что в БОТе можно найти:

⭕️2 практики с МАК «Решение проблемной ситуации» и «Послание дня» — можно использовать хоть каждый день!

⭕️еженедельные рассылки с полезными практиками и инструментами. Да-да, все загрузила на месяц вперед!

Применяйте сами или забирайте для своей работы.

⭕️каждый вторник психологические приемы:
⭕️как прокачать уверенность;
⭕️развить навыки коммуникации и расположить к себе собеседника;
⭕️хитрости, которые влияют на наше настроение и сознание других людей.

🎁 И конечно, супер полезный Гайд «Из мечты в реальность. Пошаговый план достижения любой цели», который заменяет 3 полноценные сессии с коучем.

Всем Сабай-Сабай 🌴

✏️ Вести из Страны Улыбок:

— Сонгкранг очень веселый праздник! Но я ничего не снимала, ибо тебя поливают из водяных пистолетов, шлангов, ведер, фонтанов. Из кафе, проезжающих тук-туков, ото всюду льется вода!

Запечатлеть такое конечно хотелось, но мы решили, что телефоны менять нам пока еще рано 😂

— Я приятно удивлена насколько здесь автоматизирован эвакуационный процесс на случай Цунами.

Сейчас, после землетрясений, многие переживают об этом, но нам объяснили, что такого как 2004 году больше не повториться: у туристов и жителей будет 1.5 часа для того, чтобы подняться по специальным эвакуационным тропам и спастись. Персонал всех отелей и ресторанов будут помогать и сопровождать туристов, они этому обучены и 3 раза в год проходят тренировочные учения. Без этого не дают лицензию на деятельсть. Все строго!

— Как бы я не пряталась от солнца в пик активности с 12 до 15, сколько бы крема с spf 50 я на себя не нанесла — Я СГОРЕЛА!

Солнце здесь адское, но сезон дождей близко. Уже сейчас по вечерам нас радует тропическая прохлада.

💭 Мысли вслух: хочу коленкой в снег… и лицом! Да прибудет с нами тайский Sang Som Пантенол!

⬇️В комментариях трансвеститы с кабаре-шоу «Simon» 🔞 и психанувший Ромка, который купил водный пистолет и пошел мстить 💣

Блогеры, когда уезжают на морюшко выкладывают красивые фото коктейлей на фоне морских волн и показывают красивую отельную жизнь All inclusive.

В блоге вашего психолога вы такое хрен увидите, но я вам расскажу, как игралась с волнами, ныряла, а на следующий день отправилась в Chalong Hospital с ушной инфекцией.

🍿 История для #СашкиТакиеСашки

Первый раз мне довелось воспользоваться медицинской страховкой и тайские врачи — это полный восторг!

Во-первых они понимают наш ломаный английский в смеси с жалобами на русском. «My ear бо-бо» — именно так я описывала свои симптомы 😂
Но я то еще ничего…

Были люди, которые через пантомимы общались и показывали сценку, как снимают штаны, тужатся и корчатся от боли в животе)) Да, местные молочные Томы-ямы выходят боком низом русским туристам.

🙄 А главное, я думала мне просто дадут рецепт на препараты и отправят с миром в местные аптеки — НЕТ!

Выдали антибиотики и обезболивающее на 10 дней и денег не спросили! Чудеса, аж ухо перестало стрелять от такого сервиса 🥰

Доводилось ли вам обращаться за медицинской помощью в чужой стране?

Знаете, что я поняла..

У меня совершенно нет привычки фотографировать! Где бы я ни была, с кем бы ни находилась — я не вспоминаю, что нужно достать телефон и сделать фотографию.

🤦‍♀️ За 10 дней в Таиланде от силы 3 фотографии в телефоне и те еда) Но закат все таки засняла!

К слову, еще утром словила себя на мысли, что хочу домой, к нашей кошачьей банде 💔

А потом мы ушли встречать закат на пляж Kata Noi и нет… не хочу…
Этот вид просто не может надоесть, никогда!

Мои фотошедевры будут в комментариях 👌⤵️

Не люблю начинать с понедельника…

… худеть, правильно питаться или работать 😊

Поэтому отпуск планирую так, чтобы выход на работу был более мягким и адаптивным ⤵️

💡 #ПсиХак: укороченная трудовая неделя после отпуска, дает нам возможность плавно и без стресса включится в рабочий ритм.

А вы задумывались, почему именно понедельник стал для нас отправной точкой для того, чтобы начать меняться и менять жизнь к лучшему?

Наверное, потому, что понедельник традиционно считается тяжёлым днём и началом рабочей недели, поэтому удобнее всего скинуть всё именно на этот день 🙂

⬆️Скинуть всё и в очередной раз так и не начать, потому что …

💡«Понедельник день тяжелый» — это ложная установка, которая удерживает нас от действий, которые ведут к росту.

И это просто шикарное оправдание для страхов, лени и любого сопротивления 😎

Давайте не будем ждать очередного начала недели, разорвем порочный круг и начнем меняться и менять свою жизнь к лучшему УЖЕ СЕГОДНЯ!

Ниже расскажу к чему я ⤵️

Если вы находитесь в сопротивлении, потеряли мотивацию или чувствуете, что вас что-то сдерживает, вам СЮДА!

Сделайте первый шаг и не позволяйте феномену понедельника удерживать вас от ваших целей.

А иначе говоря, не упускайте возможность ⤵️
https://forms.gle/vejRyDCYgzaQ9JDi7

* цена действительна в течение мая на темы и время, указанные в анкете.
** количество мест ограничено.

🙂 Пусть утро будет добрым, а этот день станет именно тем понедельником, когда вы сделаете шаг, который обещаете себе сделать уже давно!

Пишите в комментарии, что давно хотели сделать, но не решаетесь, а я в ответ пришлю поддерживающую карту.

«У меня всё нормально…
наверное…»

Для нашей психики самое сложное — это увидеть, а что не так?

Потому что, если бы причины нашего бездействия были так очевидны, все бы пошли и сделали необходимые действия для своего счастья, успеха, прорыва и т.д. (здесь подставь свое).

Друзья, коучинг для этого и используют — чтобы вы могли увидеть то, что до этого «на глаза не попадалось».

🧠 Наш мозг может очень долго и филигранно скрывать от нас причины сопротивления, самосаботажа, страха и годами поддерживать состояние «Я вроде норм, но что-то не так…» пока вы не устанете от этого и все бросите.

💯 Ты можешь быть дипломирован, сертифицирован, супервизирован и даже успешен. Но если ты чувствуешь что:

⬆️ хочется изменений в жизни, но каких не понимаю;

⬆️ испытываю дрожь в коленках и дыхание захватывает перед новым опытом;

⬆️ есть цель, но нет понимания, с чего начать?

⬆️ хочется, но не делаю;

⬆️ потеряла себя среди чужих мнений, нахожусь в ступоре;

⬆️ от одних и тех же «граблей» уже тошнит;

⬆️ в голове хаос и неразбериха.

▶️ Заполняй АНКЕТУ и я свяжусь с тобой.

Было ли у вас что-то такое в жизни? Поделитесь, как справлялись?