⬆️ Моя вам рекомендация #книга

«В своем уме. Как заботиться о психике каждый день».

Для тех, кто столкнулся с эмоциональной усталостью, когда собственные ресурсы истощились и сложно себя организовать.

💡 Да, работу с психологом это не отменяет, но начать с чего-то нужно.

В книге присутствуют мелкие психиатрические неточности, но это не влияет на полезность книги. Но все же информация больше для здоровых людей, которые хотят научиться управлять эмоциями и регулировать свою продуктивность.

Мы все, в той или иной степени, испытаем эмоциональные шатания, критикуем себя, беспокоимся и т.д. И, конечно, это влияет на нашу жизнь и функциональность.

Короче, читайте! А кто читал, напишите, как вам?

💡 Хочу завершить тему легкости в деньгах важной мыслью!

⬆️ Лёгкость = ресурс. Если ты работаешь без перерывов, выгораешь и терпишь, никакой лёгкости не будет.

⬆️ Деньги приходят, когда есть силы их зарабатывать и тратить с радостью, а не на восстановление после очередных продаж.

Желаю вам прекрасных и отдыхательных выходных. А я ушла готовить surprised для своего мужа на 23-е февраля.

Делитесь, как будите поздравлять своих любимых мужчин?

😂 Делюсь секретом «Нативных продаж».

С Понедельником! Пусть неделя будет прибыльная. Во всех смыслах.

Вчера вечером хотела вам умную мысль закинуть, но 2 часа функциональной тренировки выбили из меня эту дурь))

С добрым утром ☕️
Сегодня без экспертных речей, но с наблюдением…

Есть ощущение, что все как-то подсдулись к марту: активности в блогах сильно меньше, сами авторы неохотно общаются и отвечают в комментариях, читаю коллег и многие пишут про накатавшую аппатию и усталость 🥺

Вы как у меня тут, вообще?

⬆️ Идеально, особенно п.3 💔

«Ошибочка» или как насмотренность сыграла со мной злую шутку.

У меня есть заметки, куда я скидываю идеи и вдохновляющие тексты для будущих постов. Вчера перебирала тексты и подумала, какая хорошая мысль, а чего я раньше её не опубликовала?!

Оказалось, мысль не моя, о чем мне сразу же сообщила автор текста. Парам - Пам - Пам 😱
#СашкиТакиеСашки

Поймана на месте преступления и не стану этого отрицать, ибо честно для меня одна из базовых ценностей.

Написала бы в личку, но автор меня заблокировала. Оно и понятно, я так же делаю, когда нахожу свои тексты у других.

Поэтому, приношу публичные извинения за плагиат 🙏 Пост удален из уважения к работе другого автора.

Не даром говорят, все гениальное уже сочинили и написали за нас. В пору заняться глобальной чисткой своей библиотеки идей.

А вам сложно признавать свои ошибки? Или предпочли бы скрыть подобный курьез?

🍷 Ни на что не намекаю, но сегодня среда — она же маленькая пятница.

Столкнуться с хейтом, побывать в роли воришки контента, что еще нам несет этот «волшебный Февраль»?)

К слову, о пожирателях энергии: зависание на прошлом и пережевывание своих действий, ошибок и мыслей очень подсасывает.

Все уже случилось и остается неизменнным фактом! К тому же, как говорил Рузвельт «не совершает ошибки только тот, кто ничего не делает» и на мой взгляд, это и есть самая большая ошибка!

💡 Вот вам парадокс человеческой психики: чем больше вы позволяете себе быть несовершенными (экспертами, женами, матерями — подставь свое), тем увереннее вы начнете себя чувствовать.

🔗 Для всего остального есть техника «Ошибочка».

И я надеюсь это мои мысли сейчас. Заметками не пользовалась, честное пионерское 😊

Продолжаем тему слива энергии и на повестке дня — Блогинг и наша работа в социальных сетях.

Начало романа с блогом самое красивое. Контент в приоритете, ты включаешься во все процессы: комментинг, марафоны, чаты. Вагон идей и масштабные планы по захвату аудитории) На первом месте твой канал и его продвижение.

🤷‍♀️ А где ты и твоя жизнь?
Да, супер, денежки заработала, а когда все это тратить?

Времени нет. Надо работать, создавать контент, отвечать в чатах. Больше, больше активности!

Дальше начинает качать: то хочу вести блог и развиваться в соц.сетях, то не хочу. То все нравится и ты пытаешься выстроить систему, то охота послать все к «чертовой Бабушке» и завалиться перед сериалом с бокалом вина.

Даже заработанные деньги нашла куда потратить, но что-то без удовольствия. Отдыхать-то некогда, надо ж снова что-то писать, продавать, пытаться заработать.

⬆️ И вот на этом аттракционе катаются большинство экспертов, которые продвигаются в соц.сетях.

То бросают канал и свою деятельность, то уходят с головой в обучения по продвижению или прокачку своих компетенций. Получают порцию вдохновения, начинают шарашить, а потом с ноги влетают в аппатию.
И по новой. Кач-кач!

Но, самый сладкий момент, когда наступает потеря смыслов и переценка ценностей.

🤔 В голове звучит только один вопрос «зачем это всё, если это столько сил отнимает?».

И человек либо бросает все окончательно, либо находит способ изменить свои стратегии и выйти на новый, более качественный уровень работы в блоге.

Когда ты помнишь про отдых и с удовольствием возвращаешься в работу и блог, а не «бл* надо что-то в канал написать».

Конечно, мы все переодически бываем на разных этапах. Вопрос — как долго и понимаем ли мы, что с этим делать?

В клубе мы часто поднимаем вопросы нагрузки, дисциплины и упрощения многих процессов в работе и блоге. И такое наблюдение за собой позволяет увидеть, куда утекает энергия.

На каком этапе вы сейчас находитесь:
— качаетесь с ветерком?
— переосмысление и поиск новых стратегий?
— а может ваш роман с блогом только в самом разгаре?

Хочется обнять и сказать, что вы не одиноки в этом 🫂

Помню, как я переживала иза молчания аудитории.

Вот я собралась с силами, решилась и начала придумывать, о чем бы таком супер полезном написать в блоге.

Нашла тему, расписала её вдоль и поперек, фотку красивую сделала, текст оформила, а в ответ — шиш с маслом 🥺

Конечно, внутри рождается сомнение, что это никому не надо, не интересно и вообще, все уже давно рассказано.

Погоди сомневаться!
Реальность такова, что нас читают гораздо больше, чем реагируют в ленте. Поэтому ориентируйтесь на охваты, а не на лайки и не на комментарии.

Сколько раз мне говорили «Да, я читала об этом у тебя в блоге!», а я даже и не знала, что человек подписан на меня.

Но я знаю, как важна обратная связь от аудитории каждому автору. На этом, собственно, и держимся с вами! Поэтому не жалейте сердечек и символов в каналах своих любимых авторов ❤️

⬆️ #ЭкспертыОКлубе

А я напоминаю, мы начинаем работу в клубе «Точка Роста» уже 6 марта.

▶️ Вопросы и запись в 3-х месячную программу клуба в личные сообщения.

Какой понедельник, такие и советы от психолога 😂

С началом недели ☕️

⬆️Чувствую, я все ближе и ближе к той девушке с автоматом 💣

Сегодня 4 раза садилась писать пост про то, как я ору на цветы и это здорово помогает работать со злостью и раздражением, но каждый раз меня дергали и отвлекали.

Спойлер: нет, цветы не вянут!

А тут еще запуск клуба, подготовка заданий, бытовые дела и все это под соусом магнитной бури. Привет метеочувствительным 🤕

Вообщем, под вечер уже «не стоит» на контент, а привычка писать каждый день выработана, но как-то не хватает внутренней емкости на еще одну задачу.

🔗 Ловите Эмоциональную викторину для проверки своих знаний.

🔗 Пост про эмоции «Скажи мне, что ты испытываешь, а я скажу, что с тобой».

🔗 ТОП любимых техник по работе с эмоциями.

Вы как, балансируете или полный ахтунг?

⬆️ я пока не знаю такого матерного слова)) но, хочу поделиться

Что помогает мне в периоды повышенной нагрузки?

⭕️Во-первых, снять маску сильной, многозадачной и непогрешимой. Увидеть и принять тот факт, что я устала!

Это не делает вас какими-то неэффективными или неосознанными. Это просто показатель, что вы всего лишь человек.

А дальше должен быть топ советов от психолога и техники, как быстро поддержать себя, но нет…

⭕️Вторым пунктом выступает мой Муж! Ибо, кроме принятия, важно еще и ОЗВУЧИТЬ, что я блин не справляюсь сейчас.

Не ждать, пока он сам додумается, не намекать, бубня себе под нос и закатывая глаза, а попросить о помощи. И только так это будет работать!

🔗 Что такое «намек» в психологии?

А уже потом все эти ванны, маски, прогулки и прочие инструменты самопомощи.

Ваш отдых — ваша ответственность!
Никто не должен, считывать ваши охи-ахи и подрываться вам на помощь.

Ваша задача, как взрослого человека, попросить о помощи и не доводить себя до истеричного взрыва.

❤️ Муж тебе привет и спасибо за то, что позволяешь мне побыть ленивой женой и хозяйкой.

🎤 Для девчонок в клубе записала подкаст «Ресурс Эксперта» и без чего ни один инструмент по наполнению себя не сработает.

➡️ Тык-тык СЮДА, если хочешь получить подкаст в личное сообщение.

А в комментариях поделитесь, что помогает и поддерживает вас, когда наступает перегруз?

🍷 Сегодня поднимаю свой бокал за Вас!

Мои красивые, нежные, веселые, сногсшибательные, несдающиеся, открытые и впадающие во все виды безумств!

Поздравляю Вас от всего сердца и желаю, чтобы ваши глаза всегда сияли счастьем, а жизнь была наполнена радостью.

С 8⃣-ым Марта нас!
Гуляем! Любим! Наслаждаемся!

И смело посылаем подальше всё, что нам помешает ⚡️

Действительно, негодяи какие 💯 😂
Ах, если бы восьмое марта было круглый год)

Бодрого понедельника!

Меня в детстве пугали: будешь плохо учиться, не поступишь в институт и станешь обычной домохозяйкой. Всю жизнь будешь ходить в халате и варить борщи своему мужу.

Для меня, маленькой, это всегда звучало как приговор 😵

А сейчас, мне кажется, что проснись я в один прекрасный момент той самой домохозяйкой, я бы даже не расстроилась)

Борщ! С зеленью... с чесночком... и пирог с яблоками еще можно сделать.

Гладишь белье под любимый сериал. Моешь посуду, расставляешь все по полочкам, наводишь уют 🥰

Захотела, посидела!
Захотела, полежала!
Захотела, пузико котам почесала!
Какое-то физическое блаженство и воплощение простого женского счастья!

Ладно, помечтали и хватит. Пошлите работать. Солнце еще высоко 😂

Но я чуть-чуть завидую, честно )

⬆️ Ну вы поняли, что я сейчас смотрю)

Ох уж эта Бри Вандекамп, её идеальный порядок и кулинарные изыски.

А кто твой любимый персонаж?
Все ж смотрели, да?)

У меня есть зависимость, от которой я пока не хочу избавляться!

Я обожаю сериалы! Могу проглотить целый сезон за день, если позволяет время.

🍿 Такое многообразие человеческих чувств, взглядов и пороков. Некоторые имеют даже терапевтический эффект.

Из своей жизни я давно убрала все, что напоминает сериальные интриги. Никаких бурных выяснений, загадок из серии «а угадай, на что я обиделась», никаких хлопков дверьми.

Мы не скандалим, не устраиваем истерик, не обижаемся по три дня и не уезжаем к маме, если что-то пошло не так 😔

Если у кого-то есть вопрос или претензия — говорим об этом сразу. Словами, прям через рот!

Здоровые отношения — это реально скучно, для тех кто не может жить без драмы. Зато все силы уходят на работу и планы на будущее, а не на борьбу за контроль.

А самое классное, когда мы смотрим сериалы вместе, особенно турецкие и обсуждаем, кто там больше всех дурак и кому пора уже к психологу 😂

В любой ситуации важно хочется оставаться женщиной.

И это не про рюши на блузке и юбочки. Это про внутреннее состояние!

Давайте честно, состояние большинства дам, работающих по 8-10 часов в день мягко говоря напряжённое.

Нацелившись на деньги, мы из мягких и хрупких кошечек превращаемся в решительных и бескомпромиссных «лошадей».

За собой замечала, что формировался больше мужской стиль поведения, который потом переносился и в личную жизнь.

😠 Я никогда не оставляла свое достигаторство на работе и всегда бодалась за роль главы семьи. И вот — его величество Психологический контроль.

Мне надо было присутствовать во всех процессах, быть там главной и управлять всем по-своему. Шаг влево, шаг вправо — расстрел!

И конечно, всегда рядом были тюфяки, подкаблучники и ни на что неспособные мужчинки.

Хотя, если вспомнить, начинала я встречаться с крутыми парнями, а не с ленивыми и безинициативными плюшевыми медвежатами 🤔

💡 И только в браке до меня дошло — чтобы оставаться наполненной, крайне важно уметь отпускать ситуацию и доверять решениям мужчины.

Потому что, какой бы сильной ни была женщина, она всегда хочет видеть рядом мужчину сильнее себя! Не для того, чтобы он ограничивал её свободу, а для того, чтобы было пространство и возможность побыть слабой)

А Ромка, конечно, прошел со мной огонь, воду и медные трубы пока я словила этот инсайт 😂

А вы умеете оставлять свою лошадь при входе в семейный очаг?

День, с которого начался мой самый большой рост — 13 Марта!

Потому что я решилась выбрать себя и проявляться так, как хочется и комфортно мне. Без оглядки на то, а что подумают другие!

🍷 С Днём Рождения Точка Опоры!

⬆️ Быть автором канала очень терапевтично.
⬆️ Психолог должен быть серьезным в блоге.
⬆️ Что мешает нам проявляться?

Сейчас понимаю, какой важный шаг в своей жизни я сделала тогда. Ведь канал подарил мне вас! Вашу обратную связь, ваше доверие и желание работать и расти вместе.

#ЭкспертыОКлубе
#УвереннаяЯ
#Отзыв@TO_PSY

Подарил прекрасные проекты, которые приносят не только доход, но и удовольствие и возможность развиваться вместе с вами.

⬆️ Коучинговый клуб «Точка Роста».
⬆️ Донатный чат по отношениям «Love is».

Спасибо вам, что подписались на меня, читаете, реагируете, делитесь историями со мной 🫂