В субботу каждая участница клуба получила презент со своим посланием.

Предлагаю и Вам вытянуть свое)

💭 Подумайте о ситуации или сфере жизни, в которой вам нужна подсказка.

⬇️ Пишите в комментариях:
«Мне нужен знак!» и я вышлю вам карту.

Помните Машу и её новый продукт Техно-Фишки Телеграма| База Знаний ?

Я уже вторую неделю просматриваю ее продукт, чтобы написать отзыв по итогу. Но это нереально…

⚡️Так много полезных видео-инструкций по работе в ТГ.

— Маша, где ты была, когда я только создала канал?!

Сейчас завидую тем, кто решиться создать канал с нуля: все настройки и кнопку в закреп сделает, еще и советы от маркетолога бонусом получит ✅️

Я уже долго являюсь автором канала, но и мне База Знаний оказалась полезной. Где еще я узнала бы, что редактировать видео-кружочки можно прям в ТГ.

Кстати, сейчас все участники Базы знаний объясняли мне, куда нужно тыкнуть, чтобы поделиться постом в сторис 😂

А вы умеете?

Как часто мы мысленно или вслух просим у Вселенной дать нам знак?

Куда дальше двигаться, какой выбор сделать или по какому пути пойти?

И когда Вселенная хлопает вас по плечу и шепчет на ухо: «алло, обрати внимание!» — мы объясняем это, как чудо.

💡 На самом деле, так работает наш Фокус внимания и Ретикулярная формация, которая как сито, пропускает в сознание, лишь то, что сейчас важно для нас, отбрасывая лишнее.

Все подсказки вселенной – лишь игра на внимательность вашего мозга. Думаете, почему вам всегда выпадает именно та МАК-карта, которая, с ума сойти как про вас))

⬆️Даже в камне на дороге можно
⬆️найти смысл, если этот смысл
⬆️сейчас вам нужен (с)

🧠 Как только вы задаетесь вопросом, ваш мозг начинает игру, посылая подсказки в самых неожиданных местах: плакаты, ситуации в фильме, голос за соседним столиком.

И даже каракули на бетонной стене, мимо которых вы ходите каждый день, внезапно, могут стать видимыми для вас, потому что отправлен запрос во вселенную вы настроили Ретикулярную формацию на поиск решения.

Сегодня перед сном, подумайте о ситуации которую хотите решить или вещи, которую хотели бы приобрести) Завтра знаки будут повсюду, а люди, идущие на встречу вам, окажуться одеты именно в эти вещи 💯

Чего-то здесь не хватает 🤔
Правильно, красивой чашки с кофе!

📢 Хочу порекомендовать для авторов канала марафон по предметной фотографии одной из наших участниц клуба.

Ведь красивая картинка привлекает внимание к вашему тексту.

Доброе шоколадное ☕️
Среда будет рабочая, поэтому сегодня отдыхайте от меня)

Вижу, что сейчас тема состояния и работа с эмоциями актуальна для вас.

На меня подписаны не только эксперты, но и те, кто просто живет свою жизнь и не ведет соцсети.

И у тех, и у других от состояния зависит не только доход, но и отношения в паре.

В каком настроении мы просыпаемся, в каком настроении идем на работу и возвращаемся в дом, готовим ужин и общаемся с детьми…

Я могу бесконечно напоминать, что на канале много информации по теме, но важно делать!

📒 Почему важно заботиться о своем состоянии?

🎤 Мой способ изменить свое состояние.

↗️ Как усилить свою радость?

А пока я готовлю для вас тест, напишите в комментариях, что именно не так сейчас с вашим состоянием?

Так, мне будет проще подобрать для вас нужную информацию ⤵️

#УзнайОтвет «Что сейчас наиболее важно для твоего состояния»?!

Закройте глаза, сделайте несколько вдохов/выдохов, послушайте себя и свое состояние прямо сейчас.

Откройте глаза и в комментариях выберите картину, которая откликается вам ⤵️

🔗 Еще о действиях, которые регулируют гормональный фон и влияют на ваше состояние.

В психологии есть масса простых методов, как изменить свое состояние к лучшему.

#ПсиХак И вот, очередное простое упражнение. Всего-то нужно улыбаться самому себе в отражении зеркала!

Логика заключается в том, что моделирование эмоции может вызвать ту самую эмоцию.

Доброе пятничное ☕️

Доброе воскресное 🧘‍♀️

А вы знали, что занятия йогой усиливают мозговые структуры, отвечающие за контроль наших эмоций. Именно умение контролировать эмоции — одна из важных составляющих высокого качества жизни человека.

⬆️ Вот вам еще один доступный и бесплатный #ПсиХак работы с состоянием.

Есть тут йогоманы?
Расскажите, как изменилось ваше состояние, после появления йоги в вашей жизни?

Вопрос, который не даст мне уснуть …

🏃 Ходили с мужем на вечернюю пробежку и ПОЧЕМУ НА СТАДИОНАХ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ?

Да, можно пойти в Гугл, но мне жуть как интересны ваши размышления ⤵️

Услышала по радио, что понедельник считается одним из самых депрессивных дней в неделе 🤔

Как клинический психолог сразу хочу спросить: при чём здесь депрессия?

Если упало настроение и нет желания вылазить из под тёплого одеяла после выходных дней — это далеко не симптомы депрессии. Скорее отсутствие режима и вкусного плана на неделю.

🤩 Вместо поиска диагнозов давайте лучше подумаем, чем можно скрасить ранние подъемы и начало трудовых будней.

Доброе утро ☕️
У кого какие способы?

Норм 👌

Один из самых важных навыков психолога и коуча — способность не только выдерживать сильные эмоции и чувства клиента, но и обладание достаточными компетенциями, чтобы разобрать его чувства по полочкам.

🎢 Эти навыки помогут вам не запрыгивать на эмоциональные горки собеседника и сохранять устойчивость во всех типах отношений: личные, родительские или профессиональные.

Рассказать подробнее?

Если близкий человек нам жалуется на проблему, мы судорожно начинаем думать, как ее решить 😱

Но, не всегда это нужно второй стороне — раз! Вы вовлекаетесь в эмоциональные горки человека — два, а это влияет и на ваше состояние.

Хочу предложить вам несколько методов снижения эмоционального напряжения собеседника ⤵️

Минус 3 пакета вещей и даже дышать стало легче))) Доброе утро ☕️

Задумалась о том, сколько же хлама мы копим годами… и не только на уровне дома.

Наша голова — тот же дом, но мы редко задумываемся, что в нем очень много ненужного 🤔

Слышали про Эмоциональное расхламление?!

Какие чувства живут в вашем доме?

Мы регулярно делаем уборку дома.
Но вместе с обычным мусором важно выносить и «эмоциональный хлам», который зачастую хранится прямо у нас под носом.

Вина, стыд, тревога, сожаление — даже если мы всего раз в день смотрим на источник этих чувств, то видим их 30 раз в месяц!

▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

В комментариях разберем, где эмоции чаще всего живут в наших домах ⤵️

Бодрого четверга ☕️
Кстати, не знаю как объяснить, но у четверга и 16.00 одинаковый вайб. Замечали?!

Мой ТОП простых и эффективных техник по работе с эмоциями, которые я использую:

✏️ Фрирайтинг.
Я просто выписываю все, что меня беспокоит, описываю ситуацию и свои эмоции по поводу неё.

🪮 Расческа. Один из способов избежать «взрыва» — расчесывание волос в течении 5-10 мин помогает мне расслабиться.

🚿 15-минутный душ, если нужно смыть эмоциональный негатив.

🛋️ Бить диван скученным полотенцем. А еще рычать, кричать, и топать в процессе — пока не отпустит.

🧹 Ген.уборка обладает целительными свойствами. Помогает мне упорядочить мысли, почувствовать власть над ситуацией и взять ответственность за то, чем я себя окружаю.

🪴 Мой авторский метод: поорать матом на цветы и выговориться, когда нет времени на психолога))

🎵 Музыка и Танцы - это must have для всех! Прекрасно попомогают спаравиться с подавленными эмоциями: как отрицательными, так и если нужно наконец-то выпустить радость.


⬆️ Это далеко не все практики, которыми я поддерживаю свое состояние, но те, что я использую чаще всего.

Своим клиентам я даю меточку с 40 практиками проживания различных эмоций и состояний. И каждый всегда находит для себя тот самый, идеальный способ справляться.

▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».
🔗 Коллекция техник по работе со своим состоянием.

А у вас есть свой метод прожить и справиться с эмоцией?!

Вечерние потягушечки для состояния и здоровой спины 🧘‍♀️
#Эмоциональные_Плюшки

Это очень простой и экологичный способ проживания эмоций через тело. Я давно заметила, что 10-минутные занятия йогой перед сном, улучшают его качество.

А качественный сон — это наша база, без которой невозможно выйти на желаемое состояние.