Проснуться в 10 утра и увидеть уже готовые сырники на столе - вот это Доброе Утро ☕️
#Эмоциональные_Плюшки

Да важно работать с внутренним состоянием и учиться опираться на себя, но черт побери… внешние факторы тоже играют большую роль!

✌️ Поэтому тренируем свои «внешние факторы» на завтраки по утрам на выходных - ведь это так приятно.

🎤 Подкаст «Как сделать, чтобы муж готовил чаще?».

Как и говорила ранее: меняем реакции и поведение - получаем результат!

#Отзыв@TO_PSY

▶️ Запись на консультацию @Alexandra_psycholog

🎄 Праздник к нам приходит…

Еще пару фотографий еды и я ухожу в фуд-блогеры 👌

Встречаете Старый Новый год?!Показывайте свои столы, себя и свой вечер.

Девочки, такие девочки 🥰 …

А ведь знаете, для многих праздники - раздражающее время.

Смотришь на идеальные фото в соц.сетях и думаешь: «да почему же у меня все не так?!».

⬆️ А как так?
⬆️ Вы уверены, что всё, что вам показывают правда?
⬆️ А вы точно знаете, что они счастливы?

Много вопросов и ответы можно найти, придя ко мне в работу на личную консультацию.

▶️Запись @Alexandra_psycholog

Не для того, чтобы понять «как там у других?», а для того, чтобы сделать счастливой, в первую очередь- себя!
И, да, поработать над отношениями в паре ❤️

Доброе утро ☕️

Спешу к вам с важным напоминанием и хочу обсудить тему ценности себя.

❓Самооценка и самоценность - это одно и тоже, как считаете?

Вы совершенно правы «Ценность себя» и «Самооценка» - это два разных понятия.

⭕️ Самооценка - это оценка своей внешности, своих возможностей, действий и результатов этих действий.

⭕️ Ощущение собственной ценности - это признание права «просто Быть», быть уникальным, таким каков Я Есть.

Это способность сохранять доброе отношение к себе, вне зависимости от собственных успехов или неудач!

Вы неповторимы, индивидуальны и интересны 💯

Хотите слышать об этом от окружающих? Но как они узнают насколько вы замечательный человек, если вы сами об этом не знаете?

Чтобы себя ценить - себя нужно узнать!

Будем делать упражнение?!

Задумайтесь, нашу «не-ценность» в нас вбивали годами:

«Я – последняя буква в алфавите»
«Много хочешь – мало получишь»
«Не доросла еще до своего мнения» и тд.

⬆️Нас учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей или не признавали наших достижений.

Однако, мы уже слишком взрослые чтоб винить во всем родителей и в состоянии взять ответственность на себя в присвоении своей ценности.

Да, процесс узнавания себя не быстрый, но вот с чего можно начать…

#ЭтоПоможет Напиши 10 качеств, которые делают Тебя тобой.

Какие черты характера характеризуют тебя? Что отличает тебя от других людей и делает интересным?

Какой бы ты ни была: активная и громкая или тихая и уязвимая - найди, где и в чем тебе помогают эти качества?

Все странности тоже принимаются 😎

И снова вижу, что вы делитесь 🤩
Статистика глаз радует!

Что хочу сказать…

Да, сложно!
Но именно с узнавания себя начинаются самые большие изменения в жизни 💯

Новые действия не рождаются из обесценивания, бесконечной гонки и болезненного сравнения себя с другими.

Они рождаются из крепкой опоры внутри, которую я помогаю выстраивать своим клиентам в личной работе 🫂

▶️ @Alexandra_psycholog
Со мной проще.

Индивидуальная консультация: инструкция по применению.

Многие воспринимают работу коуча как ген.штаб по стратегическому плану жизни от А до Я: успех, доход, масштаб, реализация.

Да, и так бывает, если человек приходит с чётко поставленными задачами и решенными психологическими проблемами, но чаще я работаю иначе ⤵️

👩🏻‍💻 На 1,5 часовом созвоне вы подробно описываете свою ситуацию и я задаю вопросы о том, о чём вы еще не задумывались.

Интересно? О да! Ведь наша индивидуальная работа - это микс коучинга и знаний в психологии, которые помогут вам:

⬆️ поверить в себя;
⬆️ решить проблемную ситуацию;
⬆️ получить поддержку;
⬆️ найти мотивацию;
⬆️ перестать бояться;
⬆️ понять, что вы - сможете!;
⬆️ составить план действий

С каким запросом можно в Коучинг?

➕ целая неделя сопровождения в переписке, чтобы закрывать все ваши «ой не могу, ой страшно, как так»?!

Стоимость: 5.000 рублей
▶️Запись в личные сообщения @Alexandra_psycholog

Все варианты индивидуальной работы со мной.

Бодрой среды.

А среда - это маленькая пятница и мемчик соответственный 🍷

Как думаете, с каким запросом ко мне в работу приходят чаще всего?!

Неуверенность в себе.

Один из самых популярных запросов в моей работе — стать увереннее в себе и повысить самооценку.

🙈 Всем почему-то кажется, что их самооценка болтается где-то внизу, и её срочно нужно повысить и поднять)

Если вам кажется, что у вас проблемы с самооценкой — это значит, что вы просто не знакомы сами с собой.

Не знаешь себя ➡️️ не понимаешь, чего хочешь ➡️️ не уверена в правильности своих выборов 🤷‍♀️

Л - логика!

И, исходя из этого:
✅️ ищешь опору в других, а не в себе;
✅️ сравниваешь себя с окружающими;
✅️ обесцениваешь свои достижения.

Все эти процессы не простые, но закрываются, когда вы начинаете знакомиться с собой.

Техника «10 качеств» - это лишь одно упражнение из 30 техник, которые выполняют мои клиенты в процессе работы со мной. И вот тогда случается магия!

👑 Вместо «хочу повысить самооценку» приходит адекватное самоощущение (она же самоценность).

А вы пытались повысить самооценку? Расскажите, что делали с ней, что сработало, что нет?

Коротко о том, как изменится ваша самооценка в работе со мной 👑

▶️️подробнее о вариантах работы.

😎 Шикарный вопрос!

Отвечу так: общепринятых критериев нет, но есть вопросы, которые полезно переодически себе задавать.

©️Что делает меня по-настоящему счастливым?
©️Что я хочу оставить после себя?
©️Что я могу сказать о своих друзьях и нашей дружбе?
©️Во что я искренне верю?
©️Чем я на самом деле люблю заниматься? Почему?
©️Что меня раздражает?Почему?
©️О чем я больше всего сожалею?
©️Что способно меня удивить?

Это лишь малая часть вопросов, а для тех, кто хочет копнуть глубже
▶️жду в работу @Alexandra_psycholog

#Отзыв@TO_PSY

Разовые сессии хороши, если вы хотите:

✅️ найти новые ответы и структурировать хаос от мыслей (будет легче);
✅️ получить мотивацию идти дальше;
✅️ познакомиться с собой в проблеме (как реагируешь, что думаешь, что хочешь);
✅️ выстроить путь, по которому пойдешь дальше.

Если вы ходите кругами, а решений все нет, то приглашаю на индивидуальную консультацию.

Почему важно заботиться о своем состоянии?

Наше состояние показывает нам, насколько мы себя любим. А любовь к себе ©️ это основа для счастливых отношений и успешной реализации.

Есть 3 ключевых пункта заботы о своем состоянии (читай любви к себе):

1⃣Ты бережешь себя.
Заботишься о своем сне, отдыхе, не пропускаешь обед. Ходишь на тренировки, радуешь себя приятными мелочами и вовремя обращается за врачебной помощью.

Не просто думаешь и планируешь, а делаешь!

2⃣ Ты зрело и адекватно оцениваешь свои сильные и слабые стороны.
Не впадаешь в самобичевание, а работаешь над собой и своей уверенностью. Гордишься собой, уважаешь свое мнение и доверяешь себе.

3⃣ Принимаешь все свои недостатки и прощаешь за ошибки.
Речь о внутреннем принятии, но на внешнем уровне ты делаешь конкретные действия для улучшения в каждой сфере, которая тебя не устраивает.

❗Принятие не означает пассивность и бездействие. Вместо ворчания и жалоб, ты выбираешь изменения.

🧘‍♀️ Практика «Мое состояние».
▶️ Тематический пакет сессий «Состояние».

Соблюдаешь эти 3 пункта?
Что бы еще добавила сюда?

Больше отзывов, я люблю получать вот такие сообщения 😍

В январе мест больше нет ©️ всегда хотела сказать эту фразу))

▶️ А пока февраль свободен, актуальные цены по ССЫЛКЕ.