⏪️Если тебя что-то задевает, значит из тебя что-то торчит⏩️

Потрясающая фраза, которая описывает, почему мы порой слишком близко воспринимаем чужие слова.

Важно разобраться, что именно торчит и как реагировать, когда человек лезет к вам со свои мнением #отзыв@TO_PSY

▶️ Запись @Alexandra_psycholog
Приходите на консультацию и я помогу вам стать увереннее!
Вас не будет больше ничего цеплять и выводить на саморазрушающие чувства.

Как справляетесь с критикой в свой адрес?

Ух, ну и среда 🤕
Столько хотела вам рассказать, но рабочие процессы полностью захватили мое внимание.

Все же поделюсь с вами одним способом, как положить конец отрицательной обратной связи, выданной без вашего запроса, #ЭтоПоможет

Знаете, я не любитель бодаться за правоту и прием «Вырвать Жало» мне особенно по душе)

Когда лень что-то доказывать, ответьте собеседнику:
⬆️ «Да, я такой»
⬆️ «Все так, я знаю. Но это – часть меня».

А можно пошутить:
⬆️ «Ну должен же быть во мне какой-то изъян».

❗Данный прием позволит вам ловко вырвать жало, которое настойчиво пытается вас уколоть, и лишить оппонента возможности манипулировать вами дальше.

Поверьте, к такому повороту событий они не будут готовы 😈

🎤 «Как реагировать на критику мужчины?».

#Саша_Дело_Говорит

Как поступают мудрые женщины и за что их особенно ценят мужчины.

Да, работа над отношениями дело не быстрое, и не все можно скорректировать #Отзыв@TO_PSY

Однако, в любых отношениях важно учиться разговаривать друг с другом. И даже в моменты кризиса стараться не забывать смотреть на мужчину все тем же «любящим взглядом».

▶️ Запись на консультацию @Alexandra_psycholog

Сейчас хочу обратиться к тем людям, которые встают с рассветом, делают гимнастику, читают аффирмации и нормально себя чувствуют. ВЫ КТО?

Смотрю я на себя в зеркало и возникают вопросики — мы с вами вообще с одной планеты?

Все вот эти вот — встань утром и поблагодари мир. Встань в шесть утра и иди на пробежку. Просыпайся с первой росой и радуйся жизни.

Это какие-то препараты нужны? Может быть, вы в плену, и вам требуется помощь?

Дык, приходите на консультацию 😂
#СашкаТакиеСашки

Так, все! Работа-работа, перейди на Федота… У меня день Венеры!
С пятницей и всем Оммм 🧘🏻‍♀️

Вот так, значительно лучше! А не это ваше - кофе с корицей.

Которое я, кстати, вчера так и не выпила 🙄

Уже 19 человек поделились моим подкастом про критику в отношениях. И это далеко не все рекомендации, которые получают мои клиенты.

Я не буду говорить с вами «в общем и целом». Я дам конкретные рекомендации для каждой ситуации.

✅️ Мы обсудим действия, которые нужно будет сделать в паре для гармонизации отношений.

✅️ Мы изменим ваши реакции и поведение, благодаря чему вы получите другой результат в отношениях.

Можете и дальше ждать, когда же всё изменится, а можете начать менять ситуацию сами!

➡️️ Есть 2 места на консультацию на следующей неделе, запись в личные сообщения @Alexandra_psycholog

Проснуться в 10 утра и увидеть уже готовые сырники на столе - вот это Доброе Утро ☕️
#Эмоциональные_Плюшки

Да важно работать с внутренним состоянием и учиться опираться на себя, но черт побери… внешние факторы тоже играют большую роль!

✌️ Поэтому тренируем свои «внешние факторы» на завтраки по утрам на выходных - ведь это так приятно.

🎤 Подкаст «Как сделать, чтобы муж готовил чаще?».

Как и говорила ранее: меняем реакции и поведение - получаем результат!

#Отзыв@TO_PSY

▶️ Запись на консультацию @Alexandra_psycholog

🎄 Праздник к нам приходит…

Еще пару фотографий еды и я ухожу в фуд-блогеры 👌

Встречаете Старый Новый год?!Показывайте свои столы, себя и свой вечер.

Девочки, такие девочки 🥰 …

А ведь знаете, для многих праздники - раздражающее время.

Смотришь на идеальные фото в соц.сетях и думаешь: «да почему же у меня все не так?!».

⬆️ А как так?
⬆️ Вы уверены, что всё, что вам показывают правда?
⬆️ А вы точно знаете, что они счастливы?

Много вопросов и ответы можно найти, придя ко мне в работу на личную консультацию.

▶️Запись @Alexandra_psycholog

Не для того, чтобы понять «как там у других?», а для того, чтобы сделать счастливой, в первую очередь- себя!
И, да, поработать над отношениями в паре ❤️

Доброе утро ☕️

Спешу к вам с важным напоминанием и хочу обсудить тему ценности себя.

❓Самооценка и самоценность - это одно и тоже, как считаете?

Вы совершенно правы «Ценность себя» и «Самооценка» - это два разных понятия.

⭕️ Самооценка - это оценка своей внешности, своих возможностей, действий и результатов этих действий.

⭕️ Ощущение собственной ценности - это признание права «просто Быть», быть уникальным, таким каков Я Есть.

Это способность сохранять доброе отношение к себе, вне зависимости от собственных успехов или неудач!

Вы неповторимы, индивидуальны и интересны 💯

Хотите слышать об этом от окружающих? Но как они узнают насколько вы замечательный человек, если вы сами об этом не знаете?

Чтобы себя ценить - себя нужно узнать!

Будем делать упражнение?!

Задумайтесь, нашу «не-ценность» в нас вбивали годами:

«Я – последняя буква в алфавите»
«Много хочешь – мало получишь»
«Не доросла еще до своего мнения» и тд.

⬆️Нас учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей или не признавали наших достижений.

Однако, мы уже слишком взрослые чтоб винить во всем родителей и в состоянии взять ответственность на себя в присвоении своей ценности.

Да, процесс узнавания себя не быстрый, но вот с чего можно начать…

#ЭтоПоможет Напиши 10 качеств, которые делают Тебя тобой.

Какие черты характера характеризуют тебя? Что отличает тебя от других людей и делает интересным?

Какой бы ты ни была: активная и громкая или тихая и уязвимая - найди, где и в чем тебе помогают эти качества?

Все странности тоже принимаются 😎

И снова вижу, что вы делитесь 🤩
Статистика глаз радует!

Что хочу сказать…

Да, сложно!
Но именно с узнавания себя начинаются самые большие изменения в жизни 💯

Новые действия не рождаются из обесценивания, бесконечной гонки и болезненного сравнения себя с другими.

Они рождаются из крепкой опоры внутри, которую я помогаю выстраивать своим клиентам в личной работе 🫂

▶️ @Alexandra_psycholog
Со мной проще.

Индивидуальная консультация: инструкция по применению.

Многие воспринимают работу коуча как ген.штаб по стратегическому плану жизни от А до Я: успех, доход, масштаб, реализация.

Да, и так бывает, если человек приходит с чётко поставленными задачами и решенными психологическими проблемами, но чаще я работаю иначе ⤵️

👩🏻‍💻 На 1,5 часовом созвоне вы подробно описываете свою ситуацию и я задаю вопросы о том, о чём вы еще не задумывались.

Интересно? О да! Ведь наша индивидуальная работа - это микс коучинга и знаний в психологии, которые помогут вам:

⬆️ поверить в себя;
⬆️ решить проблемную ситуацию;
⬆️ получить поддержку;
⬆️ найти мотивацию;
⬆️ перестать бояться;
⬆️ понять, что вы - сможете!;
⬆️ составить план действий

С каким запросом можно в Коучинг?

➕ целая неделя сопровождения в переписке, чтобы закрывать все ваши «ой не могу, ой страшно, как так»?!

Стоимость: 5.000 рублей
▶️Запись в личные сообщения @Alexandra_psycholog

Все варианты индивидуальной работы со мной.

Бодрой среды.

А среда - это маленькая пятница и мемчик соответственный 🍷

Как думаете, с каким запросом ко мне в работу приходят чаще всего?!

Неуверенность в себе.

Один из самых популярных запросов в моей работе — стать увереннее в себе и повысить самооценку.

🙈 Всем почему-то кажется, что их самооценка болтается где-то внизу, и её срочно нужно повысить и поднять)

Если вам кажется, что у вас проблемы с самооценкой — это значит, что вы просто не знакомы сами с собой.

Не знаешь себя ➡️️ не понимаешь, чего хочешь ➡️️ не уверена в правильности своих выборов 🤷‍♀️

Л - логика!

И, исходя из этого:
✅️ ищешь опору в других, а не в себе;
✅️ сравниваешь себя с окружающими;
✅️ обесцениваешь свои достижения.

Все эти процессы не простые, но закрываются, когда вы начинаете знакомиться с собой.

Техника «10 качеств» - это лишь одно упражнение из 30 техник, которые выполняют мои клиенты в процессе работы со мной. И вот тогда случается магия!

👑 Вместо «хочу повысить самооценку» приходит адекватное самоощущение (она же самоценность).

А вы пытались повысить самооценку? Расскажите, что делали с ней, что сработало, что нет?

Коротко о том, как изменится ваша самооценка в работе со мной 👑

▶️️подробнее о вариантах работы.