Почему так важно правильно формулировать цели?

Наш мозг, и тело очень восприимчивы к формулировкам. И если подобрать верную - мозг будет работать над достижением цели более эффективно.

В чем суть принципа 🔹🔹🔹🔹🔹?
Это аббревиатура, каждая буква которой раскрывает важный принцип в постановке целей ⤵️

🔹➖ вдохновляющая.
Если вас не прёт от цели - мозг сразу сложит лапки 🐱 Ибо зачем прикладывать усилия в достижение какой-то там серой и скучной цели.

🔹➖ ограниченная по времени.
Если вы говорите себе, что хотите машину/ квартиру/ карьеру/ ребёнка и так далее, но не ограничиваете срок - у мозга не будет стремления.

🔹➖ достижимая.
Слишком сложная цель вырубает мозг «ой, ну это невозможно» и снова лапки 🐱

🔹 ➖ конкретная. Вот тут самое интересное!

❗Мы привыкли формулировать цели общими словами: «хочу похудеть».

✖️А мозг говорит нам: «Не-не-не, товарищ, уточните задачу!

В килограммах или в объёмах?
А может в размере одежды? Какой именно одежды?
А как поймёшь, что это сбылось: на весах ли увидишь, влезешь ли в платье трёхлетней давности, или муж заметит?».

И если у вас нет ответов, то и результатов не будет!

🔹 ➖ измеримая.
Это плюсом к предыдущему пункту, уже про цифры: сколько точно в граммах/ сантиметрах/ миллионах долларов?

В общем, вдохновляйтесь, дерзайте и конкретизируйте!

Только не думайте, что достаточно только сформулировать цель, а потом сесть на диван и ждать принца пока всё случится само. Действовать тоже придётся 😅

А найти, те самые действия поможет практикум «Колесо Баланса».

Под конец года все занимаются расхламлением и галерея телефона тоже не остаётся без внимания.

Нашла отзывы девочек о практикуме «Колесо Баланса», которые я, конечно, забыла опубликовать 🤨

#отзыв_баланс
Так себе из меня продажник 😅

Вообщем, не ждите вы тысячу постов об итогах года и чужом успешном успехе. Начните делать свой уже сейчас!

А больше отзывов о практикуме ЗДЕСЬ.

Ну это так, если вы вдруг сомневаетесь 😉

А у вас уже есть планы на выходные?!

Доброе пятничное 😅

«Вот я с тобой поговорю и я адекватная…» - слышу я в войсе от своего клиента.

Не раз повторяла в своём канале, что помогающие практики работают своим состоянием.

Если вы сейчас «не в моменте» и «не в ресурсе», а впереди еще ворох незакрытых вопросов -
я помогу вам не упасть на «психологическое дно».

▶️ Записывайтесь на личные консультации, чтобы встретить Новый год в другом состоянии - состоянии мира и спокойствия!
@Alexandra_psycholog

______________________________
📌 Почему «Точка Опоры»?
📌 Подборка статей и гайдов самопомощи при стрессе.

Ушастый пятничный Mood и новый турецкий сериал.

Не будьте как я в прошлом, когда в отпуске однажды поняла, что кнопка «включить режим отдыха» у меня сломалась ☹️
Сначала ломается кнопка, потом можешь сломаться ты…

Здоровье, физическое и ментальное, всегда даст своевременную обратную связь.

Отдохните в выходные.
Лёгкости и радости вам ❤️

Так мило, когда клиенты присылают мне такие картинки, наверное это что-то значит 🥹

Если вы думаете, что Коучинг - только про бизнес, увеличение дохода или для масштабов, то ловите отзыв Светы ⬆️

Коучинг помогает упорядочить жизнь и прийти к желаемому состоянию, через решение обычных бытовых проблем!

С какими запросами можно обращаться к Коучу?

#Отзыв@TO_PSY ➡️️ Действующие цены можно посмотреть ЗДЕСЬ. В декабре ко мне уже не попасть, планирую отпуск 😊
Январь еще свободен для работы.

▶️ Запись на диагностическую встречу в личные сообщения @Alexandra_psycholog

Вы все еще думаете?!
Тогда я иду к вам 😏

Считаю это прекрасным завершением понедельника. И не надо на него ругаться, хороший день!

Когда речь заходит о свечах, моя @miu_candles не может остаться в стороне.

Участники новогоднего Адвента знают, о чем эта шутка 😅
#СашкиТакиеСашки

А мне просто приятно иметь свечу со своим именем и напоминанием о нашем прекрасном проекте. Спасибо ❤️

Как проверить цель на истинность?

Накануне я подробно писала о технике постановки целей по принципу ВОДКИ. Если вы пропустили ➡️️ тык-тык СЮДА.

🤔 Допустим, вы разложили цель по полочкам. Но как не угодить в ловушку очередной вирусной мечты?

🔗 Пошаговую инструкцию оставила в комментариях. Там мноооого букв и много пользы)

Есть тут опытные кошатники?!

🐱 Как, скажите на милость, угомонить ночные тыг-дык-дыки?!

Техники, методики и добрые советы в чат⬇️УМОЛЯЯЯЮ 🙏

Бодрой среды вам, а мне кофе ☕️ да побольше!

Свою любовь к ежедневникам я анонсировала еще в начале года. Как приятно, что ты запомнила ❤️

Спасибо @itwithtea за такой милый презент к новому году 🫂

Игрушку они, конечно, не заслужили, после ночного тыг-дык-дыка, но вымотать котов и выспать хочется сильнее))

Подборка ежедневников, которые помогут стать лучше в новом году.

У кого также? 😅

Бодрого четверга, Друзья.
Делитесь, много планов переносите на 2024?

Делаем?!

Как раз на тему планов и незавершенных задач уходящего года.

☃️ - да
🎅 - нет

Под конец года у каждого человека есть незавершенные дела…

😠 Мы думаем об этих задачах, ругаем себя за лень и отсутствие дисциплины.

😵 Этот процесс забирает большое количество нашей энергии. Сил на текущие дела остается все меньше или не остается совсем. Хватит!

Предлагаю сегодня закрыть гештальт с #МАК.

❓Задайте себе вопрос: что мне важно сделать до конца года?
Пишите число от 1 до 77.

🌟 За рефлексию в комментариях пришлю еще 1 карту - что запланировать на 2024 год?

Запомним этот торжественный день, Товарищи!

МАК - карты сломали нейрокоментаторов 😂 им наконец-то нечего сказать)))

Это ли не повод обращаться к этому Арт-терапевтическому инструменту чаще.

▶️ Запись @Alexandra_psycholog

А вам, как всегда, спасибо за участие и готовность отвечать на мои назойливые вопросики 😘

❗Завтра расскажу, что же делать с незавершенными делами и как идти вперед, не оглядываясь на них.

🔥 Что делать с незавершенными делами?!

❓Понять какие у меня есть незавершенные дела и выписать их на листок.

➖ Пересадить цветок в новый горшок, потому что старый кокнули коты и цветок уже 3-ю неделю растет в пакете 😸
➖ Встретиться с подругой.
➖ Помыть окна.

❓ Понять актуально ли это сейчас или уже можно забыть об этом и жить дальше?

Если говорить о цветке – то, это актуально и можно сделать уже сегодня. Встретится с подругой не успеваю, а мытье окон уже не актуально, декабрь все-таки 😅

❓ Далее, для каждого незавершенного дела (задачи) поставить новый срок выполнения.

➖ Встреча с подругой: 3 Января.
➖ Помыть окна: первая неделя Мая.

#ЭтоПоможет не грызть себя, за то, что опять не успели выполнить поставленную задачу — теперь это ваши планы и цели на будущее.

А вообще, все всегда гораздо проще, чем кажется!

Ушла пересаживать цветок ❤️