لاغری پهلو

✅برای هرطرف در 4 ست 20 تکراری انجام شود

@TOPFULLCONTACT

# چالش ورزش در خانه
ایوب رحمانیان از تاپ فول کنتاکت کاران خوب جهرم
@TOPFULLCONTACT

# چالش ورزش در خانه
علی رحمانیان از تاپ فول کنتاکت کاران خوب استان فارس جهرم
@TOPFULLCONTACT

هنرنمایی بانوان رزمی کار

واقعا جالب و زیباست👍👍

@TOPFULLCONTACT

تمرینات حرفه ای قدرتی مخصوص بوکس ، کیک بوکس ، فول کنتاکت

@TOPFULLCONTACT

تمرینات دفاع شخصی پلیس

@TOPFULLCONTACT

48 حرکت ساده و مفید برای تقویت عضلات💪🏽
تصاویر به صورت متحرک است.


@TOPFULLCONTACT

# چالش ورزش در خانه
خانم مژگان آریائی منش وهمسر محترمشان ازتاپ فول کنتاکت کاران خوب مشهد مقدس
@TOPFULLCONTACT

گند زدایی از معابر و بیمارستانها توسط تاپ فول کنتاکت کاران خوب تهرانی و اعضای کانون بسیج ورزشکاران تاپ فول کنتاکت

@TOPFULLCONTACT

استاد محمود قجریان از قهرمانان عرصه ورزش و جهاد از تاپ فول کنتاکت کاران خوب تهرانی در حال گند زدایی خودروهای مستقر در بیمارستان بقیه الله عج
@TOPFULLCONTACT

ضد عفونی کردن معابر و سطح شهر تهران با همکاری تاپ فول کنتاکت کاران خوب تهرانی

@TOPFULLCONTACT

توزیع اقلام و ملزومات بهداشتی در سطح شهر توسط تاپ فول کنتاکت کاران پایتخت
@TOPFULLCONTACT

اولین ناهار بعد از پایان قرنطینه😂

@TOPFULLCONTACT

نمونه تمرینات شکم
قابل اجرا در منزل
@TOPFULLCONTACT

انگیزشی

حرکات بسیار زیبا و نمایشی در ورزش های رزمی👍

@TOPFULLCONTACT

#لوکیک

یک مبارزه عالی و از پا درآوردن حریف با ضربات سنگین و وحشتناک لوکیک
@TOPFULLCONTACT

تمرینات تری هارپر چمپیون سوپرفیتر ویت بانوان در دوران قرنطینه

@TOPFULLCONTACT

✅حرکات عصب عضله برای رزمیکاران👍
@TOPFULLCONTACT

سرکار خانم صدف عزیزی از فایتران و قهرمانان خوب تاپ فول کنتاکت شازند استان مرکزی و انجام هنرهای فردی و تکنیکهای زیبا 👍👊👊
@TOPFULLCONTACT

مسابقه کیک بوکسK-1

یه مبارزه دیدنی همراه تکنیک های ترکیبی دست و پا حتما ببینید👌

@TOPFULLCONTACT

#حتما_ببینید 👍

حرکتی خارق العاده و بسیار زیبا از بوکسور بی رغیب #واسیلی_لوماچنکو 💪👊💪

چرخش بدن زیر ضربه حریف (رد کردن مشت با جابجایی) و ضربه آپرکات بین دستان حریف👌👌

@TOPFULLCONTACT