میت زنی از راه دور برای پیشگیری از کرونا 😅

@TOPFULLCONTACT

آموزش 90 تمرین بسیار عالی با استفاده از بطری آب جهت تقویت تمام عضلات بدن (شامل عضلات سرسینه،سرشانه،شکم،پشت‌بازو،جلوبازو،ران و...)

@TOPFULLCONTACT

تمریناتی بسیار عالی با نردبان چابکی 👌

@TOPFULLCONTACT

‏کمکهای اولیه وپیشگیری
@TOPFULLCONTACT

چالش #ورزش_در_خانه كليد خورد

🔹شیوع #ویروس_کرونا در کُشور موجب شده است افراد زیادی با ماندن در منزل از فعالیت فیزیکی روزانه خود فاصله بگیرند و ورزش را از اولویت هاى خود دور نمايند به همین دلیل سبک تاپ فول کنتاکت در نظر دارد تا چالش #ورزش_در_خانه را از امروز تا پایان فروردين ١٣٩٩ برگزار نماید.

🔹در اين چالش از رزمی کاران خواسته می شود در یک ویدیو ٦٠ ثانیه ای در منزل خود یا حیاط خانه یا پارکینگ خانه به اجرای تمرینات رزمی یا شبیه سازی آن بپردازند و فیلم‌های خود را از طریق تلگرام یا واتساب به استاد محمدحسن خادم یا ایدی کانال بفرستند


✅راه اندازى اين چالش و تشویق انجام فعالیت های ورزشی در منزل بر افزایش امید جامعه برای مقابله با ویروس کرونا می افزاید و موجب می شود که خانواده رزمی کشور از کم تحرکی پرهیز نموده و به سلامتی خود بیش از پیش اهمیت دهند.🎋🏆🥇🥈🥉🎋

@TOPFULLCONTACT

علاقه مندان محترم لطفا از طریق پیام رسان واتساپ کلیپ های مورد نظر را ارسال فرماییدو ترجیحا از موسیقی بی کلام استفاده نمایید.
با تشکر
روابط عمومی تاپ فول کنتاکت
@TOPFULLCONTACT

شاینا شیرینکام عزیز😍در حال تمرین با پدر عزیزش استاد حمید شیرینکام از تاپ فول کنتاکت کاران خوب تهران

@TOPFULLCONTACT

یکم آدرنالین بد نیست

@TOPFULLCONTACT

بزرگترین کشتی مسافری تفریحی جهان

@TOPFULLCONTACT

فعالیت مستمر و منظم ورزشی نه تنها باعث تقویت مغز می‌شود، تعداد گلبولهای سفید خون را بین 50 تا 300 درصد افزایش می‌دهد و این یعنی قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن 👌
@TOPFULLCONTACT

شب افسانه ای🌌

🔴 تایسون
🔵هالیفیلد

@TOPFULLCONTACT

هنرهای فردی و گروهی زیبا👍

@TOPFULLCONTACT

ناک اوتی در مسابقات K-1

@TOPFULLCONTACT

چندضربه پای زیبا

@TOPFULLCONTACT

#چالش تمرین در خانه
سعید نادی از فایتران و قهرمانان خوب تاپ فول کنتاکت از شهرستان ورامین

@TOPFULLCONTACT

⭕️ #سخنان_ناب

هرگز حرکت بعدیت
رو قبل از انجام دادنش لو نده! 👌
@TOPFULLCONTACT

برای رسیدن به رویاهات باید تلاش کنی نه آرزو 👍👍
@TOPFULLCONTACT

طریقه صحیح استفاده از دستگاه های ورزشی داخل پارک
@TOPFULLCONTACT

پیام نوروزی گراند مستر محمد حسن خادم بنیانگذار و ریاست تاپ فول کنتاکت بمناسبت تحویل سال ۱۳۹۹

@TOPFULLCONTACT

بدون شرح😱😱

#چالش ورزش در خانه
استاد علیرضا غلامی عزیز نماینده خوب تاپ فول کنتاکت استان مرکزی و از داوران و مربیان زحمتکش این رشته

@TOPFULLCONTACT