* آب - لطفاً بخوانید *
_____________________
چند نفر را می شناسید که می گویند قبل از رختخواب نمی خواهند بنوشند زیرا باید شب بیدار شوند؟ص

چیز دیگری که نمی دانستم ... چرا مردم مجبورند شب ها ادرار کنند؟

پاسخ پزشک قلب:

هنگام ایستادن به صورت قائم (تورم پا) ، گرانش آب را در قسمت تحتانی بدن شما نگه می دارد.

وقتی دراز کشیده اید و بدن تحتانی شما (پاها و غیره) با کلیه شما سطح است ، کلیه ها آب را از بین می برند زیرا این کار ساده تر است.

من می دانستم که آنها به حداقل آب نیاز دارند تا سموم را از بدن شما خارج کنند ، اما این برای من خبری بود.

زمان مناسب برای نوشیدن آب ... بسیار مهم است.

از یک متخصص قلب!

نوشیدن آب در زمان معینی تأثیر آن بر بدن را به حداکثر می رساند:

2 لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب - به فعال شدن اندام های داخلی کمک می کند

1 لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا - به هضم غذا کمک می کند

1 لیوان آب قبل از استحمام - به کاهش فشار خون کمک می کند (چه کسی می دانسته ؟؟)

1 لیوان آب قبل از خواب - از سکته یا حمله قلبی جلوگیری می کند (خوب است بدانید!)

علاوه بر این ، آب در هنگام خواب نیز به جلوگیری از گرفتگی پا در شب کمک می کند.

عضلات ساق پا هنگام انقباض به دنبال رطوبت خواهند بود و شما را با اسپاسم عضلانی (اسب چارلی) از خواب بیدار می کنند

@TOPFULLCONTACT

""هو الشافی""


خوراکی ها و اموری که برای
تقویت سیستم ایمنی
و
""پیشگیری"" از ابتلا به بیماریهایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا و کرونا ،

و ""درمان"" آنها بسیار مفید است :

*سیر
و پیاز
و لیموترش تازه با غذاها

*عسل
و شیره انگور و خرما و توت و انجیر

*شربت عسل آبلیمو با سیر رنده شده یا ریز شده

*دمنوش :
دارچین
زنجبیل
میخک
زوفا
آویشن
و ...

*شلغم و لبو

*روغن مالی سر و بدن
*ماساژ
*بادکش

*گرم نگه داشتن پاها

*استنشاق
*و قرقره کردن آب نمک

*گرم نگه داشتن مغز و تنفس با بینی ( نه تنفس دهانی)
*و استشمام بوها و عطرهای گرم کننده مغز مثل گلاب و گل محمدی و یاس و ...

*دود کردن اسفند
*قورت دادن دانه های اسفند با مقداری آب
(یا چند ساعت در آب خیسانده شود و آب آن میل شود) (جویدن دانه های اسفند موجب سمی شدن و اثر منفی آن می شود) (استفاده زیاد موجب یبوست می شود)

*سوپ ها و غذاهای آبکی و سبک و زود هضم ، با ادویه بیشتر

*پرهیز از غذاهای سنگین و دیر هضم

و ....

در حد امکان برای آنهایی که برایتان مهم هستند و برای هم میهنان خود به اشتراک بگذارید ، که البته بازخوردش به خودمان نیز بر می گردد .

و هو الشافی

*کل من علیها (علی الارض) فان *و یبقی وجه ربک ذو الجلال و الکرام

الملك
الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ
ﺁﻧﻜﻪ ﻣﺮﮒ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﺍ ﺁﻓﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻴﺎﺯﻣﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﺪﺍﻣﺘﺎﻥ ﻧﻴﻜﻮﻛﺎﺭﺗﺮﻳﺪ ، ﻭ ﺍﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﻱ ﺷﻜﺴﺖ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺁﻣﺮﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ .(٢)

و العاقبه للمتقین

@TOPFULLCONTACT

جهان ورزش در شوک؛
با تائید رضایی دبیرکل کمیته ملی پارالمپیک، جهان پهلوان سیامند رحمان قویترین مرد جهان و قهرمان المپیک بر اثر ایست قلبی در بیمارستان نبی اکرم اشنویه درگذشت

@varzesh3

اگر میخواهید پای قوی داشته باشید
پاهایتان را بدین گونه تقویت کنید.
@TOPFULLCONTACT

حرکات بسیار زیبای ورزشی

@TOPFULLCONTACT

ناک اوت با ضربه راند هاوس کیک عالی🙏

@TOPFULLCONTACT

#آموزشی

👈تمرین عالی برای دید و دقت

🥊(ازدست ندهید)

@TOPFULLCONTACT

یک تمرین عالی برای تمرکز در ضربه و تقویت دید
این توپ با یک کش به هدبند روی سر متصل شد
@TOPFULLCONTACT

انگیزشی

@TOPFULLCONTACT

جاخالی زیبا و سرعت عالی در تمرین
@TOPFULLCONTACT

مایک تایسون و حیوان خانگیش!😱

@TOPFULLCONTACT

حرکات بسیارمناسب برای تمرینات هوازی💪💪

@TOPFULLCONTACT

پوش کیک بی نقص 👍😉

باشگاه یخی👍

@TOPFULLCONTACT

تمرین #کانلو با گلابی ایستاده

@TOPFULLCONTACT

ناک دان زیبا در مسابقات کیک بوکس سازمان گلوری با ضربه پا به سر

@TOPFULLCONTACT

آموزش اسلیپ و فضا سازی

@TOPFULLCONTACT

راه های علمی به بیان بسیار ساده جهت مقابله با کرونا👍👊👊💪💪

@TOPFULLCONTACT

🔺از لحاظ علمی ویروس کرونا چطور بدن را درگیر می‌کند؟

🔹از بدو تشکیل، ورود به بدن انسان، چگونگی عملکرد، علایم و نحوه پیشگیری
@TOPFULLCONTACT

آموزش تمرینی بسیار عالی جهت تقویت عضلات دستها👍
این تمرین به نوعی تمام عضلات بالایی دست را تقویت می‌کند.این تمرین را حتماً در برنامه تمرینی روزانه خود قرار دهید.
#جلوبازو
#پشت‌بازو
@TOPFULLCONTACT

آموزش بستن بانداژ

@TOPFULLCONTACT