#CASE_CLUB

Дом, который работает на вас

После дня, наполненного переговорами, документами и решениями, дом не должен требовать ещё десятка решений.
Но часто происходит обратное: человек уже вернулся домой, а нервная система продолжает жить в рабочем режиме: тот же яркий свет, телефон в руках, открытый ноутбук, уведомления и отсутствие явной границы между работой и отдыхом.

О том, как, с помощью пространства, технологий и небольших интерьерных решений, улучшать качество повседневной жизни рассказала партнер THE CASE Club Ольга Земляная, основатель Студии Ольги Земляной.

Сценарий «Рабочий день закончен»

Чтобы переключаться быстрее, можно настроить дом так, чтобы вечером он сам менял режим. После дня, наполненного переговорами, документами и решениями, дом не должен требовать ещё десятка решений.

Но часто происходит обратное: человек уже вернулся домой, а нервная система продолжает жить в рабочем режиме: тот же яркий свет, телефон в руках, открытый ноутбук, уведомления и отсутствие явной границы между работой и отдыхом.

Чтобы переключаться быстрее, можно настроить дом так, чтобы вечером он сам менял режим.

• Создайте отдельный вечерний сценарий освещения

В вечернее время верхний свет приглушается или полностью выключается, шторы закрываются, включаются торшеры, бра и локальная подсветка.

Это можно настроить через систему умного дома, умные лампы, взаимодействующие, например, с «Алисой». Важен не уровень технологичности, а сам сигнал: активная часть дня закончена.

• Автоматизируйте шторы

Электрокарнизы можно установить без полноценного ремонта и настроить их через тот же элементарный и доступный умный дом с «Алисой».

Тогда вечером шторы закрываются по расписанию, а утром открываются по таймеру, голосовой команде или нажатию одной кнопки.

Особенно приятно, не вставая с кровати впустить дневной свет сразу после пробуждения.

• Организуйте точку, в которой заканчивается работа

Телефон, часы, ключи, документы и ноутбук не должны путешествовать по всему дому.

Определите для них одну станцию: консоль, закрытый ящик или зарядную зону. Важно! — не в спальне. Это небольшое решение физически отделяет рабочие инструменты от личного времени.

• Переведите спальню в режим восстановления

Проверьте четыре вещи:

1. Можно ли полностью затемнить комнату.

2. Какая температура и влажность в комнате.

3. Подходит ли вам подушка.

4. Комфортно ли спать под одним одеялом или каждому требуется свое.

Иногда качество сна меняется не после дорогого ремонта, а после замены подушки, появления плотных штор и настройки температуры.

Простой сценарий может выглядеть так:

Верхний свет выключается – шторы закрываются – телефон остаётся на зарядной станции – в спальне становится прохладнее – утром шторы открываются автоматически.

Буквально несколько настроек, и ваш дом начинает помогать переключаться и восстанавливаться.

🪙 О привилегиях резидентов сообщества можно узнать в закрытом telegram-чате.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

#CASE_CLUB

Иногда первое впечатление вводит нас в заблуждение.

Когда впервые встречаешься с Владимиром Вострецовым, высоким мощным мужчиной с суровым выражением лица, то думаешь: это же готовый типаж для немногословных громил или бойцов-спецназовцев (с последним, кстати, у Володи не будет никаких проблем, поскольку за плечами есть реальный боевой опыт!). Но стоит ему улыбнуться приветливой, почти детской улыбкой, как это впечатление рассыпается, и за внушительной внешностью обнаруживаются обходительность, мягкость и очень деликатная актерская природа.

Володя не давит фактурой, но умеет сделать ее частью характера, и очень переживает, что режиссеры пока обращают внимание преимущественно на его внешние данные.

Моя достаточно необычная фактура — я двухметровый бодибилдер — делает меня заложником образа. Например, я часто играю злодеев, так как зло легко показать зрителю через гипертрофированный образ. А я все-таки человек с тонкой душевной организацией, просто, так получилось, обросший мышечным панцирем, и ролей хотелось бы более душевных и интеллектуальных.

При этом фильмография у Володи весьма обширна, и интересно, что, несмотря на внешность, он востребован не только в боевиках или криминальных историях. Его можно встретить в комедиях («Патриот», «И снова здравствуйте!», «Беспринципные», «жЫЫЫзнь»), психологических драмах («Триггер»), детективах («Великолепная пятёрка», «След») и даже семейном фэнтези («Последний богатырь»). Но самой запоминающейся, на сегодняшний день, сам Володя считает роль стриптизера в сериале «Карьеристки».

В спектакле «…Когда идет дождь…» Володя выступает сразу в нескольких ипостасях: амбала-коллектора и отца-абьюзера из детства главного героя. Сам актер отмечает, что ему особенно импонирует первая роль.

Мне нравится то, что я не просто играю коллектора-отморозка, а в том, что я некий интеллигент, психопат-эстет, я бы так сказал, рассматривающий свою работу как своего рода искусство.

Посмотреть на Володю в роли эстетствующего коллектора-психопата можно будет уже в сентябре, когда состоятся ближайшие показы спектакля «…Когда идет дождь…»

24/7

💆Сегодня во всем мире отмечают День заботы о себе. Его дата выбрана символично: 24 июля или 24/7, – напоминание о том, что забота о себе не должна ограничиваться отпуском, выходными или случайно освободившимся вечером.

Но, пожалуй, сегодня стоит поговорить не о спа, цифровом детоксе или даже балансе между работой и личной жизнью, а о внимании.

Внимание для каждого свое: для юриста это способность увидеть деталь, от которой зависит исход дела; для руководителя – заметить то, что не было сказано вслух; для актера – поймать едва уловимую интонацию; для писателя – превратить случайное наблюдение в увлекательную историю.

Именно из внимания рождаются сильные идеи, точные решения, убедительные тексты, честные разговоры и искусство, которое остается с нами надолго, поэтому, возможно, вернуть себе собственное внимание и есть та самая современная забота о себе.

🎭 В мире, который работает 24/7, театр остается одним из немногих пространств, где внимание, в идеале, не распыляется, а собирается воедино. Именно поэтому хорошие истории могут изменить нас сильнее, чем сотни новостей, и именно поэтому в THE CASE: Legal Theatre мы продолжаем рассказывать их со сцены.